#卡布里沙拉
今天是用自己種的無花果做為沙拉的食材👍

無花果💪富含胺基酸的生命之果
無花果原產於地中海沿帶，栽培歷史已超過五千多年，因外觀不見花只見果，故名無花果。無花果營養豐富，在古希臘，無花果被當成奧林匹克運動員訓練時必吃的水果，又有「生命之果」的美稱。
無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。無花果當中含大量的醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶，還有豐富的礦物質硒、膳食纖維等，具有抗發炎、消水腫、促進消化、抗癌、降血壓及降血糖、潤腸通便等功效。
《本草綱目》中記載：「無花果味甘平，無毒，治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」，而《醫林纂要》則記載：「益肺，通乳」。無花果除了鮮食，還可以燉雞湯、煮粥，是防病抗老的最佳食療水果。

無花果小檔案
適宜人群：癌症、高血壓、便秘
不適宜人群：洗腎或腎臟病患者
學名：Ficus carica L.
別名：映日果、奶漿果、蜜果
原產地：地中海沿岸
盛產期：5〜12月

無花果營養成分大盤點

無花果營養主要含蛋白質分解酶、天門冬胺酸、β-胡蘿蔔素、硒
無花果當中的蛋白質分解酶能協助消化，天門冬胺酸則能協助消除疲勞，增進免疫力，β-胡蘿蔔素和硒都有強大的抗氧化作用，具有預防心血管疾病、抗癌的功效。

無花果其他營養成分
無花果尚含醣類、維生素B群、維生素C、維生素E、超氧化物歧化酶（SOD）、花青素、蘋果酸、檸檬酸及礦物質鈣、鎂、磷等。

無花果選購方法：
挑選柔軟、豐滿且有牢固果柄的個體，避免潮溼、撞傷、發霉或有酸味的過熟無花果。

無花果保存方法：
鮮果用白報紙將其包裹好，避免水分散失，可置於冰箱中冷藏1〜2天。另外，乾燥的無花果則應存放於陰涼乾燥的地方，避免發霉。

本文摘自《史上最完整水果營養圖鑑》／李馥／和平國際

在日本被稱為「不老長壽水果」的無花果，你吃過嗎？

大好人又要來斷捨離了😆！我每天就算一整天不出門，會被我摸到然後使用的東西還是好少喔！從起床那一刻開始，刷牙洗臉、保養、換衣服、進廚房、用餐等等，每天會摸到的東西～到底是我所有東西的幾分之幾呢？

「⭐️」符號的商品已經被領走囉！

⭐️421 我最高峰的時期，每個月會訂閱五本以上日本兒童書籍，因為很喜歡附錄跟勞作，某一次搬家時，還請公司某位同事來搬走，轉送給她小姪女，接著我還是會買零散的，「幼稚園」就是我最喜歡的，可是做出來的勞作最後都還是扔掉了，以後我不買了。

422 應該有人認識她吧？小時候非常喜歡看的六零年代影集「神仙家庭」，女主人動一動鼻子就會施展魔法，因為是小時候的回憶，所以買了這本書，裡面介紹了Elizabeth Montgomery如何擔任這個角色的過程，還有神仙家庭每一集的故事，其實是蠻珍貴的一本書，全日文！

423 這個應該有人會搶吧？濱崎步第一本亞洲寫真書， 2002年出版，整本都是彩色寫真，但所謂的亞洲也只有在香港，如果是在台灣的話我就會珍藏。

424 「亞洲小氣的一人旅行」， 1998年出版的口袋書，都是黑白的，插圖很可愛。

425「我的季節」大橋步在1998年出版的書，裡面也有一些可愛的插圖，我還蠻喜歡這位作者的，有買她的中文翻譯書。

⭐️426 因為搭配廚房道具那本書，我釋放出一些我有重複的瓦斯爐辦家家酒玩具，有三個瓦斯爐跟一個鍋子！

⭐️427 廚房道具圖鑑， 1998年出版，我實在不知道當初為什麼會買這本書！

⭐️428 「JUNICHI」是一個10歲的小男孩，處女座O型，這本2000年出版的書，集結的這個小男生隨手塗鴉的好多作品，雖然是小孩，但感覺他的作品其實蠻成熟的。

⭐️429-430 這兩本書很可愛，「ポプリ」是法文pot-pourri，他指的是用植物的葉子、花、木、果實，加上香辛料、精油等等混合裝載一種容器裡面，主要是用來裝飾，這兩本書除了教大家做這個東西，還有很多DIY手工藝，例如說做成花苞，乾燥花，還會教你種花等等，429是針對季節來分類，430是針對月份來分類，非常可愛。

🔎預告：一半是日本原文書！一半還不曉得。

⚠️以上商品有需要的人，
限台北，請叫快遞來拿！

#進階斷捨離
#爲了往後40年清爽好日子
#剩一年的時間可以丟

【臺北建國花市 2021 春節花市 特別營業時間 】自2/6(星期六)起至2/11 (除夕)止，連續營業6天。
花材採買運用參考：
《#乾燥花設計圖鑑：160款完美演繹範例集》
https://www.books.com.tw/products/0010850743
《#花藝素材百科：600種切花、乾燥花、永生花材完全圖鑑》
https://www.books.com.tw/products/0010845351

#手帳拼貼 #文具開箱 #吉

哈囉大家好~我是俞木XOXO
吉的新品和拼貼~蝴蝶標本好美阿!

