【真的有必要學習泰文字母嗎？】

其實我自己學習泰語一直斷斷續續的，一方面是工作和學習要同時兼顧大不易（寫泰文作文好燒腦😭），另一方面是偶爾看見身邊在泰國待了二、三十年的華人、卻一個泰文字都看不懂時，我也不免會產生動搖和懷疑，自問

「真的有必要學習泰文字母嗎？」
「老台商不會讀不會寫，不是也活得好好的嗎？」
「我根本花錢自討苦吃嘛！」

不過，每當我這麼想、猶豫要不要作罷時，
看見泰國同事在群組討論時，自己居然看得懂不用依賴估狗了！
還有，去路邊的攤販吃飯時，自己居然看得懂菜單了！
然後，和泰國朋友聊Line再也不會出現用英文溝通時，詞不達意的現象了！（這超重要！！尤其是交泰國女友/男友的人，拜託你們不要再密我，只為了叫我幫忙翻譯訊息了🙄🙄🙄）
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諸如此類，伴隨一絲絲的興奮和激動，讓我開始慶幸自己的「自討苦吃」😎

#我是一個台灣女孩現在在泰國工作
#寫著寫著突然變成心靈雞湯
#學習語言之路很漫長
#撐過去就是你的

因為疫情的關係
已經和孩子待在家接近3個月的時間
雖然學校有安排線上課程
但是一堂課短短半小時的時間
加上許多同學在一起
每個同學能開口說到話的時間就變得更少

儘管現在已經降級
可是讓孩子出門學習還是怕怕的
但也不想要因此就中斷Cara練習英語會話的機會
想起之前我體驗過線上學習的方式
對於師資還有學習方式感到很喜歡
於是也決定讓Cara先試上看看tutorJr的牛津線上課程

這套牛津系列的教材，適合5-12歲兒童
用生活中會自然發生的情境為出發做設計
更加貼近日常，孩子就更容易自然的開口練習

實際上課的時候發現老師真的超級有耐心
然後會適時的放慢速度，等待並引導孩子思考回答
還會用很多不同的圖案濾鏡吸引孩子注意力
而且老師真的很會鼓勵孩子
給星星、拍手、畫愛心，都讓孩子充滿成就感👏
進而更加願意開口說英文

課堂前後也會用活潑的音樂來吸引孩子注意
讓他們對於上課更加有期待
不會覺得很痛苦

我也發現自己如果坐在Cara旁邊陪她上課
老師發問有時候如果她聽不懂
就會立刻轉頭向我求救
當然我也很願意引導，但也很怕讓她失去思考判斷
發現如果我離她有一些距離
反而其實她自己在專注力還有回答上反而更流暢

好在tutorJr還有推出家長app❗️
打開app就可以直接觀看到上課情形與教材
這樣一來就不需要緊緊跟在孩子旁邊
讓他們和外師進行一對一的教學
但我又能掌握到孩子上課的進度與學習狀況

上完課程之後，我還收到了老師的課後報告
就能夠更清楚知道孩子的程度與需要加強練習的地方
課後也能使用教材和孩子複習
覺得線上學習可以打破空間與時間
更加彈性又輕鬆的讓孩子學習英文
是很不錯又很棒的一種學習方式 ！

推薦大家帶著孩子來試試看跟Cara一樣的牛津課程
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也有一個好玩的孩子性格測驗
可以知道適合什麼學習方式
玩玩看是不是跟你想得一樣
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【不是每個孩子學習能力都好，但每個孩子都希望自己更好】

不是每個孩子學習能力都是好的。

一個班級裡面，總有學習能力好、聰穎的孩子，也有學習比較慢、領悟力比較慢的孩子。

J 同學正是後者，不但學習步調緩慢，講話聲音也很小，常在課堂上舉手想分享時，我都需要請他大聲一點，才聽得見他的話。學習上面，J 也常讓他媽媽操心。最近疫情期間，孩子每天都待在家裡，學習上的問題更是無形中被放大，無所遁形了。

一天晚上，收到J 媽媽傳給我的訊息：「...我發現他在xxx那本上常常寫錯 ，之前我有空會拿來看 ，現在是看到他那潦草到不行的字就直接闔上本子 ，不然看得好痛苦... 老師您怎麼能忍受看他的字呢 ？我看得好吃力 」

「他是不是上課很恍神 ？」

我據實以報：「感覺他在上第二節的時候特別累，眼睛常常是閉著的。我覺得他的學習需要多點時間，有些地方他似乎尚未理解。」

然後，媽媽傳給我看他寫錯的作業，並寫道：「他很散慢 有沒有改到他都無所謂 ，要麻煩老師您盯他有沒有確實把事情做好 。謝謝老師 ！」

從訊息裡，我感到媽媽內心的生氣、著急、失望與氣餒。於是，我打網路電話給媽媽，嘗試安撫一下她的心情。電話接通後，我先慰問媽媽，並讓她說出她看到的問題，藉此讓她宣洩一下情緒。

