【關於哺乳，醫院沒告訴你的事】
當我還在念大學時，營養學有個單元叫做哺乳期營養，開宗明義就是在講 #母乳是最好的食物，有豐富的脂肪酸、抗體…，對寶寶的頭腦、視力各方面發展都好，是配方奶比不上的，當時「哺乳」二字對我來說是很遙遠的，但是對於課本上的東西，我是信了。
　　
母乳的營養價值，我是很認同的!
當時生產後，不論是醫院、月子中心也都非常努力在協助產婦擠乳、哺乳，所以在乳汁的生產上，我沒有遇到太多的障礙，乳腺暢通、奶水多多，但是回到家中，一邊工作、一邊帶小孩之後，我發全母乳的生活並沒有想像中輕鬆，因為:
　　
1.哺乳很花時間
相較於配方奶，母奶的消化速度更快，排空的速度也快，加上新生兒的胃很小，自然較容易覺得餓，新生兒經常2-3小時就要討奶一次，根本一整天都花在餵奶上面，完全沒有休息時間。
　　
2.哺乳很痛
承上，每天長時間餵奶，乳頭被狂吸，雖然小嬰兒力氣不大，但還是很痛，聽其
他媽媽說寶寶長牙齒後，常被咬到流血、破皮，真是太恐怖了。
　　
3.哺乳很餓
哺乳是一件非常消耗熱量的事情，這意味著媽媽可以順便瘦身，但有一好沒兩好，很容易瘦當然也很容易餓，如果媽媽沒有把持住，也是有可能減肥不成反增胖。
　　
4.哺乳很不自由
母奶不是想餵就餵、想停就停，前幾天我到外地出差，高鐵上唯一一間集哺乳室被佔用，我挺著8小時沒有排空，快要爆炸、極為刺痛的雙奶回家，兩顆奶已經變得和石頭一樣硬，好險我兒子剛好很餓，他大快朵頤後解救媽媽的脹奶危機。
那天之後，我可以理解為什麼職場女性餵母奶的比例這麼少，因為真的太不方便了!
　　
很多人看到這篇文章可能會說：「既然餵母乳那麼辛苦，倒不如別餵了!」
關於要不要斷奶、什麼時候斷奶，我心裡也是非常糾結的，「有奶卻不餵」我是不是太自私了?但是被母奶綁架又讓我覺得很崩潰啊!
　　
這幾天嘗試了休息幾餐改由爸爸餵配方奶，我終於不用煮飯煮到一半停下來餵奶、餵了親餵洗戰鬥澡，整個海闊天空!!
　　
至於未來會不會繼續餵母奶，我想在我能力所及的範圍內我會繼續哺乳，但一切就滾動式調整吧，雖然母奶雖然是寶寶最好的食物，但它不是唯一的食物，就像大人，能自己煮健康食物是最好，但是吃外食也沒那麼嚴重。
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#想知道大家母奶都餵到幾個月

【寶貝幫TV_育兒大解密】《母乳多到喝不完！ 產前2個月就要做準備 》
★媽媽產前很少做功課，以為產後自然就會有母乳，當產後母乳不足時，才想拚命地催奶。其實在懷孕時，就應該為母乳做準備，因為在懷孕20週時，乳腺就已經通了，在7到8個月時，捏乳頭就會有黃色的初乳，是新生兒最重要的食物，不必為這個問題擔心煩惱，只要用清水洗乾淨就可以了。所以準媽咪在產前2個月，就可以多補充肉、魚、豆、奶、蛋！
★打算餵母乳的孕媽咪，除了保持乳頭和乳房清潔外，乳房按摩也很重要，可以使乳腺管暢通，減少餵奶時乳房的不舒服。乳房按摩的做法： 1.先把手洗乾淨。 2‧利用兩個手掌形成杯狀，環繞住整個乳房。 3‧大拇指和食指分別放在乳房的上下方，在乳暈的部位揉搓，但要避免滑到乳頭。
★除了按摩乳房，每天也可以抽幾分鐘拉乳頭。做法是利用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉幾次。這樣做可以讓乳頭變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮，對乳頭不夠突出的準媽媽，尤其有用。
★除了不能提供母乳，其他的事，爸爸都能做！要能順利餵母乳，除了準媽媽做功課外，準爸爸的認同也很重要，有了另一半的支持，應對外界的不友善眼光，並安撫媽媽的情緒，共同分擔家中的工作，能讓準媽媽更有信心餵母乳！
★從懷孕中期開始，乳腺就會蓬勃發展，能分泌出些許的乳汁，泌乳高峰則是出現在產後第3天，在產後的頭2天，媽媽不必因為沒有奶水而覺得沮喪，有些寶寶一出生可能還在吐羊水，沒辦法好好喝奶，可以讓寶寶練習吸吮，和媽媽達到最好默契和建立安全感，同時也能刺激媽媽的大腦，傳達「要開始製造奶水」的訊息，讓母乳供應更順利！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

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★打算餵母乳的孕媽咪，除了保持乳頭和乳房清潔外，乳房按摩也很重要，可以使乳腺管暢通，減少餵奶時乳房的不舒服。乳房按摩的做法： 1.先把手洗乾淨。 2‧利用兩個手掌形成杯狀，環繞住整個乳房。 3‧大拇指和食指分別放在乳房的上下方，在乳暈的部位揉搓，但要避免滑到乳頭。
★除了按摩乳房，每天也可以抽幾分鐘拉乳頭。做法是利用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉幾次。這樣做可以讓乳頭變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮，對乳頭不夠突出的準媽媽，尤其有用。
★除了不能提供母乳，其他的事，爸爸都能做！要能順利餵母乳，除了準媽媽做功課外，準爸爸的認同也很重要，有了另一半的支持，應對外界的不友善眼光，並安撫媽媽的情緒，共同分擔家中的工作，能讓準媽媽更有信心餵母乳！
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餵母乳的好處非常多，國民健康署大力推行餵母乳。
很多婦女卻因為餵母乳的過程遭遇一些困難，最後放棄，相當可惜。
古代也一樣有這種現象，傳統中醫是如何幫助婦女渡過？
這一集邀請到安興中醫診所院長傅世靜中醫師來談這個問題


這一集內容主題如下：

1.餵母乳最常遇到的問題
2.乳腺阻塞、乳腺炎的原因？如何避免？
3.卵磷脂能幫助乳腺暢通，選購時以高劑量、膠囊包覆的優先選購及服用適合的時間
4.如何借助調整寶寶餵奶的姿勢來改善乳腺的不通暢？
5.奶水不足的原因？
6.奶水不足要吃甚麼食物或藥膳？
7.泌乳過量中醫怎麼處理？
8.增加乳汁的茶飲
9.餵母乳是否會造成骨質疏鬆，其症狀如何？如何調理？


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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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