【擺脫乾燥】拯救秋冬阿婆腳踭 ⭐買鞋試鞋時好尷尬 ⭐嚴重到出血的話實在一步一痛心 #星期二提升正能量 腳跟龜裂護理法 冬天天氣乾燥，大家都勤力塗抹潤膚乳，不過有一個位置不少人都會忽略——腳跟，突然有一日走路腳跟痛起來，才發現腳跟龜裂，有些裂口還會滲血。腳板底沒有皮脂腺，缺乏皮脂的滋潤保護，加上每天走路摩擦，都會令腳跟角質層變厚，經常穿鞋不穿襪、常穿高跟鞋的話更是高危人士。當表皮增厚而且乾燥，漸漸出現淺深不一的裂隙，中醫稱之為「手足皸裂」，裂口深達真皮就會令人感到痛楚甚至出血，如果本身有香港腳、乾癬、魚鱗癬等疾病，更容易出現腳跟龜裂的問題。 如果腳跟龜裂嚴重至出血程度要盡快就醫，輕度的話可以參考以下護理腳跟硬皮小貼士： 1） 如因常穿高跟鞋或鞋子不合腳，要將不合適的鞋子換掉； 2）睡前浸白醋足浴，有助軟化腳皮角質層；趁腳還濕潤時塗抹凡士林 3）不要撕去龜裂的外皮以免形成傷口； 4）家裡要養成穿拖鞋的習慣、 5）可用磨石將乾裂處的角質層輕力除去，再塗上潤膚乳 軟化腳皮足浴 材料：食用白醋3-4湯匙 做法：準備一盆約攝氏40度的暖水，水量浸過腳跟，加入食用白醋拌勻，浸泡雙腳15-20分鐘，最後以溫水清洗雙腳並擦乾、塗上潤膚乳即可。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Care tips for cracked heels Everyone seems to apply moisturizing cream diligently to combat the dryness during winter, but there is one particular spot that most of us neglect – our heels. We might be walking down the street one day, and feel a sudden pain on our cracked heels, which may have also started to bleed. This is because our foot soles do not have sebaceous glands to secrete sebum to moisten the skin. When we walk, the action of rubbing the skin against the shoes can create friction, causing the heels’ stratum corneum to thicken. This is particularly dangerous for individuals who always wear heels and those who do not wear socks. When the thick stratum corneum becomes dry, cracks of varying degrees will develop. The cracks that have reached the inner part of the skin would hurt more deeply and might even bleed. Individuals with athlete's foot (tinea pedis), psoriasis and ichthyosis can develop heel cracks more easily. If the condition becomes more severe, do seek proper medical treatment. But if the symptoms are mild, you may consider the following