雖然這篇交叉步下蹲鄉民發文沒有被收入到精華區：在交叉步下蹲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 交叉步下蹲產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過80萬的網紅林可彤 Hope Lin，也在其Facebook貼文中提到， 今晚讓我們含著眼淚運動完 再面對明日的開工吧🙈 每年最討厭的時刻😅 獻上兩個有點挑戰 且超速效的有氧與肌力運動提案🙋🏻♀️ 1、平板式+交叉碰腳核心穩定訓練 （強效雕塑腹部線條🔥） 2、交叉弓步下蹲+深蹲跳躍 搭配 Hyphy #塑一圈迷你彈力帶 （速效有氧強力下半身線條雕塑） 兩個動作均重複...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，zoe 係都市閒情教大家 室內簡易健身操 四個動作，每日四組，在家輕鬆修身 1: 開合跳 x20 目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作 2: 交叉弓步下蹲-宮女式側步蹲 x20 目的-強化大腿外側和臀部肌肉 3: 三頭肌撐體x20 目的- 鍛練三頭肌 ～減bye bye肉 4: 保加...
交叉步下蹲 在 Mavis 咩V斯 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:47:01
🏡Home Workout: Glute/Leg day🦵🏾 Jumping jack :warm up 30secs Squat jump Single leg bridge Scissors lunge Squat to Cross Lunge Side taps, back taps...
交叉步下蹲 在 Zoesportdiary Instagram 的精選貼文
2020-04-28 14:53:40
📺12/6/2018 都市閒情 四個動作，每日四組，在家輕鬆修身 。 1: 開合跳 x20 目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作 。 2: 交叉弓步下蹲(宮女式側步蹲) x20 目的-強化大腿外側和臀部肌肉 。 3: 三頭肌撐體x20 目的- 鍛練三頭肌 (減bye bye肉)...
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交叉步下蹲 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
2019-06-20 21:18:03zoe 係都市閒情教大家 室內簡易健身操
四個動作，每日四組，在家輕鬆修身
1: 開合跳 x20
目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作
2: 交叉弓步下蹲-宮女式側步蹲 x20
目的-強化大腿外側和臀部肌肉
3: 三頭肌撐體x20
目的- 鍛練三頭肌 ～減bye bye肉
4: 保加利亞分腿蹲x20
目的- 訓練平衡力、強化大腿、臀部肌肉
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交叉步下蹲 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最佳貼文
今晚讓我們含著眼淚運動完
再面對明日的開工吧🙈
每年最討厭的時刻😅
獻上兩個有點挑戰
且超速效的有氧與肌力運動提案🙋🏻♀️
1、平板式+交叉碰腳核心穩定訓練
（強效雕塑腹部線條🔥）
2、交叉弓步下蹲+深蹲跳躍
搭配 Hyphy #塑一圈迷你彈力帶
（速效有氧強力下半身線條雕塑）
兩個動作均重複20下為一組
完成三組才能哭著說「我不要開工喔！」🤪
交叉步下蹲 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最讚貼文
今晚讓我們含著眼淚運動完
再面對明日的開工吧🙈
每年最討厭的時刻😅
獻上兩個有點挑戰
且超速效的有氧與肌力運動提案🙋🏻♀️
1、平板式+交叉碰腳核心穩定訓練
（強效雕塑腹部線條🔥）
2、交叉弓步下蹲+深蹲跳躍
搭配 Hyphy #塑一圈迷你彈力帶
（速效有氧強力下半身線條雕塑）
兩個動作均重複20下為一組
完成三組才能哭著說「我不要開工喔！」🤪
交叉步下蹲 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳解答
12/6/2018 都市閒情
<室內簡易健身操>
四個動作，每日四組，在家輕鬆修身😌
1: 開合跳 x20
目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作
2: 交叉弓步下蹲(宮女式側步蹲) x20
目的-強化大腿外側和臀部肌肉
3: 三頭肌撐體x20
目的- 鍛練三頭肌 (減bye bye肉)
4: 保加利亞分腿蹲x20
目的- 訓練平衡力、強化大腿、臀部肌肉