補考的陽明山大縱走
本次路線：西進東出，清天宮到風櫃嘴
清天宮→向天山→面天山→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→鞍部停車場→小油坑→七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山→風櫃嘴

大部分人都是走東進的路線
東段比西段地勢趨緩一些
西段的大屯群峰跟向天面天山系起伏比較多，放後段感覺比較虐心
只好小孬孬的走西進路線，先把難走的解決，只是風櫃嘴公車必須算好時間才不會錯過或等太久
簡單心得：

1.真的要選天氣好的時候，登頂視野非常遼闊，每一段看到的風景角度不太一樣，特別喜歡七星東峰往擎天崗瞭望的景色
2.連續幾天都沒下雨，以往大家詬病爛泥踢到飽的大屯山系，泥土有點黏又不會太黏，剛剛好
3.遊客中心每個月最後一個星期一休館，這個沒算好，所以帶著泡麵也無用武之地QQ，正常來說是可以爽爽吃個泡麵補給的，殘念
4.有固定運動習慣的人可以估算約12小時走完，撤退點很多(二子坪、小油坑、冷水坑、擎天崗)，體能好的人大約花8-10小時，還是建議要來之前先爬過七小時路程左右的山
5.下過雨的石階會滑，要小心
6.七星山到石梯嶺這段遮蔭比較少，天氣好會很曬
7.天氣熱的話，水建議帶1000-1500，經過遊客中心要補滿

小記：最後在風櫃嘴等公車遇到可愛的小情侶說，等公車要等很久，問我們要不要吃一點糖果~覺得很窩心🤗

裝備
背包+手機包 #Hanchor
登山杖 #KARNIK
壓力褲 #MIZUNO

#陽明山十連峰
#陽明山大縱走
#陽明山 #向天山 #面天山 #大屯山西峰 #大屯山南峰 #大屯山主峰 #小油坑 #七星山主峰 #七星山東峰 #雞心崙 #石梯嶺 #頂山 #登山 #健行 #hiking

＃追雪雯 1/9 臺北大縱走關渡-二子坪＊向天山
👉https://www.youtube.com/watch?v=FqxNTT8Y62s
這次少了空拍是我與好友拍攝也由我本人剪接唷
捷運關渡站➡️忠義山步道➡️貴子坑步道➡️下青礐步道➡️清天宮步道➡️向天池➡️向天山-面天山步道➡️二子坪➡️二子坪遊客服務站
全程15.4公里步行6小時向天山面天山積雪明顯
關渡站到忠義山行經臺北藝術大學濃濃校園氣息
忠義山步道樹根土泥路有坡度兩側有拉繩很安全
貴子坑步道平緩石階路涼亭展望看得見台北101
下青礐步道不長但坡度偏陡全程石梯走完滿喘的
清天宮有公廁飲水機續走清天宮步道有竹林石階
清天宮步道往二子坪路程中左岔路可通往向天池
向天池是陽明山國家公園具代表性火山口湖之一
穿過整片向天池後再右上續登向天山賞融雪奇景
向天山箭竹林已披上白雪還能遙望雪白的面天山
前往面天山因箭竹林被積雪壓低需低頭彎腰鑽過
海拔979公尺面天山積雪更多不過展望台霧茫茫
從面天山左下至面天山登山口後左轉二子坪步道
二子坪是大屯主峰與二子山間的火山凹地有積雪
因交通管制從二子坪服務站步行陽金公路等公車
此行是參考健行筆記臺北大縱走第一段離線任務

手揉貝果
#貝果 #貝果控 #fruit
前幾天在烘焙社團看到有人提問「手作點心，手揉麵包是真的手揉嗎？」，有人回覆：難不成要用腳嗎？誰不是手作的😂😂

常常覺得許多詞彙透過行銷模式的包裝並且大量濫用後，物品本身的價值都會被忽略了呢。

先不要說太多廢話，我要把食譜寫下來免得明天我就忘記了。

材料
高粉 510克
低粉 110克
橄欖油11克
速發酵母 6克
鹽巴 5克
溫水 300克
百香果醬 120克*

*百香果醬是自己煮的，大約放了四顆百香果，15克的砂糖，微微火煮到醬汁黏稠，要放涼再加入麵糰喔！

作法
1 把所有材料倒進盆子內，用筷子或木匙攪拌，總之就是別用手，會黏到你懷疑人生。
2 拌到沒什麼乾粉再用手揉到粉都沒了，記得盆子上的粉也要撥下來喲。如果還是很黏手你可以視狀況再加一點點高粉。
3 揉勻之後先蓋好，靜置十分鐘再回來揉，很快就能揉到表面光滑了。
4第一次發酵50分鐘
5 整型，第二次發酵50分鐘，燙麵，上下火210度烤20-25分鐘，請依照自己烤箱的脾氣調整火力與時間，需要轉烤盤方向的也要記得喲。

