文章跟影片有點長，但希望大家可以花點時間看看。女生應該看，男生更應該，你才知道該如何關心身邊的女性，你的媽媽、姐姐、妹妹、女友、太太、女兒。 因為拍短片做了一些功課，了解到原來台灣年輕型乳癌機率偏高，每年超過3成的新診斷個案是低於50歲的「年輕型乳癌」，且復發轉移的機會也很高。 不過幸運的是，隨著醫療研究進步，乳癌治療有長足的進展，旨在讓大家在接受治療的同時也能保有生活品質，並有效延長存活率。 這次拍攝《小豬撲滿計劃》的整個工作過程，從前置到拍攝及前天的記者會，都感觸良多，真的非常希望透過這個影片，讓更多人意識到「年輕型乳癌」的存在，並且能夠提高對身體的意識，定期接受檢查，才能預防勝於治療。 跟乳房相關的最基本檢查，有乳房攝影與乳房超音波，兩種檢查各有優缺及適合對象，網路上有很多相關資訊可以查詢。國民健康署有提供給45歲以上女性每兩年一次免費乳房攝影的檢查，45歲以下的女性，我整理看過的資料之後覺得可以每年做一次乳房超音波，因為比起乳房攝影，不適感較低且較易執行。 記者會當天曾令民醫生分享了非常多，其中提到：「免疫力與癌症有想當大的關係。」但免疫力不是外人能幫忙的，所以要好好照顧身體，常運動並建立良好的生活習慣。 面對疾病與人生的劇變，恐懼是非常正常的；光是拍短片時把自己帶入女主角的視角，都已經讓我覺得非常害怕，但我想，任何困難，都不能被恐懼打敗，尤其是生病，我們要相信自己，要相信你的醫療團隊，且牢記：「你不是一個人。」 總結： ·定期健康檢查 · 建立良好生活習慣 · 常運動 · 提高免疫力 · 把習慣資訊分享給身邊的人 · 假如身邊有病人，多一點耐心與陪伴，你要知道，他們所面對的改變與恐懼，一定比健康的你多很多 · 時常擁抱，時常說愛 小豬撲滿裡最珍貴的儲存，應該是健康有愛的每一天。擁抱希望不嫌晚，面對復發記得『停』『聽』『看』。一起有愛關懷年輕乳癌病友，面對復發我願相挺。 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=MtuoMRA3280&feature=youtu.be #小豬撲滿計畫 #擁抱希望不嫌晚乳癌復發停聽看 #台灣諾華 #中華乳癌病友協會 #王小棣 #劉冠廷 #林意箴 #洪健藏 #10月國際乳癌關懷月 #乳癌無懼我願相挺 #早期篩治

對於女人來說最大的頭號殺手莫過於「乳癌」及「子宫頸癌」！大家都知道及早注射疫苗有機會預防子宫頸癌病發，不過另一個頭號殺手乳癌又可以怎樣預防呢？以下專家就為大家提供3大預防乳癌方式，讓你預防勝於治療！ . 1.別輕視更年期後肥胖 沒想到肥胖也是令乳癌罹患風險增加的元兇之一！醫生指出當體脂肪囤積太多時，體內的雌激素濃度便會跟著升高，過多雌激素刺激會讓乳癌機率大大提高，因此醫生建議大家每周至少運動3次、每次至少30分鐘、運動後心跳速率達到每分鐘130下以降低體脂肪，從而減低罹患乳癌風險。 . 2.多吃魚類＆紅色、橙色蔬果 英國曾經有醫學雜誌整理出八十萬宗參與者的資料及兩萬宗乳癌個案，研究指出適量攝取含豐富脂肪的魚類，竟然可降低了14%罹患乳癌的機會！因此進食豐富油脂的魚類，例如，鯖魚、湖紅點鮭、鮪魚和鮭魚都具有高濃度的多元不飽和脂肪酸，對於調節血管及免疫系統的運作非常有幫助。而多吃紅色、橙色蔬果如番茄、紅蘿蔔和哈密瓜，則蘊含高成分胡蘿蔔素，能夠幫助減低乳癌細胞約20％呢！ . 3.定期檢查 大家生理期結束的第一周後可以選擇固定時間來定期檢查乳房，每月進行一次乳房自我檢查，可留意乳房有沒無疼痛感、硬塊或異常分泌物，如有的話請不要猶豫，馬上看醫生進行進一步檢查吧！ . Photo Source：coffee89921、misselvani、Pinterest . ❤Follow @be_hk 再Like埋BeautyExchange FB專頁睇更多最新美妝、吃喝玩樂情報⁠ 💛想搵返同類型情報👉🏻 #Be_hkbeauty

豆腐，豆漿，大豆黃豆（soy)不能吃？ 因為植物性雌激素吃多會致癌？ 這誤會可大了 很多人還保有這個復古的迷思 因為聽到雌激素就覺得所有雌激素都是相同的 不知道多了植物兩個字差很多 最近幾年來的研究都發現食用大豆降低罹患乳癌機率至30% 亞麻籽也是植物性雌激素 不但幫助降低血糖血壓，防止心血管疾病 還可以舒緩更年期婦女骨質疏鬆跟盜汗等症狀 📖（精選動態有大豆篇可以看更多資料） 🔅植物性雌激素有平衡荷爾蒙作用 身體雌激素不足的時候植物性的就會幫忙填補 身體雌激素過多了 植物性雌激素還會幫忙代謝 可以說是好心被雷劈 🔆科學家研究多年的發現這種現象是因為 雌激素被代謝前在身體裡會面臨三岔路 在這裡為了白話先叫它們為2號快速道路，4號跟16號公路 (有興趣的可以上NIH pubmed 看關於estrogen metabolites 2Oh, 4OH, 16OH hydroxylation研究報告) 🔆在健康身體裡，雌激素會走上2號快速道路， 上2號道路的雌激素能抑制腫瘤生長，抗癌並且被快速排洩掉 如果攝取過量惡性雌激素像是環境毒素，注射荷爾蒙的肉跟奶製品那這些雌激素就會走上4號跟16號公路 這兩條代謝道路都會促進癌細胞跟乳房惡性腫瘤生長 ❗️所以妳該小心的不是植物性雌激素 而是避免惡性雌激素， 包括塑膠，工業化學物質，農藥等這些進入體內會模仿雌激素的外來物 ❗️男生不要以為逃過一劫 過了四十歲後男性荷爾蒙會快速轉換成雌激素 過量雌激素會造成長胸部，肌肉縮水跟啤酒肚等症狀 📌什麼方法能讓不好的雌激素轉型走上2號快速道路加速排出體外？ 1️⃣食用植物性雌激素：大豆製品，豆漿豆腐，毛豆，亞麻籽，芝麻，等都含有植物性雌激素能幫助循環體內的惡性雌激素走上正途 2️⃣食用十字花科蔬菜：花椰菜，白菜，青江菜，高麗菜，球芽甘藍，羽衣甘藍。這些含”DIM”的蔬菜幫助肝排毒，帶領雌激素到好的代謝道路 3️⃣運動跟保持健康體脂率。脂肪越多雌激素也會分泌越多，加上惡性雌激素喜歡藏匿於脂肪細胞，運動跟減脂能幫助排掉它們 4️⃣減少使用塑膠，購買有機無農藥非基改黃豆跟有機放牧雞，草飼牛。黃豆9成都是基因改造， 基因改造非有機的農作物都噴灑大量農藥。 一般非有機肉類奶類製品也常含有抗生素跟荷爾蒙 所以避免這些才不會邊排毒又邊吃回毒 5️⃣保持好的腸道健康。 雌激素在肝被代謝後會進入腸道然後被排泄出體外或是透過尿液被排出。沒有好的消化功能跟足夠的腸道菌，惡性雌激素就會被身體再循環回去，累積在體內造成荷爾蒙失調 吃益生菌豐富的食物（味增，泡菜，酵母紅茶，等）益生源（洋蔥類，蒜頭，等）還有膳食纖維跟抗氧化水果蔬菜都能防止雌激素被回收或囤積。 。 🔅總結就是不要喝塑膠杯手搖飲卻怕喝豆漿 植物就是大自然最聰明的良藥 . #植物性雌激素#荷爾蒙#營養師#大豆異黃酮#亞麻籽