【冷氣導致水便便？】

😲這2星期有不少的不同年齡大小的病人，都有進食後容易腹瀉的症狀。

💁🏻‍♂️中醫認為：夏天長時間在冷氣環境下，肺脾陽氣被壓制，容易令身體出現肺脾氣虛，濕濁內困的情況。
夏天天氣潮濕炎熱，人體的汗毛孔需要張開排汗來散熱，如果在烈日炎熱下出汗後，短時間回到冷氣環境中，寒氣容易從毛孔中入侵，損傷人體的陽氣，就是所謂的「攝親」。

另外，在冷氣環境中，人出汗的機會減少了，本來應通過汗液排出的濕濁便會留在體內，因而造成濕濁內困，脾虛濕困更會容易造成大便稀溏，水樣便便。

☘️乾薑能改善「冷氣病」。
本草綱目記載乾薑味辛性溫，有溫中驅寒，通心助陽的功效。
如你常處於冷氣環境中，可每天早上用乾薑粉加入熱粥中一齊服用，有效防治脾虛濕困水樣便便的「冷氣病」
注意：孕婦忌用「乾薑」，生薑可用，但用量不宜過多。

其實，除腹瀉，冷氣病更會引發氣管敏感、鼻敏感等症狀，最好當然是不開冷氣，但現在太熱，跟本很難不開冷氣。所以，定期服用健脾祛濕茶療+ 日常服

☘️健脾祛濕茶療
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☘️成人清理代謝廢物食療

薑粉+養心紅麴穀物粉
內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實，薏仁可除濕；紫山藥、茯苓、芡實可健脾；紅麴助降血脂.

💁🏻‍♂️養心穀物物
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☘️兒童健脾食療🥣

💁🏻‍♂️即冲紫淮山
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❤️提升睡眠質素也是脾胃好的關鍵

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春節時分，跟大家分享一些我從書上跟中醫師推薦學來的，保養小秘訣！
畢竟現代人不分男女，常坐辦公室吹冷氣，體寒居多，可以參考看看喔～

《自製乾薑、乾薑紅茶》
買「老薑」切片，放烤箱最低溫，烤箱門開一小縫，就能夠以大約50-70度，慢慢烘烤而不會加熱乾燥過度。
烘乾之後保存，要泡紅茶時再拿1-2片一起沖泡，長期下來，會幫助驅體寒、女生還可以暖宮。
萬一喝了有上火現象，就多加幾粒杭菊，就能有消火作用一樣好喝！
https://www.edh.tw/article/9514/2
https://health.ettoday.net/news/1364180
雖然薑對身體很好，但吃薑也是有些禁忌，大家也注意一下！
（乾薑、生薑、老薑都不太一樣，乾薑的部分大家可以參考我最後推薦的書）
https://www.edh.tw/article/15196
也可以看看這本日本狂銷，石原新菜醫師的書，教你乾薑養生～
https://www.books.com.tw/products/0010666575?sloc=main

【＃一人食】#30帖養生茶之1 覺得身體濕氣有點重，「悶」在體內口難開...該來杯檸檬薑茶了！

最近溫差搞死人，覺得身體溼氣重，不知道是豬隊友害的還是天氣害的！？該是來個三秒快速通氣檸檬薑茶了。

除了可以排濕氣之外，每天早上來一杯溫薑茶，還可以幫助排便！這個冬天可以暫別優酪乳，改喝檸檬薑茶試試！

【排濕通氣檸檬薑茶🍵】作法

▼材料：
1、乾燥薑片 2 片 (一個人，並不想要會發芽的薑放在家裡)
2、乾燥檸檬片一片 (無添加檸檬片，不要使用含糖跟鹽的喔)
3、熱水

檸檬薑茶懶人材料免運組 👉 goo.gl/cRS8vq

▼作法：
把材料加再一起，就完成了(小編覺得心虛，這也太簡單了)

