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每天收看新聞時嗅到看不到盡頭的全球疫情，心情多少會起起伏伏，出門次數減少，運動量不足，每天自煮管理到煩，這些壓力你們是不是也有呢？
🦝🦊🐱
我們最怕長期慢性壓力，譬如：經濟問題、工作問題、家庭婚姻親子甚至長輩親友之間相處問題等，因為長期慢性壓力會讓人身心都受到影響。正確的飲食對於身體的維護很重要，最近一個飲食方式：MIND 飲食，是一種結合地中海飲食和得舒飲食，這種飲食方式可以同時維護身心健康。

下面 5 種舒壓食物，可以參考，每天或多或少吃它一些
🥦🥬🍅🍓☕🥝
1. 綠葉蔬菜：菠菜、甘藍、地瓜葉、小松葉、綠花椰菜等，研究指出，這些綠色蔬菜可能有助於減緩記憶衰退。
2. 含ω-3 脂肪酸多的魚類，健康的不飽和脂肪與減少血中 β 型澱粉樣蛋白有關， 每週至少吃兩次魚。
3. 莓果類：莓果類的類黃酮有助於改善記憶力。
4. 茶和咖啡：早晨喝杯咖啡或茶，這是因為咖啡因能幫助鞏固新的記憶。
5. 核桃：堅果是蛋白質和健康脂肪的極佳來源。核桃富含 α-次亞麻油酸（ALA）。對身心都有好處。

5 種損記憶力及損 EQ 的食物：

1. 奶油和人造奶油：每天要吃少於 1 大匙。.
2. 乳酪: 乳酪消費量每週少於一次。
3. 紅肉:目標為每週不超過三份。
4. 油炸食品：將消費限制在每週少於一次。
5. 糕點和糖果:每週不超過四次。最好不吃。

飲食盲點你有嗎？病從口入一點不假，選對方法趨吉避凶。
明明是糙米好，偏偏愛吃泡麵，這些高油、高鹽、食品添加物多的食品也是不健康代表，所以老祖宗給我們的一肚子好菌，破壞成一肚子壞菌，當然睡不穩心情也不穩。

對於改善睡眠品質和壓力情緒控管，我有好方法，因為我由文獻得知根源是養對一肚子好菌，所以我選擇可爾必思的「可欣可雅(C-23 乳酸菌) 」來做保養，面對外食機會多，很難不碰到影響腸道好菌的食物，我吃「可欣可雅(C-23 乳酸菌)」就是做了一個大保障，每天吃讓我有好的睡眠品質，不會淺眠不會半夜起來又無法入睡，因為是由體質根本改造，所以速度慢，需要一週以上才會讓睡眠品質及心情穩定，但因為是食品，所以相對放心，睡醒後精神好不會昏昏沉沉的。
不過有粉絲拿標榜便宜貨的電商在詢問，我的原則是買正廠公司貨，就是由台灣
「朝日可爾必思健康有限公司」直接出貨才有保障，俗話說便宜沒好話，一分錢一分貨，為了擔心你們吃的有問題的貨品傷了健康，建議大家還是跟我一樣在下面的官方網站購買，既有售後服務又有保障。
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中秋節前除咗食月餅 🥮 聚餐亦多咗 🍽️
補充不足嘅蔬果營養。蔬菜、水果攝取
不足，導致出現各種健康問題，腸胃唔健康、
排便不通、體內積存毒素、肚谷皮膚易出粒粒😔
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油份吸收，又有助排出毒素和降低體重，幫助改善消化
系統、不瀉排清宿便、解決肚谷肚脹，清走腸道內的污
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食用過程簡單，方便又快捷，只需係餐前或睡前飲用，
每日1次，每次1包。先倒一杯250毫升冷水或室溫水(切忌
熱水)，然後把全清Allklear 高纖新沙律倒入杯中。攪拌杯內
凝結的粉末，完全混和後立即飲用。沖開後呈草綠色的，沒
有草青味，好易入口，好飲的沙律 😋 之後飲番多啲水。
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飲用後對我來說，最最最有效的是，晚飯後立即一包全清Allklear
高纖新沙律，到早上起來已經有便便，沒有攪肚痛，沒有肚瀉，是
順暢非常的，明顯有效解決我的腸胃問題，完全沒副作用幫助排走
腸胃內既毒素，肚沒之前脹，皮膚再沒有暗瘡，人亦明顯精神。飲
了一整盒，身體完全沒有任何不適，每日都可健康地排清身體毒素，輕鬆感覺非常良好，我以它作為健康保養配方，值得推廌給大家❗
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全清是一間源於香港的未來食品科技公司，提倡植物性，功能性及永續性的發展理念，結合大自然與創新科技，研發生產新一代未來健康食品。
全清的座右銘 : 「 分享快樂」把健康、快樂和高品質生活推廣到世界各地！
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📣📣📣Silvia來推薦這款，專為女性🚺特別量身打造的綜合大補丸，回購的水水們都稱它女神丸，不但可以顧健康改善倦怠，還能美肌美髮美顏❤️

