今天來ㄧ道川味小吃「油潑辣子蕨根粉&雞胸肉」 先介紹一下什麼是蕨根粉， 以下查自網路： 【蕨根粉】是從野生蕨菜的根里提煉出來的澱粉。是直接將蕨菜根部洗滌、搗碎、過濾、曬乾而成，保留了蕨菜根里大部分營養，對人體有較大的保健作用。《本草綱目》載「蕨根祛熱解毒，利尿道，令入睡，補五臟不足」。蕨根分布於湖南、陝西、四川、貴州等一帶深山，天然野生無污染。蕨根原粉未經現代工藝，不含任何添加劑。 蕨根粉是從野生蕨菜的根里提煉出來的澱粉類做成的粉絲食品。因為蕨菜的根是紫色的，所以做出的粉絲也就成了「黑粉絲」。蕨根粉是一種藥食同源的天然野生植物，即可入藥又可食用，富含鐵，鋅，硒等多種微量元素和維生素及多種必需氨基酸。 來自九寨溝大山的美味，深褐色美食誘惑，傳統工藝製作，乾淨衛生，每一根粉都萬里挑一；獨家配方，精心製作，無化學添加，原汁原味的純粹；爽滑勁道，Q彈美味。 🎀喜歡酸酸辣辣的朋友，強烈推薦川味十足的「油潑辣子醬」，網路上應該也有許多教學，我是買現成的。 ☑️油潑辣子蕨根粉&雞胸肉 🎀材料： 1. 蕨根粉 如果沒有蕨根粉，也可以使用冬粉、麵條或蒟蒻之類取代。 2. 雞胸肉200~220g左右，請視自己食量調整。 （切成一口大小，用一大湯匙鹽抓醃，可加點水，接著靜置15～20分鐘或 前一天泡鹽水（2-3湯匙）戳洞的3副雞胸肉放入冰箱冷藏當常備肉，目的是軟化肉質。） 3. 蔥末、蒜末、辣椒末、油辣潑子醬、少許醋。 🎀作法： 1. 雞胸肉水煮至熟，撈起備用。 2. 原鍋放入蕨根粉按照包裝上時間煮，時間到了撈起沖飲用冷水。 3. 將油潑辣子醬料拌入粉絲和雞胸肉即可，最後擺盤時放上蒜末、蔥末、辣椒末即可。 4. 就那麼簡單🤣 ☑️配菜：花椰菜、蟹味菇、剩下半根杏鮑菇、小番茄、洋蔥、蔥、蒜、大蔥（蒜苗），全部炒一炒。 ------------------------------------------------- 今天時間不多，背只挑基本硬舉加一個最近比較少做的直臂下拉。 🍁☀️11/7打卡（第2016日） ☑️髖熱身啟動 腰椎轉體 靠牆矯正足弓 左臀矯正 骨盆底肌訓練 ☑️ 槓鈴硬舉6X6～8 直臂下拉 4X8～10 機器髖外展4X16 彈力帶蚌殼式3X力竭 ☑️伸展/拉筋 #workout#training#trainingday#fitnesslife#fitness#gym#healtyfood#protein#eatright#fit#cooking#重訓日#健康飲食#翹臀#healthychoices#fitnessgirl#homemadefood#homecooking#fitnessmotivation#instafitness#highprotein#lowgi#gluten_free#dairyfree#懶婦廚房#懶婦健身

*190519 #青海 #西寧 #塔爾寺 #Qinghai #草原 #金銀灘草原 甘青十日遊Day2-青海省西寧市—塔爾寺、金銀灘草原、喜瑪拉雅藏餐吧 早上6:20起床，整理好後7點多下去退房後去隔壁的牛肉麵吃早餐。導遊說：「蘭州人的早晨是從一碗牛肉麵開始的。」也說：「在蘭州當地是看不到『蘭州拉麵』的，是『牛肉麵』，蘭州拉麵是其他各地取的。」 之後7:30就出發啦！ 