#新玩具分享 #非業配
#附上媽媽午睡休息15分鐘後的爆炸客廳照

最近每天跟公婆視訊
婆婆有8成的第一句是「又買新玩具了」

說實話，有一半原因是我自己很愛買東西 🤣

再加上一個童年沒什麼玩具、也從沒有電動的老公，只要我想買什麼玩具，第一個最興奮的都是他 (想到就覺得可憐🥺 怎麼會有人家裡沒電動呀！)

以下是身邊朋友跟著買，多數都獲得好評的：

➰ 紙做的城堡
👍🏻 推薦度：95分

一開始是看台灣在團購韓國雪屋，超美！很想買，但找遍台美韓電商，算一算寄到美國，居然要約台幣8000.....🤦‍♀️

立馬改成買美國製造的城堡，材質很不錯，也沒有異味。

優點：
▪️好收納，像紙箱一樣折起來就能扁扁塞回倉庫
▪️可以畫超久
▪️自由發揮想像力，自由配色
▪️小孩的秘密基地
▪️躲貓貓 (拜託，躲好躲滿，不要出來 🤪)
▪️單價不高，約$30，美國製
(手巧的爸媽，可以自行用紙箱做出來，不難)

缺點
▪️它很大，要買很多色筆來畫畫 🤪 立馬又花錢了.....

//

➰ Nugget
推薦度：80分

這款去年疫情時 #二手比新品還貴

Why~~~~~?

因為它訂貨到收貨，去年大概要等2-3個月，很多人不想等，寧可買二手，所以二手供不應求，比官網定價還貴。

我今年六月訂，大概也等了一個月才收到🤦‍♀️ 老公每天都追問我什麼時候才會收到...

優點：
▪️可當沙發
▪️大型運動場，可自由創作搭建
▪️枕套可拆下來洗

缺點：
▪️體積很大
▪️會想再花錢買pikler triangle之類的擴建玩
▪️單價較高，小孩不玩會心疼荷包

➰ 壽司火車
推薦度：80分

優點：
▪️不只是壽司，吃早餐、下午茶點心、米餅，通通可以擺上去！
▪️小孩們第一次看到都傻了，立馬安靜吃飯一直看火車跑
#媽媽獲得寧靜15分鐘優雅吃飯
▪️拿掉盤子變一般電動火車玩具

缺點：
▪️算是電動火車玩具組，單價比較高。美國買大概$55。台灣蝦皮就有很多，約台幣$600-900
▪️盤子不能放洗碗機，要手洗6個小盤子 🤪

以上

某日，好不容易老公下午工作比較沒事，可以偷懶一下，就叫他幫我顧孩，我去樓上小睡15分鐘。

下樓就看到我家史上最亂的畫面....

客廳是被炸過了嗎？ 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

26.人渣與敗類

綜合高中的課業比技職科系還要困難許多，會在職業學校裡選擇綜合高中，基本上都是打算繼續升學的學生，可能的話甚至拼一所公立大學。

我想讀美容美髮科，是因為我討厭讀書但喜歡扮家家酒；我想讀這所學校，是因為他們的美容美髮科培育出許多優秀的人才。國三參加了職業試探時，選擇美容美髮的我，在指甲彩繪這一項曾經得獎過；我相信自己學美容美髮可以做得很好，也相信自己將來不論成為彩妝師或是設計師，都一定能夠有不小的成就。

而我最後為了對抗父母親，放棄了想要的美容美髮科，選擇了厭惡的普通科。只因為我幼稚地認為，只要我能夠進到這所學校就讀，他們就輸給我了；只要我能夠進到這所學校就讀，我就是這場爭鬥中的贏家。

開學第一天我就後悔了。

跟不上進度的我；上課總是被點名的我；開學第二天就把數學課本遺失的我；每天都在校園中因為迷路而趕不上朝會的我。在走廊上遇見教官，他問我為什麼還在遊蕩，我向他坦承自己迷路但我不敢問人，他只給了我一個冷笑並回答：「我的臉看起來很好騙嗎？妳當我三歲小孩？」

最後我乾脆逃學不再去學校，直到校方聯絡我的父母，再繼續曠課下去只能讓貴子弟退學了。

只要母親跟我提到上學的事情，我就會憤而逃家，無奈之下她只能夠陪同我到學校辦理休學的手續。我只短暫地讀了兩週就休學了，那兩週的時間對我的父母來說，大概就像一輩子一樣煎熬吧？