身為一打二雙寶媽，每天都特別累，睡眠不足，頭上都冒痘痘。那種疲憊感真的睡三天都補不回來😫

🇩🇪德國原裝Sanct Bernhard
女性專用 大補丸
（綜合維他命➕生物素➕月見草➕琉璃苣➕葡萄籽➕葉酸➕B群）

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Silvia身為一打二雙寶媽，每天都特別累，睡眠不足，頭上都冒痘痘。那種疲憊感真的睡三天都補不回來。

開始服用這款光看成份就眾星雲集的維他命。也真的有改善身體狀況。

可明顯改善疲勞、貧血、冒痘、髮膚委靡、生理不適。

每粒含有月見草、琉璃苣籽和黑醋栗籽油，維生素E；維生素B群；生物素、葉酸。

一天二顆幫助造血，調節女性賀爾蒙激素活性；生物素、葉酸讓妳讓妳雪肌、頭髮烏溜。

女性維生素大補丸每天服用還可以降低疲勞和穩定神經（當然，要配合運動哦！）

月見草，琉璃苣籽、黑醋栗籽油的必備脂肪酸含量是跟生理期作戰的好夥伴。

✔️月見草，✔️琉璃苣種子和✔️葡萄乾籽油加維生素E和生物素和葉酸的特殊維生素B複合物的營養補充劑。

優異的功效在於提高腦部精神能量和神經系統的健康功能以及減少疲勞和壓力。

含讓皮膚變好的B族維生素，如生物素，提供美麗，健康的皮膚和頭髮。

月見草，琉璃苣種子和醋栗籽油，其中包含為必需補充的脂肪酸。

🔺青春期
🔺更年期
🔺月經不順、疼痛、不適
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✅服用方法：

🔸一般保養，一天1顆
🔸加強或生理期間調理，一天2顆

每顆💊含有

月見草油500毫克

琉璃苣種子油100毫克

黑加侖種子油100毫克

其中飽和脂肪酸71.95毫克

不飽和脂肪酸628.05毫克

多不飽和脂肪酸548.5毫克

其中γ-亞麻酸83毫克

天然維生素E（alpha TE）18毫克

維生素B6 2.4毫克

維生素B2 2.25毫克

維生素B1 1.65毫克

葉酸450微克

生物素150微克

維生素B12 4.5微克

🇩🇪品牌介紹
Sanct Bernhard是一家講求自然療法，用草本植物做成的個人護理產品和營養補充品的公司，他們自己擁有很大的莊園來栽種各種草本植物，由大師級工匠創造的科學藥草園，並投入不少研究設備。

他們對植物和草藥功效的了解，經過好幾代人的驗證，並以最新的科學發現輔助，發表不少有貢獻的科學論文，通過所有歐洲有機品質的最高認證

長期的經驗，熟練的員工，最先進的生產工藝和精細的控制確保所有的產品都符合最高標準

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#搬家 #精緻搬家 #東西真的太多不要再買了
*拍攝前已得到搬家師傅們的同意拍攝*
我影片中找的搬家公司是『泰美精緻搬家』
可以跟他們臉書粉絲團/官方Line聯絡跟估價
https://www.facebook.com/taimei0800580588/

然後最後影片我買的那台LG電子衣櫥是(亞麻紋象牙白)
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最後再次跟大家解惑一下～假如沒看到社群動態分享的話～
我們會想要搬家主要是因為空間太小，當初舊家是我們夫妻倆的家而已，現在有了小孩，再加上之後還要生，需要更大的空間～所以我們才開始找較大的房子，慢慢找～畢竟之後懷孕了就不能搬家，所以我們就慢慢找，然後有找到就提早搬這樣～因為有孩子的情況下，找的房子真的不是一般成人找房，很多空間規劃上都要考慮～
我目前新家還是在內湖～繼續做內湖大服婆XD哈哈
然後這個是租屋！期待有天能買自己的房子～～

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FTC: 這支影片不是合作影片。
This is not a sponsor video .

