【親子陪伴六大秘訣】疫情期間，陪小孩在家自學的一日生活怎麼過?

#治療師雙寶阿木陪你停課自學
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像炸彈般的全台停課二周轟炸了台灣父母們，由於疫情持續蔓延，第二顆炸彈又再度轟炸父母，孩子們又再停課二周。疫情在家陪伴雙寶已快兩周的治療師阿木我，有低年級的雙寶沒安親的經驗，雖然心情依舊會感到忙碌繁雜，但是沒有像其他家長一樣慌張失措。治療師阿木來分享，在家陪伴小孩自學與生活的六大秘訣。由於疫情戰役仍未成功，家長都得多練練陪伴功夫。掌握訣竅後，相信各位家長你們一定也可以慢慢的適應在家學習的生活
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👉👉👉疫情在家自學和生活六大祕訣:

👉1. 訂定作息工作表，並適時修正

😍😍治療師阿木我很喜歡[蒙特梭利的一項教育精神:自由與自律]。所有的自由都是建立在紀律之上，當孩子願意遵守紀律時，他的自由就是無限的。蒙特梭利在幼兒教學每日有「工作時間」，而用於居家生活時，家長有義務要求孩子配合「作息工作表」，使生活不至於大亂。而作息工作表則需與孩子共同訂定，並努力遵守。執行一段時間，雙方認為有實際困難，需再與孩子討論修訂。

作息上大致分為上午、下午和晚上三個時段，把三個時段的「主要工作」設定好即可，掌握原則無須過於完美和計較細節，才不會剛開始執行就想放棄和不段修改。以下是適合低年級的課業量作息工作表，可讓爸媽們參考，當然你可以自行調整細節內容。

👉👉當第一步成功，先把原則說清楚，用溫和堅定的態度執行，你會發現，孩子會慢慢步上軌道，爸媽也會越來越得心應手的。

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👉2.嚴格控管3C時間，娛樂放在學習之後

家長怕國小孩子在家，最大的問題莫過於孩子整天耍費沉溺3C中，對吧!😱😱因此「作息工作表」就像是公告，提醒孩子在還未做完自己份內工作時，如學習與功課，孩子是沒權利打開3C娛樂的，同時避免用了3C後專注力下降而不利學習的狀態。嚴格的告訴孩子，「先執行義務，才能享有使用3C的權利。」

3C螢幕使用採「定時定量原則」，讓孩子像上班打卡一樣，開電視前先在白板寫下「開機和關機時間」。提醒孩子遵守規則，才不會影響下次3C使用權利，耍廢也是要有原則。

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👉3.善用專注時刻，掌握學校老師的課業進度

由於家長已習慣安親班外包模式，因此最慌張的莫過於課業學習部分。建議家長「莫慌!照老師的步驟走」，先讓孩子習慣把最佳專注力時段，用來學習課程和作業。😍😍就治療師我專業觀察，專注力最佳時段是「每日早上的時段」，建議讓孩子早上完成7-8成的作業量完成。每天打開LINE訊息，應該都有老師安排的進度，只要跟著進度即可，因為👉老師的話都是聖旨啊，要善用!


好~開始囉!請孩子先把「老師聖旨」抄好，就是抄連絡簿確認好進度作業，請孩子規劃一下學習和作業的時間順序。

先跟著老師的電子書或線上教學學習時，建議大人也了解目前課業的進度內容。我會請孩子來說說，老師平常教學的習慣步驟(記住!老師說的和做得都很有用!)，我會在一旁提醒孩子照如此的步驟來學，譬如女兒說老師上國語會1.先朗讀課文2.看課文動畫問問題3.看筆畫練生字、筆畫和部首4.用習寫簿寫生字。

最後利用老師分配的作業，觀察孩子答題的狀態，就能了解孩子吸收程度。而批改作業時，錯誤的觀念可能要大人試著再解釋一遍，進行訂正或抄寫幾遍錯字。真的有大人也解答不了的問題，麻煩問老師吧。老師一定會和家長們一起攜手度過危機的。

