吃過才知道什麼是真正的好優格～
喜歡吃優格真的不能錯過超濃郁的希臘優格，
吃起來非常的綿密、濃、香醇！！
📍限時優惠：https://gbf.tw/izymc

EZ從2歲開始的早餐M很常幫他準備優格、水果、燕麥～
對於優格的挑選GM也是非常挑惕，吃過雪坊優格真的就會知道什麼就是濃、純。

希臘優格特色就是是將乳清蛋白過濾，把過多的水分及乳清蛋白去除，
形成更濃稠、固體的優格。
口感介於優格與乳酪之間，像較硬的優格，吃起來較有飽足感，
故較5號、6號優格綿密、香濃！

女孩們想要有飽足感又想吃的健康，優格是最好的選擇，還可以裡頭添加水果、燕麥、堅果。
吃得開心又吃得健康毫無罪惡感啊！～

雪坊5號精品優格
採用高品質鮮乳製作，並由台大管理團隊指導，以獨創黃金發酵方式，優格微酸不過於刺激嗆口、香濃馥郁，讓原本畏於食用優格者在品嚐後也會愛上喔。
商品特色
✔ 100%高品質純天然鮮乳製作，不添加奶粉和糖
✔ 不含香料、色素、防腐劑與化學添加物，適合寶寶、全家人食用
✔ LSABC五大優勢益生菌，完整照護腸道健康
✔ 唯一使用等同藥廠等級的無塵室環境製作，最乾淨的環境才能發酵出品質最佳的優格
✔ 5號優格與6號優格，提供您不同機能性菌種的保護，長期攝取、交替食用更健康

雪坊6號精品優格

對於很多人想試試原味無添加優格，但又不習慣沒有甜味建議可以搭配手工果醬。
優格搭配果醬完全100分～
雪坊所選用的水果都是最好有品質認證的水果，讓大家可以吃到水果最純的香氣而不是香料、色素或化學添加物！
果醬不單單只能加在優格，平時有吃吐司、氣泡水都可以加入！

低糖法式手工果醬
愛文芒果果醬
選用屏東枋山或台南玉井的愛文芒果，栽種方式採用自然熟成、草生栽培沒有使用除草劑製作，口感香甜，令人著迷。

✔ 夏天限定口味
✔ 草生栽培沒有使用除草劑
✔ 愛文芒果口感香甜
✔ 低糖、低熱量
✔ 不含香料、色素、及化學添加物

香蜜芭樂果醬
彰化員林江家栽種經驗已有 40 多年，曾獲得 95 年神農獎。不使用化學肥料，而採用竹筍殼撒在地面作為天然的肥料。香蜜芭樂是以台灣土芭樂結合珍珠芭樂育種而成，成功保留了土芭樂濃郁的香氣與柔軟的口感，結合珍珠芭樂較大的體型，外皮澄黃色，皮薄，口感柔軟，豐滿多汁，香氣十足。
商品特色
✔ 神農獎彰化員林江家種植
✔ 水果含量最高達75％
✔ 低糖、低熱量
✔ 不含香料、色素、及化學添加物

台灣桑椹果醬
嚴選屏東縣與嘉義縣以自然農法之農家所種植的原生種桑椹。桑椹是台灣很常見的莓果類水果，維生素C與鐵質含量高，有利造血。桑椹並含有多達18種氨基酸，能夠增進胃液分泌，促進腸胃蠕動，有益健康，製作時完整保留桑葚飽滿的果肉和自然的酸甜。

商品特色
✔ 採用有機桑椹，可吃到桑椹飽滿的果肉
✔ 水果含量最高達75％
✔ 低糖、低熱量
✔ 不含香料、色素、及化學添加物

優格冰淇淋
冰淇淋愛食客一定要試試！！
優格冰淇淋超級細緻綿密又不膩不甜～
使用各種頂級食材製作而成，低糖低脂、富有益生菌、且不添加色素香料及化學乳化安定劑，可以放心給全家人享用的健康冰淇淋。
炎熱夏季家裡備著冰淇淋隨時都能解熱～

在與大家分享更特別吃法，冰淇淋搭配希臘優格再加上麥片、水果、堅果，超級完美搭配好吃。

✔ 優格冰淇淋只採用鮮奶優格及自然栽種水果製作
✔ 無塵室生產製作
✔ 不使用鮮奶油、蛋黃、香料、色素、化學添加物
✔ 低糖、低熱量、低脂肪

吃好菌補好菌！
雪紡也有做益生菌，讓平時忙碌的大家也能隨身攜帶隨時快速補充～

一起吃好吃的優格、冰淇淋、果醬
一起種植好菌！
吃健康、吃安心、吃滿足
📍限時優惠：https://gbf.tw/izymc

#SNOWFACTORY
#雪坊優格 #早餐 #下午點心

各位讀者有過心理諮商的經驗嗎？能否跟我分享那究竟是個什麼樣的過程。

上週三做完人生首次的諮商後直到今天，我仍舊感覺不到自己身上有什麼明顯的變化，可能是因為這是我第一次諮商；可能是一整個小時幾乎都是我在講話；也可能我對諮商抱了太高期待，以為只做一次就會有顯著的成效。（以為是在隆乳？）

這幾天的睡眠狀況依舊不佳，晚上總是睡睡醒醒，有時候是因為做惡夢，有時候是不明原因醒來；腸胃功能出現問題，已經持續好多天不停的腹瀉，明明沒吃什麼太油膩或是容易引起過敏的食物。

若硬要講出諮商完到今天有什麼不同，我在回憶過去時的感受似乎變得更複雜了；有加入社團的讀者都看過自傳吧？我對於自己的過去可以說是看得相當雲淡風輕，也因此才能夠這樣公開那些不堪的往事。

