[爆卦]五代十國順序是什麼?優點缺點精華區懶人包

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五代十國順序 在 羊格 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 15:20:18

因為寫作有一段日子,忽然怕自己不會進步,所以自我暴露一些寫作方法,大家交流交流,一起進步一下。 1)減少用成語。 中學經常叫人用成語,但如果有人經常在小說用成語,我會想斬他的手。 如果一個人物的處境可以隨便用些成語就了事,好像不太需要看你寫出來。 2)用形容詞之餘,嘗試用場景。 「開心」——...

五代十國順序 在 美食家的自學之路 Self-taught Gourmet Instagram 的最佳解答

2021-09-15 15:21:06

疫情之下,星光明暗— #2021米其林台北台中評析   米其林在8月25日公布2021年星級名單,這個時間點,堪稱幸運。   台灣疫情控制下來,人們出門吃飯意願變高,雖仍有內用防疫規範,餐廳正在緩一口氣。此刻頒獎,不再那麼不合時宜。   攤開名單,卻讓人欲言又止。   我向來傾向以正面的態度看待米...

五代十國順序 在 中醫四物所-全台最懶得更新的中醫平台 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:26:20

【針灸漫談-中元節特輯】十三鬼穴 ⁡ 中國人怕鬼 ⁡ 西洋人也怕鬼 ⁡ 恐怖額~恐怖到了極點額~ ⁡ 記得以前國小的時候,很喜歡看台灣靈異事件(😅透露年紀了),那時候這節目真的很ㄅㄧㄤˋ(自暴自棄的阿姨)(還是現在的年輕人都改看日本的毛骨悚然撞鬼經驗嗎?其實我也看過喔🥺)每次看完後不敢一個人睡,也不...

  • 五代十國順序 在 國民黨立法院黨團 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 18:42:55
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    0929「立法院議事人員為虎作倀 破壞規則 國民黨團究責到底!」記者會 國民黨團新聞稿

    國民黨團28日因行政院長蘇貞昌,始終不願對3+11破口造成8百多位國人往生道歉,對施政報告及總質詢進行杯葛。在朝野議事攻防過程,國民黨團強烈質疑立法院議事人員處理偏頗,副院長蔡其昌主持議事不公,今(29)日上午拜會院長游錫堃要求秉公處理,要求檢視28日議場各個門口監視畫面,釐清真相。國民黨團下午召開記者會,公布28日議場4個門口監視畫面,赫然發現在議場後門,立院秘書長林志嘉、總務處長在6點50分前就已經站在門內準備「迎接」民進黨立委,並在七點打開議場後門讓民進黨立委進入,議場正門,議事人員比原定7點開門時間,延遲10秒時間打開,顯然是配合民進黨團運作,國民黨團強烈譴責林志嘉秘書長、總務處長為民進黨團「開後門」的行為,實在可惡!

    此外,針對質詢順序重大瑕疵問題,國民黨團強力譴責28日主持議事主席蔡其昌,處理議事程序不公平,嚴重破壞議事規則,要求將蔡其昌移送紀律委員會。國民黨團強調,議事攻防無論在國會或是地方議會,都是屬於問政的一部分,沒有「國會中立,就沒有國會民主」。國民黨團要求立院總務處長、議事處長必須負起行政不中立的責任。國民黨團表示,質詢順序調動問題,國民黨團靜待立法院明天提出的書面說明,但同時也強調,質詢順序調動的問題,不是個人或國民黨哪個委員的問題,這是國民黨團的事,更是整個中國國民黨的事,期待游錫堃院長會主持公道。

    總召費鴻泰指出,公布的監視畫面第一段,顯示議場正門開門時間是7點0分14秒打開,頭兩位衝入議場內的委員是書記長陳玉珍和綠委莊瑞雄,緊接著在後的是副書記長李德維,進入議場內赫然發現,議場內早已坐著數10位綠委在主席台、發言台和官員席上;而在後門的監視畫面中,在7點0分04秒議事人員打開後門,立院秘書長林志嘉、總務處長早已就位「迎接」綠委進入議場內,前後門開門時間相差10秒。費鴻泰強調,相差10秒開門,結果是天差地遠,總務處長到底是中華民國立法院的總務處長?還是領民進黨薪水的立院總務處長?

