在台灣女性乳癌的發生率從2017年開始已經上升為第一名，
而死亡率的排名在女性為第二位，
平均每年每10萬人大約有100位新發生乳癌的個案，
發生年齡的高峰大約在45到69歲中間，
可能您不知道，
2000年台灣每年乳癌新發生的個案數大約僅有5000例，
到2017年新發生個案就上升到16608例，
所以面對女性乳癌的防治是大家應該要多關注的話題。

不管治療如何，
在門診當中我常和罹患乳癌的女性討論，
從心理的調適、
營養調理，
到癌症的追蹤以及基因的檢測，
但趨吉避凶是我們必須要有的概念。

這邊我將作者整理的乳癌危險因子和保護因子提供給大家看看，
也將乳癌的三段五級預防提供給大家參考，
不過我覺得，
環境荷爾蒙塑化劑的污染絕絕對對是元凶之一，
希望大家多注意自己的健康。

早安各位好朋友。

#乳癌
#乳房超音波
#乳房攝影

資料來源：家庭醫學與基層醫療第36卷第一期，作者葉姿麟醫師。

位於台南市北區的禾心心理諮商所，
提供許多公益心理推廣活動，
裡面的心理師，專業、溫暖，
7-12月的公益活動場場精彩，推薦給你們。
來禾心，好幸福。😊

🎉2019年7-12月 禾心諮商所 療癒「心」活動 出爐囉！

2019年下半年，禾心心理諮商所秉持著推廣心理健康的理念，辦理許多不同面向、有趣的活動，包括性別議題、親子/親職議題、自我成長與堅持、心靈療癒、藝術治療、正念靜心、專業人員強化課程等等，歡迎有興趣的夥伴參與，提升心靈健康，讓自己的精神生活更有品質！

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🔷【禾心特邀】來自不同領域的特別來賓，與我們分享「心」故事🔷

🔸7/27（六） 14:00-16:30 我們與愛的距離—彩虹終局之戰?

ToGayther劇團/一人一故事劇場實踐者，成員目前均為男同志(GAY)或支持LGBT平權的直同志

5/17同婚專法終於通過，挺同圈滿是愛與感動的歡呼與淚水。同志，從此可以恣意出櫃了嗎？從此不再遭到歧視與霸凌了嗎？從此就能找到愛的歸屬嗎？這真的會是彩虹運動的終局之戰嗎？如果你是同性戀、雙性戀、跨性別、無性戀的朋友，歡迎你來分享，這一路走過的酸甜苦澀，也歡迎你帶身邊的異性戀親友來更認識你、或是分享他們和你之間故事；如果你是異性戀朋友，也歡迎你來分享與同志朋友相遇的故事，或聽聽別人的故事，看看跟你心中的彩虹有什麼異同。

讓我們來看看彼此愛的距離可以多靠近？可否讓這同志平權的戰爭真的成為「終局之戰」？

地點：禾心‧1F山馬茶劇場
對象：有興趣的民眾，至多30人
費用：每人場地費300元

👉「彩虹終局之戰」報名連結：https://forms.gle/9sXrxadtUYLLnrGo6
👉「彩虹終局之戰」報名連結：https://forms.gle/9sXrxadtUYLLnrGo6

🔸拍片是一種療癒─遇見紀錄片先生

● 8/23（五）19:00-21:00 紀錄片與心理諮商的跨界對談
陳正勳 / 導演 (充電趣電影文化有限公司執行長、亞洲電影學院發展委員)
曾仁美 / 諮商心理師 (沙遊世界表達與療癒發展中心執行長、禾心心理諮商所所長)
紀錄片的拍攝，對陳正勳導演而言，是個對生命的探索、尋找生命價值感的一段過程，在這段過程中，不論是拍片或是採訪紀錄片中的人物，都是一段自我人生探索的過程，本次講座特邀陳正勳導演與曾仁美諮商心理師來個跨領域對談，透過鏡頭、透過自我覺察、透過影像、透過口述，對生命的探索與自我的認同之間，可以激盪出什麼不一樣的火花，誠摯邀請您參與。
地點：禾心‧2F禾心教室
對象：一般民眾，至多25人
費用：每人場地費150元

