🍑胖咪食遊記-「低低弄」健康低卡台式便當

怕外食吃得太油膩想控制飲食，偶爾會想來點健康餐平衡一下，這次胖咪發現一間台式口味的健康餐，打破我們對於一般臺菜的「重鹹、多油」的印象，也與一些水煮健康餐來的有味道，吃起來不會感到空虛🤣

🌟低脂瓜子蒸肉：
口感扎扎實實的蒸肉，用瘦豬絞肉製成，比例上只用少量的肥肉就能帶出香氣，比一般外面重鹹的瓜子肉更清淡不膩口。

🌟招牌三杯嫩雞胸：
喜歡三杯的九層塔香氣🤤很意外雞胸肉還能用三杯的方式烹煮，軟嫩的雞胸加上醬油與九層塔的調味，確實是三杯的味道但完全不油膩呀～（要摒棄什麼水煮雞胸肉了

🌟古早味紅燒滷牛腱：
喜愛吃牛肉的看過來～使用相較低脂的牛腱肉部位，牛肉非常軟嫩也非常入味，吃得出店家很用心的烹調！

🌟酒香嫩雞胸：
我大推❤️❤️❤️第一次吃到用紹興酒調味烹煮的雞胸肉，雞胸肉特別多汁柔嫩，酒香氣整個滲進紫米飯裡讓我一直扒飯，想要大人的口味可以來試試🤣（再次屏棄水煮雞胸肉

🌟五香滷雞腿：
是不是有看到雞胸肉就想逃的人？沒關係這裡還有滷汁入味的軟嫩棒棒腿選擇，調味適中也不會過鹹☺️

🌟配菜方面：紫米飯、蒜炒高麗菜、花椰菜、溏心蛋、滷豆腐、紫心地瓜

🌟飲料：蜜香紅烏龍/四季春清茶 兩種選擇

總體來說一個便當可以吃的很飽足，紫米飯份量很夠，蛋白質也有達到三份左右，配菜調味鹹淡適中（不是那種會讓人崩潰的水煮！還有富含花青素的紫心地瓜也很吸引我❤️
店家也很貼心的在菜單上表示熱量、碳水、蛋白質以及脂肪含量，每份便當大概400-500多大卡左右。主食有多樣口味變化，想控制飲食的外食族可以來嚐鮮唷！

📌營業資訊：
低低弄 台式低卡便當
週一至週五11:00-19:30
台北市松山區延吉街9-4號
有Foodpanda合作外送🐼

#增肌減脂 #減脂餐 #健康餐 #健康飲食 #低卡便當 #飲食控制 #健身 #雞胸肉 #健康營養 #外食選擇 #健身女孩 #運動女孩 #營養餐 #低卡 #fitness #fitnessgirl #workout

今年中秋節
送好友們一趟味蕾旅行吧(´∀`)

今天收到波波諾諾中秋手工餅乾禮盒
立刻來開箱！
一吃就停不下來R～

小肥特別喜歡「鳳梨椰子」
果乾加上椰子絲
咬進嘴裡脆口不膩
飄散濃郁果香
一共有8種獨特口味哦
每一款我都吃過
而且都「很可以！」
下面就來分享一下口感吧

◇島嶼風情
→鳳梨椰子餅乾(台南鳳梨果乾)
→香蕉百香薄餅(埔里百香果、屏東香蕉)
就像在吃新鮮香蕉一樣
入口就有天然香氣
融合清新酸甜的百香果香 越嚼越香

◇古早新味
→甘梅紫薯薄餅
(台農73號紫心番薯、信義鄉天然梅粉)
當番薯遇上梅粉
好爽口好涮嘴
完美復刻了小肥的兒時記憶
→桂圓燕麥餅乾
東山龍眼乾柴燒後
帶著獨特的焦香
加上燕麥和碎核桃非常有口感

◇清香淡雅
→柚香烏龍餅乾(鹿谷烏龍茶)
烏龍茶的醇厚香氣 不斷回甘
細細品嘗 尾韻帶有柚子清香
是屬於成熟的大人味
→奶油蜂蜜餅乾
溫順濃厚的台灣蜂蜜
襯托迷人奶香味
是一款接受度相當高的鬆脆餅乾