平常會在ig分享手帳拼貼和直播，有興趣的話再去發摟~
ig：yumu_diary_hahaha

想寄信給我的話，請去看這支影片：
https://youtu.be/SwUEQTP3Sno

✎本次使用到的文具們：
檸檬樹．收藏家
HoneyBase．世界畫廊
吉．Butterfly Red to Yellow
吉．菇圖鑑
吉．色塊轉印貼紙
安渡時光．荼靡
老書書頁
忘記哪裡買的貼紙

✎本次開箱的吉的作品：
Butterfly Red to Yellow紙膠帶
Butterfly Green to Purple紙膠帶
菇圖鑑印章
蝴蝶印章組
色塊VOL. 1感壓貼紙
色塊VOL. 2感壓貼紙
乾燥花感壓貼紙

✎推薦可以觀看的影片：
＊和HOBO的愛恨情仇：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCWSt6lGvD-SRFxsRjIHVf0x
＊更多的拆紙膠帶影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCU8bEQ_B1h-s4LI3G7ccnBD
＊更多的拼貼影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCXJ_J6pbKUEr24Jsh456oiI
＊敗敗敗家影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCVDt2tFBbojoNFS-fBHFJLT
＊啦啦啦，其他的文具分享：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCUu5FmBGkyWMFMordrfJQ7A
＊倉敷跑跑跑：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCXtKhkUOT6xbg30hilncS9_
＊久久一次的旅遊手帳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCVw729-0C1mAttp5GFxVJmP
＊吼吼吼，不知道要漂到哪兒的漂流本：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCUMcEDRPD2Xkl2IeWhMWdXu

新手做影片，請多多包涵:)
這支影片沒有任何的贊助。
禁止商用、二創，未經授權的使用。

用乾燥花與香味
打造專屬於自己的香薰品
不同的排列組合
彷彿就能說出不同的故事
哪一個故事最像你呢？

一週的時間又過去了，
是不是覺得自己的生活被綁架，
忘記了該如何好好陪伴自己?
妞新聞陪伴你每個週末，
找到另一個填滿時間的好理由。



#這個週末一起+1
#週末+1
#香氛花磚
#乾燥花
#希芙手工皂


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噹噹噹愛用品時間到了！三月的愛就是它們！
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►三月的愛用品們

#DR. JART如膠似漆面膜 （藍色保濕款）
沒錯，我又推薦保濕面膜了！
一般的面膜敷起來像是精華液
所以敷起來很輕透
這款因為安瓶精華的關係
敷起來的質地比較像是乳霜感
所以整體又更滋潤
很適合如果皮膚極度乾燥的人
而且乳膠質地的面膜還真是頭一次用
敷上去除了很像阿凡達之外
面膜整體比一般面膜更冰涼
敷起來超級舒服而且還可以舒緩臉部的紅腫
覺得很讚👍

#Make Up For Ever蜜粉刷 124
這個蜜粉刷打敗了我使用多年的植村秀
毛量豐沛、舒服到翻白眼
而且抓粉力超超超超好
小小的它攜帶又很方便
零缺點

#Make Up For Ever HD微晶蜜粉
這是我美國戰利品就有介紹過的
搭配上述提到的刷子簡直天衣無縫
粉細、控油
眼下也都不卡粉
簡直空氣感十足
近期very super extremely愛的蜜粉

#Tarte腮紅 Exposed
本來這個腮紅是被我打入冷宮的
因為我用起來根本一點都不持久
後來換了刷具再度給它二次機會後
發現其實 它真的很持久（誤會了抱歉）
顏色並不特別顯色
但多次堆疊都很自然、持久
適合任何妝容的顏色

#東京女子圖鑑
YES又來推薦日劇了～
這部其實是好心的網友推我看的
看了之後覺得更勝東京白日夢女
血淋淋的呈現女性從剛踏入社會的新鮮人到步入熟零的各面向慾望
又以東京的每一區為女主角內心和目前身份地位的寫照
編劇極為有巧思
整體節奏的掌握也很好
一旦看了之後會一發不可收拾的好劇

#Rocket Man by Elton John
這個月初看到Chanel巴黎時裝週的時候聽到的一首歌
第一次聽到副歌的時候內心十分澎湃哈哈哈
有興趣的人可以聽聽看
https://www.youtube.com/watch?v=-LX7WrHCaUA
然後也可以看Chanel盛大到衝破天花板的時裝週
https://www.youtube.com/watch?v=EjTXxu8hNpc

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►我身上的
➪口紅：Loreal #233
➪底妝：Clio氣墊粉餅
➪眼影：Etude House #RD304
Colourpop #Wattles
Colourpop #Brady
Colourpop #Amaze
➪耳環：又是偷媽媽的
➪上衣：Topshop

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➪二三月開價新品好物踩雷老實說
https://www.youtube.com/watch?v=CbJsppgs5ic&t=25s
➪合作嚴選｜Meg包包裡有什麼？What's in my bag？
https://www.youtube.com/watch?v=ZlCpr6JlaEU&t=4s

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