/// 用一些文字迎接開學。 —————— 我喜歡上學，學校有人群、知識、考試，我都喜歡且享受，享受一個個目標達成、一疊疊考卷收走、一張張成績單發下，或者僅僅是一群有相同目標的人坐在教室裡，那種氛圍就讓我覺得療癒。 趁著大家重拾書本的這幾天，分享一些讀書的心得。思考了一下，理科不是所有人都用得到，國英選擇也有一大部分是閱讀習慣所造就，所以打算分享我對學測國英作文的小小看法。 英文作文： 由於我們的母語不是英文，所以英作的天花板並沒有像國文作文一樣那麼難以企及，我覺得最重要的兩點分別是「主題句要寫得好」和「通篇沒錯字」。許多閱卷老師最在意的就是開頭和結尾，而主題句要寫得好就必須要列大綱----確定你兩段要寫的支持論述、例子、結論後再下筆；如果整篇沒有錯字，即便用字不像一些大神一樣犀利，還是能穩穩地不被扣分。所以，學會列大綱和只用確定的文法、字句，能夠讓你最大化自己的英作成績。字形大小也很重要，我都抓一行的一半。 國文作文： 作文進步的訣竅就是多看、多寫，其中看又比寫重要太多了，所以我每天晚上固定時間閱讀文章，而寫則是每週一篇。我會準備筆記本紀錄我認為可以使用在作文中的字句，並以名詞、形容詞、名言佳句、顏色、季節等項目分類，維持這樣的習慣，持續半年後我擁有了更多的想法、更精準的用法、更高級的辭藻。 高分的作文不只要有優秀的內容，也要擁有正確的格式、順眼的閱讀印象。而一篇順眼的作文，是清楚的、整齊的，因此你的字應該是「宜大不宜小，宜直不宜巧」，以0.5的黑色墨水寫出不超出格線的加大字體，字形也要盡量維持一致。也可以利用縮短寫作時間訓練快速擬出大綱、邊寫邊想、以及在時間不足時迅速做出結尾的超能力。 最後，我覺得字跡真的影響作文成績蠻大的，優美的字體可能不會讓老師喜歡你的文章，但雜亂無章的手寫卷會讓老師皺著眉頭讀完你的狂草佳作。 當然，成績不是一切，人生不是一套公式，不用數字去定義證明，但是，在許多時候，一張成績單卻能決定一個人的未來（除非你重考，那應該是兩三張）。 希望所有考生能盡最大的努力去面對人生中重要的分水嶺，也祝你們順利抵達屬於自己的最大值（依然是某數學補習班的忠實教徒）。 —————— 和大家分享我備考期間的所見所聞，歡迎在底下留言，把你的讀書技巧分享給大家！ 如果沒什麼想說的，也可以在底下留言祝我明天考駕照順利！

* 勘誤：物理學獎的圖片有錯字，物理、物理、物理罰寫三遍（by U） #2021搞笑諾貝爾獎 得獎名單出爐啦！ 一起來看看今年有哪些 ㄎ一ㄤ 到爆的研究吧 : ) _ 《生物學獎》：喵星人到底在說什麼？讓研究告訴你！ Susanne 藉由一系列的語音研究，分析了貓咪的叫聲以及人與貓之間的溝通方式。他除了在 2019 年的研究中，將貓咪的叫聲分為 19 種，還錄了 40 隻貓 780 段「貓語」，發現貓咪在心情好的時候傾向發出頻率上揚的叫聲，而在緊張、情緒低落的時候則是下降的，並以此建構模型。 _ 《生態獎》：分析多國廢棄口香糖上的菌菌 研究發現廢棄的口香糖裡不只有很多菌菌，它們還會在幾週的時間從口腔微生物群、轉換為環境微生物群。 _ 《化學獎》：電影院觀眾釋放的氣味，會隨著他們的情緒改變 研究團隊在聖誕假期不想放假，跑到電影院測量空氣，結果發現當觀眾因電影特定橋段造成害怕、緊張、喜悅……等情緒時，呼吸或皮膚（體味）代謝出的物質會有所不同。 _ 《經濟學獎》：體重或許可以成為貪腐的指標？ 由於研究者沒辦法拿到政治家實際的健康資料，因此他收集了 15 個後蘇聯國家 (post-Soviet countries) 299 張內閣首長的照片，並透過機器學習，推算他們的 BMI 值。研究發現，這些政治家的 BMI 值的中位數，和該國的貪腐程度相關。 _ 《醫學獎》：鼻子與生殖器之間的連結 研究團隊找了 18 組伴侶，要求他們在性行為時的五個特定時間點進行「鼻功能」的自評，分別是：性行為前、性高潮後立刻、性高潮後 30 分鐘、1 小時及 3 小時；研究發現，有鼻塞情況的人，在性行為之後，鼻塞的狀況確實有獲得改善。 _ 《和平獎》：驗證男性的鬍鬚面對拳擊的防禦力 研究者為了驗證鬍子的「拳擊假說」（鬍子可在拳擊中保護下巴被貓爆），用羊毛代替人類的鬍子、用落槌衝擊實驗機（型號：Instron Dynatup 8250 ）代替拳頭進行實驗。 研究結果指出，3 種羊毛型態的對照組中，「毛茸茸的毛」比「修剪過的毛」及「拔下來的毛」都更能有效吸收衝擊力，證實了如果有人要對你的下巴貓一拳，有鬍子可減少下頜骨粉碎的可能性喔！ _ 《物理學獎》：行人為什麼不容易相撞？建物理模型就知道了！ 研究人員歷經了六個月的數據收集後，建立了數百萬條移動軌跡，以此數據作為基礎發展出的模型，並發現這個模型具有「朗之萬公式」的特徵。換句話說，行人的行走行為，與花粉在水中亂飄的「布朗運動」，可能有點類似。 而物理學獎的研究團隊，有來自臺灣的學者 Chung-min Lee 唷！讓我們一起恭喜他吧！ _ 《動力學獎》：走路看手機，行人更容易相撞 研究者邀請了 54 名大學生，並將他們平均分配在走道的兩旁，讓他們自由行走的軌跡作為對照，並測試當在隊伍不同位置的人滑手機，會對行走軌跡造成什麼影響。 如果領頭羊開始滑手機，隊伍軌跡不只混亂，整體的移動速度也會變慢，但如果是隊伍最後的人滑手機，則沒有顯著影響。 _ 《昆蟲學獎》：如何在潛水艇中消滅蟑螂？ 獲獎的是來自 1964 年的研究，在經歷了3艘潛水艇中與蟑螂的戰役後指出，相較於蚊香中的除蟲菊脂，以及農藥中的胡椒基丁醚，噴灑敵敵畏（dichlorvos)是最安全、經濟且有效殺蟑的方案。因此研究結論也建議，「噴灑敵敵畏」可當作美國海軍控制潛艦內蟑螂數量的方案。 _ 《交通獎》：用直升機倒掛犀牛，會比側臥更安全嗎？ 該研究以黑犀牛為實驗對象，想探討用腳倒掛黑犀牛，究竟有沒有比側臥懸掛的方式更安全？研究者將 12 頭黑犀牛麻醉後，依序讓牠們側臥 10 分鐘後，再被起重機用足部吊掛 10 分鐘後，最後從犀牛們的生理指標來看結果。吊掛及側臥對犀牛的肺功能損害......沒什麼區別，但因為吊掛對胸腔的壓迫較小，犀牛們的吸氣量有微量提升，也就是說呼吸似乎更順暢了！ _ #泛科學 #科學 #梗圖 #搞笑 #meme #搞笑諾貝爾獎