休學後的我成天無所事事，結識了一群大人眼中的”不良少年”。那一群孩子幾乎每一個都有在拉Ｋ，有些經濟能力比較好的甚至會吸食昂貴的安非他命。為了在那團體中不要顯得自己太過突兀，我也開始跟著他們抽菸、喝酒，嚼檳榔，希望能夠藉由這些行為，讓自己更像是他們的一份子。

大人成天說這些人沒出息，是社會的敗類、禍源，可我到現在還是清楚記得，第一次對乾哥說「我也想試試看拉Ｋ的感覺」，當時的我是如何被他教訓的。

「我們是一群被社會放棄的人渣，才需要靠吸毒來麻痺自己。」
「妳爸只是在跟妳鬧脾氣，不像我爸，他早就已經不管我跟我弟了。」
「只要妳還叫我一聲哥，我就不准妳碰這個，這東西碰了就是一輩子了。」

那段時間我經常翹家到乾哥的家中，他與唯一弟弟是單親家庭下的孩子，與母親似乎沒有往來。而負責養育他們的父親，原本就不太關心他們倆，在有了新對象後又更加疏遠，甚至對於兄弟倆飆車、吸毒等脫序的行徑都是直接視而不見。

他們的家境算是優渥的，雖然我們那鄉下地方房子不貴，但能夠買得起歐式透天樓房，想必經濟能力不會太差。而且家中各種PS、PS2等遊樂器材、大量遊戲片、真皮沙發與大型電視機；以及他們的父親出門上班前，放在桌上的千元鈔等等，都說明著這名父親是如何滿足兩兄弟的物質生活的。

某次，我在跟乾哥的親弟弟聊天時向他表示，我好羨慕他們家那麼有錢，要什麼爸爸都會買，不像我家窮得要死；我連衣服都只能穿表姐的二手衣，款式有夠老土的。我爸爸做製材業賺不了多少錢，而且每天下班回家，沾滿木屑的身體還臭得要死，不像你爸爸出門都是穿西裝；每次跟我爸走在一起都覺得超丟臉的，為什麼這種人會是我爸爸！

「他什麼事都只會用錢解決。」
「賺錢我也會，誰稀罕他的施捨。」
「不要再提到那個人的事了。」

我原本打算藉著巴結諂媚，好讓自己能夠跟他們再更親近點。但眼前這名年僅十七歲的男孩，一邊抽著菸，一邊用厭惡的表情警告我：他不喜歡這個話題。

＊＊＊＊＊＊＊

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2.加入社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
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【5月團購行事曆】 #簽起來
不怕你們笑，最近實在太衰了，我買了改運水晶欸（明明就是不信算命的人😆）希望之後可以很順利！

至少 #好好戒尿布 還算蠻順利的啦～若有近期考慮戒尿布的夥伴，我有日本巧虎的如廁硬頁操作書&馬桶音效玩具可以贈送給你（經歷過好亮揉虐過不介意再索取嘿）
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這個月我安心一點，蒙芽來了溫柔的可靠小幫手，身體快快養好，一切都上軌道～每個月開一次V友日邀請你們來蒙芽陪我喝茶聊天❤️

接下來我要認真溝通專屬APP，想要能有機會回饋給願意跟我團購支持我的你們，減少多餘推播打擾問題，喜歡這功能請告訴我🙌

這個月有很酷的雲門舞集初次開團，居家整聊室收納團以及上次大家扼腕的lingumi （專屬大V優惠）與想練口說的junior Jr，不用說還有超好買的其他選品啦😆

🔸幼兒傢俱
5/10【mesasilla與幼兒小沙發】https://bigv.com.tw/mesasilla-v/
每年秋天才會出現的mesasilla 今年提早開跑，Mesasilla 絕對是幼兒傢俱的首選，陪伴小小孩一起長大～二手價格超好，早買早享受阿！非常適合作為孩子的第一張書桌。

5/27-6/2【iloom】
iloom則是完美嬰兒房最佳夥伴，無論是寸土寸金求空間的上下舖，收納滿滿的成長桌椅都很適合小家庭搭配使用。
真要說缺點大概只有刷卡時的心痛了😆
全品項都可以買喔，歡迎去門市逛逛～

🔸運動
5/3-5/8【Scoot & Ride Cool 二合一滑步車】https://bigv.com.tw/scoot/
S&R是我嚕過最適合幼兒的滑步車，免工具轉換兩種模式與三階高度，最適合喜歡多種變化的寶寶，從一歲嚕到大，坐著玩站著玩都好玩。

