秋日因氣候乾燥，容易使肺臟系統耗弱受損，而引起喉癢咳嗽、口乾舌燥等不適症狀；同時也因肝氣受阻，而使人感到鬱鬱寡歡或情緒起伏不定。依照中醫理論認為，秋季對應的五行為金，金的代表色為白色，入秋應以養肺為重，宜選擇白色食物進行調理。像是常見的蓮子、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白木耳、白蘿蔔等；而眾多食材中，同時具備滋陰潤肺又清心安神的「百合」，更是秋日食養的保健聖品

據台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，百合味甘微苦、性平，入心及肺經，在「神農本草經」、「本草綱目拾遺」裡，皆記載以百合治病的歷史。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用來保養呼吸系統，治療肺熱型的咳嗽、肺癆咳血，虛煩驚悸、失眠多夢等症狀

食用級百合即是百合花的地下鱗莖，百合鱗莖呈現類似洋蔥般的球型，由一片片鱗片包覆而成，鱗莖部位能貯存豐富營養。本地產量較少，多分佈在花蓮等地，而市售食用百合多仰賴進口，如蘭州百合及日本白銀等品種。

其外形由層層乳白透亮的白瓣包覆，猶如百片雪花組合而成，故名「百合」，也有白花百合或蒜腦薯等別名。而東方傳統文化喜愛討吉利並獲好采頭，因此節慶也常見將百合與蓮子熬製的甜品，象徵「百年好合」的祝福美意。此次即彙整「5個百合的好處」，透過食養妥善安頓身心，讓健康幸福常伴左右！

❶酸鹼平衡穩機能
當中含鉀、鈉元素，鉀在細胞內作用，鈉在細胞外作用，用以調節穩定體內水分，並維持體液酸鹼平衡和細胞的完整性

❷抗氧防禦增免疫
含維生素E，具優異抗氧化作用，有助減緩自由基造成細胞損傷。亦可提升免疫修護力，且對於預防大腦與器官之機能衰退有正向幫助

❸鋅勤養身保健康
具有鋅元素，鋅可以透過增強T細胞和自然殺手細胞的活性來緩解氧化壓力和改善免疫反應，可有助於保護身體防護力以免受到劣物感染

❹口炎緩解促代謝
其含脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物元素，其中維生素B2含量頗豐，可預防口角炎，且有利提升脂肪代謝率，用以減少在血液和肝臟囤積之風險

❺安神舒眠好心情
當中的百合苷物質，具鎮靜安神作用，並可改善睡眠品質，對於穩定情緒亦有貢獻；且能清心安神，對於記憶力衰退、情緒抑鬱或失眠夢遊等現象，能有相當程度的幫助

市售分有乾燥與新鮮百合兩種，一般中藥行多販售乾百合為主，可用來熬粥、煲湯；而鮮百合則可用來搭配紅棗、蓮子、白木耳等食材燉成湯品，或是入菜燴炒的菜品享用

#新鮮百合挑選法
▶️百合為鱗莖作物，整顆販售的百合較新鮮，其鱗片完整包覆，剝開會帶有砂土；而若是已經剝開的百合，新鮮度就會稍差，購回後應盡快使用
▶️顏色太白的百合可能會有漂白有添加物疑慮，太黃則可能接近腐壞；色澤呈米白微黃，且聞有淡淡花香者為宜
▶️收納時，可用紙巾包裹百合，裝進保鮮盒中再放入冰箱冷藏，以避免碰撞受損，冷藏可儲存約一週

#乾燥百合挑選法
▶️選擇完全乾燥為宜，以避免發霉，可用手輕按壓檢視，百合觸感堅硬，則代表無水分殘留
▶️色澤呈淡黃色為佳，若顏色過黃過艷，就可能含有二氧化硫或其他添加物
▶️若帶有酸氣或刺鼻氣味，即為劣質品
▶️料理前，須用滾水汆燙5～10分鐘，以去除當中雜質，撈起放入乾淨的飲用水中泡發後，便可進行料理

#百合小廚房
▶️紅棗枸杞銀耳百合羹
銀耳ㄧ朵、紅棗4顆、鮮百合2顆、枸杞1大匙、水1500cc

1.乾燥白木耳泡水至軟，去除中間黃色蒂頭並切碎
2.紅棗去核切小片；枸杞泡水10分鐘後瀝乾；百合洗淨泡在水中防止變黑
3.湯鍋加水，將白木耳煮滾後，轉中小火煮30分鐘；再加入紅棗煮10分鐘
4. 最後加入百合、枸杞煮10分鐘，即完成