#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者 #過來人的真實紀錄 #心態的調適 F321，一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭，搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***！」的我走出了精神科大門。 就診之前，我煩惱了很長一段時間，一拖再拖，拖到再也不能拖了才不情不願地，用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。 「滴哩哩哩，滴哩哩哩！」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起，整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊，好不想上班，不對，是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣？這樣會輕鬆一點吧？」極端的想法叩叩地敲打我的心房，我小聲嘟囔，怕被人聽到我的真實心聲。 「這樣下去真的會完蛋。」 自從我踏進職場以來，我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候，我偶爾甚至還想辭職轉行，或是移民海外，不過這次不一樣。這種極端的想法，是史無前例的，我覺得自己正面對一個「強敵」。 我在外出採訪的時候，看到公司來電會被嚇到；我要非常努力專注，才能寫出一篇短短三行的報導；交稿的時候總是忐忑不安，「一定會罵我，說我寫得很爛吧。」；我擔心漏接上司的抱怨電話，十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。 不僅如此，我的自信心也跌到了谷底，過去即使再辛苦，我也從未喪失自信，如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告，明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪，就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓，或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊，既恐慌又恐懼，所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。 我覺得再這樣下去真的會完蛋，於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了，可是一想到就醫，我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院，調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候，我的心臟撲通亂跳，就像剛進公司的新人打電話給上司一樣，超緊張。 在這四天內，「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人，告訴自己症狀好了很多，不去醫院好像也沒關係，但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。 #今天去精神科 就診的日子到來，我的鞋底就像被膠帶黏住一樣，無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎？我感到無比淒涼，但我明明還沒被確診，也許我根本沒事。 「我瘋了嗎？」 「一定要去醫院嗎？」 「乾脆回家吧？」 十分鐘的步行路程，十分鐘的心亂如麻。我到了醫院，發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者，現在看來，只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的，且有男有女。 「金正源先生，請進！」終於輪我進診間，主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。 「今天為什麼會來這裡？」問題短歸短，但是很難回答。「我為什麼會來？我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答，終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲，不是我的一貫風格，如果可以，我甚至想掉頭走人，不過我又能如何？人都到這裡了。 我花了十五分鐘大概描述了自己的近況，一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作，不得不在患者身上放心思」，不過我的感謝與醫生的誠意無關，單是專心聽我說話這件事，就夠讓我感動了。 通過檢查和分析諮商結果，醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。 #精神科的藥 「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你，先服用一陣子看看。」 就診的第一天，我本來抱著僥倖的心態，打算接受心理諮商就好，不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我，沒人愛吃藥，再說，更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。 「接受藥物治療之後，等狀態好起來，我們就正式開始心理諮商，你現在這種狀態，就算做了諮商也沒有多大效果。」 醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上，認真說明了好一陣子。 「我……要吃多久的藥？」 「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上，抗不安劑視情況而定，會慢慢地減輕藥量。」 醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話，就像是一個教書教了幾十年，把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣，一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半，病情有了好轉就馬上大幅減藥，有可能會復發，他也不忘告訴我藥物的副作用。 「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣，不會立刻見效，至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」 結束看診的我走出診間等候，沒過多久，護士就叫了我的名字，給了我處方箋。 「我真的變成精神科患者了。」 拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上，稍微喘了口氣，實在沒力氣搭公車回家，於是叫了計程車。在車上，我兩手緊抓藥袋，打給了妻子。 「老婆，醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。 -- 📖 本文摘自《那一天，憂鬱症找上了我》，作者金正源的第一本書，就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者，如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多： https://reurl.cc/vg3Ajk