5/20-5/26【Nadle SL-A6摺疊四輪平衡車】
這台適合大一點的孩子，想要銜接腳踏車的，一樣不需要工具就能切換不同模式（滑步車，腳踏車）另外可以決定要不要放輔助輪，比較惜肉的孩子可以參考這款，加上輔助輪後好安全。

🔸教具
5/24【plantoys年度新品】
每次直播後表單就會被下架的秒殺團，原廠很支持我們總是給超棒的滿額禮！是我很難得開的玩具團購，就算不買也很值得來聽我聊理念，要怎麼選擇適當的教具給孩子呢？

🔸食
5/7【大V好魚】
兩個月一次的大V好魚還要介紹嗎？無毒好安心，全部處理好了解凍即可料理超方便，吃過就上癮歡迎挑嘴寶寶來挑戰！

5/11-17【小兒利薩爾幼兒保健品】https://bigv.com.tw/risal/
老牌有保障的小兒利撒爾想要什麼補給品通通有，孩子飲食不均衡可以從這邊攝取。
我特別推薦魚油（長腦很重要的成份！）還有益生菌乳鐵跟益膚。

5/25-5/31【Alleycat's Pizza】
好好吃的pizza！就是華山那家pizza店，小尺寸備在家裡臨時要烤很方便，好亮最喜歡夏威夷口味。

4/26-5/2【親子手做樂趣果醬瓶小熊模具】https://bigv.com.tw/schott/

🔸衣
5/4-5/10【kikistory家居服】https://bigv.com.tw/kikistory-2/
輕薄透氣的空氣衣是夏日好朋友，無論是外出嚕車防曬，或是冷氣房穿著都很舒適，輕膚就像孩子另一層皮膚，推薦買大一號尺寸穿起來好舒服，想要明年續穿可以考慮買大兩號尺寸喔。

5/12 ribbies髮夾和petit monkey 餐盒
夢幻又優雅的蝴蝶結攏底加，還有很實用的便當盒喔！不銹鋼搭配塑膠材質非常適合outing 。

🔸住
5/18-5/24【silicook收納盒】
大家都看過我家排排站的冷凍庫吧？silicook 是我最早買的韓國收納盒，後來台灣代理昌信才改用昌信。
今年發現silicook台灣也有代理了，品項更多元，無論是冷凍收納，冷藏保鮮，或是櫥櫃整理都好好用！喜歡收納的不要錯過了。

4/29-5/5【Prince Lionheart / Jolly／OherBaby】
5/17-5/23【Dono&Dono 小馬桶】
看到就要尖叫的小馬桶！長的跟我家免治馬桶一模一樣～簡直是同比例縮小。
沒有過度的聲光效果，只有擬真的沖水聲音，推薦給在有質感跟真實的你！

🔸行
5/13-5/19【防蚊液+泡澡桶】https://bigv.com.tw/summer/
長效防蚊液是幼兒園小童不可或缺的，一次補個半年份都不為過，被咬成紅豆冰實在很心疼啊！
噴一次最久可擋12小時，出門前媽媽噴一下，不怕到學校後老師忘記補噴。

泡澡桶則適合小空間也想泡澡的家庭，像好亮雙寶都是一人泡一桶，保有各自空間又能一起洗澡，感冒的時候我會準備一些精油泡在熱水中讓孩子吸蒸氣。

🔸家電
5/6【OZEN破壁機】
上次的鮮凍包大好評，就連不愛吃蔬菜的孩子跟老公都願意喝，這時候加上破壁機的好口感有如神助，想要認真打綠拿鐵的一定要準備起來～

真空後的果汁很能放，大幅減少菜味，忙碌媽媽前一晚打完隔天喝都ok，很適合替外出工作容易亂吃的老公補充營養。

之後也會開大V專屬優惠的鮮凍包給大家補貨，一起喝出健康吧！炎炎夏日不要再喝手搖，一起打起來💪

📖康軒學習雜誌 x 蒙芽 則是常態開團～蒙芽加入經銷商團隊了，可以拿到當時最優惠的方案，以後不會有一年一次的大V團康軒，改成隨時都能跟蒙芽訂購喔（到期前五個月可續約）一樣會有分切音檔跟延伸應用，歡迎灌溉蒙芽！
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為什麼每個月都這麼好買呢（笑）
希望你們參與團購時不只幫孩子補貨了好物，也療癒心靈，覺得一切都很值得啊。