    費鴻泰進一步指出,立院每周二、五舉行院會時,早上7點僅開正門,讓委員登記提案,但是民進黨團總召柯建銘卻對媒體扯謊,說立法院慣例在每週二、五院會7點一到,議場4個門口都會開啟,還說上一屆有會議記錄,曾有決議院會當天4門全開,柯建銘面對國民黨團質疑,拿不出所謂的會議紀錄。調閱9月17日總質詢第一天的監視畫面,7點一到僅有議場大門開啟,其他3處門口並未開啟。費鴻泰痛斥民進黨團,不要考驗彼此的智慧和耐心,讓立院總務處長幫忙開後門的行徑,非常可惡,總務處長必須說清楚、講明白,是誰的指令叫你去開後門? 是民進黨團誰的指令?還是立法院哪個高官指示?

    費鴻泰表示,關於質詢順序調動問題,國民黨團靜待立法院明天提出的書面說明,但同時也強調,質詢順序調動的問題,不是個人或國民黨哪個委員的問題,這是國民黨團的事,更是整個中國國民黨的事,蔡其昌擔任主席,不處理程序問題,任意調動質詢順序,要求游錫堃院長必須將蔡其昌移送紀律委員會處裡。國民黨團同時要問同意更換質詢順序的時代力量邱顯智委員、民眾黨蔡璧如委員,你們到底跟民進黨團交換了什麼?甘願當民進黨的小綠?

    藍委吳怡玎表示,前往保六警衛隊查看檢視監視畫面後發現,28日當天上午7點前後門開門時間相差10秒,9月17日開議當天上午7點,僅開大門,其餘3門,包括後門都未開啟,擺明就是議事處、總務處對民進黨團大放水。在檢視監視畫面同時,赫然發現立院秘書長林志嘉和總務處長在後門,等到7點準時開門讓綠委進入議場,令人震驚不已。吳怡玎語重心長表示,一個執政黨、執政黨黨團綠委,都這樣開後門作弊,很難想像會對一般小老百姓,不會這種奧步,來擴大自己的權力?

    副書記長李德維表示,9月17日議場開議首日,第一個進入議場內登記送案的立委,那時7點一到,是由議事人員從門外開門進入議場內,反觀28日為什麼是總務處長在後門「迎接」數十位綠委?國民黨立委傻傻地在議場正門等待?門開後衝入議場,發現官員答詢台有3位綠委,官員席也有綠委做好坐滿,這表示後門已經為綠委打開。李德維指出,大約6點左右就見到柯建銘拉著些許綠委,調到後門「待命進入」,而總務處長如此「內神通外鬼」的行徑,根本就是小偷的行為,這是立法院的悲哀,呼籲游錫堃院長必須處理。

    副書記長鄭正鈐表示,監視畫面顯示總務處長在後門「恭迎」綠委,為何不在大門迎接?這不禁讓人質疑,這是否行政院與立法院套好招,立法院現在變成行政院的附屬組織?國會尊嚴在民進黨執政之下完全踐踏,且在時代力量與民眾黨配合民進黨團更換質詢順序的事實下,國會只剩下國民黨與執政黨在抗衡?檢視畫面打臉民進黨團,搓破民進黨團的謊言,提不出任何可以立即更換質詢順序依據,曲解《立法院議事規則》第29條內容,找一堆亂七八糟的理由,混淆視聽,鄭正鈐呼籲民進黨團,維護國會尊嚴,不要甘為行政院的附屬組織。

    藍委葉毓蘭表示,28日上午5點20分就見到民進黨男性立委,為了進入大門排隊順序,霸凌書記長陳玉珍。進入議場後,還以為睡眠不足出現幻覺,議場發言台前、主席台上早已坐滿綠委,葉毓蘭諷刺地表示,現在不是農曆七月,民進黨不要鬼話連篇,不是提前進場,難道是從天而降?總務處長、議事處長配合主席蔡其昌合演一場鬧劇,讓立法院變成行政院的「細漢」,且在所有媒體眼前明目張膽變更質詢順序,根本就是「黃鐘毀棄」、「瓦釜雷鳴」,國民黨團給予最嚴厲的譴責。

    藍委林奕華表示,在歷次議事攻防上,正門開門的時間、方式委員們都清清楚楚,尤其擔任過黨團幹部的委員,更是聊若指掌,唯獨28日當天,本來負責開門大門的議事人員,都不曾延遲超過1秒,當天竟然晚了10秒。進入議場發現做好坐滿的綠委,才恍然大悟原來綠委走後門,更令人氣結的是,綠委還大言不慚說「以前就是這樣」。林奕華痛斥民進黨團,哪一回議事攻防不是藍綠委員擠在大門等待?時間一到以百米速度衝向主席台、發言台?在競爭過程公平性遭到破壞。民進黨竟然光明正大作弊、走後門,總務處長還親自「監督」,這代表早在前一日就已經計畫好,立法院根本不是行政院的附隨組織,而是民進黨的附隨組織,完全以黨領政,國會還有中立、尊嚴?行政還有中立?台灣還有民主?根本就是國際大笑話!

