各位媽媽朋友們，你們都憑著意志力活下來了嗎？

這幾天台灣的姐妹淘哀鴻遍野
大家都被孩子遠距教學折磨到崩潰不已
上課的時候小朋友還不習慣關靜音所以嘰哩呱啦
群組裡面的家長開始各種指責彼此的孩子干擾上課
老師出的作業變成爸爸媽媽要批改差點沒把淘氣厚速共拿出來
家裡有多個孩子互相吵鬧影響
各種斷水斷電偏偏最該斷電痣己的孩子卻跟金頂電池一樣
自己敷臉追劇的時間全部沒了、取而代之是媽長媽短罵罵號
根本廚房書房兩頭燒，煮飯煮到手抽筋

看著大家Day1 Day2 Day3這樣數著饅頭過日子
我只想跟你們說--------妳。不。孤。單！！
畢竟姐到今天也是Day400+的人生 （這到底是有什麼好驕傲的）
沒有什麼是1杯酒沒辦法解決的
如果有，那就乾5杯吧（歪）
#酒精絕對是你的好朋友
#我說的不是消毒用那種妳懂得

總之，我看到你們真的有滿滿心疼
但我始終相信這一切都會過去
現在我們能做的，真的就是配合政府好好窩在家中防疫
什麼食物啦、物資啦、消毒用品、打發時間的玩具
能在網上買就不要去大賣場人擠人、也不需要囤貨！
如果要點什麼外賣外送，行有餘力就多給外送人員一些小費
感謝他們堅守崗位才讓我們能夠待在家裡
這時候有錢就是大爺的心態麻煩收起來，大家共體時艱

至於孩子的學業、課表、作息
能夠睜隻眼閉隻眼就假裝沒看見吧！
落後的進度他們有一輩子來補強
亂掉的課表和作息也遲早會調回來
但孩子自從上學之後，這輩子唯一有機會這樣天天膩著你
全家人穿著睡衣窩在家裡耍廢，真的只有現在了啊！

我知道、真的都知道大家都很忍不住想抱怨、想討拍
想找同溫層訴苦，我也都在這邊隨時當你們的垃圾桶
只是希望各位偶爾可以轉念想想
崩潰苦惱一天是一天、但是珍惜歡笑一天也是一天
不如把這當成難能可貴的相聚時光
妳完全可以選擇這一天要用什麼心情面對呀！

#疫情時間有限
#親子關係卻是無價
#好啦我知道說很簡單但我也盡量在努力

這幾天很多媽咪們私訊問我這個「居家抗疫過來人」
這一年是怎麼娛樂孩子、讓他們有事忙還可以寓教於樂
我把舊文章更新了，新增許多這一年我們家經常用到的免費網路學習資源

這些都是Robbie & Blair兄妹經常使用的學習平台
也陪我度過準備自學教材的數個漫漫長夜

分享給正在水深火熱的朋友們～請安心服用

（再轉念想想，除了醫護人員之外，我真心覺得老師們也很不容易。以前孩子送去學校老師怎麼教都無所謂，現在根本實況轉播家長隨便都可以跳出來品頭論足指手劃腳，就連帶動唱都得跟直播主一樣闔家觀賞，我必須跟老師們致敬啊！）

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#粉絲團現在有抽獎活動
#抽伊萊克斯手持電動攪拌機一台
#只要分享妳家冰箱照片就有機會
#請參考置頂貼文

報紙專訪：行山達人出書 推介香港百條路綫 義務淨山見盡行山醜態

零的突破後，估唔到仲有媒體願意搵唔出鏡的我做訪問，仲要喺報紙上有全版篇幅！
哩類小眾題材，有人肯報導已經難得，所以先不論媒體背景，喺度同大家分享一下
記者十分用心，將我長氣的訪問內容幾乎全部涵蓋，言簡意精地表達出來！非常感謝 🙇🏻‍♀️
在訪問的同時，也正好回顧檢視一下自己，回想開page初衷，與大自然連結越來越深，至今天出書、關注垃圾及環保議題，都不是一朝一夕的事，而是這幾年間累積的成果。

甚麼達人、KOL就不敢當了，只希望繼續可以透過這個平台與大家分享這類訊息，一個傳一個宣揚開去，人人都更注重 #源頭減廢，那就好了！

專訪詳情：
// 行山達人出書 推介香港百條路綫 義務淨山見盡行山醜態

相信不少港人在新冠肺炎疫情期間，都有到訪過郊外或行山本地遊，逃離市區喘息，令行山再次成為熱潮。可惜近來新聞中常見行山友沒公德的行為，口罩垃圾滿布山徑。行山達人「香港山女」最近推出新書，除了在書中介紹100條路綫外，亦在文中灌輸大量環保信息，希望行山人士自律，愛惜山野及大自然。

