海洋委員會海巡署「海洋驛站」正式上線啦！
　
本會海巡署於各地建置12處海洋驛站，分別為新北福龍（福隆、龍門）、苗栗龍鳳、臺中梧棲、嘉義東石、高雄鼓山與興達、屏東琉球與興海、臺東興安與靜洋、宜蘭漢本、花蓮南海園，於本年6月正式建置完竣。
　
而本次要搶先跟各位介紹的海洋驛站，是座落於新北市貢寮區的「福隆分站」，以太平洋鼠鯊及鰻魚、龍蝦、九孔等當地常見海洋生物科普教育為展示主題，並介紹在地常見漁法及貢寮保育區等資訊，內部還設有民眾休憩區、互動展示區、專業教室等空間！
　
這麼U質、這麼陽光的寶地，各位要是走過、路過，可千萬不要錯過啦！
　
海巡署北部分署-巡找北海英雄

【奶油酒蒸蛤蠣｜氣炸鍋版】

奶油酒蒸蛤蠣是一道非常受歡迎的下酒菜。
今天我想介紹氣炸鍋的版本，家裡有氣炸鍋的朋友不妨試試看。
只需要全部材料下鍋加熱，做好後無論是單吃或是拌上義大利麵都很美味。
除了蛤蠣之外，淡菜、竹蟶、九孔等貝類都可以試試這道作法。

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可以寫在留言區喔！
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
蛤蠣---300g
醬油---1大匙
白酒---1大匙
奶油butter---10g
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☆作法步驟☆

[1]
將蛤蠣洗淨吐沙。
[2]
所有材料放入耐熱容器中，氣炸鍋200度加熱9分鐘。
[3]
氣炸好拌勻即可上桌。
★小撇步
上桌前可以灑點巴西里粉增添香氣。
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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仿BBQ House：碳烤海鮮拼盤、沙朗牛排烤蔬菜、熟肉盤、手工麵包、生菜沙拉

今晚，應該大家都眼眶泛淚心裡跟著唱起了國旗歌。

民風淳樸的小三生一直碎碎唸「紅隊」的球衣很不洽當，打球的時候「過郎咖」(腋下)都跑出來了。

應該介紹她看游泳比賽嗎？更驚世駭俗(誤)

#盯著那顆小白球眼睛都快花了誰管紅隊的球衣誰管過郎咖

===========圖文不符分隔線=========

照例是居家防疫紅酒夜

菜色一如往常，已做的非常順手。
周末遠距上課，下課休息十分鐘打好麵團，課程結束後火速洗洗切切。

小戴上場時，正一邊煎牛排一邊烤九孔，關心比數的同時，還要顧及食材的熟度，適當時候翻面。緊張程度，像跟著打了一場羽球。

九孔是大姊跟馬祖朋友買的，特地開車送到新竹，面交不到兩分鐘又趕回台北，是情義九孔。看到晚餐照，大姊不解的問，為什麼同樣的九孔，她煮的看起來就很掉漆？這就是擺盤的重要性，好的擺盤看起來身價500，反之像快炒100。

#九孔做法在圖說
#這就是所謂的附加價值

#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)

📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
https://www.facebook.com/atponly
售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)

4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/

📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)

📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD

📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD

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＃漁港＃維納斯海岸＃駱駝峰

東澳漁港位於新北市萬里區，於西元1973年闢建，是僅有泊地0.24公頃的小漁港，距野柳漁港約僅數百公尺，離龜吼漁港也是步行即可到達，且緊鄰從野柳遙望似駱駝的巨岩旁。

而野柳到龜吼漁港的這段漁澳路，又被稱為維納斯海岸，曾被票選為全台十大海岸美景第一名，是迎曙光和送夕陽的絕佳地點。

東澳漁港旁除了駱駝峰，也有一個九孔池，不是因為空拍，還真不知道有它的存在，這裡鄰近野柳地質公園，也離限飛區十分的近，所以最好是往龜吼漁港方向空拍。好多知名景點聚集在此，又能品嚐美味海鮮，當然一定要找個藉口來此一遊的。

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【梁震明簡歷】

國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。

曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。

個展12次，國內外聯展30餘次。

作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。

著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。

現為羲之堂代理之專職水墨畫家。

水墨創作介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797965

水墨材料介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2800158

藝術生活分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2838915

台灣龍柱介紹：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797923

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台灣露營分享：http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811651

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