鎖骨上的包紮~住院是8月的事
#此文非常長慎入
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人生就是不斷重複著,
一邊擁有一邊失去的槓桿效應⚖️
這十幾年來,去算命或是神明問事,
10次有4.5位都說我30歲後會得乳癌,
30歲後要注意身體,
本身對生離死別看非常開,
也準備好,中了,我就去隆乳!
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老天爺真的是公平的;
30歲正是...
鎖骨上的包紮~住院是8月的事
#此文非常長慎入
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人生就是不斷重複著,
一邊擁有一邊失去的槓桿效應⚖️
這十幾年來,去算命或是神明問事,
10次有4.5位都說我30歲後會得乳癌,
30歲後要注意身體,
本身對生離死別看非常開,
也準備好,中了,我就去隆乳!
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老天爺真的是公平的;
30歲正是大家開始衝刺事業之年,
不外乎我一直到年初都是這想法,
但⋯已經工作15年的我,
現在命運安排該停下腳步了~
從13歲爸爸過世的那天起,
一路走來;各種工作幾乎都做過,
同時兩份工作是家常便飯,
未成年時沒錢吃飯,
吃吐司邊的日子也有過,
努力賺錢也被騙錢,
爬到巔峰又歸零;
在這十二年發生了3次,
一連串的八點檔人生歷程。
-
一年前白河觀音亭乩身告訴我,
要我多把時間放在家庭,
不可以在增加工作量,
說我的工作.收入可有可無,
對事業心很重的我,
當下很錯愕還覺得人家不準,
我一直自認為我有超越老東的一天,
對觀音佛祖真的抱歉🧎🏻♀️🧎🏻♀️🧎🏻♀️
本身幹勁起來真的是不要命。
-
而這一天這麼快來了⋯⋯
在脖子連結鎖骨的位置摸到了一顆2公分的圓凸物(無其他症狀不痛不癢)
發現時蠻大顆了,一直藏在我的鎖骨內側,
長超快一個月後變3公分,
第一次看診也不知道要掛哪科,
還不知道是甲狀腺還是淋巴,
在醫院待了好幾個小時,
這時候又是台灣疫情剛爆發的時間,
第一次看診 外科醫生就告訴我,
:最擔心的就是摸起來有點硬。
:通常在這位置是轉移的機率很高。
-
人生第一次生病感覺一次要讓我集到滿一樣,
看了好多醫生、做了好多檢查,
這幾個月每週都在醫院報到,
外科、腫瘤內科、放射線科、耳鼻喉科、胸腔外科,
從甲狀腺檢查到淋巴,
檢查時發現心臟正上方有兩顆腫塊又開始看胸腔,
住院也很忙一次三科醫生來看我🤦🏻♀️
一連串的檢查,
無限回抽血-無限回照超音波-抽細胞液
-電腦斷層(躺進大甜甜圈裡,打顯影劑味覺微苦、身體微熱感、全程睜眼完成,機器講吸氣憋氣還來台語版的)
-鼻咽內視鏡
-X光-心電圖-開刀切片(局部麻醉真的很可怕,還給我沒切夠,白白挨一刀🤷🏻♀️)
-下次開刀是胸腔,昨天醫生說不知道要微創還是全開,醫生還在討論⋯
所以到底是什麼,
淋巴腺體有問題,
全身很多腫塊要處理,
一切治療都還沒開始呢⋯
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這回⋯對大家都沒說,
這幾個月的閉關檢查靜養的生活,
非常少跟朋友聯絡、見面,
每當有人問起我在幹嘛,
還真不知道要怎麼回答,
大家最常問我是不是懷孕,
暫時不可能發生這事了。
本身極不喜歡討拍😅
也不是什麼軟弱女子,
發這篇跟大家解釋,
但我真的非常好,沒事!
算是一場resurrection💪🏻人生大轉變
身體雖然還在打仗中,心理已獲勝
& will update instagram life!
-
麻煩各位寶寶~Don’t worry!!
所有工作皆妥當安排,
之後治療掉頭髮就剪短髮戴帽子而已沒什麼!