「香港山女」是一個網上行山資訊平台，由阿珊於3年前創立，平時常見行山KOL去一些美景打卡影靚相，她的照片卻不是蒙面就是只得背影，相當神秘。阿珊解釋：「其實我只是一名辦公室OL，因為工作關係不能露面，故低調行事。」

由OL變行山KOL

當初開設專頁正值行山熱潮高峰期，坊間有不少行山網站及社交平台冒起，不過資訊較零碎不夠全面，於是阿珊決定自己整合文字、地圖及相片，自行在網上發布，在2016年機緣巧合下，更開始在報章上撰寫專欄。

跟很多人一樣，6年前阿珊因為厭倦了周末「行街睇戲食飯」般公式化娛樂，於是決定試試行山。「行山成本低，不用太多器材，而且是運動亦很健康。第一次行山是油塘的魔鬼山，當時柴娃娃即興出發，看到優美的景色、路綫又不困難，經驗良好，就這樣開始了我的行山生涯，不時去發掘新路綫。」

集香港百大路綫

阿珊將6年來的行山經驗，以及新加了一些未介紹過的路綫結集成書，在上月推出了首本著作《山系手記-香港100條行山路線》。她精心挑選的行山路綫都是自己親身行過，分成不同難易度及地點，有齊適合普羅大眾的IG打卡位，或較少人的冷門路綫，以及給初心者的入門級至高手級數，讓讀者可以多點選擇。

書中收錄了路綫介紹及解說、路綫圖、標高圖及實用資料，如長度、時間及交通等，還有她親身經歷的小故事，令內容生色不少，就像跟朋友行山般。每條路綫也有植物、昆蟲小知識，更添趣味。「以前行山大多看風景，行得多就會更加留意細微的動植物，於是拍下來再上網找資料。前年我曾參與蝴蝶普查課程，對蝴蝶也有一點認識。」

山上垃圾糞便滿布

現時疫情嚴峻，阿珊亦暫停行山，她回想起疫症初期即大約3月時，很多人一窩蜂擁到山上避疫，更導致生態大災難。「我認為只要山路夠闊及能承受到人潮，行山人士又有公德心及自律，基本上是沒有問題。不過眼見山上隨處都有紙巾、口罩及煙頭等垃圾四處丟棄，不單在陰濕位，連樹下、景點周圍都有，明顯是刻意亂掉，令我相當憤怒。於是我舉辦了『行山抗疫不留痕』淨山活動，與義工們去大帽山清理垃圾。」

之後阿珊亦有參與其他淨山活動，即使自己行山也會帶備垃圾袋及鉗，邊行邊清理。不時有人見到她執垃圾，索性將垃圾遞給她。「我會叫他自行帶走，但這些人只求貪方便就手，經常會惡言相向。更誇張的是每次我都會執到糞便，香港郊野公園比起外國已算多廁所，港人大多沒有這個意識，但不代表可以隨處便溺，人糞 [山女加按：及廁紙] 並非天然肥料！」

行山緊記不留痕

自經營了「香港山女」後，阿珊更加留意大自然生態，希望可以透過平台將行山資訊、應有的行山禮儀及環保信息等帶給讀者，一個傳一個宣揚開去。最簡單的就是山野不留痕：「自己垃圾應該要自己帶走，即使放入燒烤場內的垃圾筒，會吸引到馬騮，有機會影響生態。切勿留下火種，3、4月時曾發生了多場嚴重山火，焚燒後的樹林要很多年才能復生。」

「還有很多基本的禮儀：如花草樹木眼看手勿動，別破壞大自然，用相機拍下留念就好；行山人士不要大聲播歌，其他人未必欣賞你的音樂，也想享受自然雀鳥昆蟲的聲音；另外源頭減廢也很重要，即使帶走了垃圾，但最後也會淪落堆填區，而堆填區始終也有飽和的一天。郊野地方相當有限，將來可能連這些空間也要用作堆填，就真的沒有山可以再行了。」

獅子山下港人精神

香港有300多條行山路綫，阿珊暫時征服了百多條，她個人最喜歡的路綫就是書本封面的蚺蛇尖。「大約兩年前行的，是我當時行過最長及最難的山，20公里長、沿路很多碎石，但風光真的震撼，完成後很有滿足感。第二條最愛一定是獅子山，書中有好幾篇都會見到獅子山，這座代表了香港人精神的山頭，難度不算高，但上山可以飽覽香港景致，當中的意義更為重要。」

