跟團嘉明湖四天三夜裝備：
1.登山包、包包雨套、登頂小包 #MysteryRanch
借了32L，拉鍊與布料都很耐撐，被我塞滿滿紮實，如果用40L打包會比較不費力，出發前整個包將近9公斤，大Y字拉鍊在收納或是找東西時很方便，穩定的背負系統，揹四天下來肩膀與腰都沒有抗議。
2.登山...
跟團嘉明湖四天三夜裝備：
1.登山包、包包雨套、登頂小包 #MysteryRanch
借了32L，拉鍊與布料都很耐撐，被我塞滿滿紮實，如果用40L打包會比較不費力，出發前整個包將近9公斤，大Y字拉鍊在收納或是找東西時很方便，穩定的背負系統，揹四天下來肩膀與腰都沒有抗議。
2.登山杖： #BlackDiamond Carbon 折疊
收納體積小攜帶方便，很堅固，要拉長或縮短也快速。
3.登山鞋 ： #Hanwag Banks GTX 高筒防水健行鞋
好走穩重,過溪涉水，爬完山回家腳指甲都完整，腳底沒有不舒服。
4.休息涼鞋 ：#LunaSandals
登山鞋底的夾腳涼鞋
5.衣服
羊毛薄排汗衣2件、羊毛運動內衣2件、羊毛內褲3件、羊毛襪2雙
#Smartwool 、軍綠上衣#Fjällräven、分趾襪 #Yamatune
美麗諾羊毛透氣、快乾、親膚保暖、與不易發臭（親身實驗登山四天回到家聞過）
底層服裝是身上穿一套、帶一套備用，回到山屋稍微用濕毛巾或濕紙巾清潔身體、換上寬鬆舒服的登山褲、襪子、涼鞋。
我在登山用品店買專門洗劑，用洗衣袋放洗衣機洗，不要用含有酵素或柔軟劑的洗劑，也不能烘、不能扭乾，以免破壞羊毛纖維（容易變形，穿了1天就開始發臭）
登山褲 #fjällräven
一件是合身有點厚度彈性很好，膝蓋與屁股有加厚防磨處理，穿脫不用拉鍊，上廁所很方便，我行進間都穿這件。
另一件登山長褲是寬鬆的基本款，當成回到山屋放鬆休息睡覺褲，穿在睡袋裡剛剛好。
化纖長袖中層刷毛1件、超暖輕薄羽絨外套1件 ： #patagonia
起步時穿排汗衣+中層+風衣，走一走熱了再脫中層。太陽下山溫度降至6度左右，加穿羽絨外套+風雨衣
風雨衣 #BlackDiamond
很輕很挺的面料，行進間當風衣時腋下有拉鍊可開散熱，當雨衣時遮雨禦寒效果好。
雨褲 H/H
登山圓盤帽 #fjällräven
原本是Nike的休閒漁夫帽，這次回來添購小狐狸登山圓盤帽，帽緣比較寬，輕量防風防潑水快乾材質。
魔術頭巾 ：保護頭部不要吹風，也可以當圍脖、睡覺眼罩。
防風防滑手套：#Smartwool
保暖或是需要攀爬路段需要。
抗UV墨鏡：保護眼睛。
頭燈：Black Diamond (電池式）
過山洞時、晚上都需要
6.睡袋 ：#Qtace
雖然山屋有提供睡袋，但我有點潔癖喜歡窩在自己的睡袋，親膚、升溫快速不悶熱、信封式腿可伸展、頭部抽繩設計保暖。
7.充氣枕頭 Sea to summit
讓肩頸放鬆休息
8.輕量充氣睡墊：sea to summit
山屋通鋪有舖塑料墊，我爬嘉明湖沒帶，但山友們有帶充氣墊或蛋殼睡墊，休息更舒適。
9.胸前袋：#Chums
裝糖果、手機、衛生紙、護唇膏隨手取得超方便
10.個人用品：
護手霜、護唇膏、眼霜、面霜、毛巾、耳塞、口罩、牙刷、衛生紙、溼紙巾、備用電池、行動電源、Applewatch 、雨傘
我沒有帶防曬、隔離霜與化妝產品，水源不足的高山，頂多用濕毛巾或濕紙巾擦臉清潔，海拔高容易曬黑曬傷，大太陽時戴上手套、圓盤帽、墨鏡、魔術頭巾當脖圍蓋過鼻子預防曬傷也是一種方法，這一次因為貪圖曬溫暖的高山太陽，只戴圓盤帽，所以有曬黑脫皮，但我不在意，覺得是一個特別的經驗回憶。
11.個人藥品
家醫科醫生處方預防高山症藥物、腸胃藥、維他命、止痛藥
12.餐具
