為什麼這篇二頭肌腱炎 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在二頭肌腱炎 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者handsomecat3 (毋忘在嘉)看板MuscleBeach標題[問題] 如何避免二頭肌長頭...
二頭肌腱炎 PTT 在 Andy-In-Chains Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:33:36
胸推肩痛 亞急性 二頭長頭肌腱發炎 ⬅️左滑⬅️ D是健美狂熱份子 大重量強迫次數 代償讓肩胛整個前傾 看過物治、中醫 日常已經不會痛 但訓練還是會刺痛 雖然韌帶可能有挫傷 但肩胛的前傾 才是不斷夾擠會痛的主因 肱骨也是非常前移 再加上平常刻苦的大重量訓練 肌肉、軟組織強力的沾黏 光是清出讓...
前陣子，二頭肌長頭肌腱炎， 剛開始沒在意
直到某天臥推會不舒服，後來又練了幾次，越來越不舒服，
才趕快去治療，現在有比較好了。
我是想問說，該如何盡量避免這個部位的傷害呢?
不太確定是正反臥硬舉還是握推傷到的，應該是臥推可能性較大吧
每組都做到接近力竭，以後還是保留一點。
以後硬舉就都用拉力帶，比較安全
那臥推呢? 有否要注意的地方?
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推 WARgame723: 中指大拇指食指伸直，剩下兩指往內收，做出類似槍的 07/20 12:10
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推 mjj90138: 不要過伸 07/20 13:06
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