接著還要去整形呢🤩
老東常說不擔心身體一直要去整形;
常出現回顧十年前這組臉根本沒變自己看很膩欸⋯
人生清單必須完成!
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黎明前的黑暗總是特別黑,
等待曙光的日子,
度日如年孤單也難熬,
是該好好把握時間,工作暫居幕後吧!
多累積與撥撥的親子存摺(陪伴),
抓緊腳步完成所有人生夢想清單,
不留遺憾。
-
失望落魄過;正幸福著;
依然對生活一往情深。
Life may always have regret,
But the future is still good!
生活總有遺憾,但未來依舊美好
❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️
乳癌骨轉移時間 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【早上運動,可以使罹患攝護腺癌風險下降26%,乳癌的風險也下降27%】--- 國際癌症期刊(International Journal of Cancer)研究顯示
養成運動習慣,管理體重,可以預防心血管疾病,更可以防癌!1項研究發現,在早上運動,預防乳癌、攝護腺癌的效果更好。今年9月《國際癌症期刊》1項研究結果指出,相較於晚上7點至10點運動,在早上8點到10點間運動的抗癌保護力更好【註1】。
■規律運動可降低20%罹癌風險!
依據世界衛生組織(WHO)報告調查,菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子,且至少有1/3的癌症是可以預防。
多數人都知道運動對健康帶來的好處很多,其中很重要的好處即是「降低20%罹患癌症的風險」,每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險,運動甚至是某些癌症的抗癌處方。
「國民健康署王英偉署長」表示「預防勝於治療」,許多癌症的先天危險因素,如老化、性別、基因目前是無法改變,但後天的危險因素如不健康的生活型態、缺乏運動、肥胖是可以靠你我去改變,特別是養成規律的運動習慣顯得格外重要。
■運動不只可以抗老 還能預防癌症
隨著年齡的增加,癌症發生率也會隨著攀升,癌症是老化的疾病,國民健康署106年癌症登記報告顯示罹癌的人有82%發生在50歲以後。為增強自我免疫力,運動是抗老防癌第一道防線。
美國運動醫學學會(American College of Sports Medicine, ACSM)2018年的統合研究指出,運動如爬山、有氧活動(快走、慢跑、競走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、跳繩)、重量訓練(舉重)等休閒活動可降低12%-28%罹癌風險,目前已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌,中度的證據則為肺癌。
歐洲大型規模研究(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, EPIC)發現有規律運動可降低20%罹患大腸癌及乳癌的風險。因為當身體在運動時,呼吸頻率變快,吸氧量也會增多,讓體內氣體交換加速,並且大量流汗,提升身體新陳代謝,降低癌症的發生或復發,同時引起大腦產生讓身體愉快的物質(如多巴胺),可消除憂慮和煩惱,抑制不好的情緒,鍛鍊自我意志,增強抗癌的決心和毅力,並可減少體脂肪,減少因肥胖帶來的罹癌機會,並可強化肌肉組織與功能,維持健康體重。
■癌後人生,運動好處多
癌症不同的治療方式,如手術、化療、放射線治療、標靶治療或免疫療法對身體有不同的影響,造成心臟、內分泌、腸胃道、免疫、代謝、神經、肺部、疲憊感、淋巴水腫及各種疼痛,運動可降低癌症治療前後的不適感,特別在降低疲憊感、焦慮與憂鬱感、強化身體機能、增進健康相關生活品質已有實證。
透過每週3~5次30分鐘有氧或阻力訓練的中強度運動(有點喘但可聊天的程度)強化身體機能活化細胞,可顯著減少治療期間或治療後對身體的影響。如果太過虛弱無法長時間運動的患者,則可改為每次10分鐘,以少量多次為原則,建議每週累計運動總量能達到150分鐘以上。【註2】
■掌握3原則減少癌疲憊
▸常有癌友詢問醫生關於罹癌後運動的問題,時常聽到的一個問題就是:「醫生,我現在可不可以運動?可不可以做重訓呢?」
這個問題的答案在大多數時候是Yes!根據過去研究,運動可有效增進免疫能力,這對於癌症的治療是相當有幫助的。而且癌症病患如果有肌肉質量缺乏以致肌少症的情形,研究也指出其存活率較低,這告訴我們身體肌肉量的多寡其實是會影響存活率的。
許多癌症病友因為食慾不佳造成營養不足,再加上缺乏運動、治療所產生的身體負荷,肌肉質量流失相當快,這時就要小心可能會造成肌少症,並影響長期的預後,這也顯示了阻力訓練來增加肌力,對於癌友相當重要。
▶癌症病友要怎麼運動?
