《孕哺兒》
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總算要從母乳人生畢業了
Finally! I’m going to finish breast pumping & feeding
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四個月不長不短的時間
有好有壞有喜有憂的哺乳生活
不捨的是哺乳的親密時光結束
內疚的是沒能再多給雙Z寶更多的母乳
開心的是我總算有更多時間也沒有追...
《孕哺兒》
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總算要從母乳人生畢業了
Finally! I’m going to finish breast pumping & feeding
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四個月不長不短的時間
有好有壞有喜有憂的哺乳生活
不捨的是哺乳的親密時光結束
內疚的是沒能再多給雙Z寶更多的母乳
開心的是我總算有更多時間也沒有追奶壓力了
4 months of breastfeeding, which is not a long period of time yet brought me joy, sadness, tears and laughter
I feel guilty that I’m not going to be able to give them more breast milk
But relief that I can finally return to my old self and have no more pressure
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這裡我一定要好好謝謝孕哺兒陪我度過的母乳之路
Here, I really want to thank Mamacare for being my companion during my breast pumping & feeding journey
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從懷孕開始我就開始食用卵磷脂
卵磷脂是母乳裡的成分之一更規定在嬰兒奶粉中必需添加
而從孕期20週時寶寶開始聰明發展
在這個時期補充更可大大把握寶寶黃金時期
I started having lecithin as soon as I found out about my pregnancy
Lecithin is one of the natural ingredients in breast milk and is required to be added into formula according to regulations
Around 20 weeks of pregnancy, the baby’s brain starts to development and lecithin becomes an essential supply for this period
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生產後我也是不停歇的一直食用卵磷脂來調整母乳中乳汁的黏性
讓脂肪避免結塊或過於濃稠
很幸運的在哺乳期間我幾乎沒有塞奶狀況
After the babies came, I still continued to have it which can reduce the thickness of breast milk to prevent clogging
Luckily, during my breastfeeding experience not to have my mammary glands clogged
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平常我都把卵磷脂加入其他飲品一起飲用
一天3-4包讓乳腺好通順也讓寶寶喝的健康
不管產前產後卵磷脂真的非常重要
I usually added it into my drinks
3-4 packs a day to improve smoother pumping also provides added nutrition for babies
It’s both important before and after maternity
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而這罐哺多多是我後期才接觸的
哺乳期第三個月因為身體疲倦及壓力過大奶量突然驟降
在我決定放棄哺乳時入手了一罐
發現產量竟然默默增加
一天喝4-6杯輕鬆沖泡奶量一次多個30-50ml都沒問題
I also started to have this herb tea during my pumping difficulties, at the very end of my journey when I almost gave up