◇台式香料
→香蔥米餅
宜蘭三星蔥飄散的鹹香滋味
一入口立刻侵襲味蕾
喜歡鹹食點心的你不能錯過
→九層塔辣椒餅乾(屏東九層塔)
濃烈的九層塔加上辣椒微微辛辣感
意外合拍
就像來到熱炒店
根本正港台灣味

波波諾諾 bobonono
是台灣在地烘焙品牌
選用多種「在地食材」
也採減量包裝
注重環境友善！

這裡要送大家好康啦
加入網路商店會員
即可獲得購物金100元
使用小肥的《好友推薦禮》連結加入
→https://shop.bobonono.com.tw/?sl-mref=dBh9J
【 再得100元購物金 】
等於現賺200元!
第一次購買就可使用耶

#用味蕾旅行台灣
#波波諾諾手工餅乾
#使用在地食材

商品：脆薯片
價格：99元(1包)
規格：A三色脆薯片、B紫心脆薯片

⚠️請依照下單範例下單⚠️
🎯下單範例：A+1、B+1取貨點
✅下單+1就是包✅

#代購 #LXY
✅疫情微解封
✅中秋烤肉微烤肉、微火鍋、微聚會
✅防疫美食送上桌✌️
✅冰箱塞滿防疫沒煩惱🙆‍♀️
✅不用出門採買也能吃到來自各地的美食😍
✅不用出門採買中秋也能烤到來自各地的美食😍
㊙️下午茶點心首選㊙️
㊙️選用台農57號黃地瓜🍠
㊙️選用66號紅地瓜🍠
㊙️選用73號紫地瓜🍠
㊙️嚴選天然食材🍠
👍無添加防腐劑👍
👍無添加色素👍
👍口感酥脆👍
👍素食朋友也可以一起享用的美味👍
👍給小朋友點心😍
🔥再也不怕建康OUT🔥

✅美味調理建議
✅可加入牛奶、優格或沙拉裡
✅當早餐、下午茶都美味營養

⏰商品資訊⏰
🎵重量：220g/包
🎵數量：12包/箱

❤❤小田螺就是要你省很大❤❤
💌💌下單請留取貨點💌💌

🚪商品任意門🚪
🛍蝦皮-商品區 https://shopee.tw/shop/3111217/search
❄蝦皮-冷凍區 https://shopee.tw/shop/190621273/search
🛍PC-商品區 https://seller.pcstore.com.tw/S109860226/
❄PC-冷凍區 https://seller.pcstore.com.tw/S167440683

💙高雄屏東地區💙
🚧屏東：內埔天后宮(馬祖廟)．廣濟路164號
🚧屏東：明正國中側門．．大連路上
🚧高雄苓雅：(苓雅國中側門)．．文橫二路上
🚧高雄左營：文水路公有平面收費停車場內．．文水路
🚧楠梓：新大益駕訓班旁邊空地．．三山街359號
🚧岡山：前峰國中前面公園．．樹人路1號
🏠路竹：門市．．倫理街5號

💙台南地區💙
🚧永康：探索教育公園．．永華路
🚧新市：新市國中．．民族路76號
🚧善化：善化區公所．．建國路190號
🚧土城：土城國小籃球場對面空地．．城北路195號
🚧同安：同安夜市(近洗車場)．．同安路與大安街
🚧新營：全家便利商店旁．．東興路188號
🚧鹽水：鹽水武廟．．武廟路87號
🚧佳里：佳里區公所．．忠孝路5號
🚧麻豆：圖書館．．興國路11號
🚧梅花：梅花里活動中心．．安中路一段557巷25號
🚧大東：大東監理站．．林森路一段224號
🏠將軍：門市．．忠興151-18號
🚧旺一：旺一鵝肉店．．華宗路380號

💙嘉義雲嘉南地區💙
🚧虎尾：圖書館．．光明路68號
🚧西螺：中山國小．．新街路2號
🏠斗六：門市．．斗六市文化路219號
🏠嘉義：門市．．西區高鐵大道193號
🏠嘉義：御茶屋(特約)．．西區興業西路161號