日本京都國寶級帆布製品 被外界譽為「帆布包中的愛馬仕」

「一澤信三郎帆布」全球官方網店正式推出

堅守百年工藝，以天然棉質和麻質帆布，在地製作、在地販售，簡約耐用 成為京都傳奇

#ichizawashinzaburohanpu #一澤信三郎帆布 #canvasbag #kyoto #craftsmanship
日本京都國寶級帆布製品「一澤信三郎帆布」（Ichizawa Shinzaburo Hanpu Kyoto），1905年由一澤信三郎先生的曾祖父一澤喜兵衛於京都東山創立，百多年來一直堅持傳統，以天然棉質和亞麻質帆布，職人手藝、在地製作、在地販售，成為京都傳奇。秉承「京都製造，京都出售」的經營理念，只在京都開設唯一一家本店，別無分號，一直是世界各地旅客所追捧的京都必買名物。隨著去年疫情全球爆發、旅客不能出國旅行，品牌收到來自世界各地眾多查詢，希望能夠越洋購買，在一眾品牌愛好者的熱情支持下，「一澤信三郎帆布」終於在較早前推出全球官方網店。從今，熱愛京都、熱愛品牌的香港朋友，可以隨時隨地選購自己心儀的一澤信三郎帆布袋及產品!

以獨特的手工藝與專注簡潔耐用的哲學，吸引世界各地遊客慕名而來

在日文，「職人」是「工匠」的意思，代表擁有精湛手工技藝，同時傾盡全副心力追求完美的手工業者們。作為京都名物、前身為「一澤帆布」的「一澤信三郎帆布」，設計素樸簡約、充滿職人手感，是日本京都職人的重要代表！雖是百年老店，卻一直深受年輕人喜愛。其厚實、乾爽、柔韌的觸感，泛著帆布特有的香甜氣味，繽紛色彩的帆布袋琳瑯滿目，有各式的圖樣及款式，吸引世界各地遊客慕名而來。



由一澤喜兵衛到第四代傳人一澤信三郎先生

1905年，創辦人一澤喜兵衛（Kihee）購入了當時稀有且高價的縫紉機，開始做襯衫和工具袋，成了百年品牌的起點。第二代一澤常次郎（Tsunejiro）接手後，更認真專注於布包製作工藝，奠定了品牌基礎。常次郎作風大膽，勇於創新，並決定將當年最為新型的美國Singer®縫紉機引進日本，使得「一澤帆布」可以使用更為堅固丶結實的布料縫紉成工具袋。由於當時正值日本腳踏車普及之際，木工、水泥匠、園丁、藥師或是配送牛奶和酒的人，紛紛前來訂製可把貨物掛在單車上的堅固紮實工具袋，並把公司的地址丶聯絡電話印製於工具袋上。正因他們經常游走於大街小巷和各種工作場所中，不但能成功為他們公司宣傳，更為優質耐用的「一澤帆布」工具袋帶來了免費活廣告。

二次大戰後，登山熱潮興起，第三代傳人一澤信夫（Nobuo）創造了登山背包及帳篷，令品牌成功打入年輕市場。而一澤家族對帆布袋的熱愛更並未停止，到了第四代一澤信三郎（Shinzaburo），現在的社長 ── 從小就在縫紉機聲和帆布氣味中長大。大學畢業後，他先在大阪報社工作10年，直到1980年，決定回到家族企業幫忙。信三郎認為，唯有將帆布包推廣到一般大眾，一澤帆布才能更加普及。在信三郎的打理下，一澤帆布的規模愈來愈大，但卻遇上遺產風波，結果一澤信三郎於2006年將品牌改名為「一澤信三郎帆布」，重新為品牌注入不同新鮮而獨特的創意，並聘請在他祖父及父親時期已開始做學徒的專業職人，令布包的精神及匠人手藝傳承下去。

「一澤信三郎帆布」開店時，日文並沒有「布袋」這個字，當時只有「鞄」這個由皮革及包所組成的字。由於一澤信三郎帆布是使用布料，並非皮革，因此最後決定結合「布」與「包」創造出「」這個字，以代表一澤信三郎帆布的產品，鈕扣字樣－「」及ichizawa kyoto，更是一澤信三郎帆布獨有的辨識標誌，讓人愛不釋手。產品更會因著時間的流逝及愛使用的程度，擁有著更與眾不同的色澤及韻味。布包亦使用天然的物料製成，包含著對大自然的敬重，非常適合長時間及每天使用。

