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夏天海邊玩水必需帶上它
重點她是海邊游泳玩水也可以的防水
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簡便設計 攜帶可愛又方便

牛奶肌的韓妞包包必備單品

方便攜帶的小包裝設計是韓妞們敲碗要求的

香草冰淇淋般的清爽隔離霜

有效雙重抗UVA/UVB

（兩者都會刺激皮膚產生黑色素造成皮膚老化 而且UVA更會導致皮膚癌）

所以最好採購能兼防UVA➕UVB的隔離

不但防曬效果好也可以讓你遠離皮膚癌

還有50倍的隔離效果

而且密封袋設計有效改善傳統罐裝

條狀隔離開封久後防曬係數掉的缺點

這款隔離有效隔離紫外線（UVA/UVB)傷害

防水➕潤色提亮遮瑕肌膚

使用起來非常清爽👍👍

夏天來了毒辣辣的太陽你怎麼能少了他

為了維持雪白的牛奶肌

勤奮的補擦隔離可是不能偷懶的‼️‼️

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#補對油好重要 #印加果油好處多多
有在飲食控制的我，炸的、油的、甜的很少吃
每天固定的油脂來源便是一日三餐的食用油
因此吃好油、吃對油很重要！

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什麼是印加果✍️
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除了充足睡眠和運動之外，補充好油也很重要
建立『油』好關係，讓我吃了很有感~
每天多一點好油，少一點負擔❤️

食用方法：每次2粒，於餐後以開水吞食

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註：上述推薦不代表專業醫療建議
僅代表個人食用心得分享
若有疾病或用藥、治療上的使用需求
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海拔4600 - 秘魯瓦拉斯 Laguna 69
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開心~ 今早完成秘魯文章交稿啦~ 但因雜誌篇幅有限，所以撰寫以大部份旅行者首次去秘魯旅行的庫斯科一帶景區介紹為主。

不過秘魯很多地方可以玩，本來去年中已買好環球票，準備去第三次秘魯，會以亞馬遜雨林為重點，但現在只能想像了～ （好幾段機票還不能退，已厭世）

此次文章沒有分享到的秘魯北邊安地斯山脈的健行山區，我個人也超愛，希望下次可以來個長天數健行。

單日來回的健行行程也很多，像是附圖照片的６９湖（ Laguna 69）

＃出門看尚氣

本集主題：「安柏不在家 在南美洲」介紹
　　　　　　　
訪問作者：梁書瑋
　　　
內容簡介：
　　有可愛的祕魯婆婆和神獸草泥馬，薩滿小屋裡的大魔王迷幻死藤水，都市叢林和亞馬遜熱帶雨林裡，用不同方式生存下去的故事。
　　
　　在亞馬遜叢林裡，人們生了病，是找薩滿巫醫治療，巫醫喝下死藤水藉以增強感知來跟植物溝通，植物會告訴他，病人需要什麼藥草來治療。雖然聽起來很不科學，但我相信生活在叢林的人有都市人沒有的感知，他們跟動物學習、在叢林裡求生，知道哪種植物能有藥用。事實上目前市面有三分之一藥物的原料是取自於亞馬遜雨林。——死藤水
　　
　　這幾天要吃什麼必須自己捕殺，親手終結一條生命。我們挖開椰子殼吃蟲，住在椰子殼裡的蟲白嫩柔軟，味道像椰子奶油一樣，也吃螞蟻補充蛋白質。臉書創辦人有一陣子規定只能吃自己親手殺的生命，如果想吃牛排，他們會買一條牛，親手殺掉之後，再送去分解成牛肉片。因為如此才能知道有些東西得來不易，而我們常常因為太容易取得的東西而無法察覺生命的消逝。——亞馬遜雨林求生日記
　　　　　
作者簡介：梁書瑋 Amber
　　19歲大二休學，打工買了一張單程機票飛往澳洲，一千塊澳幣旅行一年搭便車睡路邊當街頭藝人，接著跑到印度生活了兩個月，學習印度樂鼓和HENNA，在台北靠街頭賣藝完成學業，從此過著半遊牧生活
　　
　　畢業於國立臺灣藝術大學
　　帶著兩千美金出發，在各國街頭賣藝環遊世界，歷時一年橫跨歐亞大陸十多個國家
　　
　　2016入選未來大人物候選人
　　2017擔任昆士蘭觀光大使
　　2018旅行南美
　　
　　兼任專欄作家，文章散見於天下雜誌換日線、關鍵評論網、風傳媒、FLIPER MAG 潮流藝文誌、女人迷

本集主題：「好家在森林」新書介紹
　
專訪作者： 黃仕傑
　　
森林是無數生物不可或缺的家園
唯有生命多樣的原始林
才能守護我們珍貴的大地
　　
　　就我個人來說，一個沒有鳥，沒有森林，沒有各式各樣、大大小小動物的世界，我寧願不要活在其中。……牠們是沒有聲音，沒有投票權的最大多數，沒有我們的幫助，牠們不可能生存下去。我們每個人都有責任，要努力遏制人類對地球的可怕褻瀆，我在用我僅知的法子，盡力在做，但我需要你的支持。
　　
　　英國著名作家杜瑞爾的這段話足以說明這本『好家在森林』的出版宗旨，出版自然書籍是我們僅知的方法，而穿梭各地的珍貴雨林、森林，為許多森林住客一一留下寶貴影像的作者黃仕傑，不也正盡力在做，為大自然略盡棉薄之力。
　　
　　作者黃仕傑十餘年來不計成本跑遍台灣各山區，足跡更遠至東南亞、印度以及非洲的馬達加斯加島，2016年遠赴南美秘魯，深入亞馬遜雨林的上游，而這些努力的背後其實是種難以言喻的急迫感，擔心森林的大肆破壞，以及動植物的大量消失。
　　
　　如果沒有那些豐美的森林，沒有那些各式各樣的奇特生命，本書所有精彩的生態攝影作品是不可能完成的。欣賞讚嘆之餘，我們更要進一步保護森林，因為森林是無數生物不可或缺的家園，唯有生命多樣的原始林才能守護我們珍貴的大地。
　　
作者簡介：黃仕傑
　　1973年生於台北，從小就喜歡觀察自然、拈花惹草、飼養動物，退伍後因工作傷害，右手四隻手指遭截肢，但對於生態的興趣不減反增，一直是台灣原生動、植物的愛好者，同時也戮力從事生態攝影。近年來造訪東南亞、非洲、南美洲各國，深入杳無人煙的熱帶雨林，拍攝植物、動物原棲地照片。
　　曾任國科會生態影片昆蟲顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學國科會計畫助理、《台灣全記錄》生態講師，目前為《好好玩自然》生態講師兼任主持；帶領親子走入自然觀察同時專心於自然生態攝影、寫作，並隨時於各社群發表自然觀察經驗。
專欄：
國語日報科學版
中研院數位島嶼網站
著有：
《長戟大兜蟲》（親親文化出版）
《昆蟲臉書》（遠見天下文化出版）
《霸王甲蟲小百科》（人類智庫出版）
《超震撼甲蟲王》（人類智庫出版）
《蕙蓀林場100種常見的昆蟲》攝影作品（國立中興大學林管處出版）
《帶著孩子玩自然》（遠見天下文化出版）
《螳螂的私密生活》（遠見天下文化出版）
《鍬形蟲日記簿》（紅樹林出版）
《好家在森林》（遠見天下文化出版）