鈦合金碗 #snowpeak
塑料折疊叉、匙 #msr
不喜歡金屬互刮的聲音所以這樣搭配，一頭是匙一頭是叉的設計，手會沾到湯汁。
13.輕量防水袋 Sea to summit
一個裝衣物，ㄧ個裝睡覺用品，一個裝藥品，可以壓縮節省空間。
防水與壓縮效果比塑膠袋安心，塑膠夾鏈袋在擠出空氣時太粗魯怕它破掉，擔心漏水套2層，製造更多垃圾。
14.水壺
保溫瓶 #HydroFlask 710ml
很冷時可以喝到溫熱水是幸福
寬口水壺1個:運動水壺
這次回來添購Nalgene OTF 750ml
行程間小口補水很重要
15.食物
行動糧：鹽糖、日紫蘇梅糖、維他命軟糖、義美巧克力水果軟糖、椰棗堅果、Bekind堅果棒、日式米果、自製燕麥棒、水果乾、黑糖薑片。
有很多人會帶洋芋片、科學麵，這類的食物會讓我一直想口乾舌燥想灌水，所以不適合我。
午餐：麵包或飯糰、乾燥飯
即溶咖啡
運動飲料粉
看流汗狀況，午餐或回到山屋時喝
16垃圾袋:
乾燥飯、糖果夾鏈袋可以留下來裝垃圾，一大一小，小的放在好拿的地方，大的儲存每天的垃圾揹在後背包。
沒有最厲害的裝備，只有最適合自己的裝備，看到有些嚮導協作只穿拖鞋短褲爬嘉明湖，都要體驗過才會找到屬於自己的，我一開始也是跟朋友借裝備，確定真的喜歡再下手買，很幸運可以與部分品牌合作推廣。有其他問題不要私訊直接留言。我沒有販售不知道型號，想買直接截圖問店員❤️
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【陽春泡泡瓶】回到過去
我小時候那個年代，在小雜貨店就能買到泡泡瓶，通常瓶身是螢光粉、螢光綠、螢光藍、螢光橘，構造也很簡單，就是一隻吹泡泡棒而已，上面大約有3、4個圓孔，這樣就能玩得不亦樂乎，對比現在五花八門的泡泡產品，真的是遜色陽春得不行啊。
姊姊大約一歲的時候，我想到吹泡泡應該可以是個不錯的戶外活動，於是開始上網找吹泡泡產品，花式的、電動的、有音樂的逛了一大圈。最後，我買了最陽春的、跟我小時候看到一模一樣的「陽春泡泡瓶」。三年了，現在姊姊四歲、弟弟兩歲，我們家依舊只有陽春泡泡瓶，不論春夏秋冬，吹泡泡一直是姐弟倆玩不膩的遊戲。
有一次，我們跟一群朋友相約帶孩子去公園放風箏，其中一個朋友帶了自動泡泡機，一按就能同時吹出大小不相同的泡泡，說實在酷炫極了，那是我兩個孩子第一次看到自動泡泡機，他們追著泡泡，好驚喜好開心。孩子的爸和我在一旁的公園椅坐著看他們玩，他突然問我：「妳看，電動的多方便啊，只有妳天天用嘴吹泡泡，吹得頭暈臉紅脖子粗，也不知道買一個電動的。」，我回答：「我知道有電動的啊，我故意不買的啊～因為那是機器吹的，一按就有。我就是要讓孩子用嘴自己吹，訓練手眼協調、口腔肌肉，比方說，吹出的氣長而弱，就能吹出一個很大的泡泡，吹出的氣長而強，就會一次吹出很多很小的泡泡。這樣～你懂嗎？」，另一個朋友搶在孩子的爸之前說：「對啊～你懂嗎？不懂還瞎指揮。」孩子的爸接著回答：「嗯～我不懂。」
其實我理解孩子的爸只是單純覺得電動的方便多了，能夠讓大人陪孩子玩的時候輕鬆一點，這也是一種體貼啊。爸爸沒有錯，我也沒有錯，我在購買吹泡泡產品的時候，腦袋裡想的，是孩子能從中獲得什麼？從孩子一歲拿到泡泡棒嘟著嘴用吸的、吹到口水都吐乾了還對不上圓孔、一隻手拿著泡泡棒吹一隻手就忘了泡泡瓶存在整罐灑掉、直到能夠熟練的對準圓孔吹出泡泡，這中間的所有過程，除了技能習得，還有意志力的鍛鍊、面對失敗的勇氣、價值感的獲得與媽媽的相信。