展現民間工藝的優雅 京都職人精神的縮影

專業職人打造專屬布包

所有布包堅持以職人手工製作，「一澤信三郎帆布」希望客人可以切實感受到手工藝人的精髓。布包嚴選天然的上乘布料，本著「不惜一切代價」的哲學理念，加上一針一線的細心縫紉，整個製作過程都一絲不苟，縫紉機的吱嘎聲及木槌的聲音於廠房此起彼落，交織出一個個工匠精心製作的優質布包。



「一澤信三郎帆布」亦以自己獨有的調色對純天然棉質、亞麻質帆布進行染色，並自定縫線和金屬配件，剪裁和縫製都是手工完成的，更仍然在使用至今已有80多年歷史的Singer®縫紉機。而每一位職人都必先由學徒做起，並完成起碼7-8年的學習，負責裁剪帆布及安裝金屬配件等；而專注縫紉的資深職人將與一名學徒配對，成為二人小隊，共同完成各種產品。
更多其他布包、產品選擇，請隨時瀏覽「一澤信三郎帆布」全球官方網店



「一澤信三郎帆布」全球官方網店

https://ichizawa-kyoto.com/

https://www.ichizawa.co.jp/en/



n 產品將以DHL由京都直接送遞，涵蓋世界各地包括香港及其他亞洲地區

n 於官方網店網上訂購後，約於一個月後送出，運費及運送時間按不同目的地所需

n 更多詳情，可參閱 https://ichizawa-kyoto.com/pages/faqs



「一澤信三郎帆布」本店

地址 ︰ 京都府京都市東山區東大路通古門前上高畑町602

電話號碼 ︰ +81-75-541-0436

營業時間 ︰ 早上十點～下午六點

每週二公休

謝謝你們收看！請你們按讚！訂閱！
【圓酒居酒屋】
📍台北市中山區新生北路二段58巷32號
⏰
月曜日
18時00分～2時00分
火曜日
18時00分～2時00分
水曜日
18時00分～2時00分
木曜日
18時00分～2時00分
金曜日
18時00分～2時00分
土曜日
18時00分～2時00分
日曜日
18時00分～1時00分
☎ +886225013390
🚌欣欣大衆公司


#圓酒居酒屋​​
#馬場克樹​​
#北酒場 細川たかし
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Part3「烏來旅情」
烏来旅情

作詞・作曲：馬場克樹

天空から降り注ぐ滝の水しぶき
森に生まれて流れゆく翡翠の川面

太古の旅人たちが出会った熱い泉
澄み切った瞳の君に僕は恋をした

ウーライ ライララ ウーライ 湯煙に霞む
ウーライ ライララ ウーライ あの歌声も

リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ
リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ

古い町並み抜けて山を見上げれば
桜の花ほころび夢のあとさき

今も旅人たちが翼を休める泉
湯上がりに染まった君に僕は恋をした

ウーライ ライララ ウーライ 湯煙に霞む
ウーライ ライララ ウーライ あの歌声も
ウーライ ライララ ウーライ 湯煙に霞む
ウーライ ライララ ウーライ あの歌声も

リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ
リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ
リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ
リンムソラリンムヨ リンムソラリンムヨ


烏來旅情

（中文翻譯：亞麻仁子）

瀑布澎湃的水花從天而降　
發源自森林流向翡翠色的河面

古代的旅行者 發現了炙熱的泉水　
妳的雙眼清澈透明 令人一見傾心

烏來 來來 烏來 溫泉的煙霧
烏來 來來 烏來 妳的歌聲也朦朧
（泰雅族迎賓歌）
Linmui sora linmui yo······
Linmui sora linmui yo······

穿越老街 抬頭仰望著山　
櫻花初綻放 彷彿置身夢境

如今依舊是旅行者 得以休憩的溫泉地
剛泡過溫泉 皮膚泛著粉紅色的妳 令人心動

烏來 來來 烏來 溫泉的煙霧
烏來 來來 烏來 妳的歌聲也朦朧
烏來 來來 烏來 溫泉的煙霧
烏來 來來 烏來 妳的歌聲也朦朧
（泰雅族迎賓歌）
Linmui sora linmui yo······
Linmui sora linmui yo······
Linmui sora linmui yo······
Linmui sora linmui yo······

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