由於每一種癌症所需注意的情況也不太一樣,也因此,美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)針對癌症患者的運動提出了原則性的建議:
1. 有氧運動:如慢跑、健走、單車、游泳等運動,每週3~5天、30~60分鐘的中等強度以上(有點喘但可以講話、聊天的程度)。而太過虛弱無法從事長時間運動的患者,則可以每次10分鐘,運動總量累計達到每週150分鐘以上。
2. 阻力訓練:如重量訓練、單槓、伏地挺身、舉啞鈴或舉礦泉水瓶等運動,每週2~3天,由低阻力開始,逐漸增加。
3. 柔軟度延展運動:每週2~3天,特別著重因治療癌症受影響的關節,像是頭頸癌患者常會有肩頸攣縮的情況,應該要著重頸部及肩部的伸展。而乳癌患者常會有肩部活動度受限的情形,應著重肩部活動度運動及伸展。
■除了以上原則性建議,癌症病友在做運動時,還有需特別注意的地方:
1. 在癌症治療的過程中,仍應該持續保持身體活動,以少量多次為原則。
2. 如果有癌細胞骨轉移的病人,則需要以低衝擊性的運動為主,像是瑜伽、走路、自行車、游泳、有氧運動等,以避免造成骨折。
3. 乳癌及婦科癌症病人容易會有淋巴水腫導致肢體腫脹,在進行阻力訓練期間,應全程穿戴袖套或壓力襪套,以減緩或避免淋巴水腫。
4. 攝護腺癌與婦科癌症(如子宮頸癌、子宮內膜癌)患者常因腫瘤或治療導致容易有尿失禁的情況,應加強骨盆底肌群運動,以強化骨盆底肌群力量,來預防或減緩尿失禁問題。
5. 運動期間如有不尋常症狀發生,像是頭暈、喘、胸悶、心悸等情況,這些症狀可能會是危險的訊號,應該要停止運動,並返回門診告知醫師相關症狀,以做進一步的評估,並考慮調整運動形式。【註3】
■運動是抗老防癌的第1道防線!
國健署表示,8成2罹癌者是發生在50歲之後,已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌。【註4】
特別是癌症病人最為苦惱的疲憊問題,也可藉由運動減緩,並減少憂鬱及焦慮的情緒,給予癌友良好的鼓勵與心理支持,看到自己運動能力的增強, 也能回復自信,增加抗癌信心。
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
Weitzer, J, Castaño‐Vinyals, G, Aragonés, N, et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain study). Int. J. Cancer. 2020; 1– 12. https://doi.org/10.1002/ijc.33310
▶https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.33310
∎【註2】
衛生福利部-國民健康署「規律運動可降低20%罹癌風險!」:http://bit.ly/34dUeD3
∎【註3】
康健雜誌-「癌症病人該如何運動?掌握3原則減少癌疲憊」:http://bit.ly/34uRX6D
∎【註4】
中時新聞網Fashion「抗癌最佳運動時間點 研究發現這時段效果更好」:http://bit.ly/3nqRE4c
➤➤照片
∎ American Institute for Cancer Research - AICR - 「It's Cancer Prevention Month, Make Each Day Count」:http://bit.ly/37o653q
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署
#國際癌症期刊 #運動 #防癌 #抗癌
