🔈#請開聲音 想成為理想的自己，你不可錯過的好書 #原子習慣！

我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？

這次我們邀請了過去曾上過節目EP39 的來賓Alex @sci_food_alex ，要來和你聊聊我們如何運用『原子習慣』書中的內容，來改善我們的生活！本書作者會透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質，就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，#最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，難以改變的問題都出在你的環境與系統，而非你自己！

書中也提出了大量的舉證以及應對方式，讓任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“#身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！

⬇️ #上集節目 我們將會和你分享：
👉🏻改變習慣的第一步： #意識 到自己的 #無意識
👉🏻專注於系統，而非目標
👉🏻身份認同：先成為自己理想中的樣子，就能自然養成習慣
👉🏻習慣形成的四法則
👉🏻法則一：讓提示顯而易見
👉🏻法則二：讓習慣有吸引力

⬇️ #下集節目 我們將會和你分享 （明日7/20上線）
👉🏻法則三：讓行動輕而易舉
👉🏻反轉：讓壞習慣變得困難
👉🏻 法則四：讓獎賞令人滿足
👉🏻何時該停止追蹤習慣？
👉🏻如何選對習慣，讓人生從A～A+
👉🏻書籍總結

#如何收聽 🎧
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【關鍵圖表】
一張圖認識全球航運最重要指標！
👉 閱讀全文：https://pse.is/3ku4dg

本次挑選的關鍵圖表跟大家非常關注的景氣循環股 - 航運股有關，最近航運股的行情波動非常大，繼連番創高後, 今日貨櫃三雄全數跌停，#這個時間點更是你要好好研究的時刻！

圖中紅線為波羅的海乾貨指數（BDI），藍線為波羅的海貨櫃運價指數（FBX）。兩項數據的詳細定義跟不同之處在圖表介紹裡找到，簡單來說：
BDI指數主要為散裝運價，沒有固定航線，指數波動較高。
FBX指數主要為貨櫃運價，具有固定航線，指數波動較低。

透過這張圖表我們可以看到影響 BDI 跟 FBX 指數短期與長期趨勢的因素，分別為 #季節性、以及 #製造業循環。其中 FBX 指數對於季節性敏感度較低，原因是它反映的多為半成品或終端產品，因此在報價上出現遞延的現象。

▍BDI 指數為什麼和製造業循環有關呢？
因為其散貨組成性質，相較於 FBX 指數能判斷企業對上游端工業原物料的需求。也就是說，在製造業上升週期時，BDI 指數年增率上升。看到這裡，你覺得從領先的 BDI 指數可以看到製造業循環的什麼趨勢呢？留言告訴我們！

📢 提醒各位航海王們可以利用我們最近新增航運數據到『用戶觀點』畫自己的關鍵一張圖，有機會獲得20枚M幣！（詳細規則看留言）
✏️ 來畫圖吧：https://pse.is/3kfgng

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【全球總經影響力論壇】7/24 線上直播
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【獨家報告】中國人行全面性調降存準率，解析人民幣與陸股基本面！
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🔈#請開聲音 ☀️夏天到了，防疫待在家不能出門、不能上健身房，活動量降低，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入 #體態焦慮 了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal @asian.diet.freedom ，要來聊聊『#身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！

⬇️ 節目中我們將會和你分享
💃為何要談論Body image（身體意象）?
💃現今社會的身體意象問題？為何如此普遍？
💃為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
💃減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
💃我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
💃如何跟體重計建立健康的關係？
💃還是很想改變我的身體/很想減重怎麼辦？
💃如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？
💃如何不再用體重和外表來定義自我價值？
💃在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
💃愛自己好難，如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？

#如何收聽 🎧
👉🏻點擊連結🔗 https://open.firstory.me/story/ckqap11fy5tsa0876pc9kihx3/platforms
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直播完整影片
https://youtu.be/ueiKaSqjpqI
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影片目錄
00:00 預告
00:24 Alex：我認為的硬價值是...
03:24 Alex：個性既是硬價值也是 game
04:46 阿灰：我認為的硬價值 ＆ game 是...
05:25 AB：我認為的硬價值 ＆ game 是...
06:10 AB：硬價值是不會只為了妹子而去做的事情
07:02 Alex 突破盲腸
07:41 AB：六大屬性其實是種技能
08:46 AB：想為紅藥丸定義正名的點是
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00:00 許藍方不倫戀看美股高潮論
03:00 實質利率回升看美國通脹預期
06:44 聯準會官員鷹聲四起
08:00 就是不想上班？ 美國6月職位空缺千萬
10:55 鹹濕對話曝光 許藍方的高潮五招定義
15:37 視覺高潮 - 巴菲特指標
18:07 中度高潮 - 本益比指標
19:50 中高度高潮 - 均值回歸
20:50 情感高潮 - 利率模型
22:05 綜合高潮 - 殖利率曲線
23:30 葉倫的最愛會是誰...


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