導遊姓侯，在路上她先介紹這十天的行程安排10天全程跑3800公里，景點的自費項目、住宿條件跟高原天氣等等，也介紹了一些注意事項，「這趟旅行途中幾乎都會吃到烤肉，所以吃肉前後不要吃生冷的食物如：水果。這樣很容易拉肚子」等等。 蘭州市的土地是在黃河河谷，所以寸土寸金，跟部分其他二線城市相比房價確實較貴了點，而蘭州地鐵一號線終於好了，修了有六年之久，因為太長，加上土質在河邊所以常常遇塌坊問題。 後來11:30就到第一站「塔爾寺」，塔爾寺海拔約2600，導遊先放我們去吃飯，12:40集合，午餐也是牛肉麵，小菜泡菜也不錯吃，路上的商店都沒什麼開，攤位倒是很多，可惜文創商店、主題郵局都沒開好崩潰啊啊啊啊啊啊😭 搭了觀光車到塔爾寺，導遊幫我們這一團50人請了兩個導遊分兩組，今天在塔爾寺的團蠻多人的，導遊太多，旗子也都長一樣，認上面的數字，有時候會錯跟其他團，一發現不是自己的導遊😂 導遊帶我們走「護法殿」、「祈禱殿」、「大經堂」、「大金瓦殿」、「酥油花館」，然後就將塔爾寺導覽得差不多後往回走，回到售票處集合。 塔爾寺沒什麼好買的😂 塔爾寺裡其實非常的鮮彩豔麗，完完全全的藏文化在這裡可以感受到，雖然以前在九寨溝也有住到藏文化特色青旅，不過能好好看看藏文化就覺得非常新鮮！ 有盡量錄導遊導覽的說明，但實在是人太多走馬觀花，我也打不出每一個殿裡詳細的說明，加上殿內都是不能拍！照！的！所以沒照片回顧的我，基本上記不起來什麼(那妳錄音幹嘛wwww) 這部分對藏文化有興趣的話是可以來看看的💕 不過因為我們中午12:40集合時遲到了幾分鐘，就被導遊點名來娛樂大家😂感謝同行的小夥伴獻唱啦🎶 15:30塔爾寺集合出發接著下一站，「金銀灘草原」，約17:50左右到達草原，這裡已經海拔3000有，還好我們同行四個人沒有買票😂，回來的人都說不好看😂我們也只是在收錢外的地方拍拍照哈哈哈哈，而且這裡的廁所要收1塊錢，還好是乾淨的(當然) 🚨好，重點來了，我的高反症狀又出現了的樣子「頭痛」，滿3000就高反，在合歡山跟四川黃龍時都一樣，所以我的高反是吃藥也沒什麼卵用的意思嗎，跟海拔高度有關？ 19:00來到了「海晏華鑫大酒店」，不得不說這比第一天的條件要好多了！放好行李後，在我車上坐我隔壁一家三口的爸爸有跟他多聊了一會，老婆就來加我好友邀請我們四人一起去吃「喜瑪拉雅藏餐吧」(當然老婆也丟大群邀請大家一起來啦) 於是我們就過去吃。 這一餐吃得還算不錯，有手撕羊肉、酥油甜茶、藏式土火鍋、藏家鍋貼等等，都吃了比較有名的美食，果然各個菜品羊騷味棒棒噠💕 也認識了一位來自四川的小姐姐、這一家三口的媽媽都是90後的呀☺ 它們這裡要9點後才會天黑😂吃到21:30才回去酒店，人均50元，也算可以👍 今天都沒買到明信片+寄，手好癢😵 而且導遊說，景點的票根是不能給我們的…………她要拿回去報帳，但是可以拍票根，都快要沒什麼可以留念的方式了，我想要買明信片啊啊啊啊啊啊啊！！！要從甘青寄回去才有意義啊啊啊！ 明天是走湖系列🐾

「舊照片回顧之就要是在沒假期的時候發放旅遊資訊」系列之一 五色沼，位於日本東北地區福島縣。五色沼，顧名思義，是指五個位置相鄰�卻顏色不一的五個湖沼。由於水中的礦物質不同，湖水在陽光的照射�下因而呈現不同色彩。秋季紅�葉盛放的風景美得讓人窒息～ 照片攝於28/10/2017 地點詳細介紹請到遊記原文 #秋季旅遊 #紅葉季 #日本的九寨溝 #福島 #五色沼 #日本東北 #日本紅葉 #紅葉🍁 #楓 #秋天 #秋季 #日本風景 #紅葉