我在撰寫的過程中，有過很多次情緒失控的狀況，畢竟那真的不是什麼愉快的回憶，但通常很快我就能自己平復下來。諮商完之後，當我再回想這些過去時，除了原本就有的厭惡感之外，好像又增加更多不舒服的感受。

憤怒？無助？失望？羞愧？恐懼？誤解？自責？厭煩？

我嘗試想要去釐清這些不舒服代表什麼，但卻無法找到一個相對應的字眼來說明我的感受，那使我有點抗拒再去回憶，但腦海中又會自動浮現過去發生過的事情。也許正是因為這樣，這幾天的睡眠品質反而比諮商前更糟了。

但這是我第一次的諮商，我不知道是否為合理的過程，就像我過去自學個體心理學時，也有過一段很痛苦的時間才終於突破，也許，這也是心理諮商的必經過程？

我不知道。

兒子們都開學了，訂了學校午餐也報名了課後照顧班，我放下了那非得靠自己一個人手把手照顧他們的堅持，重新回到健身房做我熟悉且喜愛的教練工作。

我也放下了自己那想要普渡眾生的心態，因為我得先照顧好自己，才有餘力去照顧別人，於是我不再逼自己每天都要花時間看個體心理學的書，或是寫一篇心理學相關文章，我的優先順序是

工作賺錢＞陪伴兒子＞爬山健行運動＞網路

心態改變後，生活的確輕鬆很多，雖然跟過去早已經是完全不同，我也曾為此責怪自己多次，但時間還是一直在過且不會回頭。我只能夠逐步修正自己，持續向前走下去。

我相信，所有的經歷都有其發生的意義，不論好或不好，都會是讓我成長的養分。

#意外就像一坨大便
#使用得當可以成為肥料
#一直拿來聞只會反覆噁心

＝＝＝（分隔線）＝＝＝

為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

以上，謝謝大家。

IG： https://www.instagram.com/yuping323/
社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

#新竹關東路美食 #硬派主廚的軟嫩料理
前陣子因為腳傷而來訪新竹，晚餐在友人的推薦下，就到了這家有著溫馨可愛庭院的餐館用餐～

店內看起來清爽整潔，還有許多與花草有關的飾物佈置，環境蠻美的，很適合拍照呢！

今天藍子與友人吃了心頭軟嫩炙燒煙燻牛排跟主廚喝紅酒醬牛小排、手起刀落半筋半肉燉湯、鹹檸檬森七七、肉桂檸檬蜜茶、熱情焦糖乳酪布丁跟沒什麼話題拉米蘇等，餐點都很美味，吃得出店家對食材的用心～

#心頭軟嫩炙燒煙燻牛排
煙燻封閉在玻璃蓋裡，一打開，溫暖清冽的香氣瞬間迎面撲來給嗅覺滿滿的震撼！
這道炙燒煙燻牛排有10盎司，選用Chioce等級肉品並搭配舒肥料理方式製作，低溫烹調以食材本身的水份烹飪食材，營養不流失，再經過噴槍稍微炙烤，表面收縮更為緊實，而內裏吃起來軟嫩美味，非常好入口～

#主廚喝紅酒醬牛小排
一上桌，聞起來酸香誘人的紅酒醬真是引人垂涎～
牛小排選用Chioce等級肉品並搭配舒肥料理方式製作，香煎封邊增添香氣，牛肉吃起來潤嫩多汁，美味非常，再加上煎得金黃焦香的荷包蛋，真是令人欲罷不能的美味～

#手起刀落半筋半肉燉湯
點飯類餐點都會附上一碗牛肉清湯，只要再加50元就能升級半筋半肉牛肉湯，牛肉燉煮到軟嫩透香，連筋膜都柔軟好入口，非常值得推薦呢！

#鹹檸檬森七七
鹹檸檬是店家鮮醃2-3天後再切片加上雪碧汽水而調出的美味飲品，聞起來酸香，喝起來鹹甜，在炎熱的天氣來上一杯特別暢快～

#肉桂檸檬蜜茶
喝起來酸甜可口的檸檬蜜茶有著肉桂的辛香氣息，感覺特別解膩呢！

#熱情焦糖乳酪布丁
焦糖乳酪布丁吃起來滑嫩美味，焦糖香氣十足，非常好吃！

#沒什麼話題拉米蘇
提拉米蘇聞起來有濃郁的巧克力咖啡香氣，浸潤汁液的蛋糕體口感十分香軟，舌尖一抿就於唇齒間化開，真是美味非常～

藍子覺得硬派主廚的軟嫩料理是非常值得再訪的美味小餐館，店內環境清幽舒適，餐點美味可口，很值得一試！

⚠️現金支付only

🌟硬派主廚的軟嫩料理-關東店 相關資訊🌟
地址：新竹市關東路236號
電話：03-6687812
營業時間：11：30-14：00、17：00-20：30 ，周一公休
粉專：https://www.facebook.com/hardcorechiefs
@hardcorechiefs

更多美食資訊請追蹤藍子 @hayleiwu

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所有的食材在超市就能一次買齊，涼拌菜容易做又多變化
還能越吃越腰瘦一舉多得^ ^

#趕快拌起來
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#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
有人說喝酒可以減肥，
有人說喝酒可以讓身體更健康，
是否真的如此呢 ?
想知道答案的話，
千萬別錯過接下來的內容喔。

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#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
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#BDSM娛樂 #虐戀 #BDSM

#偽娘向前走 #減肥 #快速減肥 #縮小腰圍
大家好，我是家馨。
大家是不是聽過，
減肥的方法，就是少吃多動呢 ?
這句話，到底對不對?
你照做後，成功了嗎?
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或者想找出自己瘦不了的原因呢?
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我將分享四個訣竅，
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