用了三年的陽春泡泡瓶，能夠訓練孩子的手眼協調、口腔肌肉的控制、增強肺活量之外，孩子也自己發現，泡泡如果落在雨後潮濕的地面，就會維持很久很久都不破，但如果是落在一般的乾燥地面，就會立刻破掉。偶爾，我會用鐵絲折成不同形狀的泡泡棒，裝一大盆肥皂水，讓孩子嘗試不同形狀的泡泡棒。很神奇的，不管什麼形狀的泡泡棒，最後泡泡一定會變成圓形。我沒有意圖要教他們深入的自然科學，因為他們年齡尚小，但是他們得到一個經驗自然科學的機會，或許等他們更大的時候，在學校上課，學到清潔劑有親油端和親水端，會想起小時候玩泡泡的畫面？
我並不反對現代五花八門的泡泡產品，就像朋友帶了自動泡泡機，我很樂意給孩子自由的參與，而且，他們並不會因為只玩過陽春泡泡瓶，就不知道怎麼玩電動泡泡機，他們一樣能從自動泡泡機得到很多樂趣。說穿了我只是不想，只給孩子自動泡泡機，我想給他們除了自動泡泡機的酷炫功能以外，那些珍貴無比的東西。
小時候的我一定沒想到，長大的我居然會為了泡泡打了一篇文？但在長大的我的心裡，小時候的陽春泡泡瓶，一點也不輸給現代酷炫泡泡機。帶著孩子一起回到過去，讓我們的童年交疊，是一場很美的相遇。簡單的快樂，最快樂，不是嗎？
＃最簡單的最好
＃天然ㄟ尚好
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可以搓出奶珠的面霜，滴滴水潤‼️
這款面霜號稱澳洲第一款爆珠霜，「爆奶」效果更是立竿見影！在Ins上擁有超高的點讚量，實力圈粉❤️
👍🏻一瓶面霜 = 水 + 乳 + 精華 + 面霜 + 睡眠面膜‼️
一瓶代替梳妝檯上繁瑣的瓶瓶罐罐，輕輕一抹就爆奶珠，滴滴水潤，關鍵用完超滋潤！
💦再乾的皮膚都有救！
之所以大家叫它「爆奶霜」，是因為這個面霜的質地是閃閃的半透明狀。塗在皮膚上輕揉，會產生一顆顆奶珠，使皮膚細膩亮白光滑。
而這揉出的奶，就是所謂的「爆」了！
這個霜的質地很水潤，一點兒都不油膩。就是塗抹時需要多點時間慢慢揉，但完全吸收後，非 常 清！爽！
💧油包水技術剛開始的時候是用在了油包水分子上，用油脂包裹住水分子以防止有效成分的揮發。在摩擦的過程中外膜破掉，水分子等有效成分就出來了。
而這款爆奶霜採用冷凝粒子技術，
用 澳洲純天然羊奶精華 代替水分子
然後就出現我們肉眼可見的爆奶現象～
💡為什麼使用羊奶呢❓❓
相比牛奶，羊乳更容易被皮膚所吸收，因為羊乳的脂肪顆粒僅為牛奶的三分之一。
且羊奶中超氧化物岐化酶（SOD）含量豐富，對人體有抗炎，抗衰老作用，因此長期飲用或洗用，有美容養顏和延緩衰老的功效！
《生物化學期刊》中說明，羊奶的保養效果如此顯著，很大一部分原因是它含豐富的EGF因子（上皮細胞生長因子）。
而EGF就是護膚行業里所說的「美容因子」。
好產品始於好原料，Skin Nutrient 爆奶霜採用澳洲天然奶源，✅💯鮮羊奶萃取。
另外還添加了✅玻尿酸、✅葡萄籽精華、✅抗衰六胜肽和✅高濃度Ve等天然美膚成分，美白滋養，還能抗衰老！
⭕️成分天然，孕婦小孩都能用
適用肌膚類型👉🏻乾性與混合性肌膚
🌟長效鎖水保濕
🌟能均衡水油分佈
🌟緊緻毛孔
🌟舒緩乾燥不適
🌟使肌膚水潤有光澤
澳大利亞的各大藥房的權威藥劑師，都強烈推薦過這款爆奶霜，
對它紛紛給予很高的評價！
就連澳洲著名雜《NaturalHealth》
上面，也出現過這款爆奶霜的身影，它還多次被評為最愛商品榜單！
🇦🇺品牌介紹
Skin Nutrient是澳洲的一個本土品牌，於2016年隆重推出一款全新營養護膚品。
它利用獨一無二的溶劑萃取技術生產了一種全新產品：意在呵護肌膚，引領自然護膚風潮，創立肌膚營養的新概念。
🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️
⚡️潔面泡沫「黑科技」⚡️潔面的按壓頭上附帶一個矽膠刷頭，一共有184個觸點哦，是一款卸妝潔面一體並且還附帶潔面刷的三合一式潔面泡沫‼️
