你今天有透過適度的運動與保養，為自己打造良好的身心狀態了嗎？ 身為一位每天都必須坐在電腦前的數位遊牧，很容易不知不覺進入久坐不動的模式，一天兩天還好，但久而久之不僅下半身越來越臃腫，還會出現腰痠背痛和脖子不舒服的症狀。現在已經有研究發現，坐太久是人類新殺手，只要多坐 1 小時，就會減壽 22 分鐘，相當於抽 2 根菸的危害，聽了都令人毛骨悚然... 因此，如何做到照顧自己，在運動、飲食與生活習慣與工作型態間拿捏得宜，是絕對不能不忽視的一環。 最近，烏龜妹決定要在忙碌製作課程之餘，加入 30 天的運動大挑戰，同時更注重身體的保養。我在 iHerb 補貨 California Gold Nutrition(CGN) 的商品，由美國運到台灣，我大約等了一個禮拜就到貨，收到訂購的維生素 C 膠囊、營養棒嘗鮮套裝、海苔香米脆、有機螺旋藻粉、雙倍巧克力花生醬營養棒和黑巧克力堅果海鹽棒。（本來想買乳清，但適合素食者的只剩肉桂口味，結果反而買了太多營養棒，我媽看到問我那是什麼，我回答「營養棒」，她問我「是要給狗吃的嗎？」，我快笑死 😂） 我喜歡他們家的原因有幾點： 1. iHerb 是全球最大的天然產品網路購物平台，只提供品質有保證，且通過測試的品牌，產品的成分、製造過程都經過嚴格的檢測標準，確保所有產品都安全無虞。 2. CGN 是 iHerb 的自有保健食品品牌，裡面有很多適合素食者的選擇，像我訂購的維生素 C 膠囊是全素可食，完全不用擔心會有食用到動物成分的問題。 3. iHerb 上有清楚的產品分類，可將產品照片放大檢視外包裝和成分，也不乏可參考的使用者評論，且不時提供折扣跟優惠。 雖然我這次購買的都是保健食品和運動補給，但還有沐浴清潔、嬰兒保健、美妝保養、沐浴產品等等不同種類的商品，也都能在 iHerb 上找到。 為了要隆重地介紹我喜歡的 iHerb 出場，我特別請來了我家的喵喵二姐糖糖（照片一）來幫忙代言，還有奶奶大姐（照片三）來插花。（兩隻根本長一樣，哈哈哈，超大牌，讓我在幕後拍超久🤣） 保健食品功效因人而異，但大家可以試試 iHerb 平台，在上面你有上萬種選擇，購滿 $40 美元就享免運費。 綜合評價這次購買的商品，營養棒很不賴，不會太甜，和我一樣不是螞蟻人的你不用擔心，但要節制食用。海苔香米脆我真的大推，不過，如果你會怕辣的話，不要選 HOT&SPICY 這個口味喲！ . . 不管你想作為日常保養，還是在母親節孝敬媽媽，相信你都能在 iHerb 上找到適合的選擇。 想購買CGN 品牌的產品，可以使用以下這個專屬連結： 👉 https://prf.hn/l/7BvPQRJ （也可以到烏龜妹的 IG 首頁找到折扣連結🔗） 輸入折購碼【 CGN22 】，所有 CGN 系列商品就打 78折。 ⚠️注意：務必透過此連結進入+輸入折扣碼才有用喔！ 折扣期間：2021/04/22~05/17 14:50PM 僅限台灣市場 . . . 最後，假如你想在五月和我一起加入 @gaopei_ 舉辦的 30 天運動大挑戰，把握時間在四月底前私訊我，目前已經有一百多位朋友搭上這班揮汗如雨的列車了！ 讓我們一起愛自己，跟自己的身體對話，由內而外散發自信光采吧！❤️ . . . 謎之音：你覺得喵喵大姐還是喵喵二姐比較會代言？雖然她們不是姐妹，其實可以當祖孫了🤪🤣 . . . . . . . #運動挑戰 #保健食品 #自由工作者 #營養棒 #運動補給 #日常保養 #素食保養品 #母親節禮物 #iherb台灣 #營養食品 #貓咪生活

信義區CP值爆表的港式燒臘🍖 ⋯ 翡翠燒臘茶餐廳 創始總店 @hong.kongrestaurant ⋯ 📍#捷運市政府站 - 🔸整體評價 美味程度 🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 氣氛 🌠🌠🌠🌠🌠 療癒程度 🌼🌼🌼🌼🌼 平均消費額 $ 150 座位數量 大約20個 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 我只去過一次香港，為了找在那讀書的日本朋友玩耍🤣 原本對香港最大的憧憬是維多利亞港的夜景 一直很想在那裡跨年看煙火🎆想像就很浪漫 到了當地之後，才發現最迷人的是香港街景 像是把時光鎖住一樣 摩天大樓旁就是復古味十足的霓虹招牌 現代與復古並存、中西融合的視覺衝擊才是正港港味 不知道經過各種劫難，香港是否魅力依舊 幸好在台北還是能嚐到各式各樣的港點一解相思🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 據說翡翠燒臘是信義區上班族間特別愛的人氣餐廳🍴 主廚是道地香港人，有30幾年的廚藝經驗👍 中午時間真的大爆滿，幸好鹹編很早就開吃🤣 食材都是當日製作及限量銷售，賣完就沒惹 很驚喜的是，店內的裝潢根本完美複製香港街景， 桌子還是香港地鐵站圖案，真的是太喜歡啦💓 此外，最有印象的是店家服務態度真的很好， 不像一般茶餐廳服務人員總是急匆匆或是心直口快， 翡翠的服務滿親切的🌼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🈚️服務費·🈚️限時 ▫️豐收五寶飯 $ 160 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 五寶飯就是燒肉、叉燒、油雞、燒鴨、香腸這五寶， 道地燒臘師傅的巧手下，這碗嚐起來幸福滿滿 脆皮燒肉皮脆肉嫩超好吃，下次直接點一碗純燒肉飯太愛 燒鴨是用現切新鮮出爐的燒鴨肉，外酥內嫩，超級多汁🤤 油雞比起鴨肉有更柔軟的微甜口感，伴著油香，一個過癮 叉燒是主廚招牌，香氣很濃，非常入味！ 