要提醒家長們，孩子的持續專注力時間有限，隨著年級和練習才會慢慢提升，不建議要求孩子油門一次催到底，還一直責罵孩子不專心，觀察每個孩子「專注持續力極限」，分段學習、文理科目交替，才不會本末倒置，弄壞了在家的學習動機。

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👉4. 動靜搭配原則，家事遊戲都是親子加溫時刻

😙😙下午時刻，孩子的專注力往往較差，那該做什麼?
若中高年級孩子課業量較多，可以安排孩子認為較容易學習的科目。低年級則建議早上就完成作業，下午我不會安排太多的學習，我特別喜歡陪孩子作手工作品或美勞活動，如拼豆、畫圖、剪貼或黏土等，通常就能持續一整下午的時光呢!
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到了傍晚，孩子的大腦一定需要動態活動，來調整腦內神經傳導物質，保持好的專注力與情緒力。記得，就算宅在家，還是要每日定時定量保持運動。可以做什麼運動呢?陪孩子設定好次數目標，跳繩、折返跑、呼拉圈、繩梯、跳格子…等都是適合孩子的運動，上網更有許多舞蹈和瑜珈教學也可善用。

媽媽可以善用親子一起做家事、作菜作點心或包水餃，除了培養家事能力，同時還能一邊聊天讓情感加溫。那爸爸呢?除了陪孩子運動，也可以和孩子來場撲克牌大戰或桌遊競賽呢。

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👉5. 學會增強鼓勵，善用集點制度

特殊防疫時期，若是上面這些學習課業、有目標的運動、家事…等，孩子願意乖乖配合作息工作表，代表孩子已經很認真努力了，請不吝嗇給予「口頭鼓勵」。治療師阿木則是用「集點制度」增強方式，不同難度任務有不同點數，累積孩子的努力，能在之後兌換成孩子喜歡的小文具物品。

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👉6.把握原則，但要保持彈性

孩子剩餘的空白時間，我常常會鼓勵孩子「閱讀」書籍、刊物或讓孩子聽有聲書(親子天下也有有聲書、刊物疫情免費試聽呢~)。😅😅就讓孩子自己享受空白時光，不要看到孩子沒事做，家長就想找孩子的碴。防疫日子還很漫長，大人別過度要求完美，😱😱家中環境仍是較舒適的環境，別逼太緊，試著放過孩子也放過自己。

👉把握原則之下，仍要有點彈性和人性啊!

#歡迎分享(不買臉書廣告，好文就得靠大家的分享~)

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被感染的真實感受， 來自英國最真實的描述！

我一位在長庚醫院的同事，幾年前移民定居英國。 英國是新冠肺炎的重災區之一， 她與她的家人在今年一月初也不幸感染，( 而且還是英國變種病毒 ) 。英國政府是採取集體免疫的策略， 受感染者只有居家檢疫自行隔離，除非重症，否則不接受特別的治療。我的同事就是在這個情況下「自癒」的。

她是一位開朗陽光的人，在臉書寫下了受感染的身心的感覺。我特別欣賞她這種乾淨俐落且精確的描述。因此徵得她的同意之後，轉貼他的文章跟大家分享。

我的同事雖然已經痊癒， 但他的女兒和丈夫依然在跟病毒奮戰當中。

我們誠心祝福他早日康復、 早日回歸正常生活
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<以下是她的文章>

#2021迎來的大爆彈是福還是禍
#英國新冠變異病毒入侵倫敦和我居住的東南部首當其衝
#乖乖戴口罩勤洗手少出門終究擋不住_感染原從何而來摸不著頭緒
#為自己記錄人生歷史性的時刻_截至目前英國三百五十萬人感染的其中一人包括我
#老公和女兒列入居家隔離而感染_無法出門採檢是不列入感染的幽靈人口_報導感染人數應該是更多

