長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。

這份努力維持的美貌背後，藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制，以及高要求，而這些素質不管用來做什麼事，都足以令人如虎添翼。千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後，藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。

氣質女人的祕密無他，就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美，更有認知美，如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生，你就會發現，美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。

取自《超越自己就美，管她什麼完美》

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各位朋友，早安：

昨天直播的時候，談到知道我們要甚麼，比我們的努力更關鍵。譬如說，我們希望活得美好，我們能看到更廣闊的世界，我們能照顧好自己的需要……
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1157896127928583/

常跟媽媽們互動，講到自己的同性友誼，我常會聽到女性對女性私底下的讚美，「她好美！」

我猜，這不全是客套的說法，因為沒有其他女性在場。跟女性討論美麗，我也有我自己的看法，譬如說，我欣賞個性美，只有外貌姣好，但喜歡貶損嘮叨，我不太可能使用「美麗」來形容。所以單純談美，我也可以跟女性朋友，有一陣盡興暢談。

「多去看看世界，最重要的從來不是去看風景，而是在人群中更瞭解生活的意義，從而不斷地更新自己。這就是所謂的眼界。」

因為常跟人聊天，所以對方能不能聊，我還算能夠感覺得出來。因為以前常跟不同孩子互動，早早培養了多樣且深淺不一的興趣，不侷限在心靈成長與親子，像理財、房產、職場、化妝保養……等等議題，不到專精，但聊個幾句絕對沒問題。

一個人如果不太建設自己，講沒多久話題就會開始重複。自我覺察不夠，不一致的狀態不太可能藏多久。

當一個人成長停滯，那種談吐中令人生厭的感受，刻意壓都壓不住！

「觀察一個人是不是足夠有眼界，就看他如何對待一個和自己價值觀不相同的人：是尊重理解、嘗試著去接納；還是用自己封閉的眼光直接否定。」

美麗是有深度的，透過自信與自律妝點的美，不是修成標準美女的照片可以比美。即使對方的想法不同，依然給予尊重，並且不吝肯定對方價值的女性，大部分人都想親近。

負能量爆棚，再正的容顏，也難抓住對方的心。

一個人要活得美，更是不簡單。光是用心對待基本的飲食睡眠，很多人都做不到。

祝願您，讓自己活得寬廣與成長，自然成就自己獨特的氣質與歡顏！

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年過三十，就沒什麼天生麗質

【文/ 林宛央】

二十歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無須妝點太過亦光彩照人。及至如今，一不小心到三十歲，發現好看這件事真不是老天說了算，而是自己說了算。

那天和閨密逛商場，看到一位出眾的美女，身材高䠷、五官精緻，膚質細膩、膚色白皙，整個人散發清冽的氣質。看得出來並非天生美麗，但後天經營得當。

我站在那裡看呆了，一向自信爆棚的我，忽而之間竟覺自卑。

我低了低頭，打量自己。畢業五年，胖了七、八公斤，從前一張瓜子臉，硬生生被自己吃成小圓臉，曾經吹彈可破最引以為傲的皮膚，現在日漸暗沉。

那一整天我都很沮喪。閨密說，不就是一個長得好看點的女人，至於這樣嗎？

不過就是長得好看而已？

No！千萬不要小瞧一個長得好看的女人，尤其是你明知她並非青春年少，但仍然美得奪目。

因為我美過也醜過，胖過也瘦過，所以非常明白那些長得好看的女人，她們從身材到那張臉，從飲食到健身，都藏著一種極為可貴的品質—自律，都顯現著她們對自我的高度珍愛以及高標準、高要求。

長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。

我身邊有個朋友，自我認識她起已經十年。這些年不管她工作有無升遷，嫁人生子是否如意，我都未有半分羨慕。唯一令我豔羨的，乃是這十年來，除了懷孕那段時間，其餘時候她的體重始終保持在四十八到五十公斤之間。

她的身高足有一百六十九公分，這樣的身材，基本上和女明星們維持同一個水準。

去年她懷孕，我們很少見面，一直到今年年初，孩子滿三個月，我們幾個閨密相約吃飯，結果她一出現就把我們嚇到了。

原本還準備吐槽她：「哈哈，看吧，一個向來不超過五十公斤的女人，如今剛生完孩子可得認輸了，終於也有我們揚眉吐氣的時候了。」

我們這幾個特別要好的朋友，相處模式就是這樣的：比美，比有錢，比野心。但放心，攻擊歸攻擊，絕對不暗中互相批評，所以才能做了這麼多年的朋友，也才能一路扶攜，彼此越變越好。