曾有人批評很多人行山只是為了打卡，阿珊認為沒太大問題。「影靚相大家當然鍾意，不過出發前一定要做足功課，搵定資料，裝備亦要足夠，穿着合適服飾及是否需要帶同行山杖、手套，更要帶備多點清水，衡量自己的能力。如果萬一身陷險境，真的有緊急需要，就不要怕打999求救。我自己幸好未遇過意外或受傷，就是因為準備充足。」

港人缺行山意識

阿珊曾到日本及台灣等地行山，文化及配套真的不同，行山人士的意識也相當高，山上特別乾淨沒有垃圾，又沒有喧嘩嘈音。「例如在日本白馬有部分路段為雪坡，行完後會提示你脫下雪爪，因為雪爪會破壞路上的石頭。行山人士亦會自備流動廁所，完事後自己帶走清理。外國人也會在山上抽煙，不過他們會自動自覺離開人群，亦會自備煙灰盒帶走煙蒂，不影響他人。」

香港的自然風光其實不比外國遜色，而且交通方便，很多路綫也可以即日來回，是一大賣點。阿珊亦希望可以將自己的書譯成英文版本，給本地外籍人士及遊客參閱，讓更多人欣賞到香港的山巒美景。

作者：張頌婷

責任編輯：馮柏偉、鄺素媚 //

全文詳情： https://bit.ly/山系手記-hket訪問

立即購買《#山系手記——#香港100條行山路線》: https://bit.ly/山系手記

~~~

#武漢肺炎 肆虐，為了醫護，建議留家抗疫，即使行山也建議只選家附近的後山，避免到人多地方。郊野行樂，也請謹記 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！切記勿破壞環境及生態，支持 #山野無痕！做個負責任嘅山友！

#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
IG: mountaingirlhk

報紙專訪：行山達人出書 推介香港百條路綫 義務淨山見盡行山醜態

零的突破後，估唔到仲有媒體願意搵唔出鏡的我做訪問，仲要喺報紙上有全版篇幅！
哩類小眾題材，有人肯報導已經難得，所以先不論媒體背景，喺度同大家分享一下
記者十分用心，將我長氣的訪問內容幾乎全部涵蓋，言簡意精地表達出來！非常感謝 🙇🏻‍♀️
在訪問的同時，也正好回顧檢視一下自己，回想開page初衷，與大自然連結越來越深，至今天出書、關注垃圾及環保議題，都不是一朝一夕的事，而是這幾年間累積的成果。

甚麼達人、KOL就不敢當了，只希望繼續可以透過這個平台與大家分享這類訊息，一個傳一個宣揚開去，人人都更注重 #源頭減廢，那就好了！

專訪詳情：
// 行山達人出書 推介香港百條路綫 義務淨山見盡行山醜態

相信不少港人在新冠肺炎疫情期間，都有到訪過郊外或行山本地遊，逃離市區喘息，令行山再次成為熱潮。可惜近來新聞中常見行山友沒公德的行為，口罩垃圾滿布山徑。行山達人「香港山女」最近推出新書，除了在書中介紹100條路綫外，亦在文中灌輸大量環保信息，希望行山人士自律，愛惜山野及大自然。

「香港山女」是一個網上行山資訊平台，由阿珊於3年前創立，平時常見行山KOL去一些美景打卡影靚相，她的照片卻不是蒙面就是只得背影，相當神秘。阿珊解釋：「其實我只是一名辦公室OL，因為工作關係不能露面，故低調行事。」

由OL變行山KOL

當初開設專頁正值行山熱潮高峰期，坊間有不少行山網站及社交平台冒起，不過資訊較零碎不夠全面，於是阿珊決定自己整合文字、地圖及相片，自行在網上發布，在2016年機緣巧合下，更開始在報章上撰寫專欄。

跟很多人一樣，6年前阿珊因為厭倦了周末「行街睇戲食飯」般公式化娛樂，於是決定試試行山。「行山成本低，不用太多器材，而且是運動亦很健康。第一次行山是油塘的魔鬼山，當時柴娃娃即興出發，看到優美的景色、路綫又不困難，經驗良好，就這樣開始了我的行山生涯，不時去發掘新路綫。」

集香港百大路綫

阿珊將6年來的行山經驗，以及新加了一些未介紹過的路綫結集成書，在上月推出了首本著作《山系手記-香港100條行山路線》。她精心挑選的行山路綫都是自己親身行過，分成不同難易度及地點，有齊適合普羅大眾的IG打卡位，或較少人的冷門路綫，以及給初心者的入門級至高手級數，讓讀者可以多點選擇。