care tips: 1） Opt for heels or shoes that properly match the size of your feet 2）Enjoy a white vinegar foot bath before bed, as it can help soften the cuticle; apply a layer a Vaseline while your feet are still moist 3）Do not peel the outer layer when cracks have formed; you may inflict wounds on the fragile part 4）Develop the habit of wearing slippers at home 5）Gently rub the thickened skin with a pumice stone, then apply moisturizer （To be cont in comment column)

前陣子在網路上看到一段文章，主要是在說臉書及IG普及化後，增加了很多人的比較心理，也增加了很多人的不快樂度。 . 有段它說，因為在過往沒有臉書的時代，朋友之間很偶爾才會更新一下近況，經濟能力較好的朋友，並不會無時無刻告訴你他三餐吃了什麼、去了哪玩、買了什麼名牌，可是臉書普及後，你每天都可以看到朋友們吃了什麼大餐、買了多昂貴的東西或是去了多美的度假勝地，然而，心理不夠堅強的人，很容易就覺得自己被比了下去。 . 因為網路的便利性，很多人喜歡在網上分享各式各樣的人事物，包括我也是，但很多人真的有停下來仔細看照片附加的內文嗎？只看圖不看文真的沒有關係，有時候滑滑手機想放鬆一下就是只想看看圖片而已，但有種禮貌叫做如果你想留言，希望你可以貼心的看完內文再留，有些內文打的落落長就跟我現在一樣，但那些人都只看了第一排字然後就急著留言，或是只看照片就立刻留言，但往往留言的內容都讓發文者覺得牛頭不對馬嘴，各種傻眼，就好比我這張照片，有人可能就會留言說：「什麼口味的花生醬，好吃嗎？哪裡買？」之類的，這種現象也常常在新聞報導的留言處，就是那些只看記者下的狂標題後，立刻不假思索的打出嚇死人的言論，真的很有勇氣。 . 文章還有一個現象是說，大家都習慣看美麗的人事物，然後那些貼出超”現實”的人事物照片或是文字時，通常都不被關注，其實這也是人之常情嘛！畢竟如果你晚餐po出一碗乾麵和一頓高級日本和牛料理，我想總會是和牛比較吸睛吧，久之在意讚數或是需要人關注的朋友就會不快樂，因為他的真實不被認同，然後開始學著迎合大家，只放出美好的、耀眼的、表面的。 . 當然想放什麼是自己的自由，不過別忘了你現實生活中最真實的那面，不需要去嫉妒別人，大家都有吃乾麵的時候，只是沒po出來而已，少一些比較，如果無法改變自己的心態，那就少上一點臉書，少看一些別人的圖文，其實心理會比較快活。 . 說了這麼多，實在是因為昨天忘了洗衣服，現在邊等洗衣機洗，我就上來打打字，擦著中醫開的藥膏止身上的癢，實在是太像花生醬了，害我肚子有點餓，開了冰箱看到可樂忍不住偷倒一點，我知道吃中藥還喝可樂實在不應該，但別唸我了，當你看到文章後可樂都已經排去下水道。 . 謝謝昨天的我，因為我鼓起勇氣放出自己這麼真實的照片，我們不是永遠光鮮亮麗... . 謝謝大家的關心，實在是沒想到有這麼多的人願意和我分享自己皮膚的經歷，也熱心的提供我各種可能改善的方法，有些受用的我就感恩的收下，其他的我就把心意領走了，目前因為才剛開始看中醫，所以也要一段時間才能感覺得到功效，所以先不打算換診所，然後關於異位性皮膚炎，還是謝謝提供給我治療異位性皮膚炎的各種方法，其實能想得到的我都試過了，畢竟它伴隨我成長，包括喝蛇湯還是吃蛇粉這種我都試過，而且最重要的是，現在讓我皮膚變這樣的病症是乾癬，不是異位性皮膚炎，這段話實在是很想用紅筆畫起來...還有增強免疫力的保健食品也暫時不需要，因為乾癬就是免疫力過強。 . 好了，衣服洗好了，我也差不多囉嗦完了，如果你已經看到這行，我要為你的禮貌和貼心深深道謝，謝謝願意好好看完，晚安。