在電話裡，我聽到對面傳來急促的語調，逼哩啪啦地說著孩子學習的問題。試問當一個媽媽覺得孩子的學習一塌糊塗時，有誰會不著急呢？

在緩和媽媽情緒後，我安排了第二天下午與J 同學在教室見面，跟他做一對一輔導。

第二天下午，J 同學和他媽媽準時來到教室了。我和J 開始進入輔導，請他把作業本打開；一看，果然十題有八題都是寫錯的，難怪他媽媽那麼焦慮。

於是，我開始帶著 J 慢慢從最基本的文法概念複習，並用啟發式問句來尋問與引導他，從中瞭解他到底學會了多少...

我意外地發現，其實基礎的文法概念他都有，也記得住啊！只是他還無法把這些概念靈活應用在題目上而已。在他說對的同時，我也給予他即時的鼓勵。

或許是媽媽看到孩子寫錯的時候，只聚焦在他寫得不好的地方批評，才看不見孩子有學到的地方吧。

很快地，我找到J 卡住的地方了。在釐清問題後，請他用口述的方式唸出正確答案幾次，然後寫在題目上。

在他開始拿筆寫下答案的時候，我心想：「其實J 也沒有想像中這麼糟啊。」

但此時，奇怪的事出現了。我發現他寫下來的答案，不但飛快潦草，而且是錯的，跟他剛才唸的完全不一樣。而且，還連續寫錯好幾次，都要我提醒他才發現。

記得昨天跟媽媽通話時，媽媽也說J 最常犯的就是寫錯，連在學校抄老師黑板上寫的數字，也會抄錯。

於是，我開始細心觀察他，嘗試找到問題的端倪。

我發現他寫字寫得很急促，跟他面無表情的臉有點搭不上，有些字母甚至寫得不完整、還黏在一起。在他那平穩木訥的表情底下，我開始感到他內心的著急與焦慮。

於是，我輕聲地跟他說：「停～！」

他停下來，頭他起來看著我。

我緩和地跟他說：「J ，我看到你寫字寫得很快、很潦草，我想問，你有發現自己寫得很急嗎？」

他想一想，說：「嗯... 好像有。」

我問：「是什麼原因呢？」
他想一想，說：「... 不知道。」

我說：「你會感到緊張嗎？」
他想一想，說：「... 不會。」
我再問：「那，你會感到有點著急嗎？」

他想一想，點頭、明確地說：「會。」

我再問：「你會著急的原因是什麼呢？」
他想一想，搖搖頭說「... 不知道。」

他說不知道我不意外；但在當下，我想到他的媽媽。

常替孩子感到著急的媽媽，或許長期與孩子互動下，也無形中把她的著急傳遞給孩子了。

一個對孩子焦慮著急形諸於外的母親，一個學會外在表現安穩緩慢，但內心也同樣焦慮著急的孩子，我想這並不是意外。

我跟J 說：「你知道嗎？我發現你心裡的著急，影響到你寫字了，你唸出來的答案是對的，但寫下來的卻是錯的。」

他停下來了，似乎也有所覺察。

「來，你現在慢慢做深呼吸～ 在吐氣的時候感覺自己的身體。」他開始照做。

J 深呼吸兩次後，在吐氣的時候我小聲對J 說：「很好～ 你現在心裡跟自己說：我感覺到自己的著急。」

J 又深呼吸兩次後，在第三次吐氣時我對J 說：「很好～ 你現在吐氣時跟自己說：我承認心裡面感到著急... 我允許自己感到著急。」他半閉上眼睛，繼續做著...

