疫苗的覆蓋率陸續提升，我身邊也越來越多非醫療人員準備要去施打疫苗。在打之前每個人彷彿如臨大敵，深怕副作用強烈，也怕做錯什麼而影響疫苗效果。 我認為這除了和covid19疫苗上市時間短，大家都是第一次施打有關外，主因還是疫苗相關資訊實在太混亂，連主流媒體也會刊登不實資訊。好比前陣子看到一篇報導指出，醫師建議打完疫苗後只能喝溫開水，喝茶或咖啡會影響吸收。還好後續原受訪醫師發現報導扭曲原意，站出來聲明他的原意是提醒打完針如果發燒要補充水分，應以白開水為主，最好不要只喝會利尿的茶或咖啡，以免水分補充不夠，並不是說完全不能喝。 只不過這樣的報導往往吸睛度高，即使後續已撤下，仍可能在民眾心中留下印象，甚至被改寫成line群組的農場文。 🙆🏻‍♀️食物禁忌跟疫苗效果無關 首先我還是要強調，不管吃什麼喝什麼，都不會影響疫苗效果。因為疫苗不是口服藥，不會受到腸胃道中的食物影響吸收也不會產生交互作用，疫苗刺激產生抗體的機制也和腸胃道消化食物不同。因此打疫苗前後不需要刻意空腹，也不用一定要吃飽或刻意喝非常多水，當然也不需避開特定食物，包括澱粉、炸物、甜食或海鮮......甚至打完疫苗要小酌一、兩杯也無妨。另外茶、咖啡，雖然會利尿，但也不會影響到疫苗代謝。 醫師會提出的一些飲食建議，主要還是跟副作用有關。好比打完疫苗要多喝水，其實是因為發燒大量排汗，身體會排出很多水分，因此應該多補充，但是也不一定要喝到1500c.c。尤其原本腎臟不好、高血壓的人超量飲水，反而會增加身體負擔。另外也有人打完疫苗會腹瀉或胃痛等症狀，這時本來就該清淡飲食。 水的溫度，當然也是根據個人喜好為主。畢竟正值盛夏，真的無須逼迫自己喝溫熱的水。冰水真的是長期被污名化的飲品，這一波甚至有人謠傳冰水會讓血管收縮，進而導致血栓形成，這真的太誇大了！冰水不會讓血管收縮到這個程度，更何況打完疫苗產生血栓的案例屬於免疫的反應，並不是血管收縮引起。 至於很多人一再強調打完疫苗要避免飲酒，主要是避免部分人貪杯，喝醉導致頭痛、噁心，身體感官變得不敏銳，難以觀察身體是否有副作用產生，倒不是說碰到一點酒精就會發生什麼可怕的變化！ 🙆🏻‍♀️要休息多久，以自己身體感覺為主 有人擔心施打疫苗前後的活動量會影響到抗體生成，甚至是增加副作用，也有人認為打疫苗當天應盡可能不動，少走路，才能增加吸收，這些說法也都是毫無醫學根據的。因為抗體的產生和肌肉收縮、心跳速率高低並無關聯，更何況要是運動後要是真的會影響疫苗作用，臨床實驗就會把受試者的運動量作為變項，甚至要求受試者打完疫苗後要限制活動。� 不過，話說回來，疫苗打完身體可能會不適、疲勞或發燒，也沒必要在打疫苗前累積太多疲勞，好比高強度運動、長跑或熬夜追劇通宵打電動，盡可能前一天睡飽一點。 而打完疫苗後還是要以自身狀況來判斷，若身體沒明顯不適，想要從事慢跑、瑜伽、微重訓放鬆情緒，又有何不可？另外，如果是本來從事大重量，長跑的人，我會建議循序漸進、慢慢往上增加強度，大約一到兩週即可恢復本來的訓練。 好比我施打第一劑疫苗後完全沒發燒，肌肉也沒有酸痛，因此隔天我仍慢跑半小時，第三天還居家利用啞鈴重訓半小時。反過來說，有人發燒一週手臂痠痛舉不起來，當然是要以休息為原則，不可能硬去運動。總之，一切以自己身體感覺為主。 🙅🏻‍♀️特殊疾病的藥物，不要自己亂停藥 再來就是施打疫苗前，僅有極少數的藥物可能需要調整。好比化療藥物、免疫抑制劑，這部分需事先諮詢自己長期配合的專科醫師。至於其他的慢性病藥物好比降血藥、抗凝劑、避孕藥、子宮收縮止血劑都不需要停藥。我也要提醒，如果本身有慢性病，好比冠狀動脈疾病、高血壓、糖尿病，最好先確認控制良好，再安排施打。在沒有醫囑前就擅自停藥，非常危險！ 假設打疫苗前後有安排手術、催生，或剖腹產需要施打麻醉，當然都沒問題。網路上謠傳打完疫苗無法麻醉，真的一點道理也沒有。打完疫苗，你的身體還是你的身體，你還是一般人。只是多了抗體，並沒有產生什麼驚人變化啊！只不過，我會建議你安排在施打疫苗三天之後較為保險，以免打完疫苗反覆高燒而影響原訂計畫。 綜合以上，我建議有特殊慢性疾病的病患施打前，要詢問自己的專科醫師特殊的注意事項，其他則是保持平常心，順著自己身體的感覺走，各種眼花撩亂的「打疫苗守則」、「打疫苗禁忌」真的是不看也罷！ 歡迎大家分享，打完疫苗後的身體狀況，給其他人參考喔！ #covid_19 #疫苗