● 11/10（日）09:00-16:30 拍出生命力－說故事與拍片實務
陳正勳 / 導演 (充電趣電影文化有限公司執行長、亞洲電影學院發展委員)
因為未能為罹癌父親留下任何一張照片，陳正勳導演便抱著這樣的遺憾，一股投入了拍攝紀綠片這個領域，也因為這個遺憾，想鼓勵更多人利用拍攝紀錄片方式為自己認為重要的吉光片羽留下紀錄
，本次的【禾心特邀】邀請陳正勳導演帶領大家進入「拍片是一種生命療癒」的世界，除了分享一路走來的心路歷程與影片觀摩外，也帶領大家了解拍片概念，以及實務動手操作(訪談練習、影片拍攝與剪接小技巧)，讓我們準備好具影像功能的手機，一起跟著陳正勳導演的腳步，留下一幕幕動人的回憶吧！
地點：禾心‧2F禾心教室
對象：一般民眾，精緻小班，至多25人
費用：一日6小時工作坊，每人1800元

👉「遇見紀錄片先生」報名連結：https://forms.gle/hZDZtjQcMyGbGyaGA
👉「遇見紀錄片先生」報名連結：https://forms.gle/hZDZtjQcMyGbGyaGA

🔸11/16（六）13:00-14:30 從出書到創作牌卡的心理師之路：成為自己，也成就他人

李香盈 / 諮商心理師 (夜夢/晨光工作室創辦人、曾出版《夢，沉睡的療癒力》、《揭開夢境的祕密》等作品)

這是一趟出走後再回歸內在的旅行。從一個人靜靜地觀察，到兩個人對望的懇談，到一群人相聚的交流。一個職業可以存在的地方，是被創造出來的。如果你只是循著商機的道路，而沒有佐以關懷的溫度，很容易就隨坡逐流；如果你只是被焦慮推著走，卻沒有傾聽內在的聲音，很容易被困境限制住。
來吧，一起來聽聽一位心理師，如何從晤談中聽見需求，然後創作實用的作品。一路從晤談、出書、手繪、創作牌卡、上廣播節目…尋找一個欣賞自己的角度。
成為自己，也成就他人。

地點：禾心‧2F禾心教室
對象：一般民眾，至多25人
費用：每人場地費150元

👉「從出書到創作牌卡的心理師之路」報名連結：https://forms.gle/CfS5C5UEZTjdWKcC7
👉「從出書到創作牌卡的心理師之路」報名連結：https://forms.gle/CfS5C5UEZTjdWKcC7

🔸12/14（六）13:30-15:30 愛與癌中的自我照護與堅持
劉智燕 / 安南幼兒園園長 (現任台南市幼稚教育學會理事、95年安南區幼教聯誼會會長、84-90年台南大學幼教實習指導委員；曾榮獲2010年萌芽獎)

走過疾病的黑暗幽谷，生涯轉彎處，反而看到更多的人生風景。從得知罹患乳癌至今，已經12個年頭，其中的心情轉折，從百轉千回而至對生命有滿滿的感恩與敬意，是從來沒想過的學習與成長，且讓我們跟隨園長的腳步與視野，分享在這樣的人生歷程中，所學習到的自我照護與堅持。

地點：安南幼兒園 (台南市安南區安中路三段400巷11號)
對象：熱愛生命、愛人愛物的朋友們
費用：免費

講座結束後，智燕園長與禾心諮商所邀請各位好友，每人帶一項分享的點心，一起至新揭幕的台江文化中心巡禮交流，讓生命有更多不同的體驗，歡迎參與～

👉「愛與癌中的自我照護與堅持」報名連結：https://forms.gle/oqScpdanX6VsEB369
👉「愛與癌中的自我照護與堅持」報名連結：https://forms.gle/oqScpdanX6VsEB369

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🔹【紓壓療癒‧我們都要自己好好的】🔹

🔸11/29（五） 19:00-20:30 南飛劇場《家的形狀》

有人說，家是自己避風港；有人說，家是一個充滿回憶的盒子：有人說，家是自己年少時拼命想逃離的所在；有人說，家不是一間房子、而是一種認同；有人說，自己其實是四海為家，也無以為家……
對你而言，「家」是什麼呢？在這個夜晚，邀請你/妳來，一同和我們分享獨屬於你的「家的形狀」！

主持人：李繡妙/禾心心理諮商所副所長、諮商心理師
演出：南飛‧嚼事一人一故事劇團
地點：禾心‧1F山馬茶
對象：對戲劇有興趣的社區民眾，至多30人
費用：每人場地費250元

👉【紓壓療癒】報名連結：https://forms.gle/PXtFHUqfQuaQBzYq9
👉【紓壓療癒】報名連結：https://forms.gle/PXtFHUqfQuaQBzYq9

