🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！

🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

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👉有興趣的朋友們可以看這邊
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即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
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歐洲驚險自助旅遊故事總結

上兩篇文章提及過☝🏻
到被巴士遺棄後在威尼斯河渡過一晚
在羅馬時被一名疑似是管家的人性騷擾
然後又遇上了六點多級的地震
第二個早上看到新聞才知道原來這麼嚴重
小鎮半條村沒了，死亡人數高達數百人😳

其實在臨出發歐洲自助之旅前
我們都在網上略略都有做過資料搜集
除了交通及住宿資訊需要解決之外
另外從朋友的分享或網上傳聞最多的是治安問題

2016那年，法國發生恐怖襲擊1個月後
我們前往了法國🇫🇷及意大利🇮🇹自助旅遊
法國當地氣氛還是感覺到有些緊張狀態
就在第一天，我們到達巴黎第一個目的地
由機場坐快線接到去城市中心轉車的路中
剛好碰到疑似恐怖襲擊 〰️〰️〰️
火車行駛途中，突然之間有一聲爆炸聲
幾秒下全車的人都站起來，大家都感到不安
然後有數十位防暴警察手持長槍🚨
由後面幾個車廂走到我們車廂裏
這時候車廂各個乘客還是有保持冷靜
防暴警察經過我們車廂後在下一個車廂離開
大家又繼續手上的事，聊天的還是繼續聊天
整件事情到現在還是一個”謎”🤷🏻‍♀️

雖然在這環境下，會容易產生不安的情緒
我們盡量避免去想太多，相信當地的政府
恐怖攻擊之後〰️〰️〰️〰️〰️〰️
無論市中心，各個熱門旅遊景點🥷🏻👨🏻‍✈️
可見警察以外，亦有防暴警察手持長槍駐守
除了扒手小偷比較多，普遍治安都不錯的

說到有關治安問題的🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
法國及意大利專騙觀光客的不法之徒超級多
對比我們去北歐幾個國家，其中包括荷蘭🇳🇱
情況也沒有這兩國家這麼嚴重

1️⃣ 路上會有小女孩一直跟著你，在你沒注意情況下，會偷你的錢。
我們發現了這小女孩後，她並沒有退縮。直接跟她對看，她就後轉身離開，然後你會看到前面有兩個大人在指示她下個目標。

2️⃣ 在某些景點會人跑過來給你綁手繩，是硬塞到你手裡，我需要用很大力氣才可以把手抽出來，然後對著對方說”No , Thanks “ ，最後他也會自動離開不會作出傷害你的事。 如果不幸被套上手繩，好像就要被迫給錢了😂😂😂

3️⃣有人叫你寫”問卷調查”
這個我們在巴黎鐵塔下碰到的比較多，直接跟對方拒絕就好了。聽說好像趁你在寫問卷時，會有同伴偷你東西，或是最好硬要你給錢的東西？ 反正遇到這些奇奇怪怪的人，一律拒絕並看著對方堅決說”No , Thanks “
對方就會自動離開

4️⃣扒手小偷
尤其是在地鐵站上人擠人，小偷都會依著你貼近你，然後不知不覺把你口袋裡的錢包👛拿走。幸好在車站維持秩序的職員過來提醒下我們，在我們旁的兩小女生無趣的轉身離開，你可以看到她們眼神都沒在怕。🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

5️⃣ 金錢分散投放
有時候shopping時最容易失去防備心，我就是一個例子，付錢時才發現整個錢包👛不見了，最後在門口拾回錢包。
當然錢包裡的錢就沒有了，但是所有證件銀行卡還在就安心。大家不要以為在店裏面就安全了，記得包包背前面😞
因為我們有做過資料搜集，把錢分散不同位置放，所以損失不算太多✌🏻✌🏻

這些經驗告訴大家，若有機會到當地旅行要注意地方。小偷都是在大家失去警覺心時下手，並會利用”小朋友、女孩”來降低你的防備心。
我覺得隨時注意四周圍的人，防護措施做好點，大多數都是可以避免這些事情的。

以上所各種的見聞分享
並不是想說”出國旅遊”是一件很麻煩危險的事
不論哪個國家，如果旅遊前先做好功課
碰壁的機會亦會比較少，也不會太失望
生活很多時候不必需要有太多想法
想去哪裡，不管有多遠
踏出勇氣去嘗試，不要讓自已帶有遺憾
這個世界上有很多溫暖的地方
我們在路上遇到困難，碰到幫助的人也很多
就算語言溝通上也有問題
對方都會用盡辦法去幫你解決
同時你都要懂得去尊重及欣賞對方的文化
就像在法國街頭問路一樣
對方非常熱情地用法文為你解答，帶路
雖然聽完一頭霧水，最終都要依靠GSP
但本地文化就是這樣，自己應該要去了解
到達當地旅遊觀光時，多了一番風味❤️❤️