🧚🏼‍♀️以下是病程發展～
1/5 上半身肌肉痠痛、些許畏寒測得37.5度及喉嚨怪怪，因為有兼職照顧腦性麻痺孩子，所以立馬預約新冠檢測（英國上網登記檢測快速、地點選擇離家近且無需費用）及請病假，當天吃了一次退燒藥
1/6 早上十點檢測，當天輕微鼻塞，身體感覺50%乏力感
1/7 早上起床就收到新冠病毒陽性反應（苦啊），到1/8二天都沒有不舒服，但是連續三天都睡10小時、喝水二千以上
1/9-1/11食慾和味覚下降40%
1/12-1/14 症狀逐漸好轉，也慢慢回到正常生活（我14日的最後一天正是愛德華有症狀開始的第一天呵）
👩🏼‍🎤女兒在我之後的二天也中標（主要是頭痛➕鼻塞）
👱🏻‍♂️丈夫目前在恢復期中（主要頭痛像宿醉➕上身肌肉酸痛前三天吃了頭痛藥）
* 💂🏼💂🏾‍♂️本例驗証～
同樣被隔離在新冠病毒的家庭環境中長達20多天，真的小朋友感染的機率很小，因為到目前為止二兄弟👱🏻‍♂️🧑🏼‍🦱沒有任何症狀，希望丈夫在恢復正常後就此劃下句點～病毒拜拜⋯⋯

#報導指出變異性病毒傳染性強但是症狀較輕微_我們好像就是
#報導指出維他命D可以調節免疫力_降低免疫風暴_很幸運愛德華和我早就為了防止骨鬆早已入口一年_或許因為這樣讓我們症狀有得到緩解
#像感冒像流感_很幸運沒有太影響日常生活_希望大家對疫情不要太恐慌正面迎戰_也謝謝大家的關心_祝福你我都平安喜樂
#女兒常説有漂亮的女兒產自美麗的母親_讓久違和從小看她們長大的阿姨叔叔們一賭風釆_硬擠一個位置和女兒美貌PK

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺12月21日

▶澳洲聯邦政策
→澳洲總理表示儘管雪梨北部海邊疫情令人感到失望和沮喪，但仍有正面的看法，它可以被遏制。“正如我經常提醒大家，這種病毒不會停止擴散到任何地方，它仍然存在，它是一種全球大流行病，因此不時會爆發。” 他敦促任何曾經在雪梨北部海邊地區但現在位於澳洲其他地方的人站出來，他呼籲那些逃離熱點地區的人進行自我隔離。他宣布Paul Kelly被任命為澳洲首席醫療官。