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🔷【親子活動/親職教育 和寶貝同心在一起】🔷

🔸8/17(六) 14:00-17:00 親職教育工作坊─用遊戲代替責罵的「技能教養法」
吳佳真 / 禾心諮商所諮商心理師

當孩子出現了一些令人困擾的行為舉止，像是不願意去廁所而尿溼褲子、大吼大叫、打人、愛破壞等等的問題，照顧者們先別急著糾正孩子，我們可以將這些「問題」當作是還沒學會「技能」，也就是透過把問題「轉換」成技能的步驟，吸引孩子學習技能的動機與興趣，讓孩子感受學習的快樂，就是技能教養法。

地點：禾心‧2F禾心教室
對象：對孩子某些行為感到困擾的家長或老師、及對親子教養有興趣的民眾，6-10人
費用：每人場地費150元

🔸9/21（六）09:30-11:30大手拉小手-親子互動成長課程

孫幸慈 / 諮商心理師、凃伶錡 / 準諮商心理師

「遊戲」是孩子最天然的語言，希望更了解自己與孩子間如何相處嗎？禾心為您和寶貝量身打造，邀請您和家中的寶貝一起來一場親子互動的遊戲課程！本次課程分為兩階段，除了有爸爸媽媽與寶貝們一同參與的互動課程之外，也有父母增能團體及兒童成長團體，讓我們一起同樂！

地點：禾心‧1F山馬茶3F團體室　
對象：幼兒園至國小三年級兒童及家長，8組(一大一小)
費用：每組250元，含場地費與媒材費

👉【親子活動/親職教育】報名連結：https://forms.gle/Bwffxq9tGYZe29nv5
👉【親子活動/親職教育】報名連結：https://forms.gle/Bwffxq9tGYZe29nv5

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🔷【專業進修‧我們的專業之路】🔷

🔸學校沒有教的專輔生存之道～專輔知能強化課程

林世欣 / 學校輔導專業督導

專輔的日常，需要能獨力完成全校各式困難個案的開案、輔導處遇、連結資源與結案，並清楚如何在學校系統中自我定位與促成合作，需要在危機事件中符合法令規定又保有個案利益，加上能迅速完成各式報表與個案紀錄，關於這些其他地方學不到的現場實戰經驗，「專輔知能強化課程」一次提供給你。

課程內容：
10/25 關於專輔的專業認同與角色定位
11/8 學校場域的個案概念化
11/22 認識與運用學校生態系統
12/6 危機事件之處遇與因應
12/20 建構專業形象與工作

時間：10/25、11/8、11/22、12/6、12/20，皆為週五，晚間19:00-21:00，共5次
地點：禾心‧2F禾心教室
對象：三年內新手專輔及有志從事專輔工作之學生與待業者，3-10人（具相關經驗、需求度高者優先）
費用：每人2000元，全職學生1500元

👉「專輔知能強化課程」報名連結：https://forms.gle/CHdjk7SdmEXhbncA8
👉「專輔知能強化課程」報名連結：https://forms.gle/CHdjk7SdmEXhbncA8

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🔷【正念靜心‧我們一起靜下心】🔷

🔸當下，與汝真誠相遇 ~ 完形自我療癒之旅

*本次活動因法師身體微恙，不得已只好取消，已報名的夥伴會再個別告知，謝謝大家*

釋果選 / 準諮商心理師

在當下，默默忘言，昭昭現前。一種新的生活方式，帶著更多的喜悅、明淨、洞見來接觸與覺察；時時處處，生活空間所進行的打掃、洗衣、拖地、洗碗、洗澡、吃飯、走路、呼吸、聽聲音等等，都是標的物。覺知、觀照、不受遮蔽或干擾，最後您將發現自我療癒的通關密碼。

時間：10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、12/7、12/14、12/21、12/28，皆為週六，上午10:00-12:00，共10次
地點：禾心‧1F山馬茶劇場、或鄰近戶外公園
對象：對自我成長或自我療癒有興趣者，4-6人，能全程參與者為佳 (需面談)
費用：每人場地費800元

👉「正念靜心」報名連結：https://forms.gle/XJ6VyADhJLy8LbA5A
👉「正念靜心」報名連結：https://forms.gle/XJ6VyADhJLy8LbA5A

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🔷【藝術如人生：藝術治療創作工作坊】🔷

藝術治療是應用藝術媒介作為主要溝通方式的一種心理治療方式，成員將內在感受及想法透過藝術媒材呈現及具體化，成為可觸摸、具個人隱喻性的作品，並藉由藝術治療師的引導進行覺察，促進個人成長。