香腸的部分有股臘味，蠻特別的 中午能吃上一碗真的頗幸福🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▫️香滑海鮮粥 $ 130 美味度：🐽🐽🐽🐽 冷天吃粥是王道😂粥的口感很滑順，味道偏清淡 跟媽媽來吃媽媽絕對也可以接受的味道😆 海鮮蠻新鮮的，覺得是中午暖胃暖心的好選擇🧡 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▫️法式西多士 $ 70 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 3句 這道有夠邪惡，酥脆法式吐司，奶油香滿溢， 內餡還有濃濃花生醬，減肥直接破功😈 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▫️西西里咖啡 $ 90 美味度：🐽🐽🐽🐽 聽說也是百萬咖啡大師級出手的自家烘焙精選咖啡， 口感略苦，配上萊姆片微微增添香氣，蠻解膩的🧡 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▫️凍檸茶 $ 70 美味度：🐽🐽🐽🐽 凍檸茶清爽解渴不會太甜，超適合鹹編！ 配上口味偏重的燒臘超讚👍ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 以燒臘為賣點的翡翠茶餐廳 雖然開在信義區精華地段，價格實惠到不行 開店一個月就有加盟店在松山超猛 大家還不快朝聖一波🤤 - 🕤11:00-14:00、16:30-20:00 Sun.公休 ☎️02-2758-4155 🏡 台灣台北市信義區基隆路一段378之2號 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#鹹編吃信義區 #鹹牙齒吃台北 #CP值高#療癒美食#台北餐廳# #yummyday#dcard美食版##信義區美食#市政府美食#信義區餐廳#燒臘#翡翠燒臘茶餐廳 #台北市 #相機食先 #igfood #台北景點 #4foodieforfoodie #相機先食 #信義區 #茶餐廳 #港式 #港式奶茶 #美食 #台北市美食 #西多士 # 咖啡 #�劉文中 #凍檸茶 #燒鴨 # delicious #基隆路

#帶自己寫的屏東書遊屏東109年12月27日 #尋求願意張貼新書海報的店家互相增曝光 2020去年底最後一個六日到 小琉球 採訪美食，第二天早晨並沒有安排店家，睡醒愜意地待在民宿搜尋附近好吃的早午餐店，找到一家自己很有興趣、評價也很好的「 賣噪 @stayaround_liuqiu 」，於是不假思索騎車前往！ 原來第一天有經過卻沒注意到「#賣噪StayAroundRestaurant」，佈置充滿個性的一間小店，給我一種異國度假的感覺，有著南島氛圍，外頭的彩繪相當搶眼，點了一份「貓王跳起來」，厚實帶酥的漢堡皮，夾著手做牛肉漢堡肉、香蕉、培根、太陽蛋佐花生醬，大口咬下層次豐富，配著巧克力拿鐵和熱紅茶，享受難得的小琉球12月份早晨，此次採訪工作美好的回憶之一。 ★地址：屏東縣琉球鄉中正路186-1號 ★本文食記：http://blog.udn.com/ssss01298/155111555 ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ 【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！ 📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！ #向作者凱南Kenan買書請私訊FB粉絲團詢問 👉向作者買書贈品牌小禮，版稅一成回饋地方 👉請私訊「跟著凱南瘋旅遊」FB粉絲團訂購書 ★新書哪裡買？整理出各大網路書店販售據點： #博客來(79折229元，優惠期限2020年02月21日止)▼ https://reurl.cc/0zrvWM #金石堂網路書店(特價79折229元，紅利最高可抵5%)▼ http://tinyurl.com/y3ukh2p7 #誠品網路書店(售價79折229元)▼ https://reurl.cc/xDraKN #晨星網路書店(會員價229元，VIP價220元，紅利點數回饋5%)▼ https://reurl.cc/XX0GaD #樂天書城(優惠價229元，約可獲得2點數)▼ https://reurl.cc/Gk3jGd ★以上價錢調整部分依各網路書店公告為準！ ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ ｜精采內容｜ 🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯 🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕 🍗內行之選：牛蒡肉圓、鹹蛋古早冰、紅甘蔗汁 🍗介紹50年以上老店超過25間，多已傳至三四代 🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力 🍧以在地生活的角度分享食旅生活 🍧特製Google Map地圖，QR Code一掃即用 『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』 ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ #部落格 #粉絲團 #IG搜尋🔍 跟著凱南瘋旅遊 歡迎大家追蹤按讚留言分享合作邀約唷！ ★我的Blog關注🔍#跟著凱南瘋旅遊 http://blog.udn.com/ssss01298/article 💖我的IG追蹤🔍ssss01298 https://www.instagram.com/ssss01298/ 🎁團購好物推薦🔍#跟著凱南瘋團購 https://lin.ee/F8ifDk 🆕我的個人簡歷/旅遊官網正式上線🔍 https://www.holkee.com/466e5114c17e1425db12 📣如有 #旅遊、#美食、#住宿、#活動、#出版、#演講、#代PO文、#商品開箱 等，廠商合作邀約，歡迎來信：[email protected] 或加入凱南Kenan的線上接案工作室LINE@ ID 聯繫🔍@xnf9030s (或點LINE@網址洽詢🔍http://nav.cx/7o12hVb)