🇦🇺澳洲原裝Skin Nutrient美白卸妝保濕潔面泡泡
容量：150ml
🌟這款洗面乳明星都為之傾倒！
✨張韶涵也用它並且分享給大家，我們看到張韶涵不僅在舞台上 那麼光鮮亮麗，私下素顏的狀態也是很好的，這就是它快速卸妝和保持肌膚完美妝狀態的秘密！
🌈這款潔面泡沫的設計可以說是非常的「黑科技」了，潔面的按壓頭上附帶一個矽膠刷頭，一共有184個觸點哦，所以它其實是一款卸妝潔面一體並且還附帶潔面刷的三合一式潔面泡沫！
⭐️潔面刷是嬰兒用品級的刷頭，使用感超級溫和，抗菌材質，使用時，可以直接按按壓頭擠出泡泡！
洗面乳上臉後清爽不油膩，豐富的泡沫仿佛奶油慕斯在臉上，按摩刷頭配合著泡沫在臉上能吸附走臉上的污垢，並且很溫和！
🔹Skin Nutrient美白潔面乳，萃取蘆薈精華，補水保濕，軟化肌膚。
🔹注入玻尿酸，改善皮膚營養代謝，光滑柔嫩肌膚！
而且不止是表面清潔的乾淨，對於肌膚深層的清潔也非常好～清潔之後的皮膚摸起來滋潤細膩，沒有乾燥緊繃感，有效實現了徹底清潔和潔面後滋潤感的完美結合‼️
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💦再乾的皮膚都有救！
之所以大家叫它「爆奶霜」，是因為這個面霜的質地是閃閃的半透明狀。塗在皮膚上輕揉，會產生一顆顆奶珠，使皮膚細膩亮白光滑。
而這揉出的奶，就是所謂的「爆」了！
這個霜的質地很水潤，一點兒都不油膩。就是塗抹時需要多點時間慢慢揉，但完全吸收後，非 常 清！爽！
💧油包水技術剛開始的時候是用在了油包水分子上，用油脂包裹住水分子以防止有效成分的揮發。在摩擦的過程中外膜破掉，水分子等有效成分就出來了。
而這款爆奶霜採用冷凝粒子技術，
用 澳洲純天然羊奶精華 代替水分子
然後就出現我們肉眼可見的爆奶現象～
💡為什麼使用羊奶呢❓❓
相比牛奶，羊乳更容易被皮膚所吸收，因為羊乳的脂肪顆粒僅為牛奶的三分之一。
且羊奶中超氧化物岐化酶（SOD）含量豐富，對人體有抗炎，抗衰老作用，因此長期飲用或洗用，有美容養顏和延緩衰老的功效！
《生物化學期刊》中說明，羊奶的保養效果如此顯著，很大一部分原因是它含豐富的EGF因子（上皮細胞生長因子）。
而EGF就是護膚行業里所說的「美容因子」。
好產品始於好原料，Skin Nutrient 爆奶霜採用澳洲天然奶源，✅💯鮮羊奶萃取。
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🌟舒緩乾燥不適
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澳大利亞的各大藥房的權威藥劑師，都強烈推薦過這款爆奶霜，
對它紛紛給予很高的評價！
就連澳洲著名雜《NaturalHealth》
上面，也出現過這款爆奶霜的身影，它還多次被評為最愛商品榜單！
🇦🇺品牌介紹
Skin Nutrient是澳洲的一個本土品牌，於2016年隆重推出一款全新營養護膚品。
它利用獨一無二的溶劑萃取技術生產了一種全新產品：意在呵護肌膚，引領自然護膚風潮，創立肌膚營養的新概念。
🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️🉐️
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洗面乳上臉後清爽不油膩，豐富的泡沫仿佛奶油慕斯在臉上，按摩刷頭配合著泡沫在臉上能吸附走臉上的污垢，並且很溫和！
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