結果是，那個我以為身材會走樣到慘不忍睹的閨密，生完孩子沒多久後就已經恢復原來的身材。

我們集體挫敗，忍不住感慨：為什麼老天這麼不公平，有些人輕而易舉就擁有了好身材。

她聽到「輕而易舉」四個字怒了，反問我們：

「你們不會以為，一個女人到了三十二歲，維持美貌靠的還是老天爺賞飯吃吧。我天天泡在健身房裡，覺得生無可戀時，你們怎麼不說輕而易舉？我練產後瑜伽，被私人教練折磨得欲哭無淚時，你們怎麼不說輕而易舉？老實告訴你們，好女不過五十公斤，憑的不是天賦，而是和自己作對。」

後來，我跟著她去體驗她的一天，終於承認，美貌這件事根本不是小事，而是大本事。光是吃飯吃到七成飽，看到好吃的食物，死命忍著這件事，對我來說都已算千辛萬苦，更別提還要克制食量，日復一日地堅持跑步、游泳以及其他健身項目。

有時候，看到她連追劇都在做棒式支撐，我才發現，三十歲以後真的沒有天生麗質這件事，好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持。

一個女人，管得住自己的嘴，邁得開自己的腿，她還有什麼不能做、不敢做的？

曾經有個同事問我：「你發現了沒？不管是我們平常生活中，還是娛樂圈或社會名人，但凡那些想控制自己身材便能控制住的人，多半做什麼事情都能成功。」

當然，那是因為這份努力維持的美貌背後，藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制，以及高要求，而這些素質不管用來做什麼事，都足以令人如虎添翼。

千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後，藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。

比如舒淇，四十多歲一直保持著少女的身材，但你可知她堅持飯後站半個小時，一站就是很多年嗎？就是這樣的女人，四十多歲還可以俘虜男神，風情背後藏著我們不易察覺的狠勁和拼勁。

林依晨，三十多歲仍然滿滿的少女感。但你可知這麼多年來她始終堅持早睡早起，在熬夜已成習慣的當下，有幾個人能做到晚上九點就乖乖睡覺呢？她的少女顏質背後，藏著一個女人強大的自律。

難怪時尚女魔頭香奈兒女士也要說：「一個女人只有自律，才能拿回屬於自己的一切。」

還有更高級的一種美貌：腹有詩書氣自華。有些女性五官明明並不出眾，但往人群中一站，卻氣度立現。

我以為，氣質女人的祕密無他，就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美，更有認知美，如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生，你就會發現，美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。

現在每當有人問我，怎樣才能成為一個更好的女性時，我都會這麼告訴她：先從管理好你的美貌開始。

你不必美成哪種標準，更不是讓你去整容，而是力爭把自己本身經營到最好。

你不必非要和誰比，但你要和自己比，每天都看到一個更好的自己，朝氣蓬勃的、奮力向上的、讓人不能小看的。

也唯有這點經營美貌的能力，會將你送往一個更寬廣的境界，你會在那些因美貌而養成的良好習慣裡，發現自己原來可以走得更遠。

不僅不要小看一個美貌的女子，而且一定要和她們做朋友，因為她能教給你的，絕不是美貌這麼簡單。

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以上文字取自
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【#沈旭暉隨緣家書 🇺🇸】華盛頓，那些心痛香港的舊朋友們
—美國參議院《香港民主與人權法案》通過前夕隨筆

香港社會進一步動盪撕裂，政府一如過去數月無視Root Cause，警隊強攻香港中文大學之際，直播畫面令人徹夜難眠。那一刻，我身在美國首都華盛頓，百感交集。多年前，在這裏的智庫Brookings Institution工作，認識了不少華盛頓學界、智庫、政界友人，那時候，北京還對香港（相對）客客氣氣，中美關係同樣和和諧諧，同時和雙方朋友交往，一切自自然然。當時沒有人會想到《香港民主與人權法案》，事實上，到了法案第一次在2014年被提出，國會處理外交的某資深大老，依然說「不要浪費時間，100%不可能」。到了今天，中港兩地劍拔弩張，中美新冷戰如箭在弦，看見同樣的面孔，彷如隔世。