書中收錄了路綫介紹及解說、路綫圖、標高圖及實用資料，如長度、時間及交通等，還有她親身經歷的小故事，令內容生色不少，就像跟朋友行山般。每條路綫也有植物、昆蟲小知識，更添趣味。「以前行山大多看風景，行得多就會更加留意細微的動植物，於是拍下來再上網找資料。前年我曾參與蝴蝶普查課程，對蝴蝶也有一點認識。」

山上垃圾糞便滿布

現時疫情嚴峻，阿珊亦暫停行山，她回想起疫症初期即大約3月時，很多人一窩蜂擁到山上避疫，更導致生態大災難。「我認為只要山路夠闊及能承受到人潮，行山人士又有公德心及自律，基本上是沒有問題。不過眼見山上隨處都有紙巾、口罩及煙頭等垃圾四處丟棄，不單在陰濕位，連樹下、景點周圍都有，明顯是刻意亂掉，令我相當憤怒。於是我舉辦了『行山抗疫不留痕』淨山活動，與義工們去大帽山清理垃圾。」

之後阿珊亦有參與其他淨山活動，即使自己行山也會帶備垃圾袋及鉗，邊行邊清理。不時有人見到她執垃圾，索性將垃圾遞給她。「我會叫他自行帶走，但這些人只求貪方便就手，經常會惡言相向。更誇張的是每次我都會執到糞便，香港郊野公園比起外國已算多廁所，港人大多沒有這個意識，但不代表可以隨處便溺，人糞 [山女加按：及廁紙] 並非天然肥料！」

行山緊記不留痕

自經營了「香港山女」後，阿珊更加留意大自然生態，希望可以透過平台將行山資訊、應有的行山禮儀及環保信息等帶給讀者，一個傳一個宣揚開去。最簡單的就是山野不留痕：「自己垃圾應該要自己帶走，即使放入燒烤場內的垃圾筒，會吸引到馬騮，有機會影響生態。切勿留下火種，3、4月時曾發生了多場嚴重山火，焚燒後的樹林要很多年才能復生。」

「還有很多基本的禮儀：如花草樹木眼看手勿動，別破壞大自然，用相機拍下留念就好；行山人士不要大聲播歌，其他人未必欣賞你的音樂，也想享受自然雀鳥昆蟲的聲音；另外源頭減廢也很重要，即使帶走了垃圾，但最後也會淪落堆填區，而堆填區始終也有飽和的一天。郊野地方相當有限，將來可能連這些空間也要用作堆填，就真的沒有山可以再行了。」

獅子山下港人精神

香港有300多條行山路綫，阿珊暫時征服了百多條，她個人最喜歡的路綫就是書本封面的蚺蛇尖。「大約兩年前行的，是我當時行過最長及最難的山，20公里長、沿路很多碎石，但風光真的震撼，完成後很有滿足感。第二條最愛一定是獅子山，書中有好幾篇都會見到獅子山，這座代表了香港人精神的山頭，難度不算高，但上山可以飽覽香港景致，當中的意義更為重要。」

曾有人批評很多人行山只是為了打卡，阿珊認為沒太大問題。「影靚相大家當然鍾意，不過出發前一定要做足功課，搵定資料，裝備亦要足夠，穿着合適服飾及是否需要帶同行山杖、手套，更要帶備多點清水，衡量自己的能力。如果萬一身陷險境，真的有緊急需要，就不要怕打999求救。我自己幸好未遇過意外或受傷，就是因為準備充足。」

港人缺行山意識

阿珊曾到日本及台灣等地行山，文化及配套真的不同，行山人士的意識也相當高，山上特別乾淨沒有垃圾，又沒有喧嘩嘈音。「例如在日本白馬有部分路段為雪坡，行完後會提示你脫下雪爪，因為雪爪會破壞路上的石頭。行山人士亦會自備流動廁所，完事後自己帶走清理。外國人也會在山上抽煙，不過他們會自動自覺離開人群，亦會自備煙灰盒帶走煙蒂，不影響他人。」

香港的自然風光其實不比外國遜色，而且交通方便，很多路綫也可以即日來回，是一大賣點。阿珊亦希望可以將自己的書譯成英文版本，給本地外籍人士及遊客參閱，讓更多人欣賞到香港的山巒美景。

作者：張頌婷

責任編輯：馮柏偉、鄺素媚 //

全文詳情： https://bit.ly/山系手記-hket訪問

立即購買《#山系手記——#香港100條行山路線》: https://bit.ly/山系手記

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#武漢肺炎 肆虐，為了醫護，建議留家抗疫，即使行山也建議只選家附近的後山，避免到人多地方。郊野行樂，也請謹記 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！切記勿破壞環境及生態，支持 #山野無痕！做個負責任嘅山友！

#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
IG: mountaingirlhk