消特休，連假安排，昨晚就住在礁溪，準備今天去攻頂。抹茶山這次已是第三次，可能隨年齡增加體力不支，今天這趟走得嫑嫑的，沿路喘吁吁，太陽大到還一邊脫衣服，實在很狼狽。
上午八點多背著行囊從五峰旗停車場開始走，(背包裡裝了二瓶寶特瓶水、一瓶保溫杯全是熱水、一顆橘子、幾片餅乾、一包酸梅、一碗泡麵)原本興致高昂，但走一半就有些悔意，撐到通天橋好想放棄，過去經驗最後那段1.6公里根本像賣命一樣，不是通天根本是升天😆。口嫌體正直，休息一下吃點東西看看風景繼續向前，告訴自己不要丟臉啊！沿路好天氣，汗水濕透衣服，嘴裡唸著阿彌陀佛也唸著阿們支撐意志力…終於趕在12點前到聖母山莊的山屋，前幾天很冷，出門前跟先生誇下豪語，如果再上山，一定要在山頂吃碗熱騰騰的泡麵，哪知道今天太陽公公熱情如火，那碗珍貴的泡麵在山頂微風吹拂下有氣氛的享用，可是我一路背上山的保溫壺熱水辛苦而來的一餐耶！太感動了！(奉勸各位：下次買飯糰就好，別為難自己😅)
吃過午餐開始在山屋附近與平台上日光浴…冬天的抹茶山沒有夏天的油亮，但某些枯黃漸層的顏色又很有另一種感覺，站在山頂望向蘭陽平原，微風吹拂，身心遼闊，上山過程的痛苦都拋諸腦後。
下山又是另一番挑戰…雙腳累到有點皮皮挫，心裡突然浮現一個形容：小美人魚跟女巫協議用甜美的聲音換一雙會走路的腳，但是每走一步都像刀割如針刺………沒錯，就是那個 港絕 😑😑。
快到出發地前，我繞另一段山路，是往五峰旗瀑布的叉路，看到有一個男孩在水裡疊石頭，認真的神情與動作令人羡慕，都市裡的孩子玩什麼？我們小時候玩什麼？這樣簡單的樂趣對很多孩子來說是不可能的體驗啊！要不是我腳痛又有時間的壓力，真想也下去泡泡水，一起玩疊疊樂。

好吧！一月的特休假如期請完，該說該玩該紀錄都沒偷懶。明後天雖然是星期六日，我有二天一夜的精實研習會課程，等上過課再分享給大家新知與收穫。護理師是吃喝玩樂什麼都很認真的人，我實在佩服自己哪來那麼多體力🤔？

<< Taipei Grand Trail>>
很感動的是 竟然能在年底前的最後一天 完成 #台北大縱走的 最後一段 拿到了證書❤️ 就用這張得來不易 汗水雨水換來的證書 祝大家新年快樂吧🎉

這個縱走 真的花了一整年，從春天走到冬天！

台北的郊山 夏天悶熱，冬天綿綿不絕的雨，原本眼看年底了，以為得放棄證書了，但又不甘心已經完成的6段，一度衝動的想冒雨上山😱
結果 真的很幸運，遇到台北冬天難得的好天氣！完成了小油坑上七星山下風櫃口後，在2020結束前去換了證書跟贈品😎

途中遇到一位山友 也是想趕在年底前完成，所以一星期內連續衝了六段，沒想到今天下山時 網路突然斷了😱 #健行筆記 app全部抓到的寶石付之一炬！！幸好延路有蒐集拓印，應該還是可以到 #大地工程局 換取紙本證書

但其實這個活動似乎已經延長至2021啦🤣 有一年的時間讓你重新走一次囉！

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

台北大縱走，真的很厲害，原來台北市可以靠著這些郊山步道，一路從木柵走到關渡😲其中有原始森林、有豐富的生態，也有人工的101打卡點；

台北大縱走，一點也不難，考驗的是大家的時間&耐熱度😂

Tips:
✍️每一段如果正常慢慢走 應該也可4-5小時左右完成。健行筆記寫到7小時真的是嚇死人...