🖋️ 你能打到的疫苗， 就是最好的疫苗。 －－#網路 . 我在6/11星期五11:00打了第一劑的莫德納疫苗。 相信大家都知道，只有全民施打疫苗，才能避免病毒繼續蔓延，所以我非常鼓勵能打疫苗就快點打！你當然還是有選擇權，自己評估、比較，在能選擇的情況下做出決定吧！ . 很多人問我「珊珊是第一線人員，又在專責病房，怎麼現在才打？」、「為什麼珊珊不能打AZ？」 也有人來問我「哪一種疫苗比較好？」、「莫德納有什麼副作用嗎？」 我就來回覆一下吧～ . 這世界上有品牌迷思的人多得是，當然打疫苗可能也會挑廠牌，不否認，我自己心中第一名的疫苗是輝瑞，就基於他是大藥廠吧，品質相對穩定，加上在醫院三不五時看到它的產品，自然而然對它的信任比較多。 打疫苗也是要做功課的！ 輝瑞的保存相對是比較困難的，因此我個人是不太贊成它進來台灣啦，萬一保存有問題，最後還是浪費了打不了！所以說，除非飛去美國打，否則我是不會考慮輝瑞的。 再來是AZ，它血栓的風險比較高，但也不是每個人都是血栓高風險族群，如果曾有中風病史，以及服用荷爾蒙類藥物的人，就不要考慮AZ囉！（也可以停藥28天後再施打）這也是我為什麼不能打AZ的理由。 很久以前，我因為內分泌出了一點問題，醫師曾經叫我吃一款避孕藥來調經跟抑制痘痘，當時醫師寫了藥名給我，叫我自己去藥局買，我回家一查發現法國有四個人吃了死掉，我很緊張地打電話到診間，「醫師醫師，您叫我吃的藥...國外有人吃了血栓死掉耶！」，醫師說：「對，但那是法國人，亞洲人的體質不一樣，沒有血栓死亡的案例不用擔心！」從那時起我就有初步的常識，知道藥物在不同的人種會有不同的反應。 基於這樣的理由，在台灣還沒有國產疫苗前，其實我個人是滿支持中國的疫苗啦（我沒有政治立場，所以不要拿政治來跟我說嘴），我知道基於政治的理由我們不可能使用中國的疫苗，但老實說，我覺得沒什麼不好，因為中國廣大人口與樣本數加上體質才是跟我們最相近的。 不過快要有國產疫苗啦，我認為是值得期待的！但也要看後續的相關資訊才能做判斷。 . 我工作的單位從今年5/17正式成為專責病房，當時醫院讓我們插隊優先施打AZ疫苗，原先全單位沒人想打，在局勢壓力之下，同事們先後施打AZ，我則盼望著莫德納早日進來台灣，否則真的一直處在恐懼之中，還沒打疫苗卻一直照顧確診病人。 因此，一開放莫德納施打，我就馬上登記，管不著沒有什麼台灣人施打的數據了，真的不能再等，網路查到的副作用是發燒、注射部位腫痛、嚴重導致顏面神經麻痺等。 是不是聽起來更可怕？ . 在這裡，我要強調的是「不要問哪一種疫苗比較好？」 沒有好壞，況且好壞很難界定，沒有哪一種藥可以百分之百有效又沒有副作用，學會思考、學會問問題，看你想比較的是「疫苗種類」、「保護力」、「副作用」又或者是「施打劑量」，只能說不同廠牌各有優缺，你可以參考圖三，自行判斷，（由於國產疫苗尚未上市，在此暫不討論。） . 再來，我分享一下自己打第一劑莫德納的真實心得。 打的當下完全不會痛，（相較於流感、HPV、MMR各種疫苗來說，這一支 完❕全❕無❕感❕ ） 6/11中午施打，6/13剛滿兩天 ❌沒發燒 ✔️注射部位酸痛（第一晚無法側睡，壓到會大叫，第二晚就沒那麼痛了） ✔️輕微頭痛（但我本身就有偏頭痛，壓力大或沒睡飽會發作） ✔️稍微疲累想睡覺 身邊有打的我都有調查了，問到的都沒發燒，全部都是説注射部位很酸痛。 . 最後，來談一下關於「 #疫苗接種假 」 所謂疫苗接種假是給予勞工或公務人員接種疫苗或產生不良反應時請假多一種選項，雇主或機關不能對受僱者或公務人員有任何不利之處分或對待，不扣薪也不影響考績。 以目前來說，施打疫苗的大宗當然是醫護人員，偏偏醫護人員不是說請假就能請假的，有趣的是大家怕自己打了疫苗會不舒服，臨時請假又會害同事幫忙卡班，所以通常都是安排自己休假的時候去打，或是打完隔天排休假，多數根本無法使用到這一天假，甚至已經排休了，在完全不影響人力的狀況下，我同事想更改假別還被主管說：「疫苗接種假是要真的很不舒服才能請的喔！」嗯，所以就是不想給假嘛！沒關係啦，我也沒打算用那一天。 有些話，或許必需先記錄下來，以自己現在碩班進修中，或許某天有機會成為在上位者，若有那一天，一定要做一個能體恤下屬的長官，不要處處刁難📝 #covid_19 #vaccine #新冠肺炎 #疫苗 . #handwriting #writingshanshan #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫的溫度 #珊珊手寫

📣『吃避孕藥到底可不可以接種AZ疫苗？』 全台灣的人心情隨著每日疫情波動 看起來進入社區感染是抵擋不了 這時千萬別恐慌（誠實的說閨蜜也是有一點）😨 請先靜下心來看看 林思宏醫師的文章 傳送門👉🏻 https://www.facebook.com/Dr.LinTzuHung/posts/325681978912415 / 這篇文章最重要的重點是『施打疫苗』是最好的防護方式👍🏼 不久前的5月11日當病毒終於攻破台灣嚴密的防禦 制定升高警戒規則的去年 是基於全世界對這個病毒的無知以及對病情發展的不了解 但隨著一年內大量的實證文獻發表 我們已經知道大部分都是輕症與無症狀 重症約10% / 死亡率約1-3% 且重症與死亡率跟『醫療量能』及『防護遵從』息息相關（白話文就是累死醫護人員的話 能妥善照顧好出院的患者會減少） （大家不乖乖戴口罩到處跑的話 也是會累死醫護人員所以重症死亡的會變多） / 只有讓全國至少七八成的人口接種疫苗 迅速達成群體免疫 才能讓大家回歸到幾個月前的生活 在等待眾多疫苗飛抵台灣同時 閨蜜今天要澄清許多女性患者問到的 也是我差點對身邊朋友口出X言的原因 前兩週有同事朋友約好很難掛的疫苗門診😫 後來我去關心她們有沒有副作用啊 有人回答我：『我吃避孕藥不敢ㄟ，我怕血栓』 ：『我媽媽在用賀爾蒙，我看還是算了』 （我只能抱緊拳頭欲哭無淚）💢 （因為後來想打也沒了）🤷🏻‍♀️ / 的確現階段我們只有AZ疫苗 它的副作用曾被國際新聞過度報導 難怪會乏人問津 但面臨疫情擴散 比起再小的『弊』我們要放眼看更大的『利』 能拿得到的疫苗就是最好的疫苗！💪🏻 / AZ的安全資料已經被更新 不管是服用避孕藥或是使用更年期荷爾蒙 都是非常微量的雌激素 一般來說 正常的婦女本來就有1/1000血栓的機率 使用微量荷爾蒙會些微上升到2/1000 目前全球接種AZ疫苗約2000萬人 感染COVID的危險性遠高於血栓的危險性 所以➡️（根據患者最常問我的） ❓：我應該在打AZ疫苗前停吃避孕藥或用荷爾蒙一個月嗎？ 🧑🏻‍⚕️：不用喔！兩者可以併行！ ❓：如果我已經排到了AZ疫苗，我想等其他的，可以嗎？ 🧑🏻‍⚕️：千萬別等，手邊有的疫苗就是最好的疫苗！ / 目前只有使用排卵針劑 雌激素上升到非常高的生殖醫學療程婦女 避免AZ疫苗 / 接下來會排到打AZ疫苗的高風險族群 許多醫護人員可能都正在使用微量荷爾蒙 千萬不要放棄施打疫苗的機會 也不用為此停下荷爾蒙喔 請記著這句萬用名言『手邊可以拿到的疫苗就是最好的疫苗！』♥️ #二條線閨蜜陳菁徽醫師 #校正回歸