《你已是你所需的一切》

今天的你，過得好嗎？此刻你覺得自己是嬴家？還是輸家？

你已是你所需的一切。所以，你不必再苦苦外求，不必再追逐名利好包裝自己的完整性⋯⋯你不用覺得自己是Loser ，你更不必以贏得某項勝利，沾沾自喜。

明天，一切都會重來。

是誰寫下「你已是你所需的一切」？

不是修行高僧，不是大德之人，也不是我。事實上直到今年，我才藉由幾樁事件，漸漸明白這個道理。

這是台灣國際網球名將詹詠然的新書書名，這句話是她的人生體悟。她親自寫下，而她，才31歲。

約莫十多年前詠然剛剛露出她的網球生涯，我認識了她媽媽和不到二十歲的她。她們一家從921廢墟中爬出來，失去生活依靠，以林口網球場為家。健美的皮膚，運動短褲、短衫，當時的詠然還是一個不知道愛漂亮的女孩。

她的夢想一直是得到大滿貫冠軍寶座，有一度好似靠近了，但長達十年的亞軍，一步之遙走了十年。

終於，2017年，她得到了夢寐以求的大滿貫冠軍🏆。

那一天，她喝了一點點香檳，輕輕地放下杯子。嬴的滋味似乎沒有想像中那麼強烈，她沒有出去夜店狂歡慶功，回到紐約飯店，打包行李，準備回台灣。

在一個繁華的城市，有了一個繁華的夢：如是而已。

她知道，每一場球賽，都有輸贏，這個大滿貫只是一個給自己的紀念禮物，接下來還有一場又一場的比賽。

如果輸代表失敗，那失敗就在前方等著她。

不要把得當得太重，才不會在失中，挫折淚流。

其實生活中的每一天皆是如此，所謂人生不如意事 十常八九，意思就是以過去古人經驗，如意的日子，只能在我們的生命中佔比例10-20%。

輸、失敗、挫折、心傷、不如意，才是常態。所以如果我們過度計較輸，過分驕傲嬴，這樣的人，當然會或者憂鬱，或者經不起失敗，因而憤怒，甚至走上歧途。

所有運動員都比一般人有智慧。因為沒有一個輸，可以決定他們的一輩子：也不會有一次的嬴，可以保證他們從此不必再面對輸。

一個人最大的定力來自於接受這些：起、起、伏、伏。

輸贏本如雲，走在雲下的你，才是真正你擁有的一切。

你是你所需的一切。不必外求。

分享《練琴的十一個壞習慣》

壞習慣一：只看手不看譜
這個是大部分初學者的通病。許多人一旦感覺能把譜背出來以後，就不再看譜彈，雖然看著手有助於找到琴弦的位置，但看著手卻彈很難發現自己哪兒彈錯了，尤其是初學者，剛開始學琴，而且對五線譜還不是很熟悉，一直看著手彈，即有可能彈錯，又不益於學習五線譜。

壞習慣二：彈琴時坐姿不正
「站如松，坐如鐘」是一個人良好精神面貌的表現。彈琴時也要坐端正。弓著背彎著腰敲著二郎腿彈琴，既不雅觀，也影響手臂手指的法力。


壞習慣三：盲目追求速度
這點上面已經提到過，說來說去還是這句話：慢練是王道。

壞習慣四：盲目追求完成曲子的進度
很多人拿到個新譜子就想馬上把它彈得像錄音里一樣，從而忽略了曲譜上的許多表情記號，甚至還會有大量錯音，雖然聽起來也許還不錯，但實際上漏洞百出。要知道「一口氣吃不成胖子」，「揠苗助長」式的彈琴只會適得其反。與此相同，不要同時練習很多曲子也是這個道理。

壞習慣五：彈熟了便不肯再放慢
一個曲子彈熟以後許多人就再不肯放慢彈，認為沒這個必要，這是一個很嚴重的壞習慣。大多數曲子彈熟以後，必須要經過無數次的「返工」才能基本成型，而每一次返工都要以「慢」為基礎。如果彈熟以後就不在慢練，就很有可能把曲子彈「油」掉。

壞習慣六：練一個曲子永遠是「從頭到尾」
換而言之，就是不會分段練習。許多只會「從頭到尾」練得人都會碰到這樣的情況：一首曲子里總有那麼些錯音改不掉、每次彈到那麼幾段總會有停頓。所以練琴時一定要學會分段練習，這樣才利於改正錯音，也便於解決曲子中的技術難段。

壞習慣七：盲目選彈難
這個與我寫的上面的「習慣九」意思大致相同。這裡我就補充一句，諸如《幻想曲》、《雲裳訴》、《西域隨想》等經典曲目，在選彈前請先估量下自己的水平。