帶領者：劉素芬 /藝術治療師、諮商心理師

● 10月場次：10/26(六) 14:00-16:30 “藝聊人生” 藝術治療創作工作坊
本工作坊將由劉素芬藝術治療師/諮商心理師帶領藝術創作，讓成員有機會去看見與理解自身成長經驗有哪些對個人帶來影響，哪些是成長的動力，又有哪些卻讓人理也理不清，不停重複撥放的畫面，又讓人陷於無法前進的苦楚中。歡迎想整理個人成長經驗的你來體驗藝術治療的奇妙喔。

● 12月場次：12/07(六) 14:00-16:30 “奇幻藝樹”藝術治療創作工作坊
樹木是戶外活動或生活環境中常見的，不同季節、階段的樹都有其獨特的樣貌跟特色，本工作坊將由劉素芬藝術治療師/諮商心理師帶領成員創作代表自己獨一無二的樹，讓成員有機會去覺察自己現階段的生活狀態，整理自己的想要與不想要，接納生命中的不完美。歡迎對現階段自己生活狀態好奇的你來體驗藝術治療的奇妙喔。

地點：禾心‧2F禾心教室
對象：對藝術治療有興趣者
費用：每場次每人800元，包含講師費、場地費與媒材費 (個人需自備：剪刀、保麗龍膠)

👉「藝術治療創作工作坊」報名連結：https://forms.gle/Bfa8zJf9FxKuZvGW7
👉「藝術治療創作工作坊」報名連結：https://forms.gle/Bfa8zJf9FxKuZvGW7

《臺北市免費整合性健康篩檢假日平日共116場，要您健康NO.1》
臺北市政府衛生局及所屬十二區健康服務中心結合北市特約醫療院所，於社區之學校、區（里）民活動中心或醫療院所等，自108年1月12日起提供116場免費整合性健康篩檢，包括「成人預防保健服務」及「四大癌症篩檢」（子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、乳癌），凡符合成人健檢(40歲~64歲每3年1次及65歲以上每年1次)及四項癌症篩檢(包括：子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、乳癌)資格之民眾歡迎攜帶健保卡就近參加。

假日平日116場，癌症篩檢、成人健檢通通有
臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，市民生活飲食習慣受西方文化影響，高脂、高糖、低纖維等，再加生活忙碌、工作時間長、壓力大、缺乏規律運動及有菸檳習慣，會增加罹患癌症或慢性病的機率高。臺北市107年整合性篩檢共有1萬2,861人參與，發現疑似癌症異常個案數為515人次，慢性病異常比例血壓27.04%、血糖19.50%、血膽固醇46.34%，108年為擴大服務市民，衛生局持續推動衛生福利部國民健康署之民眾預防保健服務方案，108年增加社區型至55場及醫院型至61場，共116場，提供民眾更便利及高可近性篩檢服務促進市民健康、平等願景。

定期檢查好好做 遠離癌症、慢性病
根據衛生福利部105年最新癌症登記報告，臺北市四癌發生率較104年均持續下降，臺北市立聯合醫院忠孝院區郭麗琳醫務長表示：慢性病或癌症前期症狀較不明顯，容易自覺健康狀況良好而忽略定期健康篩檢，往往有症狀時已影響治療。因此，預防癌症五撇步：1.均衡飲食、2.規律運動、3.體重控制、4.戒菸檳酒5.定期篩檢，提醒民眾應該定期進行健康檢查，以早期發現癌症及慢性病。
臺北市立萬芳醫院預防醫學暨社區醫學部的楊舒琴副主任表示：為落實三段五級預防概念，全院醫療團隊結合北市衛生局、鄰里、學校，推動健康促進活動，提供民眾健康檢查、癌症篩檢等服務。107年萬芳醫院首次與衛生局辦理醫院內型式之整合性篩檢活動，運用QR code、網站提供市民事先預約掛號準備檢查資料，當天採取報到分流，讓民眾依序進行健康檢查，提供市民舒適又快速的整合性健康檢查服務。
臺北市衛生局提醒市民朋友，凡符合成人健檢及四大癌症篩檢資格之民眾，應把握社區及鄰近醫療院所之整合性篩檢場次。相關活動訊息請電洽北市十二區健康服務中心或參閱衛生局網頁：臺北市政府衛生局/主題專區/癌症防治/ https://goo.gl/LqvG4e或撥打臺北市民當家熱線1999轉分機1841洽詢。