💙彰化地區💙
🚧鹿港：鹿嚼饗原塊牛排精緻自助吧對面停車格．．建國路151號
🚧延和：延和公園後門．．雲長路
🚧花壇：麥當勞．．中山路一段345號
🚧員林：龍燈公園旁橋下．．莒光路734號
🚧溪湖：溪湖糖廠停車場．．彰水路二段762號
🚧北斗：北斗國小．．文苑路一段32號
🚧田中：田中兒童公園．．新福路45號
🚧和美：四季百貨後面公園．．仁和路

💙台中地區💙
🚧潭子：得天宮．．得天街33號
🚧大雅：大雅區公所．．雅環路二段301號
🚧神岡：神岡國小．．神圳路1號
🚧霧峰：電力公司．．樹仁路243號
🚧大里：益民國小對面嘉鄉豆腐旁．．益民路二段81巷
🚧大里：立新國中．．甲堤路236號
🚧大里：瑞城國小．．美村街196號
🚧后里東達美饌前運動公園旁
🚧太平：全家便利商店前面．．大興路127號
🏠豐原：門市．．圓環東路216號

💙龜山桃園地區💙
🚧龜山：區公所旁富邦人壽對面免費公車站牌處．．中山街26號
🏠桃園：門市．．大華九街16號

💙新竹苗栗頭份地區💙
🚧頭份：永貞宮．．田寮里13鄰134號
🏠新竹：門市．．竹光路213號

💙花蓮地區💙
🏠花蓮：門市．．明心街1-16號1樓

串燒是我們的 Comfort Food！當我們選擇食串燒時，通常都是想轉換心情，好好慰勞自己。特別喜愛串燒那種講求味覺層次感，把鹹辣香混在一起，在舌頭上揮灑的滋味〜想起就肚餓了，哈哈！今次《平民良品》竟然找到一間燒雞翼燒得超好吃又賣得超便宜的串燒小店，食得很滿足，私心推介給大家！

！更新！【今集餐廳 】
串噹噹
地址：紅磡蕪湖街78號A地舖
營業時間：18:00-02:00
（另,營業時間可能有變,敬請查詢）
＊食評乃根據我們的個人經驗、觀感及口味得出，以當日出品為準。注意食物價格或有可能浮動，敬請留意＊

【重温】
►【香港美食】抵食之選！$21食12隻麻辣雲吞｜重慶原汁原味招牌雲吞、涼麵即叫即製｜《平民良品》EP3｜Kiki and May
https://youtu.be/U_lT7H4YAIU
►【香港美食】平絕全港！市區平民小食名店！$5可以吃到雞肉串/紫心薯餅/麥樂雞/花枝餅...｜《平民良品》EP2｜Kiki and May
https://youtu.be/f8dVXJZKmOE

【更多 Kiki & May 的日常】
我們不是什麼大人物，沒有盛大的製作，唯獨有顆喜歡這個世界的初心。
►Facebook: www.facebook.com/kikiandmay.hk/
►IG： www.instagram.com/foodki.may/
►訂閱我們：https://bit.ly/2Gx3g23
#非廣告 #多謝訂閱 #燒雞翼我最鍾意食

在香港，租金貴，不少賣街頭小食的鋪頭都是外賣店。想不到以售賣重慶小食為主的這間店，店舖雖少，麻雀俱全。既有冷氣歎，店員也會為客人送上食物，以小店來說，服務真的不錯！至於店家的招牌麻辣雲吞，味道如何？即刻去片！

【今集餐廳 】
津津好味道
地址: 太子長沙灣道51號
營業時間﹕星期一至六 10:30 - 21:30，星期日休息（另,營業時間可能有變,敬請查詢）
＊食評乃根據我們的個人經驗、觀感及口味得出，以當日出品為準。注意食物價格或有可能浮動，敬請留意＊

【重温】
►【香港美食】平絕全港！市區平民小食名店！$5可以吃到雞肉串/紫心薯餅/麥樂雞/花枝餅...｜《平民良品》EP2｜Kiki and May
https://youtu.be/f8dVXJZKmOE
►【長洲美食】街坊推介！4間必食名店｜超濃郁沙嗲牛老字號+大地魚熬成蠔仔粥+20年歷史隱世豆腐花店+掃街新寵:即叫即製班㦸｜香港美食｜May王 + Kiki + 街坊阿Lai
https://youtu.be/DDRKnCgY8a0