布魯金斯元老與香港泛民

布魯金斯學會（Brookings Institution）是全美排名第一的外交智庫，屬自由派，不少專家是國務院常客，旋轉門十分成熟，它的東北亞研究中心，是少數研究香港的基地。我在Brookings時，代表香港到哪裏訪問工作，當時香港人有一個單獨名額，但後來被裁掉，據說因為大家覺得「香港已是中國一部份很久，沒有甚麼好研究」；想不到今天，隨著運動發展，香港研究在海外，忽然成為顯學。

當時的上司是中心主任卜睿哲博士（Richard Bush），他是台灣問題專家，曾任美國在台協會主席（實質上的美國駐台大使），著作等身，氣度雍容。月前他接受訪問，談及香港反送中運動，認為抗爭者應「見好就收」、中國很強大、美國很現實、沒有甚麼可做，不幸被斷章取義，成為藍絲群組廣傳的維穩內容，觀點也被葉劉淑儀、梁文道等引述，令一些不認識他的青年感到不滿，就像這一代青年提起民主黨、司徒華，反感程度有時比提起建制派更大。卜睿哲是不是有點保守呢？大概是的，起碼是很傳統的現實主義路線；但他是否不希望幫助香港呢？自然絕對不是。

他和香港淵源甚深，童年在香港的國際學校英皇佐治五世渡過，經常緬懷香港過去。美國國會在1992年通過的《香港政策法》，他是主要起草人之一，據說本來版本比終極版辣很多，有更多美國承認香港不同內地地位的條件，卻被現在的參議院多數黨領袖麥康內爾「減辣」掉（外間以為麥康內爾提出法案，理應心繫香港，而不知這只是他避免法案太刺激北京的權宜）。卜睿哲不看好香港抗爭，一來他嚮往中美和好，相信全球化時代的中美只能合作，而在一個和諧世界，香港沒有太大戰略價值；二來他常參照歷史，害怕給予虛假希望，例如對我舉出1956年匈牙利革命的例子，當時美國政府說「全力支持匈牙利人民反抗蘇聯」，結果蘇聯鎮壓，美國除了打嘴炮就毫無動作。其實卜睿哲依然深愛香港，只是認為無力挽回，對可見的悲劇，深深嘆息。

尼克遜翻譯到疆藏港研究：Freeman家族兩代人的丕變

同期曾對香港事務發出保守言論的美國外交元老，還有一位傅立民（Charles Freeman）。他在尼克遜訪華時，擔任總統和毛澤東的翻譯，也是海灣戰爭時的美國駐沙特大使，負責處理前線，一直主張尊重中國獨特國情，但難免停留在那個年代。上個月，他曾說「香港激進抗爭者不值得西方同情」，卻對宏觀背景缺乏理解，然後又是受到藍絲群組加油添醋的轉載。

傅立民我並不認識，但和他的女兒Carla是好友。Carla Freeman是貼地得多的中國問題專家，目前在Johns Hopkins的高級國際研究學院（SAIS）當外交政策研究所主任，我也曾在那裏工作，和Carla曾合作出版，這天她請我到課堂上分享香港最新情況，想不到我把她和一些學生、包括中國內地留學生說得熱淚盈眶。她對我說，也是從網上看見父親對香港的評論，「嚇了一跳」，笑說父親不代表她，保證美國還有很多明白抗爭者的友人，很同情這些香港朋友面對的大陸高牆。

她家學淵源，小時候就到過香港，及後不時在香港的大學交流，看見中大被香港警察以催淚彈狂攻，感到揪心的痛。她對北京主導的「止暴制亂」言論一笑置之，因為她的研究專長就是新疆、西藏、中國公民社會等議題，對「一國」框架下，少數民族、地方自治、維權議題有何下場，知之甚詳。

但其實她也曾是「大中華膠」，只是近年和一批著名美國漢學家一樣「覺醒」，坦承在中國改革開放初時，給予太多浪漫化想像，以為中國強大了，就會和美國共建美麗新世界，對種種問題刻意按下不表，殊不知今天中國強大了，圖窮卻匕見。這天她剛從中國回來，說官方招待她看的、住的，都是最宏偉的外觀，但她研究的新疆、西藏、香港，卻是另一回事，反差得很不平衡，乃至感到內疚。這種情結，近年反映在頗多中國權威身上，例如一度被北京捧為上賓的沈大偉（David Shambaugh），近年立場大變，最終推出「中國崩潰論」，令北京目定口呆。