我真的非常討厭中藥味，好臭好想吐。 - 記得最後一次吃中藥大概是國小的事情，那時候真的吃了好長好長一段的時間，是為了醫治那萬惡的異位性皮膚炎，國小到國中那段期間是最嚴重最可怕的時候，常常瘙癢到已經抓到一層皮不見了，還繼續往少了皮的淡紅肉上抓著，因為我真的癢到停不下我的手，一直抓抓抓，抓到痛覺大於癢的時候，我才甘願住手，那時指甲裡常常積了些血腥味。 - 然後我會故意把指甲剪得很短很短，降低攻擊力。 - 我記得小學的某段夏季，我整整兩個月都沒碰過鹹食，那時候家人嘗試讓我使用飲食調理，三餐都是水果，連我午餐的鐵便當盒裡，打開都裝滿水果，那時候全班都覺得很好笑很有趣，並且申請了在這艷陽高照的兩個月裡，最好別給我曬到太陽，所以無論是升旗典禮或是體育課....沒錯！我整整兩個月都不用去操場升旗跟上體育課，現在會覺得好好喔，但當時國小的我，只會在意有沒有打到躲避球。 - 升上國中，當時覺得在異位性皮膚炎的不幸中，唯一值得慶幸的就是可以免上游泳課，國中的年紀還在發育當中，每個女生都很排斥穿泳衣，那時我每到游泳課時都坐在一旁置身事外的看著大家嬉鬧，不過也因為這樣，導致我至今沒有學得游泳這項技能。 - 還記得，學校都會規定夏天只能穿短袖短褲，那時候我都是穿長褲，當然也是有特別向學校申請的，我忘記學校到底有沒有准許了，不過我就是穿著長褲的，因為外觀太嚇人了，我的異位性皮膚炎不是只是一般女生皮膚有些泛紅或是紅腫就嚷嚷著哎呀見不得人的那種，我的等級是神級之可怕。 - 隨著年紀增長體質改變，又經過西醫中醫加上各種偏方絕技或是旁門左道的催化下，伴隨我好幾年的斑駁慘狀漸漸的改善修復了，傷口都逐漸愈合，留下了很多抹不去的疤痕。 - 我開始出社會工作，就像個平常人一樣，偶爾太熱會搔搔癢，但不至於見血，就像被蚊子叮的癢度而已。 - 後來因緣際會下，要準備走進演藝之路，雙腿的疤痕實在慘不忍睹，我的親戚家人為了祝我一臂之力，花了十萬元給我去皮膚科進行雙腿的雷射除疤，療程花了幾個月的時間，第一次看到我的雙腿變的跟正常腿一樣，終於可以穿短褲了，好涼好舒服好開心。 - 就這樣，皮膚幸福快樂的日子一直到了去年的十月，毀了一切都毀了。 - 這次襲擊的不是異位性皮膚炎，是乾癬，是一種免疫系統失調的症狀。 - 我們家族沒有人有得過乾癬，所以來的很突然很意外很措手不及，幾天的時間，已經長滿全身，四肢、眼皮、耳後、臀部、頭皮，甚至耳道和肚臍裡也被攻佔。 直接先求助於大醫院，做了切片檢查，開始吃藥擦藥，一開始一個禮拜就得回醫院抽血，因為吃的藥會影響身體，得看看報告才能繼續拿藥。 - 它們又刺又癢，不抓也會自己破皮，這段日子盡可能的都待在家裡，穿著寬鬆的短袖短褲可以讓我覺得舒服些。 - 發現雖然西醫可以壓住病情，可是一直好不了，我就這樣從去年十月抽血吃藥擦藥持續到了今年的七月，再一次一如往常的去抽血拿藥，結果抽血報告異常，我的肝呀好像有問題，醫生排了超音波檢查，結果報告出來說我的肝纖維化，醫生問我有沒有酗酒，我說頂多偶爾熬熬夜而已，我問醫生吃這個皮膚藥會傷肝嗎，醫生點點頭說會。 - 掙扎了一個月後，又到了抽血拿藥的日子，我決定不去了，雖然我沒有酗酒但我偶爾也喜歡小酌一下的啊！肝不好怎麼喝，看著自己這幾天又變嚴重的皮膚，還有那雙回到原點甚至更斑駁的雙腿，刷牙的時候看到鏡子里自己花掉的臉，或只是出門買個午餐，流的汗撫過傷口就刺痛的渾身不舒服，沮喪難過已經不知道幾回又幾回，文字已經不太能表達那深黑色的心境，只想著希望能改善。 - 好吧，我只好回歸求助中藥，得耐住性子，不管它多臭多苦，希望真的能吃得苦中苦，方為人上人，我就乖乖吃藥，皮膚啊你就別再捉弄我了... - #異位性皮膚炎 #乾癬