「醫生，#我吃什麼可以減緩卵巢功能衰竭？」

#卵巢功能不佳 在門診十分常見
常常一天下來，無奈地回想，好像看到許多 AMH 0.9 0.6 0.4 0.1 0.0 … 的狀況

卵巢功能拉警報，有時來得突然，原因也很多
讓我們在療程的前中後，都需要花很多時間諮詢

其實，#越早安排評估療程（試管），應是 #越有幫助的！
但實際上，常常大家需要一些時間思考與準備
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某天，有位積極備孕的朋友，拿了一大袋的保健食品前來（真的很大一袋🤣）
希望能幫忙看一下 #哪些可以吃、#哪些不用吃

其實這些產品實在……
很多😅
真的很多😂😂
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隨手拿其中幾罐來看一下：

🔹目前已知 #抗氧化劑 在許多研究中是可以有『預防卵巢老化』的效益
所以常見的「維他命 C、維他命 E」有抗氧化功能，是可以服用的

🔹另外看到一罐有 #乙烯半胱氨酸 （N-acetyl-L-cysteine）的保健品
基本上這個成份常見在「化痰藥用」，的確文獻有研究是可以『延緩卵子一些老化的表徵、促進卵子與早期胚胎在體外的發育』
但研究的對象是小鼠，也就是動物實驗

🔹然後又看到一個含 #薑黃素（Curcumin），自薑黃根莖類植物萃取而來
文獻結論的確在『化療藥物使用、卵巢功能衰竭的模式下』是有保護作用的喔！
但研究對象仍是來自大鼠的動物實驗

🔹還有 #Coenzyme Ｑ10（Co Q10），這是一種常見的「抗氧化物」
除了動物實驗外，近年關於「人類的卵巢功能有無好處」倒也有六七篇研究
根據研究對象的數量以及族群的不同，有些結論認為沒有明顯差異，但也有一些認為會『改善卵子/胚胎品質、增加受精率、甚至對 #試管療程可取得卵數 有些幫助』，可以嘗試。

🔹其他繼續看下去還有好幾罐裡面有幾十種成份的：Proanthocyanidin （原花青素）、Quercetin（槲皮素）……等
這些成份在好多地方、好多食物，如：蔬菜、水果...中都有，可以幫助身體的組織對抗氧化壓力。
也有『對卵巢的好處』不過看來也是以動物實驗做觀察對象

以上其實還只是含有抗氧化物這一類成份的保健品
那一大袋我可能要分很多次跟大家說明
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其實
#年齡 不可逆，也是最基本的影響因子！

歡迎大家無論服用任何保健食品輔助，都可以來門診諮詢討論👨🏻‍⚕️
畢竟有些成份目前證據是「小動物有效」，但人類的資料還不夠充分

更重要的還是也同步思考：#是否需要盡快藉助試管等療程的協助，順利好孕。
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＃生殖醫學博士朱伯威醫師
＃實在被那一大袋瓶瓶罐罐震撼到
＃同步諮詢加快好孕
＃抗氧化劑
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＃求子路上最佳朱隊友

▍#台灣史上最大工殤案【#RCA奇蹟背後】免費線上看👉👉https://youtu.be/MLdeVzvb7Fo

「RCA，三個字在台灣，就像月亮一樣，有明暗兩面，但很多人只能看到光明面，不斷歌頌她的美麗，少有人知道她的幽暗面，更不知道光明的源頭可能是黑暗，這部紀錄片，嘗試把兩個看似對立的東西結合起來，希望打破一般人，對 #台灣經濟發展 論述的刻板印象，尤其在忙著錦上添花時，不要忘了偶爾掀開錦布，看看下面有沒有，蓋著什麼卑微但寶貴的東西…。」—— 導演 蔡崇隆

資本家為了尋找便宜的勞力與土地，在奇蹟背後(或只是一種假像)我們付出了多少代價? 被污染的土地，罹癌的勞工，無法挽回的生命...

