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16.競爭意識與縱向關係
當人與人之間的關係建立在上與下的縱向關係時，就會理所當然產生競爭意識，處在下位的人不是認命地接受自己的無能，就是想辦法爬到更高處，或者至少將高處的人給拉下來。我想要讓堂弟變糟，正是因為我認為自己不如堂弟來得優秀，而在沒有辦法超越他的情況下，我只能夠想辦法讓他的位置變得跟我一樣低。
縱向關係在全世界都是主流的價值觀，尤其在我們成長的華人文化底下更為嚴重，「孝順父母」以及「養兒防老」就是極其荒謬的文化，更別提從小到大經歷的各種比較。從課業成績到事業成就、結婚生子、買房買車等等，變成一種生存在這個社會底下的潛規則，若是沒有達到社會所期待的就是失敗者。
“一個調適得宜的社會，絕對會義不容辭地為每一位成員提供支援，幫助他們發揮能力。”《阿德勒心理學講義》，阿德勒(Alfred Adler)，台北市，經濟新潮社出版，2015年。
阿德勒主張，人與人之間的關係皆是平等的，而一個健全的社會應該都要能夠明白，每個人生來的能力都不一樣，並且有著獨一無二的想法；健全的社會應該是當中的每一個成員彼此合作，發揮自己所長並且彌補成員的不足，而非以某項能力或者成就來定義社會成員的價值。
假如人的一生都不需要去遵循社會定下的淺規則，不需要為了滿足誰的期待而完成某些成就；不需要與他人較勁、每個人都是自己的人生夥伴，可以互相信任與扶持成長，這樣的關係就是個體心理學裡說的「橫向關係」，並且競爭也不會存在人與人之間了。
想組織家庭就找個伴侶結婚生子、想一個人自由自在就保持單身；喜歡四處旅行就經常搬家、喜歡自己佈置環境就買間房子。男孩子喜歡粉紅色與娃娃不用害怕被嘲笑、女孩子熱愛動漫或建築工程也可以抬頭挺胸。
「失敗者」只會出現在縱向關係。
我成長的環境所提供的素材，全部都是建立在縱向關係上。我沒有機會能夠去選擇，因為在我的生命中橫向關係是不曾出現過的素材。在縱向關係與賞罰教育的荼毒之下，我只學會了為達目的不擇手段，以及戰勝不了他人就乾脆毀掉他人。
這些當然不是家人或者學校所教的，而是我所選擇的人生型態引導我往這個方向去領悟到的。就好比那些早期的匿名黑函，為了避免自己的筆跡被看穿，而從各種報章雜誌上剪下自己要的文字，再用黏貼的方式完成自己想表達的句子。我的這些扭曲想法，正是用過去十年裡接受的素材所拼湊出來的。
人只要無法脫離縱向關係，就無可避免一生都會與他人競爭。
競爭不見得是實質上的較勁，不一定只是在班級間的成績高低，或者職場上的年終獎金，競爭的意識存在與生活的任何一處。可能只是停紅綠燈時，旁邊的人開的是進口車，而自己騎著高齡十五歲的二行程機車；可能只是偶然得知自己暗戀的對象喜歡高個子，而自己身長只有一米五。
可能只是恰好坐在博愛座上，正準備要讓位給眼前剛上車的長者時，卻被旁邊普通座的乘客給搶先了一步；然後四周的人看著自己的眼神，似乎都在責備自己怎麼能夠這麼自私。
這些縱向關係所帶來的負面感受，於《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中，也用了「毒性羞恥」這個名詞來解釋。接下來先回到我的童年，隨著我的人生經歷，我也會慢慢跟大家分享個體心理學帶給我的影響與改變。
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#在愛情中要注意什麼事情 #大眾占卜
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愛情吶~古今中外，有多少善男信女為了愛情，撞得頭破血流？總有人大喊「問世間，情為何物？」
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♥1、從事微小的善行：把愛傳出去，當你不只把愛分享給家人朋友愛人，同時分享到社會與世界，會讓你更感到心靈滿足。
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♥2、當作你身邊有伴侶：貼心與細心不只對愛人，對周遭的人事物也要，當你學會更懂得體諒他人，散發出的能量也會吸引到懂你疼你的伴侶。
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♥3、相互了解：每個人都是不同的個體，接受彼此的差異、多花點時間聊聊內心話，比起控制對方聽話，了解他的每個真實樣貌才能真正走下去。
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♥4、看見你的內在力量：相信自己值得被愛、相信這段愛、相信他。恐懼其實不存在，你有力量驅逐那些不安。
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♥5、把握愛的機會：大膽展露你的愛，對地球的一切都可以分享你的愛意與感謝，一棵樹、一隻貓咪、甚至冬天的暖陽，你都可以勇敢說出心中的愛，因為愛是最強大的力量。