蘭德公司研究員五年前的預言

在維珍尼亞（而不是「弗吉尼亞」）邊境，座落國防部智庫蘭德公司（RAND），北京經常渲染蘭德的神秘，其實也不外是一家右翼智庫而已，只是進行了類似「中美終有一戰」沙盤推演一類研究，被北京視為不友好名單。蘭德有一位香港問題專家Scott Harold，曾長期在港工作，和不少香港學者相熟，這次拜訪他，察覺他對「香港之死」除了痛心，也有先知的無奈。

早在2014年雨傘運動期間，他的觀點就和接受中國人大「831框架」是合適妥協的卜睿哲不同，認為深層次的Root Cause根本不是普選問題，而是中港矛盾。他從親身觀察發現，香港人擔心一國兩制只是虛言，憂慮逐漸強化的中港融合，會在「831」框架被通過後無限加速，因此才有「佔領中環」出現，這恐怕連戴耀廷、陳健文等當事人也當局者迷，五年後的今天，論證了他先知先覺。他慨嘆香港人不幸運，碰上美國外交大轉型，而最應負道義責任的是英國，但此刻碰到的英美最高領袖，都不是價值主導的人。

Scott在香港有不少愉快回憶，問他甚麼時候再來，他卻苦笑，說察覺不少曾在香港的國際友人，近來都在中國境內出了事，其中一位是曾任加拿大駐港副領事、後來被內地以間諜罪名捉為人質，來報復孟晚舟案的Michael Kovrig，這也是《逃犯條例》為何刺激世界各國神經的原因之一，令他不禁擔心入境會否「被洗頭艇」。坦白說，這種新冷戰氣氛是雙向的，我也認識不少中國的美國研究權威，近年不獲美國發簽證，美國大學也開始對華裔學者「另眼相看」，似乎1992年冷戰終結—2012年習近平上台的蜜月期，不過是兩次大戰之間那段休戰期罷了。

盧比奧參議員身邊的智囊，與香港本土派

美國新生代中國研究學者的研判，和上一代完全不同，與香港的年輕學者、本土派思維，反而先天有血緣的相近。在北京眼中，一切人類行為，「自然只能以「收買」、「權力」一類唯物角度解釋，因為這個政權是不相信價值觀的。然而正是全球科技變革、網絡社群興起、令社會結構重整的「時代革命」，令全球新生代一方面大大加強了對理念的追求，另一方面也勇於打破常規，發掘了不少前人忽略的盲點，知識變得非脈絡化。解構再重構的學風不容於上一代，在新世代卻成主流，逐漸產生了像劉仲敬、Harari那樣的鬼才，他們眼中的世界，天翻地覆。

Peter Mattis是研究當代中國政治外交的年輕學者，多年前，曾在台灣一個學術會議發表關於「新型大國關係」的文章，當時我是評稿人，早已忘懷，他卻惦記至今。年輕可畏，轉眼間，他剛成為對北京高度批判的CECC（美國國會及行政當局中國委員會）副幕僚長（Deputy Staff Director），目前在盧比奧參議員辦公室工作，而這位盧比奧參議員，正是《香港人權與民主法案》的最大推手。Peter和卜睿哲一代的中國通有完全不同的成長背景，及早正視中美已完全是競爭對手這現實，也認為上一代對香港不負責任，對中國以自己的方式改造「真香港」為「新香港」，有道德使命式的批判。上一代中國通跟隨北京口吻，說「香港對中國已沒有大價值」，他卻強調香港回歸時只佔全國FDI（foreign direct investment）40%、現在卻高達七成，反映中國越富有，對香港的依賴越多，加上箇中「貿易」涉及不少敏感技術和材料，北京不可能不知……這些數據，在我面前，他如數家珍。

