為什麼這篇乳糖酶 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在乳糖酶 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ToughNut (堅強的堅果)看板WomenTalk標題[問題] 乳糖不耐有建議的奶嗎？時間W...
乳糖酶 PTT 在 秒懂營養學 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 15:24:57
覺得實用請按右上角收藏↗️喝奶必拉肚子？營養師建議喝這種奶 舒緩#乳糖不耐症 ✅少量開始嘗試 大部分人腸道中的乳糖酶酵素是可透過慢慢訓練而提升活性 ✅改用優酪乳或優格 部分優酪乳與優格所含的益生菌有助於對乳糖之消化 ✅搭配乳糖酶酵素 吃含有乳糖的食物時，搭配可消化乳糖的市售乳糖酶酵素 ✅選用無...
很喜歡乳製品 尤其是奶類飲料更愛
又愛又恨
愛他的口感 不管是拿鐵或是紅茶鮮奶
恨他的反應 我的腸胃只要接收到是牛奶
過沒多久就會發出警訊 就得立刻找廁所報到
出外也都不敢喝任何有含奶的飲料
我這乳糖不耐症的問題
有時太久沒喝奶 想解嘴纏一喝下肚就更慘
情況好一點就只有脹氣
情況差一點就是坐馬桶
想請問有沒有建議乳糖不耐建議可以喝的奶
想試試看有沒有其他可以代替牛奶的方案QQ
有除了平常的代替方案：豆漿、燕麥奶以外的奶嗎...喝到有點膩了...
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→ FlynnZhang: 木蝸牛奶 04/20 19:34
→ a27588679: 之前新聞有報蟑螂奶 不知道商品化了沒 04/20 19:38
推 silviawwy: 印象中好市多有賣去乳糖的牛奶 04/20 19:42
→ beartsubaki: lactose free milk 04/20 19:43
推 FarkU: 分離乳清蛋白 04/20 19:47
推 tatu027: 豆奶? 04/20 20:01
推 tiff0701: 夏威夷豆奶或是杏仁奶試試呢？ 04/20 20:08
推 kk1005: 可以試試看牛奶加 「膳什家」主打裡面有加乳糖酶 避免乳糖 04/20 20:10
→ kk1005: 不耐的腹瀉 04/20 20:10
推 LuciusMalfoy: 杏仁奶吧 04/20 20:25
推 camuss: 燕麥奶 04/20 20:26
→ GeogeBye: 好市多hood無乳糖牛奶 他是先把乳糖分解成葡萄糖+半乳糖 04/20 20:30
→ GeogeBye: 甜感會比一般牛奶高一點 04/20 20:30
推 kkbox666: 有無乳糖的喔 上網找就有了 04/20 20:34
→ maozz: 羊奶？ 04/20 20:40
推 abc950209: 燕麥奶 04/20 20:46
推 all115104: 義美低脂或台農或初鹿，然後每次不要超過200cc,我是喝 04/20 21:04
→ all115104: 這幾款都不會肚子痛，可以試試 04/20 21:04
推 yiayia0333: 杏仁奶呀，熱量比燕麥奶還低呢 04/20 21:11
推 longkiss0618: COSCO的無乳糖牛奶 現在都喝奶都喝這個 04/20 21:14
推 ymx3xc: 我以前是固定喝鮮奶 喝久了身體習慣就不會拉了 04/20 21:21
→ ymx3xc: 我現在是戒奶，只改喝各種豆奶類 燕麥奶 04/20 21:22
推 k8530908: 羊奶 04/20 21:26
推 melwu: 燕麥奶 豆奶 杏仁奶 腰果奶 椰奶 榛果奶 04/20 21:31
→ melwu: Alpro 都有出 04/20 21:31
推 gradient20: 優酪乳 04/20 21:44
→ cat0429: 羊奶 04/20 21:48
→ PeggyoTsai: 植物奶 04/20 22:15
→ chewchew00: 最近全聯有一款無乳糖牛奶，可以試試 04/20 22:28
推 bovobago000: 夏威夷豆奶 04/20 22:36
→ odddriver: 鮮乳坊 04/20 22:49
推 pizzy: 杏仁奶、腰果奶 04/20 23:08
推 bettytina: milklab無乳糖牛奶、杏仁奶、腰果奶、核桃奶、夏威夷 04/21 00:04
→ bettytina: 豆奶 04/21 00:04
→ Tawana: 乳糖酶吃完什麼奶都能喝 04/21 01:15
→ piipiiYa: oatly 04/21 02:17
推 blahx3: 羊奶 認真 04/21 03:57
→ akito7039: 優酪乳 04/21 05:41
推 spymachine: 好市多的無乳糖，但疫情缺貨很久了.. 04/21 09:01
→ mfa40: 喝已經把乳糖分解的奶 04/21 09:16
推 lapin1016: 我也有乳糖不耐症，但每天早上照喝不誤，必定拉個兩次 04/21 10:28
→ lapin1016: ，想說順便清腸胃 04/21 10:28
推 GanKer: 認真推，崙背鮮乳喝了不會拉，又順口的 04/21 12:28
→ OrcDaGG: google無乳糖牛奶 有幾個牌子可以買 不過我沒買過 04/21 13:37
→ OrcDaGG: 仔細一個只有兩個 milklab和丹麥arla 04/21 13:39
→ childruby: 還是就一直喝 喝到腸胃免疫 只是可能要忍受拉肚子的那 04/21 15:26
→ childruby: 關@@ 04/21 15:26
推 thirtyoz5566: 不知道你偏好哪一種口感的牛奶，前陣子在全聯買了 04/21 17:20
→ thirtyoz5566: 一罐ARLA去乳糖牛奶，口味是比一般牛奶淡一點，但 04/21 17:20
→ thirtyoz5566: 蠻順口的 04/21 17:20
推 qaz850617: 你要不要去喝喝看去乳糖牛奶，我媽之前去美式大賣場 04/22 13:56
→ qaz850617: 買一大罐回家喝，但真的超難喝的＝＝我喝了幾口就沒 04/22 13:56
→ qaz850617: 再碰過那罐了 04/22 13:56
推 peggy2556: 原來arla有出牛奶 我蠻喜歡他們家的cream cheese 04/22 15:19
推 MJJJJ: 去乳糖牛奶的確是乳糖不耐症的福音 但好喝不好喝 真的要嘗 04/23 16:45
→ MJJJJ: 試過才知道 04/23 16:45
推 ad56: 丹麥arla 可以買來試試 04/26 12:32
推 mimi841208: 樓上有提到牛奶加膳什家什麽的也太麻煩 很多網友都有 05/03 18:15
→ mimi841208: 建議無乳糖牛乳 直接去買來試試看最方便 05/03 18:15
推 kitty780717: 喝過好市多無乳糖奶的路過 真的沒有很好喝：（ 05/03 20:53