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♥6、真誠是根本之道：誠實說出你的真實想法，眼神交流會出錯、心電感應太困難，有話就用說的，說出來才能正確表達你的想法。
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互相暗戀眼神 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的精選貼文
#音樂故事：【寂寞有害】
自從凱晴結束對上一段戀情，她的這種單身狀態，好像已經維持了將近三年。
同樣也是孤家寡人的我，在這段期間，遇過愛我卻非我愛的，也遇過我愛但不愛我的。
單身的我，單身的她，這晚來到河畔前的餐廳等候入座。
我談起上個星期的情人節，如何一個人隨心地自駕遊，如何在家裡翻看一部喜歡的電影，自得其樂。
「一個人不好嗎？挺自由自在的，自己想做甚麼就去做。」
不知從甚麼時候開始，我似乎已經接受將來會獨自老去的事實。起初的確感覺有點寂寞，但後來總算是看透了一點，深諳緣份無法強求的道理。
「嗯，話是這麼說，但最好還是能有個伴吧。」凱晴說得有點猶豫，心底裡還是希望身邊有個值得倚靠的男人。
即使如何享受單身生活，寂寞的感覺還是會不經意地來襲，關於這點我很清楚，因為在過去三年，我也是如此於看透與寂寞的邊緣遊走著。
「你怎會找不到對象喇，是你要求太高吧，抑或 ⋯⋯ 因為偶爾還會記起那個人？」
那個他，我隱約聽凱晴提起過，簡而言之，就是一個她曾經認真愛得無法放開自在，最後卻將她苦心通通拋落海的人。
凱晴沒有說些甚麼，只笑著微微搖頭，良久才以一副不知是在開玩笑，抑或有感而發的口吻回答：「我的生活圈子太少男生喇。」
然後，她轉過頭來與我的視線對望，以笑容掩蓋著內心的哀傷。「你算是僅有的兩三個吧。」
＊＊＊＊＊
幾個月後，再次跟凱晴單獨晚膳。
得知她認識了新男友，本來很是替她高興，然而在整頓晚飯的過程中，聽凱晴說著跟新對象的種種相處，比起沐浴在愛河的滋潤與甜蜜，卻更似是種吐苦水式的埋怨；而我，正好成為了她發洩鬱悶的出口。
「無須跟男朋友報到嗎？」我問。
「不用喇，反正我跟他差不多一整個月沒見面喇。」凱晴的答案有點出乎我意料，畢竟他們拍拖才不夠半年。
「小別勝新婚嘛。」我試圖為她帶來一點安慰，卻似乎沒能起到甚麼作用。
「可能我真的不太適合拍拖吧，每次都總是一年起，兩年止，老是不能拍得長久。」凱晴的語氣帶點嘆息，看來對自己的戀情也不甚樂觀。
「不過，相隔這麼長的時間再找對象，不是應該更加精挑細選才是嗎？」
「嗯，我本來也以為這樣，但原來卻不是，純粹單身了好幾年，可能因為感覺太寂寞，反而變得更加隨意 ⋯⋯」
「果然，寂寞有害呢。」我打趣說著，內心不知為何，卻因為凱晴剛才的說話，感覺有種淡淡的哀愁。
「是啊，寂寞害死人。」凱晴無奈一笑，然後與我碰杯而飲。我不知道他們倘若分開，當中是否有值得慶祝的事情。對她而言，這會是種解脫抑或祝福？
＊＊＊
又過了幾個月，凱晴終究還是跟那個男生分了手，再一次回到單身者的行列。
我與凱晴偶有通訊，卻沒怎麼刻意地約出來見面。直到某次我被朋友爽約，手頭多了一張電影戲票，想起她剛好就住在戲院附近，彼此才很即興地相約。
看過電影，吃過晚飯，我與凱晴沿著海傍散步，看著一望無際的漆黑大海，然後想到我們好幾年前，也曾做過類似的事情；唯一不同的，是當時我正在安慰被情所困的她。
這晚我們坐在堤邊，靜靜地凝視著海傍，晚風迎面吹來，安寧恬靜的氛圍，好像也特別適合談心。
「那個暗戀的人，你還在守候著嗎？」凱晴似被四周的氣氛所感染，忽爾說起那個我好些日子以前，只曾跟她提及過一兩次的女生。
我抬頭仰望月色被完全遮蔽的夜空，眺望著遠方漆黑無盡的海洋，有點心不在焉地回答：「沒有喇．．．何必要給她一世等待？」
一片靜默過後，輪到我問起凱晴，那個曾經為她帶來傷害的人。「你呢？還有想起他嗎？」
我以為凱晴的情緒會因此而有所牽動，但她沒有，只是很淡淡然地說著：「放下該放下的吧。像你所說，何必要給他一世等待？」
說罷，凱晴回過頭來，與我相視而笑。
我們互相對望。雖然不知道凱晴內心的真正想法，但從她那副渴望被愛的眼神，我感覺到彼此正在想著同樣的事情。
只是，我們彷彿都已太過習慣於一個人過活，也生怕即使短暫地逃離寂寞過後，又會再受傷害。
然而，我卻很清楚自己內心的翻騰，是來自一種試圖衝破寂寞枷鎖的期待。
或許，這不過是因為寂寞而帶來的錯覺，但我卻將自己的右手一下一下擺動，慢慢挪移到身旁的凱晴手中。
寂寞有害，那又如何？
Storyteller：Universal Music Hong Kong @universalmusichk
Illustrator： 小萊 @siuloy_
#沒有你的故事也是你的故事
張國榮《REVISIT》第二首派台作《寂寞有害 Ancient Boutique》已於 10 月 9 日推出，這次重新編曲，希望呈現紙醉金迷過後的浪漫凄美。當年錄音時，中間音樂部分哥哥分別唱了高音和低音版本，今次便用上當時未曾曝光的高音聲帶。
立即去MOOV收聽：
https://s.moov.hk/r?s=d950zg
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