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2021-09-03 18:07:16
運動最高殿堂選手陸陸續續回國，蔡英文總統（ @tsai_ingwen ）特地準備台灣美食慰勞選手們，這次 #阜杭豆漿 飯糰與 #上海老天祿滷味 其中很特別的是滷味不含丁香、飯糰加大不含油條！運動員飲食限制那麼多？為什麼要這樣安排？ 主要原因是滷味的丁香含有運動禁藥成分Higenamine（去甲烏...
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2021-07-05 14:22:28
『Nadi Shodhana 左右鼻孔呼吸法/脈輪清理呼吸法』 人的左右鼻孔並不是平均地一起呼吸著，大約每隔1.5-2小時主導地位會交換一次，在瑜珈裡，左鼻孔是左脈輪的起點，右鼻孔是右脈輪的起點；所以當左邊鼻孔呼吸較通暢時，左脈能量會被激發，當右邊鼻孔比較通暢時，右脈能量就比較活躍，所以這呼吸法在...
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2021-05-30 07:28:38
《𝕓𝕚𝕠𝕝𝕠𝕘𝕪生物》神經元 *交感神經與副交感神經的節前神經元釋出的傳導物質皆為乙醯膽鹼，交感神經的節後神經大多釋出去甲基腎上腺素，副交感神經的節後神經釋出乙醯膽鹼 停課第一天 所以沒有和同學的好笑日常 但今天前桌說 她找不到韓愈 可能去騎鱷魚了 - 今天物理老師投影我的作業在google ...
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2018-11-14 19:00:08大家在這一生當中都有碰過「小鹿亂撞」心跳加速的時候吧？
英文的這種感覺叫「Butterflies in the stomach」直接翻譯的話是「肚子裡的蝴蝶」，中文的說法就是「心中小鹿亂撞」的意思哦。
#挖特輯 #冷知識 #減肥 #小鹿亂撞
◆挖特輯冷知識◆
1.緊張情緒利於減肥!
交感神經會分泌腎上腺素，腎上腺素又分兩種，80%會燃燒脂肪促進新陳代謝，20%則是抑制食慾，因此緊張的情緒有利於我們燃脂減肥，但是緊張過度變成壓力山大就是相反的效果了哦!
2.研究發現，人們在和寵物相處時，人體會散發一種化學激素，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒哦
3.英國科學家表示，欣賞恐怖片90分鐘可消耗113卡路里，大約是散步半小時所消耗的熱量
4.研究顯示緊張的人在說話的時候會非常頻繁的眨眼甚至會時不時的玩自己的頭髮和手指頭
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交感神經英文 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的最佳解答
恭喜！台灣隊射箭銀牌！
『射』是很多男人在乎的議題
射太少、射太多、射不遠、射不出、射出血....可以說是門診常見的問題。
之前有一個20來歲帶著黑框粗邊眼鏡，穿著球褲的大學生來門診說
『醫生，我的下面在忍住不射精的時候都會有點不舒服，不知道是不是有問題』
乍聽之下我還以為他是不是隨時都在射....
『我之前有太快的問題，聽說這樣練習忍住不射可以治療早洩，但是忍住之後都會有點痛』
原來是一位偏方的受害者...
『有一些坊間傳言“一滴精十滴血”』很多中醫理論會倡導禁慾不要射精，導致不少人門診或是私訊都會詢問：「顧醫師，忍住不射會不會怎樣？」「網路說會傷身」「聽說這樣會提高性能力」
其實我們的射精是由交感神經控制(複習一下“勃副射交”)，他是一個自律神經，通常是不會被我們的意識控制的。快要射精的時候，睪丸、副睪丸、輸精管甚至攝護腺等等都會充血，準備蓄勢待發把精蟲送出體外(就是上膛了)，但是你一但把這個感覺壓下來，雖然沒有射了可是生殖器官的充血還在，就可能會造成“附睪高壓”的狀況，引起睪丸的疼痛喔。英文有一個形容詞叫做”blue balls ”就是在描述這個狀況。
總歸一句，這樣忍著不射的行為不會改善太快的問題喔，你需要的是醫療的幫助。
想射的時候就給他射好射滿吧XD
#腦補鳥英文
✍️blue balls(N./V.)男生被撩起慾望卻無法抒發
a slang term to refer to a mildly painful feeling in the testicles of unrelieved sexual arousal
#早洩該怎麼辦
請看我在IG這篇貼文，可以先進行自我檢測，再看看是否需要尋求專業幫助。
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#鳥科學先生 #泌尿科顧芳瑜醫師 #台北泌尿科
交感神經英文 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
情緒的特性就是只要能覺察、表達和適宜地發洩出來，就有機會慢慢地散去。壓抑會使情緒不易被覺察，而無法或沒機會處理。停滯的時間越長，情緒的生理反應越久，對身體的傷害就越大。
懂得怎麼生氣，比不會生氣更為重要。
當然，最根本之道是使那些所謂的憤怒情緒「刺激」，無法激起我們情緒中樞作用，也就是不會真正生起氣來。如被無故瞪一眼、被他人無意碰撞到、別人不小心弄壞了我們的東西⋯⋯不會生氣，也就不會激起傷身的情緒生理作用。