✍️除了風櫃嘴的公車班次較少，其他大多都有公車捷運可達(幸好我們風櫃嘴下山有遇到好心人士搭便車)

✍️ 所以除了一張悠遊卡，必備的東西還有陽傘帽子/ 扇子/ 毛巾/ 乾淨衣物。
郊山低海拔的生態豐富，所以陽傘帽子其實是擋蜘蛛網跟毛毛蟲🕸🐜🐝🐛🦟
看到扇子不要笑！！蓓兒認真的！山上的森林是天然的冷氣房，但在樹蔭中無風很悶熱，如果這時候能搭配扇子，會發現其實比市中心人擠人來的涼爽！
台北的夏天 走郊山一圈像做完桑拿，大眾運輸的冷氣又超強，所以最好能下山先用毛巾擦乾身體後，換上乾淨的衣服比較不會感冒！

🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄
各段心得總整理：

👉5/10 臺北大縱走第五段：劍潭支線：會選擇先走這段 是剛好草莓季，內湖捷運站可搭乘免費的草莓公車直達碧山巖😆 省了很多路！
碧山巖是個很大的寺廟，看夜景＆上廁所 裝水的好地方！最後下劍潭前，也是熱門的老地方路線，人聲鼎沸！可以看飛機起降唷！

👉5/15 臺北大縱走第六段：中華科技大學至捷運麟光站：這一段縱走非常漂亮，捷運麟光站的富陽生態公園保留了原始森林的樣貌，過了九五峰的林相也很漂亮。中間路段就是一直看到101, 喜歡拍101的朋友應該也會喜歡！
但是福州山步道 因為自作聰明 看著軌跡抄捷徑，竟然走到一個路跡超不明顯的地方，長滿了雜草，經過一個超粗的蜘蛛網，還差點被鎖喉勒死我！然後需要攀爬一個很困難的攀岩路段，接下來很多公墓，一個人走這裡真的很怕怕！

👉5/25 臺北大縱走第四段：風櫃口至捷運大湖公園站：從大溝溪生態公園進去後，一整片平平的大草原，沿著溪流，過幾個橋後就是夏天透心涼的圓覺瀑布了！
經過圓覺寺沒有補水，結果後來差點在山上變人乾。幸好在山中遇到一位人美心善的天使在遛狗，敞開大門讓我去他們家裝水。她的狗狗一直對我叫，原來是因為這隻浪浪，可能以前在山上被登山客打過，所以現在看到我的登山杖就會怕怕！希望大家都能愛護小動物唷！
白石湖到大崙頭的階梯比較濕滑，如果反方向走下坡應該會更難走。

👉7/13 臺北大縱走第七段：麟光站至飛龍步道：雖然表定路線是麟光站開始，但其實從政大旁邊出發就可以了！指南宮的千階步道真的讓人喪志，沿路都沒遮陰，夏天超熱。原本附近應該有很多店家，但剛好都沒開，中午只能繼續吃麵包！
指南宮裡面超大，縱走的路線會穿越過去。裡面廁所非常高級又豪華。

👉8/18 台北大縱走第一段：實在很偷吃步！直接坐公車到陽明山的二子坪後，就沿路下坡到關渡啦！沒想到路很長，下坡也是會累的！更慶幸沒有選擇反方向的上坡。

👉8/29 台北大縱走第二段：其實就是陽明山東西大縱走的一部分，大屯山的西峰＆南峰是有名的溼滑。幸好不用再上向天山面天山了！
我必須坦白從寬，下大屯主峰後，其實我們是開車撿寶石，竹子湖&小油坑都是開車到步道口就有寶石ㄌ😭😭 大家請原諒我🙏

👉12/29 臺北大縱走第三段：小油坑至風櫃口: 這段遲遲未成行的原因就是在於風櫃口的交通問題，幸好當天有遇到好心人士的順風車，不然就得多等一小時。其實也可以多走幾公里到至善路，公車一直到晚上都不用擔心唷！

#台北大縱走 #taipeigrandtrail #台灣熊蓓兒

日常。爬山

難得好天氣老公說要帶我去他從小的秘密基地「九五峰」看101。他說小時候爬山是他的日常，每天和鄰居小孩赤腳就衝上去溜玩到太陽下山。但貪玩的他有時候忘了媽媽交代不可以摸黑下山，結果就是被毒打了一頓。現在終於知道他為什麼總說不要摸黑下山，哈～原來是深刻體驗過。爬山聊的總是很生活但我卻很愛聽，生活就是一連串的日常，結合在一起就是平凡的幸福。在不安的2020年更要珍惜身邊的人，珍惜平凡的日常。

來說說今天走的路線～
信義南港山系九五峰連走象山步道～
慈惠堂登山口～九五峰 ～南港山～拇指山～六巨石～象山登山口。全長約9公里，耗時3.5小時。

故意取個很長的名字感覺好威，其實路線很簡單，路徑大都是石階走起來也是會氣喘如牛。走在稜線一路上有101陪伴，可以撿到南港山#13小百岳、拇指山頂祕境看360度無遮蔽101美景、以及在六巨石看百萬夜景。是一條CP值超高的健行步道，趁著好天氣出門走走拍美照吧。

#健行筆記
#旅圖台灣
#台北101
#九五峰
#南港山
#拇指山
#台北大縱走