RCA在台設廠時，將三氯乙烯及四氯乙烯，違法傾倒於地下水井，員工因長期飲用，而慢性中毒。根據2001年統計，在RCA桃園廠工作多年的員工，至少有1,375人罹患癌症等各式惡性腫瘤，許多女工更流產數次，當中216人已過世。

✱台版永不妥協，史上最大工殤案
✱經濟奇蹟的背後，拒絕被遺忘的聲音
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▍沒有盡頭的抗爭──
RCA汙染案不只爭官司勝利、還有世代的覺醒
https://reurl.cc/R6ZE8x
▍與怪病糾纏一輩子 RCA女工的血淚故事
https://reurl.cc/dVMlpV
▍化受害者為助人者！RCA女工成立「公益基金」
https://reurl.cc/9ZKLNX
　　
#勞工 #工殤 #汙染 #職業災害 #環境 #RCA
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▍蔡崇隆導演【#RCA奇蹟背後】免費線上看👉👉https://youtu.be/MLdeVzvb7Fo

1970年，一群剛出社會的小女孩，踏進一座光鮮亮麗的工廠，與美商RCA一同參與了台灣經濟奇蹟盛世。22年後工廠遷走了，女工發現好多人，生了怪病甚至罹癌離世，為此她們開始打一場，沒有勝算的集體訴訟。對她們來說「#經濟奇蹟」代表的是曾有的青春與血淚。

台灣美國無線電公司RCA工廠，傾倒含三氯乙烯等有機溶劑，污染地下水，不知情的員工長期飲用，而慢性中毒，導致1,375人罹患癌症等惡性腫瘤，許多女工更流產數次，當中216人已過世。這是無法被遺忘的血淚史，RCA案也是 #台灣史上最大工殤案。

近兩千名RCA女工在美商悄然關廠、土地污染事件爆發後，淪落為罹患各式腫瘤的人肉皮球。盲目崇拜資本主義讓台灣付出沉重的代價。撫今追昔，我們得到了什麼？又失去了什麼？

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#RCA事件後續
抗爭20年、纏訟15年，台灣史上最大工殤案RCA事件，終於在2019年獲得7.4億的賠償金。RCA員工關懷協會，特別選在2021年的 #國際工殤日 宣布成立「RCA公益基金」，預計從賠償金提撥7%作為公益金，用於司法改革、公衛、人權、環保、勞工領域，「從源頭終結這個傷人、吃人的體制，不要再有任何人在職場上受到傷害」期待基金能循環、永續地扶助弱勢勞工，以及本土公衛人才的培育。
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結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊，推出了一系列可以在床上伸展的影片，這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。

謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質，研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂，可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作，自動作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉可以好好放鬆，而擁有一夜好眠。

各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機，或坐在床邊，都能感受到穩定的承托，因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統，是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉，緊鎖住彈簧，不但能有效降低干擾並增加睡眠面積，讓你就算在床邊也不會滑落。

躺感: 不論平躺或側躺時，都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感，因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托，使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料，增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統，漸進式承托與反向並排設計，能給予穩固且強力的承托，得到更舒適的睡眠享受！

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

早餐營養健康滿分！【馬鈴薯沙拉】綿密且有口感層次！輕食料理迎接新早晨！

「馬鈴薯如何烹煮？」
「露營不知道要帶什麼料理？」
一日之計在於晨
簡單哥最喜歡做這道早餐
豐富的營養都在裡面
小朋友也會非常喜歡吃！
簡單哥的馬鈴薯沙拉
獨特的口感跟完美的比例
實在是太美味了！

⛱簡單哥小前置：
👉馬鈴薯需要先劃刀，在煮熟時會比較好剝皮

🔅簡單哥小知識🔅
馬鈴薯怎麼保存可延緩發芽？
①與蘋果一起存放：馬鈴薯與蘋果一起存放，可延遲發芽的時間，
因為蘋果產生的乙烯氣體，可延緩馬鈴薯成熟。
②報紙法：馬鈴薯不清洗、不去皮，用報紙包好，
放入冰箱冷藏可延緩馬鈴薯成熟。

（今日份量：6-8人份）

🥣需要準備的材料🥣
👉馬鈴薯 2顆
👉胡蘿蔔 210 克
👉培根 50克
👉美乃滋 50克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉可頌 3個
👉蛋 1顆
👉蔥花 15克
👉生菜 4片



⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①冷水加鹽巴，加入蛋、馬鈴薯，開火煮滾
②煮滾後轉小火慢煮10分鐘
③先將蛋拿起，加入胡蘿蔔丁煮熟撈起
④將馬鈴薯拿起冷卻
⑤熱鍋下油，加入培根炒至金黃
⑥將馬鈴薯剝皮，壓成塊泥狀，加入蛋、蔥
⑦加入紅蘿蔔、鹽巴、白胡椒、美乃滋拌勻


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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕


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