▶️百合冬瓜湯
鮮百合10克、鮮冬瓜150克、鹽適量、水1500cc

1.冬瓜洗淨切片入鍋，並加水以大火煮沸
2.轉小火煮至冬瓜爛熟時，再加入百合與少許鹽巴煮10分鐘，即完成

#百合停看聽
⚠️百合所含的鉀元素較高，對於腎臟耗弱者，需酌量攝取為宜

#凱鈞話重點
#5個百合的好處

今天來談房間風水之｢鏡子對床｣鏡子對床，房間內通常會擺上梳粧檯 ，
或是衣櫥為更衣方便所以都會有大面之鏡子，但如果擺設錯誤，讓鏡子正對床鋪。
那可會嚴重影響睡眠品質和身體正常代謝，夫妻容易口角和濫桃花之效應。
所以不可不慎。
古人結婚時候，嫁妝中附帶床和梳妝台。梳妝台會有鏡子的設置，
所以在擺放上有特別注意，絕對不可以讓鏡子對到照射到床鋪之位置。
以前人在擺放床鋪和梳妝台時都會特別注意這一點，所以會將其擺放成平行，
所以比少有鏡子對床的機會。
但現今因為建築空間較小，房間內擺床後如果要在擺上梳妝台會顯得非常擁擠，
因此常常將梳妝台往床側邊一擺，如此擺放就會造成鏡子對床。
這種情形會影響人的睡眠品質，而人的本質五行屬金，鏡子五行屬水，
所以在睡覺當中會被攝去魂魄之氣，容易導致被照的身體部位發生病變，
由於水會洩掉金氣之關係，導致元神外洩，人會變得相當疲累，有睡等於沒睡，
或是越睡越累。鏡子正對床半夜起床也會被自己身影所驚嚇，
導致有鬼魅出現身影之情形，宜速速將梳妝台移開，以免傷身又傷神。
時下年輕人新婚時追求浪漫，將新婚臥室布置得像汽車賓館一樣，
在床邊架設大面鏡子，殊不知這是相當糟糕之事，
鏡子對床，鏡子越大其影響越大，會造成腎臟方面疾病之發生，還會有桃花之問題
所以房間鏡子不可對床外，鏡子也不可過多。
鏡子不可任意擺放，臥室內鏡子如果直射床鋪，容易惹上不倫的戀情。
鏡子對床，會造成床的逆光，導致光線直接射入眼簾，而干擾腦波、不能專心，
人會心情浮躁，也易患高血壓，夫妻經常吵架、睡眠品不好。
在我看過很多案例中其驗證度極高，很多夫妻都會發生離婚或是爛桃花之問題。
請大家如果有鏡子對床之問題宜速速調整化解。

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顧好五行~啟動【五行旺財運發】能量🔥🔥🔥
我常常跟大家強調五行對我們的重要性，
因為五行與我們的生活息息相關~無所不在~
木火土金水對應著肝心脾肺腎，青赤黃白黑，
這些部位都各如其分的在我們的本位上~
深深的影響著我們的健康~開運與財運🙏

五行其實就是一種循環~
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#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩

足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！

呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。

拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。

咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！

呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！

你知道嗎? 腸胃與運氣，財運原來息息相關!!想求財運，就必須先顧好「腸胃」，因為腸胃在五行中是屬土的，所以護好腸胃就是顧好財庫！😲

跟大家分享顧好腸胃三妙招:
1.專心進食，細嚼慢嚥，抱持感恩心態
2.定食定量，分配均勻，喝水促進消化
3.睡前4小時不要大量進食

期待大家都能透過我的分享，
了解身體部位對應運氣的重要性，
好好的對待自己的身體，
不但能成功招財招好運，
更能獲得美滿健康的人生💗

專有名詞：太陽神經叢（梵語：मणिपूर、Maṇipūra，意謂「寶石之城」）是印度教傳統的第三個主要脈輪。

◆〈播出時間 〉

首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live

重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w

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中醫認為：“通則不痛，痛則不通”，不通為萬病之根源，
80%的疾病與經絡堵塞、氣血不通有關。
當身體哪個部位的經絡堵塞時，哪個部位就出現病癥，就會感覺酸、脹、疼、痛、麻、硬等癥狀。前總統府資政，享壽103歲的陳立夫先生，養生長壽祕訣之一就是按摩全身，40年如一日。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(一) 肺經。

這一集內容主題如下：
1.何謂子午流注？
2.肺與大腸相表裡，肺出問題大腸也受累
3.十二經脈循行如何根據陰陽學說配合五行及五臟六腑
4.肺經的循行時辰
5.如何拍打肺經自我保健？拍打肺經有甚麼好處？
6.拍打肺經注意事項？