  • 五代十國順序 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 20:10:56
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    『各類疫苗施打期程一次說清楚!』

    臺南市今日(9/28)持續無確診病例。目前劑次涵蓋率為59.0%(第一劑涵蓋率49.1%;第二劑涵蓋率9.8%)。

    中央CDC宣布10/5起有條件開放部分休閒娛樂場所,黃偉哲市長還是提醒市民大家:放寬不代表不用防疫。各類活動還是要嚴謹遵守實聯制、量體溫、全程口罩、禁止飲食。希望在大家的努力和耐心下,早日回歸日常生活。

    【#公費流感疫苗 10/1開始施打】
    1. 須與各類武漢肺炎疫苗接種間隔7天以上
    2. 第一階段10/1起施打
    3. 第一階段施打對象:
    A 醫事及衛生防疫相關人員
    B 65歲以上長者
    C 安養、養護、長期照顧(服務)等機構之受照顧者及所屬工作人員
    D 滿6個月以上至國小入學前幼兒、幼兒園托育人員及托育機構專業人員
    E 孕婦、6個月內嬰兒之父母
    F 具有潛在疾病之高風險慢性病人、BMI≧30者與罕見疾病及重大傷病患者
    G 國小至高中(職)/五專一至三年級學生
    H 禽畜業及動物防疫相關人員
    4. 第二階段11/15起施打
    5. 第二階段施打對象:50至64歲無高風險慢性病成人
    6. 有意接種流感疫苗者先透過臺南市衛生局網頁、疾管署流感防治一網通( https://antiflu.cdc.gov.tw/ )、疾管家或1922防疫諮詢專線,查詢鄰近合約院所,再電洽院所預約
    7. 接種時應攜帶健保卡及相關證明文件(如兒童健康手冊、孕婦健康手冊等),並佩戴口罩、保持安全距離及執行手部衛生等措施。

    【#第二劑莫德納 9/29開始施打】
    1. 施打時間:9/29起
    2. 接種對象:7/16前已接種第一劑莫德納疫苗且間隔滿10週以上之70歲(含)以上長者,以及60歲(含)以上具原住民身分者
    3. 免預約,由各區公所9/29後造冊通知施打

    【#第十期公費疫苗預約第二劑AZ接種意願登記】
    1. 意願登記:即日起至9/29 12:00停止結算
    2. 接種對象:9/30前符合間隔滿10週之50~64歲已施打第一劑AZ者
    3. 符合接種資格但過去沒有登記意願者,請於9/29 12:00前完成登記
    4. 過去曾登記意願且無取消者,資料都會保留,不需再次登記
    5. 65歲以上由市府造冊安排接種

    【#第九期公費疫苗開始施打】
    1. 對象:
    1-1 #BNT第一劑:18~22歲;65歲以上;40歲以上且意願登記選擇有包含BNT疫苗之民眾
    1-2 #高端第二劑:9/28(含)前符合第二劑接種間隔滿4週以上之民眾
    2. 接種時間:
    BNT第一劑:9/25~10/2
    高端第二劑:9/27~10/2

    【#孩童家庭防疫補貼領取提醒】
    1. 領取截止日:9/30
    2. 領取方式:網路、ATM、郵局臨櫃
    3. 領取資格:國小以下(含國小及學齡前幼兒、0~2歲)的家長、國高中級五專前三年身心障礙學生的家長。
    4. 領取諮詢專線:臺南市教育局 06-2991111轉7753;教育部專線 02-77523766
    5. 詳細資訊請參考官網:https://tinyurl.com/s2zjuemy

    【#部分工時受僱勞工生活補貼1萬元】
    1. 領取截止日:9/30
    2. 領取資格:2021年4月份有以下投保紀錄之一者
    A 就業保險
    B 65歲以上受僱參加勞工保險者
    C 已領勞保老年給付,受僱參加職災保險者
    D 已領其他社會保險養老給付,受僱參加勞保或職保者
    #以上對象應符合下列條件:
    a 月投保薪資23100(含)以下
    b 未領其他同性質補貼
    c 兼職2家以上者僅得請領1份
    3. 勞動部諮詢專線:1955