I tried this tea and my milk quantity magically increased all of a sudden
Simply drink 4-6 cups a day
It can easily increase around 30-50 ml
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感謝孕哺兒讓我的母乳之路走的順遂
雖然一次餵兩個的奶量實在追不上
但我還是非常驕傲自己一打二撐到了現在
I sincerely appreciate that Mamacare made my breast pumping & feeding experience a bit smoother
It’s very tough to catch up with the twins
But, I’m still very proud of myself and what I’ve been through
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乳腺阻塞沒懷孕 在 In my 3 place Facebook 的精選貼文
🤱母奶媽媽的神隊友 🤱
🌠 孕哺兒卵磷脂 & 哺多多媽媽茶 🌠
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第二胎剖腹產後不到兩小時就開工的母奶媽媽,
遇上疫情,忙碌的一打二生活中,還要抽空煮飯做家事,真的是經常忙到不知道今夕是何夕~
母奶媽媽最怕兩件事,
旁人問你有沒有奶,吃得太補又怕塞奶。
尤其第一胎時,餵奶新手時期,
旁人一句:
「寶寶一直哭,他是不是沒吃飽阿?母奶有喝飽嗎?」
產後玻璃心的媽媽真的是會進入各種自我懷疑狀態。
第二胎啦,心境放比較鬆,母奶就追求一個供需平衡,
在月子中心時,有空就按時擠奶,
回家後則是以全親餵為主,妹妹喝奶的頻率還算固定,幸好不是整天掛奶派。
只是出了月子中心後,無法過著一日三餐加三點心的生活,
餵奶之前,快速地幫自己補充點營養是必要的,
媽媽吃得好,寶寶喝飽飽。
幸好我有兩位神隊友📣📣📣
💎#孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末
懷孕後期到產後,
除了吃孕哺兒凍晶鐵+葉酸膠囊 & 媽媽藻油DHA膠囊之外,
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當時就已經開始吃卵磷脂為了餵母奶做準備啦。
孕哺兒這一款卵磷脂是粉狀的,
細緻的粉末,清香的草莓味,
不管是加入早上的鮮奶或是下午點心的奶茶中,都非常百搭,
小小一包就含有高單位2,400毫克精純卵磷脂。
💎#孕哺兒哺多多媽媽飲品
第一胎就有喝這個囉,
漢方配方的哺多多媽媽茶,
入口甜甜的,不是很濃郁令人害怕的中藥味,
最方便的是只要沖泡熱水,即沖即飲,餵奶前趕緊來一杯活力滿滿的媽媽茶。
孕哺兒 孕哺期營養品
母奶媽媽跟兩位神隊友的詳細介紹在這兒
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乳腺阻塞沒懷孕 在 Facebook 的最佳貼文
一生產完,懷孕這件事恍如隔世啊~好像做了場夢,一瞬間就進入完全不停歇的乳牛人生🐄🐮
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哺餵母乳的好處👇
✅對寶寶👶:
✔️最符合寶寶所需的均衡營養,多量乳糖促進寶寶的腦部發育和神經發展。
✔️天然抗體來源,增強抵抗力,降低過敏症狀,減少呼吸道感染的發生率。
✔️易消化吸收,減少脹氣,乳酸菌保護寶寶的腸胃道健康。
✔️母乳新鮮溫度適中。
✔️吸吮母乳動作可幫助寶寶上顎及牙齦發展。
✔️降低日後兒童肥胖機率。
✅對媽媽👩:
✔️有助於產後子宮收縮,幫助子宮恢復,預防產後出血。
✔️每日熱量消耗增加400-1000大卡,幫助媽媽產後身材恢復。
✔️研究指出,可降低乳癌罹患率。
✔️降低65歲以上骨質疏鬆症的發生率。
✔️與配方奶相比,哺餵母乳是較經濟實惠的方案 。
✔️哺乳母乳是親餵媽媽與寶寶的親密時光。
好在我把母奶放心交給 亞尼活力-專業營養保健品牌 活力媽媽哺乳輕鬆組合」了! http://iyanni.com/Unpr
在產前上衛教課時,泌乳師說我之後哺乳不順的狀況可能會比較明顯,請我一定要提早食用卵磷脂,好在我有乖乖聽話,到現在擠奶都還算順利,也沒有真的很不舒服的狀況發生,夕寶每天都有最新鮮的奶可以喝到飽🥳
✔️活力媽媽卵磷脂:有些人於孕期28週就開始食用,我是產前約一週開始食用一天1顆卵磷脂,而產後哺乳期想要預防哺乳不順的話,可以一天食用2顆喔!
✔️活力媽媽葫蘆巴茶:我很害怕藥材味,但是葫蘆巴茶只有淡淡的草本清香味,喝起來很清爽。我每天都會泡2-3包順便補充水份,除了補充對的營養品之外,哺乳媽咪每天一定要攝取足夠的水量,才能好好地產乳喲!
✔️活力媽媽汝倍多膠囊:免熬煮,外出時方便攜帶,不用提著很重的瓶瓶罐罐。不喜歡喝茶的媽咪可以試看看葫蘆巴膠囊,但還是記得要多補充水分喔!