#扒手小偷 #金錢分散投放 #問卷調查
#綁手繩 #被小妹妹跟蹤 #歐洲自助旅遊
#歷險遊記 #出發前做足功課 #別有一番風味 #遇到好多好人

‼️嘿！有一個在此再次呼籲嘿粉，若遇「詐騙電話」請勿相信‼️
看完請在留言處留言「收到」！

近期詐騙事件頻傳，許多電商平台也受害，儘管這幾天我積極以簡訊、LINE@宣傳後，詐騙手法仍不斷進化，我們認為要再次並堅定的提醒，避免嘿粉權益遭受損害。

以我們公司的購物模式而言，絕不會以電話指示消費者做任何操作，款項相關事宜皆會以私訊聯繫，若通話中對方表現急迫，並加以要求您做任何操作請忽略並立即掛斷。

如接獲不名來電，且自稱 嘿！有一個 會計/客服人員以下列方式通知:​
1️⃣訂單有問題或交易失敗要求提供帳戶資料。​
2️⃣直播台售後滿意度問卷調查，後續要求核對收件資訊。​
3️⃣以發送優惠券等為理由，要求個資。​
4️⃣了解於直播台購買產品使用感受。
​
⚠️以上多種詐騙話術，請勿相信⚠️​

因低級的詐騙集團手法不斷進化，若有任何疑慮，請務必私訊小幫手，因近來訊息量較大，我們會在24小時內回覆您，在得到小幫手回覆前，切勿進行任何操作。

我們亦已向直播配合後台系統商反應，後續也請資安相關單位維護及加強公司內部安全機制，如遇詐騙來電，請《拒接》或《立即》掛斷，並📞撥打 ＃165 反詐騙專線通報檢舉！
若造成不便，敬請見諒。

免費自動進人研習會：https://bit.ly/jeantrw
嗨～ 我是工程師媽咪 ，今天來與你分享，如何在沒有任何業務經驗的情況，
也能輕鬆從從0開始，獲取陌生顧客名單。

為何是0-100，因為當你可以達到0-100，那100-1000，1000-10000就不是問題。
但關鍵是不是只有看完我這集影片，而是要開始啟動！

我們今天說的名單，是指email，因為這是唯一不會被平台侷限的（臉書IGYT都會被侷限）
這些觸及率沒那麼高，而且會被平台限制住，除非你付費！
唯有email是最直接傳遞資訊的。

電話可能已經沒那麼好用，因為現代人很常收到廣告電話，
所以對於陌生電話是有比較高的阻力，而且打電話會需要費用，但發電子信不需要。
而且電子信發出去，會一直在對方信箱，
而電話打了沒接就沒有了，對方是收不到你的資訊的。

有的人問可不可以用LINE？
LINE的問題會發生在，如果你只有100名單還好，但萬一是1000,10000...?
你會很難整理這些名單，也很難一次發訊息，
LINE@雖然可以解決這問題，但會需要付費。
電子郵件是完全免費傳遞資訊的方法。

如果你有興趣了解六大步驟，請耐心看完今天的影片，
另外我也提供一個免費的講座，教你如何在網路上透過內容行銷搭配銷售漏斗
能夠幫你自動找到客戶：
https://bit.ly/jeantrw

2017年6月17日Youtube創作者交流會
第一次參加交流會很開心
彼此只有透過Youtube看到對方，交流會可以互相見面更加認識了

#YTCreatorConnect#YoutubeTW
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

蔡阿嘎真的滿好笑的！也從阿嘎身上啟發了一些事物！
未來在製作上也保持這心態應該還可以（笑
各位創作者們加油！

★★★★★★★★★大家要去訂閱喔！★★★★★★★★★★★★
Lucky Chan:
https://www.youtube.com/channel/UCH7kdphJElq6jaDHQeh0PsQ

蔡阿嘎：
https://www.youtube.com/user/kyoko38

NyoNyo妞妞TV:
https://www.youtube.com/channel/UCWGGwv7agoMmd3BAu4Fv3jQ

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●Chloe Channel提問問卷：
https://goo.gl/forms/BiKPbT4OCRyh61mm1

●想了解香港更多事物的朋友，可以在下方填寫問卷喔～感謝你們～
https://goo.gl/forms/6osrKW3kQ6COvqQJ2

★Chloe 克蘿伊 Channel 的Facebook（即時發佈新消息）
https://www.facebook.com/HKTWChloeChannel/

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