    【#全時勞工生活補貼1萬元】
    1. 領取截止日:9/30
    2. 領取資格:2021年4月份有以下投保紀錄之一者
    A 就業保險
    B 65歲以上受僱參加勞工保險者
    C 已領勞保老年給付,受僱參加職災保險者
    D 已領其他社會保險養老給付,受僱參加勞保或職保者
    #以上對象應符合下列條件:
    a 月投保薪資在2萬4,000至3萬8,000元
    b 5、6、7月薪資較4月減少20%
    c 薪資減少月份當月底需於同一僱主投保單位加保
    3. 免付費諮詢專線:0800-885123

    【#BNT疫苗校園施打對象及順序】
    1. 9/22起校園集中接種 #請學生攜帶健保卡 #不要空腹緊張避免暈針 #學校課程會避免安排激烈運動
    2. 滿12歲學生、在家自學、境外臺校在國內學生:由教育局/學校提供前述通知及意願書,至預約平台登記預約、並依通知至醫療院所接種
    3. 無國內學籍之滿12歲未滿18歲學生,請自行下載須知與意願書後,至預約平台登記預約、並依通知至醫療院所接種
    4. 自9/14日上午10時起,#開放12至17歲不在校接種及不在籍學生登記BNT疫苗,並依中央流行疫情指揮中心公告接種期程安排施打。

    【#防疫紓困相關資訊】
    1. 疫苗與篩檢資訊,都可以到臺南市的平台(https://tinyurl.com/ydx3yyap )查詢。
    2. 紓困措施 都可以到市府防疫專區網頁(https://tinyurl.com/4sns5r3n )或者紓困諮詢專線 06-2954293 查詢。
    3. 需要歷史足跡資訊,請上市府『臺南COVID-19儀表板』(https://tinyurl.com/49v6f69k )。

    【台北#16254案例於臺南足跡】
    #歸仁區
    9/17 12:30-13:00 臺灣的牛牛肉湯 中山路三段
    #東山區
    9/17 13:54-14:10 東山休息站

    【#接種疫苗並非免疫,只是降低重症率,並且接種後14天才會發揮防護效力】
    依據CDC公布的資訊, #各類疫苗至少在第一劑施打兩週後才開始發生效力 (參 https://tinyurl.com/3yf4tay9 ),雖說尊重大家的疫苗接種選擇權,但還是期待儘速施打、繼續擴大疫苗覆蓋率,共同建立起臺南的防疫安全網。

    #戴口罩 #勤洗手 #重清消 #少移動 #避近距
    #理性防疫 #安心防疫 #用腦防疫 #動手防疫 #主動防疫

  • 五代十國順序 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 13:41:03
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    痛苦不堪又不離婚:我等著把胸口的刀往你身上插!

    我在Podcast的留言裡看到很多人對於分手的課題特別感興趣,坦白說,「分手」或是「決定關係是否繼續」也是我在諮商的過程當中最常見的主題。

    在婚姻關係,為什麼有些人的婚姻已經走到了很深怨恨、仇視,每天如同活在痛苦的泥淖當中,但他們還是不願意分開,究竟背後是哪些心理在糾結?

    我們身邊常會看見所謂的「怨偶」,像前幾天有則新聞,一個八十多歲的醫師跟妻子婚後育有三名子女,五十多年前他帶著妻小前往美國打拼,日子好不容易漸入佳境,妻子卻經常表示很後悔與他結婚,連看台灣連續劇,也會被妻子罵沒水準,長期言語上的辱罵讓老醫師終於忍無可忍,索性提出離婚訴訟。

    一段婚姻最後怎麼會走成這個樣子?我們從新聞中可以看到,妻子天天都在抱怨,很後悔嫁給他,她甚至在紙條寫著:「我已做了你一生的踏腳石,前世今生欠你的也該償還了。」

    然而,對於醫師提出離婚訴訟,妻子也提出反擊,她說丈夫一週只在家三天,她不僅要操勞家務又要照顧小孩,丈夫家屬到美國時,她還得殷勤款待,像這樣的事情不勝枚舉,兩人也就常容易因為瑣事而爭執。