有任何使用上的問題都歡迎告訴我哦，這個月也請大家多多指教🙇‍♀️

🎁四月幸運兒🎁
晚點抽完補上

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大家一直狂問的Apartment tour來了
一個不小心默默變成推坑好物的一集✨
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嗨大家 🍋🌼🌷

欸～啊今天怎麼變成推坑大會 本集沒有跟任何廠商合作所有商品都是我真心推薦 除了餐桌椅！
如果有其他沒有list到的 可以留言問我 祝大家購物愉快唷～～～

客廳// 
❤️ 琴葉榕的盆- 這個真的美爆 消光質感比想像還好 我推
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❤️ article 沙發- 偏平價的沙發 質感普通偏好 但用個兩三年可能要換
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❤️ 地毯- 這個地毯真的質感好又便宜 而且我覺得長度以北美來說適中
https://bit.ly/3wDWRtv
❤️ 大叔椅子- 我給6分吧 長得好看但大叔覺得坐起來不是很舒服 非真皮
https://bit.ly/3iiWkt4
❤️ 餐桌- 當初二手app買的 非常喜歡 質感好 有設計感 除了常常踢到桌腳很痛
連結不可考 
❌ west elm 餐桌椅- 可以給-100分我一定給 這麼難坐的椅子到底誰設計的
https://bit.ly/3fMHgBb

廚房//
❤️ simplehuman 給皂機- 推爆 最好買兩個 一個裝洗手液 一個裝洗碗精
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❤️ simplehuman 菜瓜布收納- 所有零件都可以拆下來洗 非常衛生 吸很緊 沒掉過
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❤️ macy's martha 倒油壺- 有了這個倒油不再失手 不是塑膠的 可放洗碗機
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浴室//
❤️ etsy 浴簾- 款式很多 材質屬於輕薄型 沒有防水 裡面需要再加掛防水層
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辦公室//
❤️ 地毯- 顏色、花紋超可愛 但覺得跟我家有點不搭
完售了 買了兩次allmodern 地毯品質都不錯 

主臥//
❤️ west elm 床架- 木頭顏色很美 躺起來不會有怪聲
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❤️ west elm 床頭櫃- 當初想找有抽屜的 看到這組覺得跟床架很搭 打折一起買了
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❤️ 地毯- 偏薄 顏色很漂亮 因為我們床是king size 所以地毯尺寸很大 但不貴
Boutique Rugs買的連結找不到 大家可以去網站逛逛
❤️ 龜背竹籃子- 店裡買的  
❤️ West & Willow Jeter畫像- 之前大力過了 寵物畫像裡畫的最可愛、最像的
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✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
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✨營養師：亭安
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更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐

＃28天減脂計畫 ＃碳循環 ＃神力女超人

🏠Room Tour ：自己改造30坪租屋處


很多人敲碗Room Tour終於拍出來！
搬過來新租屋的地方有3個月了
當初問了房東：請問我們能自己改造嗎？
房東：年輕人有自己的想法我不干涉，不要破壞就好
於是從原本的空屋到現在該買的都買齊、改造完
真！的！很！有！成！就！感！
但也很燒錢😅

⚠傢俱都是自己購買
👉🏻歐巴木質地板： https://dhshop.today/彥婷粉獨享
我最推的木質地板，不管是租屋族或是買屋都很適合！！加上無甲醛不會讓小孩皮膚過敏！重點是很好裁切，搬家直接帶走不會殘膠！但是.....價格就是比較高。

👉🏻歐ㄋ 一ˋ水貼壁紙：一樣不會殘膠，沾水即可黏上去，同時噴水就可以撕下來！

👉🏻沙發、桌子、電視櫃、收納櫃、衣櫃、廚房櫃、書桌、彩妝櫃：IKEA購入
因為我實在太愛逛IKEA，時不時有出清！當我自家後院在逛🤣

👉🏻鞋櫃：蝦皮購入，但是我超不推！便宜但是超不耐用！

👉🏻床頭櫃、床墊、掀床：億傢俱
傳統傢俱行材質也很不錯，款式也很多，同時也能殺價！不錯的選擇

👉🏻冰箱：二手購入，台北廈門街都是二手電器

👉🏻淨水器：3M
一直買瓶裝水不環保又花錢，所以在不傷害房屋本質下裝淨水器

👉🏻頂天立地衣架：蝦皮購入，我很喜歡！支撐力和穩定都很足夠

以上。
有任何問題也可以留言給我
我會盡力一個一個回覆！

🎁彥婷隨機x５ ＆ 粉專也有抽獎唷！
我抽獎沒什麼規則，不要只留『抽』就好了
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