我緩慢地說：「當你心裡覺得著急的時候，如果你沒有發現它、或把它壓著，這個著急就會一直影響你，讓你越來越著急，寫字越來越快，結果就像剛才這樣寫錯了。

所以，如果你能感覺到它，並且照顧它，它就不會影響你了。」

「來，慢慢在吐氣的時候跟自己說：
我感覺到自己的著急...
我承認自己的著急...
我允許自己著急...
我願意照顧一下著急的自己... 」

J 又慢慢做了幾次深呼吸。

我問：「你現在感覺怎麼樣？」

J 說：「還是有點著急，但比較好一點。」

「你覺得一開始這樣以較好，還是現在比較好？」我問。

「現在比較好。」J 說。

「很好喔，你開始懂得怎麼照顧自己的心了。」我說。

於是，我請他繼續寫。

現在，我看到他寫的字比較完整、工整了。寫的答案也不像剛才那樣，寫錯而不自知，他寫錯的時候，會被自己所覺察，並且自行修正。

如是者五分鐘後，他就把媽媽說「那潦草到不行、看得好痛苦」的作業漂亮地修改好。

我繼續以「先會唸再寫答案」的方式，讓他繼續修正另一個大題。但他又漸漸開始越寫越快，越快越錯了。

我跟他說：「停～」他停下來，頭抬起來看著我。

我問：「我發現你又越寫越快了，你會有點著急嗎？」
他感覺一下自己，說：「... 不會。」

我問：「那，你會覺得有點緊張嗎？」
他又感覺一下自己，說：「有。」

我說：「是什麼原因呢？」
他想一想，說：「好像是怕寫錯，所以想趕快寫下來。」

好棒，他開始懂得怎麼探究自己內在了。

「會緊張是沒關係的，來，我們可以再照顧一下自己內心，照顧好再寫。」

於是，我引導他再做一些深呼吸，照顧心裡那緊張與害怕。看著他眼睛閉上、專注於深呼吸與照顧自己情緒，我窺探到他那努力希望自己變得更好的心。

然後，他把錯誤的地方都修改好，作業完成了。

我跟J 的媽媽說：「媽媽，我們好了！其實我發現J 也是學到蠻多的，只是有些地方他還不會把學到的觀念用在解題上而已。我想再多點時間練習，他就會好了。」

「謝謝老師~」媽媽說。

我跟媽媽說剛才J 在寫字時的情形；一開始他寫得很潦草，我問他為何如此，他發現是因為心裡面感到很著急。我跟J 媽媽說他這種個性其實有點像媽媽，媽媽也有點靦腆地笑了。我也跟媽媽說J 用什麼方式緩和自己的著急與緊張，希望媽媽以後可以跟孩子多練習（雖然我知道這是不太可能的）。

然後，媽媽又開始跟我說孩子的粗心大意，常常唸得對但寫錯，例如 bread（麵包），J 就常常寫成 bred，就算跟他說過，他也還是寫錯。

我把這個字寫在白板上，跟媽媽說：「是啊媽媽，這個字是比較弔詭的；雖然它的母音有兩個，e和a，照自然發音規則應該唸長母音，但在這個字裡它卻是唸短母音，這個就需要記住了。」

「對呀～～ 他就是常常都記不住！」

我眼睛一撇，看到J 在媽媽旁邊頭低低目無表情，假裝聽不到。

當下，我感到有點不捨。

於是我跟媽媽說：

「媽媽... 每個孩子學習速度都不一樣的，有些比較快，有些比較慢。如果我們孩子的學習，就是需要比較多時間，一直著眼他做得不好的地方，反而會讓這孩子價值感低落，變得越來越沒自信。不如我們反過來看看孩子有做好、有做到的地方，然後給他一點鼓勵，這樣他是不是會比較有自信呢？」

媽媽突然楞了，似乎覺察到自己一直以來對孩子的模式。

「我們看這個字。」我指著白板上的 bread：「這個字有五個字母，與其我們對他寫錯的兩個字母給予批評，其實我們是不是也可以看到他的努力，看到把三個字母都寫對呢？」(我指著 b, r, d)

媽媽停頓著，聽著我說的話...

「就像這次的作業，雖然他很多地方都寫錯，很多地方不懂，但至少他都有負責任地把它寫完。因為，他也希望自己是個負責任的孩子啊！」

我突然有點哽咽... 但停了一下繼續說：「其實他是可以都不寫的... 既然都不會那乾脆都不寫，他可以這樣的！... 但是他沒有，因為他想要做個負責任的好學生。」

我忍著哽咽，繼續說：「他不會，不是他故意的。他寫錯，也不是他希望的。他也希望自己是個好孩子啊！」講到這裡，我眼眶紅了。

媽媽聽到這裡，好像被我傳染，眼眶也紅紅的，用右手輕輕摟著在她身旁的J ，輕輕地摸摸他的頭。J 把頭靠近，依偎著媽媽。

當下場面非常感動。

…………

送著媽媽與J 離開教室，我心裡多了一份對孩子的疼惜與愛。

謝謝J ，因為你希望變得更好，所以也讓我變得更好。

願我們每天在孩子身上，
都能看到他希望變得更好的內在，
讓我們也變得更好。

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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

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這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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【製作團隊】
- 企劃：嘎老師 Miss Ga、黃亞涵 Hanya Huang
- 企劃執行：黃亞涵 Hanya Huang
- 剪輯＆後製＆美術 & 封面：喵太NEKOTA