一些美國政界前輩對《香港人權與民主法案》潑冷水，他卻懷著傳教士式熱情，協助盧比奧草擬法案所有細節。須知美國國會一向是《紙牌屋》式現實，這條法案對盧比奧而言，一無選票（他的佛羅里達州沒有多少人對香港有興趣）、二無捐獻（不像中國遊說團能給予大量利益）、三不為總統所喜，他卻視之為baby，不惜用盡一切私人關係力推法案，前後五年，最後甚至使出殺手鐧，對推延排期表決的多數黨領袖麥康內爾（也就是剛談及在1992年對《香港政策法》減辣那位元老）攤牌逼宮，才有如今極速表決「hotline」這招。這都是很耗費社會網絡和人情牌的事，可謂all-in，要是沒有堅定信念，怎會如此？

成就解鎖：我城危如累卵，國際關係卻終成香港顯學

Peter不過「打份工」，卻是以完成博士論文的吹毛求疵態度，去完善這條法案，背後反映的全球新生代connected思維，不但中國學者、香港特區政府官員永不能明白，就是卜睿哲、傅立民那樣的美國前輩，也難以理喻。世界是前進的，不以人的主觀意志為依歸，《香港人權與民主法案》的重要性，除了上月在這裏分析過的外交、經濟部份，還縮影了世代交替：盧比奧三年前提出法案時，只有45歲，屬新生代參議員；法案一位co-sponsor、上月到訪香港後高調聲援抗爭者的Josh Hawley參議員，今年更只有39歲，是美國最年輕的參議員；Peter Mattis大概也在三十多歲這範圍；在幕後穿針引線、成立HKDC向國會游說的lobbyist Samuel是香港出生的同齡人，朱耀明牧師的公子。當何韻詩、黃之鋒，張崑陽等到訪華府，自然啱嘴型；反而李柱銘、陳方安生等造訪，雖然英語無疑更勝一籌，但對口畢竟是上一代人，新世代卻可能格格不入。

昔日大家對國際線多有顧慮，畢竟在北京動輒都是「勾結外國勢力」的帽子下，強行自我克制，這也是昔日一國兩制僅存的互信之一。但事到如今，香港民意研究計劃的最新民調顯示，居然有超過一半香港人認為，當自身問題不能由特區政府、北京解決時，就應該訴諸國際社會，反映北京昔日多少還有點阻嚇力的「漢奸走狗賣國賊」標籤，已被不屑一顧。香港新生代反正已不能回頭，被美心集團創辦人千金為代表的上一代權貴「放棄」，上綱上線的批鬥文宣正排山倒海湧現，卻因此突破了思想局限。我們也如夢初醒，恍然大悟，一旦每四人就有一人具有緊密國際聯繫的香港人，投身真正的國際關係，足以令世界從此不一樣。

假如他們能利用這機遇，建立屬於自己世代的全球網絡，和各國up-and-coming一代識於微時，配合截然不同的國際環境，綻放的無限潛能和榮光，或能令香港人成就解鎖。即使是不同意這條法案的朋友，當串連到背後成事的全方位立體圖像，相信也很難否定：萬物盈虧，自有其道，物極必反，當中國要打破一國兩制高度自治的原有微妙平衡，在香港實施「全面管治權」，公道自在國際人心，蝴蝶效應下，看，這卻真是催生了一場全球範圍的「時代革命」。

星期日明報，2019年11月17日

經昨夜夜觀天象，炳忠對南鯤鯓今年竟求無「國運籤」，又有新的解讀？

除了是蔡英文根本不承認憲法上的「中華民國」，致使「中華民國」名存實亡外，六十甲子抽遍都擲無筊，不正是台灣俗諺所說，老一輩都曉得的「人無照天理，天無照甲子」這句話？

相傳清嘉慶二十五年，南鯤鯓王爺神轎曾行經諸羅縣（今嘉義）境，與縣令官轎相遇，雙方互不讓路，結果李府千歲忽然降駕在一目不識丁的農夫身上，用鋤頭寫出詩句「代天府，理陰陽，但願善遷惡改，一道修真消末劫」，要縣令對出下聯。結果縣令對不出，李府千歲又借農夫之身寫出下聯「巡狩間，分黑白，非因紙獻錢燒，百般貢媚免災殃」。

這一副對子，經清末台南舉人羅秀惠（曾參與1895年北京公車上書，力勸清廷不可割台）加以潤飾，便是現在代天府正殿正門的對聯：「代天理陰陽非因紙獻錢燒百般貢媚災能免 巡狩周審查但願善遷惡改弌道修真末劫消」。

謹以此對聯，奉勸所有論政、從政、執政者，大家各有立場，但總不能沒了是非、顛倒黑白！