壞習慣八：過多彈奏練習曲，每天1-2個小時即可
練習曲只是鍛鍊技術的一個手段，但並不是個完全的方法，雖然我贊成練習基本功，但不主張把它當作是練習基本技術的「聖經」，畢竟其中的內容過於機械化，練多了重復的東西相當於是浪費時間，每天練1-2個小時即可。其實把一些樂曲中的難斷抽取出來練習，也不失為鍛鍊基本功的一個好方法。

壞習慣九：過度追求技術
這點相信所有都能理解，作為所謂「中國人練琴得通病」，望大家能驅而避之。雖然對沒有技術做基礎，空講感情只不過是「紙上談兵」，但彈琴的是人，不是機器人，沒有情感的音樂相信是沒什麼人會接受的。

壞習慣十：留著長指甲彈琴
帶著長長的指甲彈琴是比較危險的一件事，畢竟古箏琴弦不是海綿般軟軟的，甚至琴弦之間還有縫隙，指甲被彈斷或掰斷的疼痛為其次，如果影響到了平日的練習，只怕得不償失。

壞習慣十一：練琴時不專心
不單是小孩子，許多成年人練琴也有這個問題，只有全身心的投入才能達到最佳的練習效果，所以練琴最好選擇自己持續空閒時間最多的時候。看完這篇文章，看看你是不是也具備了這些壞習慣呢？

　
他寫的新書，我負責其他一切。想說真像我們，但厭倦譬喻法之後什麼句子都膩了。刪掉檔案裡每一個包括「像」「是」或者「類似」「例如」的句子。秋天的開頭迷上分類法，十月中就沮喪地發現分類法不過是譬喻法的贗品：你是射手座，A型血，一整副撲克牌裡你是方塊九，意思是「暴風雨一樣的夢」。其實就是在說你更是個激動的偏執狂，其他牌，例如黑桃七，一點也不像你。
　
棠問19歲的熊一蘋是什麼樣子，我先想到五個男孩六點起床環山晨跑，感覺陽光從一隻雛羊的眼神變成壯年獅子的目光；然後是幾封PTT的站內信，寫給學長的，我們圍著他的筆電，一個字一個字篩，生怕哪個句子又得罪了誰。說到底，這些還是譬喻 ── 如果硬要用上分類法應該這樣說 ── 19歲的時候，每一個快樂的人看起來都像假的。
　
書上說，算命的那副撲克牌不可以拿來玩遊戲。可是為什麼呢？知識暗示我們享樂是不敬的，彷彿沒有欲望的人比較偉大。可是為什麼呢。我們去五元能坐一個小時的租書店看《要聽神明的話》，想起小時候愛讀亞森羅蘋，直到國中國文老師指著分享心得的我說，都幾歲了，怎麼還看那麼幼稚的書。那之後，亞森羅蘋裡的每一個句子讀起來忽然都幼稚透頂，像一種醒。於是14歲之後再也看不下任何少年讀物，剩下理化課本和悉達求道記。字級大概只有8的悉達求道記。
　
大人就是要看這種字體很小的書。不過，為什麼呢？年紀越大，眼睛明明越來越差不是嗎？
　
現在的熊一蘋看起來比較快樂。我不知道是不是因為我的眼睛變差了的緣故。
　
醒來的人比較幸福，還是還沒醒來的人？這個時代，所謂「大人看的書」字體也越來越大了。選了B5尺寸，以為夠可愛了，回家一比才發現《七十三年科幻小說選》還更窄。我問撲克牌，這本書會賣得好嗎，抽到方塊四，意思是「會和親人疏遠」。到底什麼意思。
　
明天就要開賣了，我可能會睡不著。他一個人跑了幾家書店，而且其實他是水瓶座的。現在和他說話有一種10級字的感覺，就是，已經不像以前一樣老了，但現在還不是他最年輕的時候。
　
現在的我們，比19歲的我們更像我們。
　
　
　
　
*
10月25日，晚上10點，我們會在傳說中的hack平台聊這次的合作，用對談的方式結束那一天，入口當天開放。明天，活動頁會釋出寄賣書店資訊，限量97本。
　
活動_ facebook.com/events/1074030879380808
對談_ http://hack.chat

本集主題：「連鎖經營大突破：打造新零售時代獲利模式」介紹

訪問作者：陳其華

內容簡介：
認清疫後新經濟型態，善用OMO數據賦能
擁有一線實戰經驗，連鎖品牌經營顧問陳其華教你──
「連」結顧客、「鎖」住管理！
　
　　為什麼每年連鎖加盟展中，有一半左右的品牌不到三年就消失？
　　為什麼待遇條件好，環境也不錯，連鎖管理人才一直留不住呢？
　　行動科技成熟，電商一枝獨秀，連鎖業者跟不上就等著被淘汰？
　　餐飲外送平台抽成不低，是否該合作？會不會影響品牌的價值？
　　代理商不想被原廠掐著脖子走，想成立自有品牌，該怎麼轉型？

