嗨，各位乾眼同伴,

這是一個小小嚴重乾眼人的路程，它還沒有結束，還在努力著想往前著。
我想分享一些小心得，希望可以幫助到需要的人。
但是廢話可能也很多 ...

這是我的乾眼3年資歷
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水的成分 : 淚液測試0
油的部分 : 嚴重阻塞 (做了IPL後，有明顯改善一些)
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(一) 在面對它時，先必須了解它。
在一開始的時候，會很徬徨，因為你不知道為什麼會得到。

以下兩個推薦的文章。
推薦Blog : http://ashleydreye.blogspot.com/2018/05/blog-post.html
推薦書 : 我是眼科醫師，我有乾眼症


(二) 必須開始接受
你們是否也做過同樣的事呢?
開始做了各式各樣的西醫驗證：淚液測試、視神經、視野檢查、眼壓、乾燥症檢驗 (唾腺
閃爍,IgG subclass, ... )
從一開始滴眼藥水、各式各樣的藥膏、吃藥、淚小管塞、血清各式各樣的治療過程
即使醫生跟你說，乾眼是不可逆的，你還是不肯放棄希望；甚至搞得自己有點憂鬱，腸躁
症也冒了出來？

所以你換了一條路，你選擇嘗試了中醫，不管針灸還是水藥，你都抱著期待，但畢竟中醫
是需要時間驗證的。
說實在，我也不知道到底有沒有成效。只能繼續得嘗試，直到現在。

這條路一直都很漫長，我也還沒有結束，依然再努力嘗試著，但心還是會累。
雖然影響了工作，也影響了生活，影響了很多很多。

但是你，必須學會接受，這就是你要面對的事情。
放寬心，很難，但對不起，這只能靠你自己。

(三) 找到適合自己的診所治療/追蹤
其實在得到乾眼症的時候，我最不懂得是一件事情。
我不知道今天有沒有比昨天好一點，我不知道這些努力做的嘗試，到底有沒有用？
我覺得這是一件很可怕的事情，我甚至開始寫筆記，記錄每一天的狀況，直到有一天，我
被罵了...

「你這樣做，並不會比較好。因為你不好好休息，總是在想著不舒服。」

而我發現乾眼症，近期人越來越多；但相關的治療設備跟檢查儀器卻不完善
很多的眼科診所或是醫院，也只有簡單的判斷手法 (拿試紙塞在你眼皮下)
最後我找了好久，終於在台北聖光眼科，找到評估檢查乾眼的儀器，在治療的每一個過程
中
我才可以去了解，究竟這一次有沒有比上一次好，到底有沒有改善。
( 我其實覺得自己很幸運，在因緣巧合下，找到了這間適合自己的診所；
不管是醫生和護理師都幫助了我很多很多，笑。 )

(四) 長期抗戰
請抱著長期抗戰的精神，要給它時間，而且不能偷懶。

我自己的狀況不管水跟油都很差，在一開始一天只能用電腦兩個小時
而且在很多治療底下，都還是在原地踏步，真的會有點恐懼。
後來經過IPL治療，一天可以用四個小時了；
雖然是別人的一小步，但對我來說，卻是鼻酸得想哭。

但即使這樣，我現在，還是很貪心著奢求，我真的很希望它能不能跟一開始的一樣。

必須提醒自己，該做的清潔還是要做；該做的熱敷還是要敷；
該不能用電腦要休息的時候，還是要休息。
還是有很多很多不方便的地方，很多你就是必須比常人更佳的努力。
但真的沒辦法，你是病人，請乖乖的聽醫生的話；

最後，希望你還有我，我們都能繼續的努力不放棄，變得更好。


目前正在嘗試的做法
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熱敷: 早晚兩次，40溫度，一次10-15分鐘 (沒特定)
清潔: 早晚兩次 (合舒蟎 眼部清潔液)
營養補充: 一天一顆魚油、葉黃素 (各大品牌輪流)
西醫治療: IPL治療 (台北聖光眼科)
中醫: 定時吃藥 (沒特定，還在尋找適合的)
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您也辛苦了阿

的確自己也在學習，如何將生活跟環境接軌
每一種可能改善的，也會想嘗試學習
不管是定時眨眼、走動、看窗外、眼睛操、按摩穴位
只要有任何一個好像有幫助的，都會試著嘗試

不過，現在在練習一件事情
就是，去感受身體，想學著去感受自己的不舒服
一不舒服的時候，就休息。

之前就是因為太在意那些碼表計時，還有一堆的待做事項
導致自己神經有點緊繃了，反而得不償失這樣XD

※ 編輯: crazycat2 (1.171.251.116 臺灣), 11/18/2020 18:10:26