以上產品都是月經期間可以照常食用的,但葫蘆巴茶及汝倍多膠囊在「懷孕、乳腺阻塞時」不宜食用喔!🚫🚫🚫切記⚠️⚠️⚠️
乳腺阻塞沒懷孕 在 媽媽監督核電廠聯盟 Facebook 的精選貼文
可能直到現在,還有許多的朋友們,連最最基本的游離輻射和非游離輻射之間的重大差異都分不太清楚。
簡單來說,游離輻射即是一般所謂放射線﹔而非游離輻射即是一般所謂的電磁場電磁波等。
輻射是一種具有能量的波或粒子,如電磁波(如無線電波、微波、可見光、紫外線、X射線、加馬射線等)以及從放射性物質發射出來的微小粒子(如阿伐粒子、貝他粒子、中子等)都稱為輻射。其中能量較低的,如無線電波、微波、可見光、超音波、紫外線,稱為「非游離輻射」;而能量較高的,如X射線與加馬射線,以及粒子輻射則屬於「游離輻射」。
「電磁波」是由電場與磁場交互作用所產生,屬能量的一種。它以波的形式接近光的速度輻射傳遞,自古以來就以各種面向存在於大自然。
電磁波可分為「游離輻射」和「非游離輻射」。游離輻射係指頻率大於3×1015赫(Hz)的電磁波,一般常稱呼為輻射或放射線。最為人所知的游離輻射就是X光,它的頻率比起非游離輻射高的多,其光子能量強到足以藉由打斷細胞內各種分子的原子鍵而產生游離化(ionizing),必須嚴格防護,因此醫院的X光室都有鉛板屏蔽,避免輻射外洩。
而且,電磁波的一個特徵就是,當電源消失之後(例如手機關機、電腦關機、X光設備關機),電磁波也就隨之消失。
非游離輻射係指頻率小於3×1015赫的電磁波,一般俗稱電磁波者皆屬此類。它的能量較微弱,無法打斷原子的鍵結產生游離化(ionizing)。按照頻率/光子能量高到低的順序,非游離輻射的族群可分為紫外線(UV)、可見光、紅外線(IR)、微波(MW)、射頻(RF)、極低頻(ELF)、以及靜電場與靜磁場。另外極低頻由於波長非常長,約5000公里,所以通常稱為電磁場。
此外,非游離輻射係指能量低且與物質作用後,並無法使物質產生游離作用的輻射。它與我們日常生活的關係更密切,舉凡紫外線、太陽的可見光、燈光、紅外線、微波與雷達、電視與F M無線電波、AM無線電波及長波長的交流電波等皆屬非游離輻射。
至於游離輻射(ionizing radiation)是指波長短、頻率高、能量高的射線,游離輻射無色、無味,感覺不到,目前全球醫學界已經公認所有的游離輻射都沒有所謂安全劑量,換言之凡是多暴露一分則會有多一分的危險。
暴露高劑量的游離輻射可能會引起皮膚灼傷、毛髮脫落、噁心、新生兒缺陷、疾病以及死亡。它對健康的影響取決於暴露量多寡、暴露時間長短。暴露於游離輻射會增加罹患癌症的風險。若一個懷孕的婦女暴露於高劑量的游離輻射,可能會導致其新生兒的腦部發育異常。
游離輻射引起癌症依暴露器官的敏感度不同,而發生的傷害輕重不因。一般器官中以乳房、甲狀腺、骨髓及肺臟最為敏感。乳腺癌比白血病高數倍,另外放射氡氣會引起肺癌及甲狀腺受幅射會生上皮細胞癌等。
核反應爐進行核分裂連鎖反應產生熱能帶動蒸汽渦輪發電機組產生電力的過程中,所產生的輻射,以及其運轉過程中所產生的核廢料,絕大部分都屬於放射性的游離輻射的類別。
放射性核種是不穩定的原子,會放出游離輻射並衰變成另一種原子。 隨著越來越多原子衰變了,剩下的放射性核種數量減少,輻射強度也就越來越弱。 放射性核種發出的強度減少到只有剛開始的一半所需要的時間,稱為「半衰期」,每種放射性核種皆有其固定的半衰期,比如說核電反應爐所產生的放射性游離輻射中常見的銫137(Cs-137),他的半衰期為30.17年,也就是每經過30.17年的時間,他的輻射強度會衰減為原先強度的一半,經過6個半衰期約181年之後,銫137的游離輻射強度會衰減為原先的1.5625%的強度,起碼要經過超過10個半衰期也就是301.7年之後,銫137的游離輻射強度才能衰減到原先的萬分之9.765的強度,回到差不多接近於自然環境背景值的程度。但是,特別一提的是,銫-137是人造輻射物質,原本就不該存在於大自然的環境當中。