    在這個新聞中,我十分能體會這個妻子心中的怨念,因為她長期辛苦的付出,犧牲了她的青春、大把的時間以及很多的精力,但很可能最後,她並沒有辦法獲得相對應的回應。

    看到類似的新聞,很多人就會問:「婚姻經營得這麼辛苦,既然兩人已經到了相看兩相厭的情況,為什麼還不離婚?」

    有時候,像這種相看兩相厭是更難離婚的,原因就在於當她決定要離婚時,就等同於是讓對方自由的情況。

    我們常說,愛的反面不是恨,是冷漠,而當我們對一個人有很深很深的恨意,其實代表的是我們對於對方還有很深很深的期待,只是那些期待始終都沒有被好好的回應跟滿足的,而那些長期的恨意是「我已經為這個家操勞了這麼多,你卻沒有回應給我。」在內心其實就會產生一種很強烈的背叛感與傷害感。

    如果用一個畫面來描述這種傷害的感覺,就像是這個妻子知覺到她的丈夫在精神上背叛了她,也許他們在前往美國打拼時,丈夫給了她一些允諾,好比我們在美國會過著什麼樣的好生活等,而當這樣的允諾沒有達到,妻子就會有很深的失落,但同時又不願意放棄對丈夫的期待。
    這樣的婚姻就等同於,「我的胸口被你硬生生地插了一把刀,而我的胸口還在淌血,除了淌血之外,還有很多沒有清創的傷口已經潰爛,十年、二十年都沒有癒合;所以我要用婚姻這條線來拉住你,直到有一天我可以好好也在你的胸口上次上一把刀。」

    你也可以說,保住婚姻是某一些人的「報復手段」,有些人會說,離婚有時候是放過對方,然後放過自己的選擇,坦白講,會說這句話其實是無法理解別人的痛苦的,因為我們不知道她在婚姻裡到底承受了多少的痛苦。
    因此,比較精確的語言會是,離婚是一個放過自己跟放過別人的過程,差別在於,放過對方指的是原諒對方,指的是「你不要再耿耿於懷、不要再斤斤計較」,也就是在說,這個追著對方跑的當事人是一個小鼻子小眼睛的人,所以「放過別人」這句話反而會讓當事人更加痛苦。

    但若順序調整成放過自己、放過別人,說的意思就會是「你願不願意回頭看看刺在你胸口上的那把刀、那一個傷口?」因為我們常會忘記的是,如果我被刺了一把刀,我身上的痛苦是會蔓延到身邊所有的人,可是當事人不一定有所知覺,而對他們來說,他們總是要等到對方身上也是血淋淋的時候,他們才會覺得稍微甘願一點,因為他們希望把痛苦也傳遞到對方身上,當對方真正能感受到當事人的痛苦時,他們才會稍微地善罷甘休。

    親愛的,如果你是想藉由婚姻來讓對方同樣感受到你的痛苦,長期下來,你只會越來越痛苦,因為你的眼光無法回到自己身上,無法照顧自己的傷口,所以你要問自己的是:「我們不要再繼續受傷,而是把我們的傷口修復好,好不好?」成為自己的拯救者,你才有機會脫離那痛苦的泥淖,去迎向更好的生活。

  • 五代十國順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-11 19:00:13

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!

    經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
    但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
    畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
    復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
    今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
    告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣

    主要是從心態面去告訴大家
    才能徹底的從深處去改變!
    大家可以留言跟我說說
    你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
    分享給我吧~

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
    02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
    03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
    04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
    05:38 問題QA
    06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
    06:27 結尾

    減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
    #減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • 五代十國順序 在 安妞Alina Youtube 的最讚貼文

    2021-07-03 11:37:37

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    *這件版型偏大,可以拿小一號
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    A07 超顯瘦綁帶棉麻短褲 F(黑、白)NT$1370
    F: 腰圍:38cm/臀圍:51cm/前褲襠:36.5cm/後褲檔:46cm/褲長:38.5cm/褲口寬:39cm
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    A14 UCLA小熊T-Shirt F(淺灰、深藍)NT$640
    肩寬:44cm/胸寬(平放):45cm/腰圍:53cm/下擺寬:53cm/衣長:63.5cm

    Alina
    身高:165cm
    體重:52.2kg
    胸圍:31.5寸 77cm
    腰圍:26寸 70cm
    臀圍:88cm
    腳長:90cm
    大腿圍:50cm
    小腿圍:33cm
    腳踝:19.5cm
    肩寬:30cm

    Wendy
    身高:155cm
    體重:45kg
    胸圍:79cm
    腰圍:25寸 60cm
    臀圍:80cm
    大腿圍:34cm
    小腿圍:28cm
    腳踝:18cm
    肩寬:32cm

    Claire
    身高:170cm
    體重:51kg
    胸圍:30寸 76cm
    腰圍:24寸 61cm
    臀圍:86.5cm
    腳長:102cm
    大腿圍:44.5cm
    小腿圍:32cm
    腳踝:21cm
    肩寬:34cm