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乳癌骨轉移時間 在 逆齡抗癌汪郁榮醫師 Facebook 的精選貼文
你每天的飲食飲水,都決定了你未來成為怎樣的人。
You are what you eat這句話絕對是再真實中肯不過了。
2014年豬隻實驗證實萊克多巴胺會使豬隻變得暴躁、互咬,推測可能是萊克多巴胺影響大腦中樞神經所造成,近幾年則證實瘦肉精會使多項癌症在動物實驗上增加罹癌或癌症轉移的機率,包括對罹患乳癌的老鼠注射瘦肉精相關成分,癌細胞轉移率竟然可以暴增22倍。
雖然主張可以開放的理由包括了人體並不會短時間攝取像動物實驗那麼大的劑量,但持續食用含瘦肉精產品是否會積存在人體(包括脂肪、骨骼)並造成長期的影響還未可知,畢竟這種致癌物的研究是很難有大規模人體實驗去證實的,回溯性研究也很難去具體量化。
政治,經濟,國際情勢,撇開這些不談,我是絕對不鼓勵民眾去碰有瘦肉精產品的,都已經有動物實驗證據顯示這不是好東西了,為什麼要碰呢?只能說一旦開放了,大家要自求多福。
從一個癌細胞分裂增殖到一公分大小,一般要花上9 ~ 11年。權威期刊Nature雜誌 (2000年9月),證明腫瘤成長至0.2公分,就會有新生血管的現象(Angiogenesis),即可透過血液檢查出循環性的微量活性癌細胞。1公克的癌腫瘤,每天會釋放一百萬顆的新鮮癌細胞到血液中。 Nature 407, 249-257 (14 September 2000)
即使你現在身體裡一顆癌細胞都沒有,從現在開始食入致癌物,到你罹癌後確實也要花好幾年的時間,但我相信瘦肉精在這幾年間絕對是可以為癌細胞的擴增加速一番。而如果你的體內現在已經有癌細胞存在(誰也不敢保證一顆都沒有),嗯,在決定要接受瘦肉精肉品之前,可能要好好評估一下自己的癌症保險。
#瘦肉精
#癌症
乳癌骨轉移時間 在 洪孟楷 Facebook 的精選貼文
「瘦肉精可能使得乳癌、骨癌、肺癌、轉移性大腸癌等癌症轉移並使病情惡化。」民進黨真的要拿台灣人當白老鼠嗎?
今日網路上持續討論,尤其是在2016年五月立法院曾針對瘦肉精美豬開過公聽會,邀請相關專家學者到場討論,這些發言對比現在民進黨即將開放的瘦肉精美豬入台,這才是最令人感到害怕,難道真的要拿台灣兩千三百萬人當白老鼠,才算是對美國有所交代嗎?
公聽會重點摘要:
1.日本與韓國以 10ppb 的標準同意開放進口含瘦肉精的美豬,但歐盟、俄羅斯、大陸為何不開放瘦肉精的豬肉進口?因為這項標準本身的公正性與可靠性就有問題。當初國際法典委員會在訂定 10ppb 這項標準時,不是採共識決而是表決,結果是67:69,差距非常小的表決,根本不夠科學證據證明。
2.2003 年才開始使用的瘦肉精,目前對公共安全衛生的科學數據時間太短,根本沒有足夠科學證據,長期的風險評估、長期的健康考量,資料在哪裡?沒有!對於幼童、學童和青少年沒有長期的、全面的、嚴謹的、科學的研究,根本無法評估風險。
3.動物研究顯示,食用瘦肉精飼料的豬隻會增加攻擊性、互咬、脾氣暴躁,瘦肉精也可能使得乳癌、骨癌、肺癌、轉移性大腸癌等癌症轉移並使病情惡化。
而上述這幾種癌症都是我國死因排行榜前幾名,換言之,政府能不能拿出證明,確認不會因為瘦肉精而使國人身體健康沒有疑慮?
這場公聽會專家學者意見很多,網路上也已經有所整理,有興趣的民眾都歡迎看完整逐字稿。
https://lis.ly.gov.tw/pubhearc/ttsbooki?n115431:0005-0030:PDF
最後,以其中發言的高雄榮總台南分院心身醫學科醫師蘇偉碩所提出的質疑來請教民進黨政府,「萊克多巴胺傷心毀腦」民進黨真的還要讓瘦肉精美豬進口嗎?
https://www.newtalk.tw/news/view/2016-05-04/72814
#為了下一代不分黨派嚴禁瘦肉精美豬
#公聽會資料歡迎大家轉傳