▶地方政策
⬛昆州
→新增1例，共1,235例，死亡6例。
→10例正在醫院治療。
→24小時內共有4,013次測試。
→新病例從海外返回，正在飯店隔離檢疫中。
→昆士蘭96天沒有社區傳播感染。
→今天昆士蘭從凌晨1點開始，大雪梨地區將被宣佈為熱點區。除非獲得豁免，否則非昆士蘭州居民不允許在12月21日星期一凌晨1點後進入昆士蘭的。如果他們的豁免請求獲得批准，則他們進入昆士蘭後必須進行14天的強制性飯店檢疫。從大雪梨地區返回的昆士蘭居民將在12月21日星期一凌晨1點後24小時獲得邊境通行證，返回昆士蘭州的住所，在離開病毒熱點地區後的14天內接受檢測和在家隔離。從12月22日星期二凌晨1點開始，從大雪梨區返回的昆士蘭人將需要獲得通行證才能進入昆士蘭，並進行14天的強制性飯店隔離檢疫。
→昆州新州交界的昆州檢查人員恢復上工，今天開始恢復與新州大雪梨地區硬邊界。
→因為在廢水處理站發現病毒痕跡，昆洲衛生局呼籲住在黃金海岸、 Cleveland、凱恩斯和Townsville的人如果有任何感染徵兆，都應該出來做病毒檢測。
→昆州最新疫情消息，請參考昆州衛生局網站
https://www.qld.gov.au/health/conditions/health-alerts/coronavirus-covid-19/current-status/contact-tracing.
⬛新州
→新增病例23例，共4,582例，死亡55例。
→新州24小時內共進行38,578次測試。
→80例正在醫院治療中。
→新病例中8例從海外返回，正在飯店隔離檢疫中，15例是本地感染。
→今天新增病例有15例與Avalon感染集群有關。
→從今天起大雪梨地區實行新的限制措施，來減少進一步的社區傳播風​​險：
•家庭聚會僅限於10位訪客（直到12月23日（星期三）晚上11:59）。
•在所有室內環境（包括接待場所和禮拜場所）中，每四平方米一個人的規則將被重新引入。
•營業場所和宗教禮拜場所都需要申請人數限制，上限300人。
•禁止在室內場地進行唱歌和朗誦。
•除婚禮外，不允許在舞池活動，婚禮最多可容納20人。
目前新州衛生局還敦促大雪梨地區的人，包括中央海岸、Illawarra Shoalhaven和,Nepean Blue Mountains地區，除非是非常重要，否則不要拜訪養老院、身心障礙機構或弱勢群體。該建議將在12月23日（星期三）重新評估。雪梨北部海灘地方政府區域居民的“待在家裡”命令也將持續到12月23日（星期三）晚上11:59，來控制病毒傳播。聖誕節前將向雪梨社區提供進一步明確的健康建議。
→新州的從海外返回的一名旅客發現感染到英國最新的變種病毒。新州衛生部首席醫學官今天證實對該突變的擔憂，但這種突變並未在社區傳播。
→新州最新的疫情消息和感染地點、檢測診所等資訊，請參考新州衛生局官網。https://www.nsw.gov.au/covid-19/latest-news-and-updates.
⬛維州
→新增1例，共20,357例，新增死亡0例，共死亡820例。
→維州連續52天沒有社區傳播病例。
→活躍病例13例。
→維州疫情更新請上官網查詢 https://www.dhhs.vic.gov.au/media-hub-coronavirus-disease-covid-19
⬛北領地
→新增0例，共72例，死亡0例。
→12個活躍病例。
⬛首都地區
→新增0例，共118例，死亡3例。
→活躍病例1例
⬛西澳
→新增1例，共846例，死亡9例。
→活躍病例11例。
⬛南澳
→新增0例，共566例，死亡4例。
→活躍病例3例。
→高風險社區傳播的排除人員
高風險社區傳播區定義中不包括以下人員：
▪個人在雪梨機場過境的時間不超過2個小時，並且在整個旅途中都戴口罩。
▪一名完成14天隔離檢疫的海外入境者，乘車直接前往雪梨機場，實際在雪梨機場停留的時間不超過2個小時，並且在雪梨機場的整個時間裡都戴著口罩。
▪如果在12月11日至20日（含）之間穿越北部海邊或Cronulla、Lane Cove、Turramurra、Wolloomooloo、Penrith或Lavender Bay郊區過境的人被排除在外，或者乘坐大眾運輸交通工具旅行並戴口罩者。
→在2020年12月17日星期四凌晨12:01之後從新州的熱點區之外抵達的旅客在等待病毒檢測結果時無需隔離（除非有感染症狀，在這種情況下必須自我隔離）。
→防疫詳細政策請上南澳衛生局官網www.sahealth.sa.gov.au查詢
→有關隔離和檢測要求的詳細信息，http://xn--www-y28dz2br8kxzt1gxd18bbs0a26a.sahealth.sa.gov.au/covidcontacttracing
⬛塔斯
→新增0例，共228例，死亡13例。

★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，或適遇到家暴、性侵等，請善用利用以下熱線電話。

澳洲全國性的家暴、性侵專線 1800 Respect National Helpline: 1800 737 732
維州安全步驟危機專線：1800 015 188
婦女危險專線（NSW）：1800 656 463
生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890
如果需要電話口譯服務，請撥打電話131 450。

今天澳洲新增26例病例，共28,198例，死亡908例，世界病毒感染第99名。目前新州又發現新的境內感染，都集中在北部海邊。昆州恢復與新州的硬邊界。澳州也從海外返回遊客發現新變種的病毒，新州衛生局也很小心應對。

最後祝大家在疫情中健康平安，也謝謝辛苦的第一線防疫人員和家屬，還有乖乖遵守規定的人們。記得多聯絡親友，跟異鄉的家人朋友報平安!

如果你喜歡️Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告，希望大家早日回歸正常生活。❤️✝️

主持人:陳之漢
來賓:陳芳語 Kimberley Chen
製作人:林文宇
執行團隊:惡名昭彰影創部

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