其實薑茶好處很多，生薑乾薑都好用，我們有幸請到 陳曉萱醫師 為大家講解薑茶的好，實在受用！

看更多陳曉萱醫師的『薑味小知識』👉 goo.gl/DEV83r

＃你的身體薑知道 ＃無添加檸檬片 ＃乾薑片

今天為大家分享一個炸醬的做法，這樣做出來的炸醬不管是拌麵條還是夾饅頭吃，吃起來都特別入味，關鍵是做法還非常簡單。需要準備：乾香菇、生薑、蔥、蒜、豬肉、黃豆醬、食用油、料酒、生抽、食鹽、雞精、味精、白糖、老抽、蠔油
【小穎美食】愛吃麵條的要收藏了，大廚教你秘製炸醬的做法，拌飯拌麵超級好吃
更多精彩視頻看這裡👇👇：
炸醬麵好吃有竅門：https://youtu.be/Dz9PJ_9DZwc
五花肉教你老一輩秘製做法：https://youtu.be/hsdaBuu8rkc
五花肉淋2個雞蛋，一次一大盤不夠吃：https://youtu.be/dzy_9Q9cJxo
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See more exciting videos here👇👇:
There are tips for making fried noodles delicious: https://youtu.be/Dz9PJ_9DZwc
Pork belly teaches you the secret method of the older generation: https://youtu.be/hsdaBuu8rkc
Pork belly with 2 eggs, a large plate is not enough to eat: https://youtu.be/dzy_9Q9cJxo
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今天的影片分享自製鹹牛肉的製作方法。
在調味液裡泡3天，然後煮一下就可以做出美味的鹹牛肉了。
因為是自家製造的，所以沒有人工添加劑，對身體也很好，冷凍起來的話可以維持一個月。
夾在麵包裡，或者放在便當裡，直接吃也很好吃。 請一定試著做一下。


〜材料〜
牛肉（美國腱子心） 800g
水 800ml（肉量的100%）
鹽 64g（肉量的8%）
三溫糖（砂糖也可以） 32g（肉量的4%）
大蒜粉 少許
生薑粉 少許
黑胡椒粒 少許
月桂葉 1片
迷迭香（乾燥也可以）少許
乾燥百里香葉 少許


【相關影片】
自製燻製培根的做法 → https://youtu.be/Ly8lwvVqN30


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今天是以雞肉料理爲主的影片。
還拍了從菜市場買來的肉進行處理的地方。
雞胸肉在菜市場上買來的話，還會帶著雞柳和皮的部分，所以能毫無保留的享用料理。
另外還會醃製印度烤雞肉和排骨，所以一定要醃製後烤來吃吃看哦！
雞胸肉是低糖減肥不可缺少的食材，但是做菜方式單調的話也會吃膩的。
另外直接煮的話，肉會變得乾巴巴的，不好吃。
避免雞肉太柴，請低溫烹煮或像影片中一樣使用美乃滋和酒料理的話，可使雞肉變得更柔軟。
美乃滋中含有的醋爲肉類帶來補水效果。烤或煎就能像是用低溫烹煮般，可做出美味的雞胸肉，請大家一定要試看看喔。



【相關影片】
●6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
●老公做聖誕晚餐 / 濱江市場買東西 / 整理収納 / 聖誕節
https://youtu.be/mQKtfNcPTFY
●老公做日本街上的中華料理 / 日本最強中華調味料-味霸 / 五秒法則
https://youtu.be/QK9xZNTSaxM
●日本人夫婦的發酵食生活 / 豆漿優格 / 鹽麴・醬油麴 / 米糠醬菜 / 燉豚 / 雞肉蒜頭醬油鍋
https://youtu.be/MU6DAFxkk7M


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Music：
One Step Closer - Aakash Gandhi
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Waterfall - Aakash Gandhi
Borderless - Aakash Gandhi
Watercolor Lilies - Aaron Kenny
Anton - Dan Bodan


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