核子燃料的主要成分,鈾-238(約佔96%),雖然在普通原子爐中幾乎不起核分製反應,但在吸收中子之後卻產生出長壽命(半衰期有的萬年以上)元素,即自然界不存在的「超鈾元素」,如鈽(Pu)、鋂(Am)、鋦(Cm)等人造放射性游離輻射物質。
PS. 此外,常常有特定族群的朋友們喜歡以所謂香蕉中所含的鉀-40元素來試圖混淆社會大眾視聽,所幸在2017年10 月份時,經義美食品輻射檢測研究室實測結果,香蕉所含的鉀-40,55~75%均集中在香蕉皮,「只要民眾勿迷信吃香蕉皮可治失戀」,就可安心大啖美味又健康的香蕉。
首先,鉀在自然界裡有三種同位素:鉀39(穩定的同位素,占93.3%),鉀41(占6.7%),鉀40(具放射性,占0.01%,也就是萬分之一),這三種同位素本來就存在於自然界中。
衛福部食品藥物管理署副署長林金富告訴中央社記者,依現行法令,僅針對食品中的人工核種訂有標準,例如核電廠爆炸、原子彈爆炸產生的銫-134、137或是碘,但鉀-40是天然核種,國際間沒有國家針對鉀-40訂有標準,台灣也是,因此「沒有超標的問題」。
林金富解釋,鉀-40和鉀-39是同位素,同時存在於自然界中,含有輻射的鉀-40以萬分之一的比例存在於鉀-39中,地球地殼裡、大自然、香蕉、人體裡都有此物質,無法以人工方式去除。
由於非放射性的鉀-39、鉀-41和放射性的鉀-40,都是原本就存在自然界中的元素,專家指出,人體內都含有些微天然輻射,且人類在演化中已對自然界中原本就已經存在的天然微量輻射建立生物恆定(homeostasis),會透過體內的代謝機制來自我調節,因此吃香蕉時,不會因為體內增加「鉀-40」含量而損害健康,毋須擔心。
以下是衛生福利部以及原子能委員會針對食品中鉀40的解釋:
“鉀-40係屬於天然放射性物質,於環境中天然存在,與核污染或輻射污染之情形不同。針對該等天然放射性物質,行政院原子能委員會(以下簡稱原能會)歷年均有進行市售各式商品(包括食品)之抽驗,並已於「天然放射性物質管理辦法」中訂有天然放射性物質核種活度濃度基準值,鉀-40之活度濃度基準值為10貝克/克。
至於食品藥物管理署依據食品安全衛生管理法第15條所訂定之「食品中原子塵或放射能污染容許量標準」,係適用於可能有發生核污染或輻射污染時,包括意外或惡意之行動,並就危害監測之指標性核種(碘-131、銫-134及銫-137)優先訂定標準;而來自太空宇宙射線、土壤、岩石、建材、煤灰等環境,以及自環境間接影響到食物中的天然放射性物質,因無法透過後端之食品予以減少或管制,必須透過源頭降低整體環境之游離輻射,始能減少天然食品原料中之背景值,查目前國際間包括Codex、歐盟、美國、紐澳、加拿大等各先進國家,均無針對食鹽或食品特別訂定鉀-40之限量標準。”
但是不可否認的,在醫學界也常會遭遇到的症狀為血液中鉀離子濃度太高或者過低對健康所造成的負面效應。
人體的鉀離子濃度一旦大於5.1 mg/dl,即為「高血鉀症」,此時容易出現肌肉無力、頭暈、感覺異常、麻木、代謝性酸中毒等症狀,如果血鉀濃度升到7 mg/dl時,會造成心律過緩,嚴重甚至會因心室頻脈而猝死,此類患者即使接受電擊也難以回復正常心律,必須緊急施打藥物才能救命。
低血鉀是臨床上常見的電解質異常,鉀離子是細胞內最主要的電解質,血清正常血鉀值介於 3.5至5.5 mEq/L之間,當血鉀值低於3.5 mEq/L即為低血鉀症。鉀離子主要的生理功能是維持細胞膜正常的電位差,藉由細胞間快速的轉移及腎臟調節鉀離子的排泄,來維持鉀離子的恆定。因此鉀離子在神經肌肉功能與心臟傳導節律扮演重要的角色。
輕微的低血鉀 (血鉀值於3.0至3.4 mEq/L)通常沒有顯著症狀。中等程度的低血鉀(血鉀值於2.5至2.9 mEq/L)則會導致疲倦、肌肉無力、酸痛、抽筋、以及便秘。嚴重的低血鉀 (血鉀值低於 2.5 mEq/L) 可能導致麻痺性腸阻塞、急性肢體無力、反射減弱、心律不整,甚至嚴重到呼吸停止。
食物、飲養攝取首重均衡,任何食物過與不及都會對健康造成負面效應。
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