摘錄自《#遇見完形的我》
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各位朋友，早安：
我們的文化長期處在權威體制，權威的展現方式，即為生氣。
「爸爸要生氣囉……」、「媽媽要生氣囉……」
我常聽到很多師長因為自己失控的怒氣，而感覺愧疚。暗暗下定決心，下次盡量不生氣，卻又在面對情境之後，再一次失控，對自己感到失望。
重點是在覺察，您願意保持覺察，那就是改變的開始。改變不會那麼容易，需要一段時間，來調整我們長期以來所受到的制約。
祝願您，先懂得適當生氣，再談自我慈悲，最後走向對在乎的人展現慈愛！
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善用憤怒正能量而不傷身
【文/ 曹中瑋】
美國《心理科學》期刊中有一項研究，評量美國和日本參與者的憤怒程度、憤怒表現（如口語或肢體攻擊、摔門等）與心血管功能之間的關係。發現兩國人生氣時，對健康造成的影響可真是南轅北轍。
對美國人來說，憤怒表現程度越多，越容易是心血管疾病的高風險群；對日本人來說，憤怒表現越高，卻越能降低心血管疾病的風險。
大家都知道強烈的憤怒會傷身，特別是對心血管的部分。而這份研究結果的有趣差異，讓我想以自己對情緒的理解，嘗試解釋看看。
我們常忽略了一件事：壓下強烈的情緒，看似沒有很大的憤怒表現，其實仍是非常傷身的。（外在事件若足以刺激我們原始腦的情緒中樞，將啟動自主交感神經系統的變化，如血壓升高、呼吸急促、腎上腺素分泌等等。不論你是否有表現或發洩出來，都是一樣的。）
西方人憤怒表現越多，即是表示其憤怒情緒越高；而東方人則善於壓抑情緒，雖能壓下強烈憤怒不表現出來，然而只要內在也同樣憤怒，就會有一樣的憤怒生理狀態，也是情緒越高越傷身。
我們和日本人同屬東方人，確實也常忍下憤怒而自傷，尤以女性更是。我們獨有的「委屈」情緒（英文中找不到貼切對應的情緒詞），我個人認為就是生氣出不來也無法覺察到時衍生的情緒。
然而，情緒的特性就是只要能覺察、表達和適宜地發洩出來，就有機會慢慢地散去。壓抑會使情緒不易被覺察，而無法或沒機會處理。停滯的時間越長，情緒的生理反應越久，對身體的傷害就越大。
當然，最根本之道是使那些所謂的憤怒情緒「刺激」，無法激起我們情緒中樞作用，也就是不會真正生起氣來。如被無故瞪一眼、被他人無意碰撞到、別人不小心弄壞了我們的東西⋯⋯不會生氣，也就不會激起傷身的情緒生理作用。
￭ 合宜的好好生氣方式
但懂得怎麼生氣，比不會生氣更為重要。因為憤怒情緒能提供很大的「能量」，可以警告我們可能受到的災難而進一步防禦；可以保護我們不受外來的傷害；可以嚇退、打擊想侵犯我們的外侮。所以，生氣、憤怒也是必須存在的。
讓生氣、憤怒發揮正向功能而不傷身、傷人，最核心的要點是：
一、清明覺察生氣的啟動。
二、看清引發憤怒情緒的來源。
三、聽懂憤怒情緒要傳達的訊息。
四、分辨這是當下的情緒刺激所引發，與其他時空的憤怒不一樣。
第四點最是重要卻也最難做到。意思是，現在的憤怒不牽拖過去的相關憤怒經驗，以及在他處受到的類似刺激，更不要聯想到過往「自我」因憤怒情緒刺激所受的傷。
而做到這點，引發當下生氣情緒的刺激就很單純是現在的問題，較不會牽涉到自己的自尊。例如，工作上犯了小錯，卻被老闆嚴厲責罵。遭受這過度的責備當然會生氣，但自己有錯，總是要坦然接受指正、盡快仔細補救修改。此刻只是氣老闆小題大作，知道這樣的過分和不理性是他自己的問題，僅把那些不合理的責罵當成老闆情緒化的胡言亂語，回家痛批老闆或和同事們好好抱怨一下就好。老闆的行徑若真的太離譜，考慮離職也是可行。如此一來，這個憤怒情緒很容易就會過去，或轉化成適宜的行動力。
但若這不合理的責罵，讓我們想起過去幾次挨罵的經驗，甚至聯想到以前被誤會的事件；或憶起小時候，只要犯一點小錯，父母就狠打一頓的委屈；或覺得老闆瞧不起或看扁自己；或真的收下那些不理性的責罵，傷到自尊而覺得自己很糟，那這憤怒就會「加成」變大很多。
除非當下經歷的情緒刺激太大，不然，分辨清楚憤怒的情緒只是現在單一事件的刺激，這股情緒自然就能輕易消退。
而能覺察、看清、聽懂憤怒，就比較能選擇有效解決問題的方式，適宜地表達這股情緒（通常能解決問題的作為，絕不可能是不理性的表達方式），或者只要能好好解決危機，也就不必「表達」或發洩憤怒了。
情況很複雜困難、對象很不明確或不能直接表達或處理時，面對這些無法表達的龐大憤怒，就要找到不傷人也不傷己的方式來發洩⋯⋯更要接納自己真的很生氣。
然而，情緒的啟動通常非常快速，我們需要經常向內覺察自己的起心動念，越瞭解自己，才越能做到上述四點，讓生氣、憤怒發揮正向功能而不傷身、傷人。
不論如何，壓抑或以暴力表達憤怒都是很不健康的，不得不慎！
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以上文字摘錄自
《#遇見完形的我》
用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題
博客來 https://bit.ly/T0400061-B
誠 品 https://bit.ly/3qao8kV
金石堂 https://bit.ly/2IRh8bd
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交感神經英文 在 獅子心塔羅×腦少女 Facebook 的最佳解答
|腦寫字|What is 奶頭樂?