【更多 Kiki & May 的日常】
我們不是什麼大人物，沒有盛大的製作，唯獨有顆喜歡這個世界的初心。
►Facebook: www.facebook.com/kikiandmay.hk/
►IG： www.instagram.com/foodki.may/
►訂閱我們：https://bit.ly/2Gx3g23

▶ Listen on Spotify / Apple Music: https://backl.ink/142537284
(Press CC for English subtitles!)

皆さん、こんにちは！前回は台湾を紹介するため、「台湾で会おうね！」という曲を作りました。
https://www.youtube.com/watch?v=MtHwzjZSJxk

今回は台湾の南にある屏東を紹介し、「海と光」という新しい曲が完成しました。屏東は自然豊かなところで、海も景色もとても綺麗です。２０１９の台湾ランタンフェスティバルも屏東で行われますので、ぜひ遊びにきてください！

久等了各位，這是自「我們在台灣見吧」以來發的第二支音樂影片。本次很榮幸受到潘孟安縣長與屏東縣政府的邀約，替即將要開始的 2019 燈會製作一首歌，用日文介紹屏東的旅遊景點和小吃。聽說是因為縣長覺得我上一首歌的曲風和形象跟屏東很搭，所以才會促成這次的合作😇

這首歌叫做「海與光」，象徵屏東面海的海景和一年四季舒服的陽光，也象徵 海(我) 與 光(你)。有你，我才更美。

希望大家去看燈會時，也可以跟我一樣走遍屏東好玩的地方～

影片出現之景點：
- 山川琉璃吊橋 Shan-Chuan Glass Suspension Bridge
- 大津瀑布 Dajin Water Fall
- 車城福安宮 Checheng Fuan Temple
- 四重溪溫泉 Si Chong Xi Hotspring
- 龍水社區(紅龜粿與摸喇仔體驗) Long Shui Community
- 鵝鑾鼻燈塔 Eluanbi Lighthouse
- 屏東夜市 Pingtung Night market
- 墾丁南灣（透明獨木舟/美人魚自由潛水） Kenting South Bay
- 國立海洋生物博物館 National Museum of Marine Biology & Aquarium
- 佳樂水風景區 (衝浪）Jia-Le-Shuei Scenic Area
- 九棚大沙漠 Jiupeng Desert
- 東港東隆宮 Donglong Temple
- 水蛙窟生態社區 (星空&草原） Shuiwaku Ecotourism Village
- 小琉球 Lamay Island
- 紫心樓 （天空步道）Eagle-Cliff Villa

-------

◎音樂製作 Music Production
詞/曲 Lyrics/Song Composer：黃小玫 Sandy H.
製作人 Producer ：黃小玫 Sandy H.
編曲 Arranger ：黃小玫 Sandy H.
月琴 Yueqin：陳明章 Chen Mingchang
傳統打擊樂器 Chinese Percussion Instruments：鐘成達 Jhong Chengda
合聲編寫 Backing Vocal Arrangement ：黃小玫 Sandy H.
合聲 Backing Vocal：黃小玫 Sandy H.
錄音師 Recording Engineer：鄭憲聰 @憲樂錄音室 Sendstudio
錄音室 Recording Studio：憲樂錄音室 Sendstudio
混音師 Mixing Engineer：蔡明耀 Hikari Tsai & 黃小玫 Sandy H.
混音室 Mixing Studio：強力錄音室 Mega Force Studio

◎影像製作 Video Production
出品 Presented by：黃小玫音樂工作室 HXM MUSIC STUDIO ＆ 屏東縣政府 PINGTUNG County Government
監製 Executive Producer：黃小玫 Sandy H.
執行製片 Line Producer：黃小玫 Sandy Ｈ. & 邱于庭 Sunny Chiu
導演 Director：黃小玫 Sandy H.
攝影師 Videographer：Ken TV
剪接後製 Editor：黃小玫 Sandy H. & Ken TV

FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/Ms.HXM/
Instagram: sandy.hxm