這份麵糰非常不黏手，不過糖放的不多，吃起來有明顯的百香果酸味，出爐的時候也是滿屋百香果香味，怕酸的人請搭配比較甜的果醬，或者補十公克糖看看喲。

太久沒烤貝果都快忘記貝果有多可愛了，每顆都澎澎的實在是療癒，心情不好與煩悶的時候，卯起來烤東西或者煮飯，身心靈都會舒爽很多～

昨天帶著貝果去爬山，挑了台北大縱走的某段路線，從北投清天宮一路走到二子坪、大屯山、鞍部，最後再回到二子坪遊客中心搭公車，一邊走一邊野餐的感覺也很棒耶～～

Photo by @willy20629
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#面天山 #向天山
面天山是台北大縱走的其中一段，通常都會從陽明山二子坪進，清天宮或興福寮步道出，而我選擇從清天宮步道上山，繞一圈向天山原路下山，因為起了大霧加上時間的關係，向天池就路過沒有走進。

捷運北投站搭乘小6公車，終點站就是達清天宮，且班次平均20至30分鐘一班車，晚上十點都還有公車，步道登山口的交通很便利。

小6公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3s85REs

時間戳記：
0:30 搭公車教學
1:19 登山口導覽
2:28 清水宮視野及開始上山
6:10 第一個岔路，面天山、向天池路牌
6:43 抵達面天坪涼亭
7:20 第二個岔路，面天山步道
9:45 抵達面天山
10:13 前往向天山直至下山

從清天宮步道前往面天山全程皆是上坡不輕鬆，可以訓練腿力和心肺功能，走一趟滿身大汗讓你全身舒暢，請帶足夠的水上山，清天宮和清水宮都有飲水機可以裝水，建議出發前在清天宮上一下廁所，平常沒有運動習慣的話就慢慢走。

清水宮部到走到面天山涼亭為1.7公里，再加上0.6公里攻頂，全長為2.3公里。當天我花了約100分鐘攻頂，下山花了約60分鐘，總計花了2.5小時，你可以抓個3小時。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

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20210109陽明山追雪去
全程15.4公里步行6小時向天山面天山積雪最明顯
關渡站到忠義山經過臺北藝術大學濃濃校園氣息
忠義山步道樹根土泥路有坡度不過兩側繩索安全
貴子坑步道平緩石階路涼亭展望竟看得見台北101
下青礐步道不長但坡度偏陡全程石梯路走完會喘
清天宮有公廁與飲水機登清天宮步道有竹林石階
清天宮步道往二子坪路程中左岔路可通往向天池
向天池是陽明山國家公園具代表性火山口湖之一
穿過整片向天池後再右上續登向天山沿途賞融雪
向天山箭竹林披上白雪還能遙望對面雪白面天山
往面天山因箭竹林被積雪壓莖葉得低頭彎腰鑽過
海拔979公尺面天山積雪更多不過展望台霧茫茫
從面天山左下到面天山登山口後左轉二子坪步道
二子坪是大屯主峰與二子山間的火山凹地也積雪
因交通管制從二子坪服務站走到陽金公路等公車
此行是參考健行筆記臺北大縱走第一段離線任務

步行時間與軌跡記錄：
07:40捷運關渡站➡️08:20(2.9k)忠義山步道口➡️08:41(3.5k)忠義山三角點➡️09:06(5.3k)貴子坑步道涼亭➡️09:21(6.2k)臺北大縱走拓印柱➡️09:55(7.7k)清天宮➡️11:05(10.3k)向天池➡️11:43(11.1k)向天山➡️12:13(11.4k)面天山➡️13:20(13.6k)二子坪➡️13:52(15.4k)二子坪遊客服務站

＃臺北大縱走第一段 ＃向天山 ＃二子坪

《Salomon女子登山趴》 三位戶外重量級女孩，不管是單身、男女朋友到準備當媽媽的戶外女子，分享海內外各種Outdoor活動經驗及心得！

《山女孩Kit Fang》
《越野精靈-郭晶晶》
《Creya！可以呀 - 在生活中旅行》
《專業嚮導團隊-台灣山野樂活協會》

．本活動精選相簿：https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.2591985477525280&type=3

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．日期：2019/9/7 (六)
．地點：台北陽明山「大屯山系縱走」
．名額：僅限女性
．時間：07:30~16:00
．活動時間：約8.5小時． 路線總長約7.6km
．登山路線：共7.6km。
【大屯山系縱走賞芒】北投捷運站一號出口➝請搭【小6】公車➝ 清天宮 ➝ 向天池 ➝ 向天山 ➝ 面天山 ➝ 面天坪涼亭 ➝ 大屯西峰 ➝ 大屯南峰 ➝ 二子坪遊憩區 ➝ 二子坪遊客中心
． 活動詳細網址：https://www.starlike.com.tw/blog/2019/07/26/salomon-hiking/

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