  • 五代十國順序 在 安妞Alina Youtube 的精選貼文

    2021-05-22 13:33:36

    🌷5/22-5/24 韓國代購連線
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    商品需要等7-28天,不接急單唷~
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    🔺退換貨🔺
    因為是韓國代購服務,沒有提供退換貨制度
    請想清楚再下單唷:)

    ◾️寄送國家◾️
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    A09 夏日短版針織外套 F (淺杏、粉) $1260
    肩寬:42cm/胸寬(平放):47cm/下擺寬:47cm/衣長:44cm

    A02 牛仔短褲 S, M (淺藍、深灰) $1010
    S: 腰圍:36/臀圍:43/前褲襠:26/後褲檔:37/褲長:30/褲口寬:29
    M: 腰圍:38cm /臀圍:45cm /前褲襠:28cm /後褲檔: 39cm/ 褲長31cm:/ 褲口寬:30cm
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    A04 棉麻西裝外套 F (白、卡其、藍) $1835
    肩寬:41.5cm/ 胸寬(平放):47cm/ 下擺寬:49.5cm/ 衣長:57cm/ 袖長:24cm/袖口寬:17cm

    A12 夏日薄款白色寬褲 S,M(白、深藍)$1345
    S: 腰圍:35cm /臀圍:51cm /前褲襠:32cm /後褲檔: 37cm/ 褲長96:cm/ 褲口寬:22cm
    M: 腰圍:37cm /臀圍:53cm /前褲襠:33cm /後褲檔:38cm/褲長:98cm/褲口寬:24cm

    A05 夏日薄款襯衫 F (白、粉、淺藍、深藍) $1060
    肩寬:50cm/ 胸寬(平放):62cm/ 下擺寬:65cm/ 衣長:72cm

    A06 襯衫洋裝 F (白、薄荷綠、黑) $930
    肩寬:38cm/胸寬(平放):39cm/腰圍:37cm/下擺寬:80cm/衣長:106cm

    A08 氣質泡泡袖洋裝 F (白、綠、藍) $900
    肩寬:36cm/胸寬(平放):43cm/腰圍:37cm/下擺寬:67cm/衣長:109cm

    A07 蛋糕裙洋裝 F (米白、黃、天空藍)$900
    肩寬:45cm/胸寬(平放):54cm/腰圍:54cm/下擺寬:77cm/衣長:85cm

    A11 圓領排扣襯衫 (白、鮭魚粉) $1060
    肩寬:38cm/胸寬(平放):48cm/下擺寬:61cm/衣長:47.5cm

    A01 牛仔襯衫 F $1750
    肩寬:44cm/ 胸寬(平放):51cm/下擺寬:53cm/衣長:65cm

    A03 針織泡泡袖上衣 F (藍、紅、卡其、深藍)$1220
    肩寬:34cm/ 胸寬(平放):42cm/ 下擺寬:29cm/ 衣長:46cm

    A17 貼身顯瘦針織短袖上衣(白、藍、卡其、深咖啡)$1135
    肩寬:30cm/胸寬(平放):30cm/下擺寬:24cm/衣長:55cm

    A10 泡泡袖娃娃裝 F (白、杏、黃) $1300
    肩寬:32cm/胸寬(平放):45cm/下擺寬:70cm/衣長:53.5cm

    A14 白色編織涼鞋 23-25(尺寸要拿大半號)$1135
    A15 波西米亞高跟涼鞋 23-25(尺寸要拿大半號)$1100

    A13 超顯瘦牛仔褲 S,M,L $1430
    S腰圍:32cm 臀圍:39cm 褲檔:30.5 大腿圍:22cm 全長:89cm 褲管:15cm
    M腰圍:33cm 臀圍:40cm 褲檔:32.5 大腿圍:23cm 全長:91cm 褲管:15cm
    L腰圍:34cm 臀圍:41cm 褲檔:34.5 大腿圍:24cm 全長:93cm 褲管:16cm


    Alina
    胸圍:31.5寸 77cm
    腰圍:26寸 70cm
    臀圍:88cm
    腳長:90cm
    大腿圍:50cm
    小腿圍:33cm
    腳踝:21cm
    肩寬:34cm

    Wendy
    胸圍:79cm
    腰圍:25寸 60cm
    臀圍:80cm
    大腿圍:34cm
    小腿圍:28cm
    腳踝:18cm
    肩寬:32cm

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