為什麼這篇乳清蛋白泡完可以放多久鄉民發文收入到精華區：因為在乳清蛋白泡完可以放多久這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yoyoartie (YoYo)看板MuscleBeach標題[問題] 高蛋白一定要現泡嗎！時間...
因為要秉持著運動完45分鐘內，吸收效果最好。
所以我的習慣是，
早上吃完早餐就去做無氧運動再接著有氧運動。
然而，在運動的前晚我就會先泡好高蛋白調勻放在冰箱。運動完就可以立即享用。
但有聽說高蛋白一定要現泡。我這樣做會降低吸收率嗎...求解
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推 markkk: 有這說法？ 09/14 09:34
推 bearhug: 這樣才會回甘 09/14 09:41
推 foxbite: 不會吧，肌酸才有差，乳清只會臭掉 09/14 09:41
推 maxim20xx: 我也有這疑問 總有人說乳清要現泡 09/14 09:45
推 a9504836: 不會...只是會很臭.... 09/14 09:46
推 xietwtw: 會臭啊 09/14 09:47
→ blue1204: 我都泡完就運動邊練邊喝啊，哪有差 09/14 09:52
噓 ms19889120: 好乳清就是要現泡 回甘就是好乳清 09/14 09:57
推 Domtoretto: 可以泡著放置一個禮拜，會更有韻味～ 09/14 09:59
推 James102211: 運動完就喝 不然會忘記 09/14 10:08
推 CozyCloud: 沒差吧 不過我都是回來再泡啦 沒這麼急XD 09/14 10:11
推 juanesrule: 為啥不放水在冰箱 回來再加乳清就好 09/14 10:17
→ fr504: 泡乳清是要多久… 09/14 10:21
噓 hermes20372: 回甘 09/14 10:32
推 GivePower: 我都跟倉鼠一樣含在兩頰 然後去健身 給您參考 09/14 10:37
推 osaa: 樓上....XDDD 09/14 10:43
→ chipang: 到健身房運動前先泡好放置物櫃，運動完馬上喝 09/14 10:45
推 lan4ni: 吃過藥粉嗎 先倒到嘴裡再配水吞下去 09/14 10:45
推 bye5566: 我都用鼻子拉 A級貨味道才對~ 09/14 10:56
推 jyekid: 含在兩頰 如果經過雞排店分泌唾液不就泡好了 09/14 10:59
推 Jaydavid: 我都放隔夜耶 根本沒差吧 09/14 11:03
→ hermes20372: 放隔夜長期杯子不會臭掉嗎== 09/14 11:04
推 ghytrfvbnmju: 我都用小包夾鏈袋裝好放包包夾層，然後都不加水喝 09/14 11:05
→ ghytrfvbnmju: 改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup 09/14 11:05
→ Creny5566: 樓上有時候用針筒？XD 09/14 11:06
推 man30cm: 我早上5點起床運動，前晚22點會泡好放冰箱。已幾個月沒差 09/14 11:09
推 mariandtmac: 我早上起來尿尿泡特別多 想說高蛋白不要浪費裝個一 09/14 11:10
→ mariandtmac: 壺可以喝一整天 09/14 11:10
推 siaokun0203: 泡好後用針筒打入血管效果最明顯 09/14 11:46
推 bruce20053: 一口乳清一口水 09/14 12:07
→ doorsky: 泡乳清不用一分鐘吧? 09/14 12:07
推 SSS0227: 之前出差泡一杯放包包結果晚上喝已經變豆漿惹QQ.. 09/14 12:08
推 rocku112: 裝在粉盒，隨時可以泡阿 09/14 12:12
→ shcjosh: 會臭 09/14 12:16
推 Marchqoo02: 推文各種恐怖= = 09/14 12:24
推 owlery: 倉鼠 XDDD 09/14 12:33
推 r66: 你這樣還是太慢。我都隨身帶著點滴吊架，一邊重訓一邊補充乳 09/14 12:34
→ r66: 清蛋白 09/14 12:34
推 ricky0050: 我乳清都用熱水泡 請問跟冷水有差嗎~~ 09/14 12:39
推 qweertyui891: 我練前都看動物朋友 重訓時聽+%z%國歌 最近開始出現 09/14 12:40
→ qweertyui891: 幻覺 但是效果真的很好 09/14 12:40
推 dimitry1001: 先放十年，有年份蛋白質越高 09/14 12:40
推 cloning: 教你一招 有氧時裝乳清拿在手裡搖 跑完剛好喝 09/14 12:51
推 Rafachu: 樓上我都綁在小腿上，跑完不僅乳清均勻溶解還有身體餘溫 09/14 12:57
推 STi2011: 陳高 = 陳年高蛋白 09/14 13:07
推 deugene05: 我都放冷凍 當冰棒吃 09/14 13:19
推 kixer2005: 蛋白碰水應該會開始壞吧 能長期保存的原理是脫水 09/14 13:26
推 homie407: 試試用冰滴泡開 09/14 13:28
推 youreruhs: 沒錯蛋白質千萬不能碰水，上次朋友不信邪用水泡結果就 09/14 14:30
推 themost: 變皮蛋瘦肉粥了 09/14 14:31
推 danorken: 看到熱水泡就想到我第一次泡..根本在喝乾濕分離奶 09/14 15:18
推 tim227661: 愛配溫開水 09/14 15:41
推 juanesrule: 我都喝蘇格蘭高地出產的 乳清搖好要醒一下 09/14 16:22
推 Workshy: 我都請一個執事在旁邊做一下泡一點匙喝一口 09/14 16:24
推 leo255261: 倉鼠最有梗XDDD 09/14 17:21
推 Linchunchun: 推文XDDDD 09/14 18:36
推 sammoon: 你去用奶粉盒分裝分量 練完直接倒下去喇一喇就好阿 09/14 18:58
推 tsaenogard: 加奶酒加熱變奶酒清，冬天喝當暖身 09/14 20:05
推 corner0111: 所謂的45分鐘內吸收效果最好 只是人云亦云罷了 09/14 20:22
→ corner0111: 你的身體根本不管這個 09/14 20:23
推 wklxbiwee: 我有試過用保溫杯泡 放一陣子真的會臭Q_Q 09/14 21:05
推 james2596: 這些都是好建議嗎？ 09/14 22:34
推 bluerain0716: 推文www 09/15 00:19
推 braintu: 我都先喝下去，時間到了再催吐出來重喝，如牛反芻 09/15 00:42
推 WalderFrey: 把衛生棉條泡進乳清 運動前塞進肛門 一邊訓練一邊由腸 09/15 00:55
→ WalderFrey: 道直接吸收 一點營養也不浪費 09/15 00:55
推 DATION: 乳清已經夠方便了 幹嘛還要先泡好 09/15 05:05
推 ashura1234: 倉鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 09/15 10:39
推 kixer2005: 倉鼠可愛<3 09/15 13:15
推 luke1991: 倉鼠，衛生棉條XDDDD 09/15 21:42
推 takeoh: 沒差吧，放冰箱還好 09/18 21:01
推 aFey: 回甘.. 08/18 18:56