　　面對新經濟環境的到來，
　　零售、餐飲及服務型連鎖業者更須運用數位科技、虛實整合，
　　才能彈性應變，進而持續獲利！

　　許多人羨慕當老闆、當主管，開一間店不夠，最好還可以從北到南坐擁多家店面；然而，經營的殘酷考驗，走過的人有如九死一生，甚至在數位轉型和海外拓展的浪潮下死不瞑目。

　　其實大多數成功的連鎖事業，都不是靠複雜的理論來經營。

　　作者多年來擔任連鎖品牌企業內訓與輔導顧問，擁有豐富的一線實戰經驗，最懂連鎖事業的管理重點及如何避開地雷。本書提供連鎖事業的市場經營思維與街頭智慧，以及輔導連鎖事業時的思考邏輯與分析觀點，協助經營者緊盯核心關鍵元素，掌握彼此關聯，自然能夠以簡馭繁，打造優良企業。

　　※連鎖品牌經營力：
　　【顧客】打造顧客價值認同，讓企業長期獲利
　　【品牌】顧客從產品價值到品牌精神的信任
　　【團隊】招聘好人才，建構分工的區域指導與管控機制
　　【連鎖】整合營運總部與第一線門市，發揮規模效益
　　【利潤】從賺「機會財」進化到「管理財」，建構品牌的護城河

作者簡介：陳其華
　　●卓群顧問有限公司 總經理
　　●國立台北大學企業管理學系 碩士
　　●台北市企業經營管理顧問從業人員職業工會副理事長、經濟部數個部會輔導顧問與專家委員
　　●《好市多會員生活雜誌》與《流通快訊雜誌》長期專欄作家
　　●客戶代表有：家樂福、台灣麥肯錫、台灣太古汽車、台灣NEC、大聯大、台灣房屋、東元電機、LG、YAMAHA、SUM、淞運泰、世豪通運、拉亞漢堡、喬治派克、兔子兔子、霸味薑母鴨等。亞太地區有：馬來西亞 Hunza集團與萬家濟、北京餐飲連鎖總裁班、上海復旦大學、海南三湘人家等。
　　●在中小企業的產業營運實務上，擁有多年第一線與高階實戰經驗。歷任企劃、會計、資訊、管理部主管、專案經理、支援部經理、門市經理、業務副總與總經理等職位。
　　●主要協助連鎖品牌總部經營者，解決經營上有關連鎖品牌策略、獲利模式、事業擴張、管理體質與團隊培訓等議題。培訓與輔導範圍涵蓋台灣、中國與馬來西亞等地，無論服務連鎖、餐飲連鎖或零售連鎖等領域都有實戰經驗與輔導經驗。著有《跟連鎖經營顧問學開店創業：從創業實戰到成立連鎖品牌總部的經營管理學》《品牌成長的7道修煉：打破停滯×逆境轉型×獲利突破，成功布局未來》。

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LIVE直播-fb新鮮事 經典電影 #大河戀

一個關於自然，生命、信仰，藝術與愛的故事，從回憶的河流中划過，影片的英文名，「A River Runs Through It」淡淡地帶人我與自然的融合，與出生命中不可之承受之重在時間與自然的的流逝中終將被療癒，記錄在文字裡。

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主持人： 陳乙緁 Claire Chen

來賓：王志榮 Julian Wang

~將介紹在美國電影背景地點留學時，當地的人文歷史與環境~

來賓學經歷：
1989年獲美國U., of Montana微生物學碩士，1995年獲Johns Hopkins U., 電腦科學碩士。1989年移居美國馬里蘭州，在Life Technologies Inc.,(LTI)工作, 1998年進入甲骨文(Oracle)工作，2011年進入聯邦政府財政部成為公務員至今。 2015－2017年擔任華府輔大校友會會長，現為華府華文作家恊會會長。以筆名九里安西王在臺灣中國時報人間副刊、中華日報副刊、金門日報副刊、聯合報繽紛版、人間福報副刊、美國世界日報家園版、世界周刊、華府新聞日報以及達拉斯新聞副刊等發表文章。2017年起兼任美國世界日報華府通訊記者，以及華府新聞日報「華府過客」和「人在洋邦」專欄作家、記者及自由撰稿人，著有〈走過零下四十度〉散文集。

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