#這詞蠻害羞的
昨天的影片看了沒「2021你會活成什麼模樣」
🔜https://youtu.be/axlM7TTEBsg
#1128繪圖探索工作坊來報名吧
🔜https://pse.is/39t2vm
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「奶頭樂（tittytainment）」，由英文「奶頭」（titty）與「娛樂」（entertainment）兩字組合而成。其意涵泛指讓人容易上癮、低成本、容易滿足的娛樂內容。此字的討論動機是由於科技進步，生產力不斷上升，最終會使得大部分人不用工作。為了讓人群有事作，而不會對社會現狀感到不滿進而想著改變或介入，造成社會動蕩，所以要用大量的娛樂活動填滿他們的生活，如：電視/游戲/網路/手機。而過度沉迷於娛樂的生活，會忘記不公平的環境就稱為「奶頭樂」。從統治者觀點可用來避免不同階層之間的利益衝突，希望「奶頭樂」可以轉移其注意力和不滿情緒，讓不需要工作的人群更能接受或忘記自己的處境。－摘自 台灣英文新聞《AI世界的奶頭樂 人類生活的再省思》－修改部份個人覺得帶有過度詮釋，容易模糊焦點的用詞，有興趣見本文請自行搜尋。
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週日的你們在做些什麼呢？
寫文的這一天，前一晚則視頻想著明天再看。於是暗示般的起床後的一早就點開，就這麼搭配著日常的家事連貫著下一個視頻看下去，一個不留神1個多小時就這麼過去了，像是被催眠一般的對於時間的流逝毫無感覺，即使意識到是時候停下來，也有些掙扎。
在關掉視頻的那一刻，似乎這一天才被把握回自己的自主性，即使在那一個小時以內獲得一些值得玩味的觀點，但那種似乎沉入了一種叫也叫不醒的狀態，對於一個有計劃的人來說是有壓力的。
生活裡有一些娛樂確實是再好不過的事，但若是處於一種失去了判斷力甚至無法自控的狀態，對於每一縷來到這世界為了創造而生的靈魂和生活裡瑣碎的或與發展個人價值的那些計劃的延宕，有可能隱約造成壓力。
會不會是這樣呢？
“以為的休閒娛樂；以為帶來輕鬆釋放的，無意間創造了新的壓力。”
“過度的購物換來的是一種即瞬消散的成就、滿足和興奮感，創造了錢財和屯積的擔憂。”
“遊戲裡包含的競爭感，特別是征服和練功類型的電玩，讓人們在虛擬世界消耗掉了天然的野心”
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我覺得玩樂很好，熱愛電影也曾無法自拔的打電動，這些娛樂都是很棒的創作通常也都有他們獨特的世界觀。一切在於個人是不是有容易被其淹沒的特質，又或者去探索自己在那些玩樂裡的需求是什麼。偶爾可以有意識的沉溺，但尋常擁有保持自主和自由的本事，讓娛樂和放鬆能夠真的發生。
#來面談做摘頭帽吧
什麼是摘頭帽🔜 https://pse.is/uywzs
（連結若失效請重新整理）
－值得這個一切3C的年代參考，2018來自台大醫院的研究－
“在老鼠快睡著時，以長波藍光照射5到8分鐘，發現會造成老鼠心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟活性增加、毛囊活性增加，且持續性的交感神經興奮20倍、時間長達5、60分鐘。”
“林頌然更形容藍光為「光之迷幻藥」，例如在募款晚會中，經常出現高亢激憤的音樂，配合超強藍光照射，目的是要引起參加民眾持續性的交感神經興奮，讓人做出錯誤、非理性的決定，這樣民眾才容易捐款。”
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