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二尖瓣脫垂運動改善 在 李薇 Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 08:35:37
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二尖瓣脫垂運動改善 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-20 06:34:50
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二尖瓣脫垂運動改善 在 Facebook 的最佳解答
#sayworkout
Book書疫~AZ Day 28
最後一天的紀錄,
就讓飯店房間裡的運動做結尾吧!
打完疫苗後因為擔心各種後遺症,
一直都沒有好好認真的運動,
今天算是這28天來動的最多的一次。
簡述這幾天的觀察:
1.掉髮量增加-洗了康定大蒜有稍微改善,但和打疫苗前有極大的差異。
2.體力明顯下降-不管是工作或運動完,疲倦感大概是打疫苗前的三、四倍,睡一覺會恢復,但就像是衰竭的電池,充不飽也消耗的很快。
3.心臟&胸腔不時會悶痛抽痛-本來就有二尖瓣膜脫垂跟心率不整的問題,不知是否跟疫苗有關。
4.記憶力衰退-是不是老了😮💨
總而言之,28天的血栓觀察期我度過了,但並不代表就不會有任何狀況,畢竟疫苗研發出來也不過兩年的時間,誰也無法保證。
疫苗不是萬靈丹,也不是唯一解方,我們人類如果再不反思,改變對待地球、對待動物的方式,病毒只會不斷變種,變到我們措手不及。
希望這28天紀錄對大家有幫助,也謝謝天天來留言按讚的大家,有你們的陪伴,真好❤️
#book書疫 #astrazeneca (AZ)
二尖瓣脫垂運動改善 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文
#跑馬拉松加喝酒後導致橫紋肌溶解症
#開始上班上課提醒大家出門日夜溫差大注意保暖喔
門診來了一位47歲的女性走路緩慢又內八跛行緩慢走進診間,她要坐下來之前,還要扶著桌子上才能慢慢地坐下來,起身也是。她很緊張地問:醫生,我是不是得到了小兒麻痺?她說隔壁鄰居從小就小兒麻痺,她最近過年期間常常跟鄰居打麻將,不知道是不是這樣被傳染了?我跟她解釋:小兒麻痺現在在台灣幾乎絕跡了,目前本土很難有傳染的跡象。問她在沒有力之前,有沒有執行什麼活動?她說:都沒有啊!在一旁的老公也說:過年她都在家裡,頂多去鄰居家打麻將而已。
問他們不出所以然,腳雖然沒有力但是不會痛,但是雙腳突然無力一定是有疾病, 問尿尿顏色沒有變色,他們也說沒有。
接下來安排檢查:#尿液的顏色是茶色的,抽血報告: #CK非常高,腎臟功能和電解質都異常,診斷:#橫紋肌溶解症合併急性腎衰竭!
我跟病人解釋報告的時,再次問了她有沒有相關的誘發因子,是怕有隱藏的疾病,#病人一直跟我使眼色,#我就假裝說病人這個疾病現在很需要補充牛奶,請先生趕快去買牛奶(#以上是錯誤示範)。病人一個人在診間就從實招來,她說:她跟老公說那幾天回娘家,其實她偷偷跑去參加全馬馬拉松,因為老公說新聞上很多人跑步跑到暴斃,而且病人本身也有二尖瓣脫垂,所以她先生不同意太太做劇烈運動,更不用說是跑馬拉松了,而且先生也不同意她喝酒,說去隔壁打麻將,其實都是跟好朋友在酒拼,有時候喝一喝太醉,乾脆就睡鄰居家,每次回家前還要先洗澡刷牙換衣服,就怕老公發現。#她想說尿尿的顏色不過就跟她喝的威士忌顏色一樣啊,是不是腎臟功能太好了,原汁原味排出來.......
#以上病人是因為過度運動後,肌肉沒有適當的休息,#加上飲酒過量,酒本身會利尿,讓身體脫水,而導致肌肉損傷溶解。後來安排住院治療,治療即時免於洗腎,兩個禮拜之後就完全改善。如果再晚一點來,腎臟可能會留下不可逆的後遺症。
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#而橫紋肌溶解症合併有急性腎臟衰竭會併發死亡的高達20% 。在這裡李薇醫師要提醒大家,運動要漸進性運動,#最重要的是要補充水分,過年過節期間 #飲酒適量就好,過量飲酒不只傷肝、心血管,也會影響全身的肌肉。
橫紋肌溶解症常見的原因有以下:#車禍、#被蛇咬、#跑馬拉松或劇烈運動、#癲癇、#飲酒過量而長期不動、#電擊、#中暑、#吸毒。有任何問題建議大家提早就醫。
#Dr李薇復健與生活頻道 關心你的健康大小事
二尖瓣脫垂運動改善 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【Sherry阿姨天生氣喘、心臟二尖瓣膜脫垂,重訓給她新的人生】
因為天生疾病,Sherry阿姨心肺功能不佳,工作又繁忙,心臟病、肝發炎、腹膜炎、子宮肌瘤陸續找上身,長時間又盯著電腦,日積月累下,駝背、氣色暗沉等文明病使她得尋找改善根本的方法。
【長輩最需要的:陪伴】
Sherry阿姨知道「動」很重要,也練了九年瑜珈,當年對「重訓」卻一無所知。或許聽過一些傳聞,但她總難免遲疑:重訓會不會很危險?我要從何開始?Sherry阿姨說,姪子後來主動帶著她到健身房,除了請教練指導外,姪子也陪著一起練,她才勇敢接觸重訓,而這一練,就是六年。
【Sherry阿姨:我喜歡重訓,重訓很帥!】
Sherry阿姨笑著說,因為有姪子和教練陪伴、指導,重訓對她不再陌生,也成了她的興趣。持續不斷的訓練下,Sherry阿姨能承受的重量慢慢提升,心肺功能、精神越來越好,氣色變得更紅潤,幾萬元的醫藥費也免了;最重要的,當她發現登山不再喘吁吁、駝背狀況消失時,自信心與喜悅實在難以言喻。這時Sherry阿姨分享地開心,小編卻聽了很感動。
【這個週末,帶著家人一起去運動吧!】
重訓能從根本改變長輩生活,而年輕人的陪伴與鼓勵能讓長輩跨出心中猶豫的牆。這個週末,帶著爸媽,一起去運動吧!🥰
#練健康致力於推廣銀髮族訓練
#健康是練出來的
#謝謝Sherry阿姨的分享❤️
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