【Dream Fitness學員成功個案， 龍 20周增肌增重21 LB】 可能大家怎也猜不到，學員 龍 是一位現役的乒乓球運動員。 龍 自小熱愛乒乓球， 除了上學，課餘時間就是乒乓球，隨著年齡漸長，及身邊事物改變，另一個體育項目及夢想慢慢地浮現，各位應該也不難猜到，無錯，就是健碩的身型。 剛開始健身運動的 龍，其開始過程也跟很多初學者一樣，靠著自我摸索及收集各方資訊進行訓練，起始階段身型確實是有一點點改善，但很快地由於訓練方法及營養補給上的知識不足，效果停滯不前自是意料之內。 經過接近一年這樣的日子歲月後，龍 知道情況再這樣持續下去的結果只會是放棄，但始終心有不甘，經過連番挫折後尋求了我們的協助。 在初步接觸後，我們發現不論在訓練或飲食上，龍 也犯下了不少的錯誤，例如是動作的不標準，肌肉控制及飲食營養上忽略等等的問題。 經過 Dream Fitness 教練團隊為 龍 設定的20周課程後，增肌增重21 LB，效果及成績也令人欣喜，繼續努力，期待您的下一次大變身。 Dream Fitness 學員成功個案： https://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=3936 更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/ #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫

［雲林、雲林虎尾建國眷村］ 很榮幸日前收到 @planb_associates Plan b 第二計劃 團隊邀請，參與雲林虎尾 #建國眷村乒乓俱樂部 的乒乓球拍創作計畫，藉由球拍成為人的載體，與遙遠的空間與記憶對話。 乒乓球的idea，我總不免想起前年瀨戶內國際藝術祭女木島上的作品，當時大家玩得開心，私心希望未來某日能讓台灣某個場域，產生這麼趣味的互動裝置，Plan b與合方創意恰好藉由此案實現了這個發想，能夠成為其中一份子，貢獻我的一對「 #建建國國乒乓雙打二人組」（自己命名），真是令人開心。 歡迎大家放假有空去雲林玩耍，打球了啊！ （第一張圖為我的球拍，其他照片為張憲文提供） ＊＊＊＊＊ 以下介紹轉自 張憲文 虎尾建國眷村由四個村組成，分別為建國一、二、三、四村。緣於二戰期間日軍神風特攻敢死隊的作戰訓練基地，在國民政府遷移台灣時，成為空軍軍士官兵及其眷屬長年定居生活的場所。自 1990 年代開始，建國眷村陸續遭到徵收及廢村的命運，最終於 2006 年底將建國一、二村剩餘眷戶全數遷移，自此廢棄無人居住。直至 2016 年起，在中央與地方政府的合作下，逐步進行建國一、二村的修繕，並於近年重新對外開放。 當年的眷村生活據說十分熱鬧，儘管村內被分配到的生活空間普遍不足，甚至連廚房、廁所及門廳等生活起居空間也成為公共區域，由多戶共享。當私人生活開始延伸到公共領域時，便有機會更加熟識彼此，進而將眷村圈成一個整體。在整體裡生活的群體與個體，因為對話而產生信任，因為信任而願意分享，因為分享而達到共融，因為共融而開始在乎「我們」這一個整體，於是生活於眷村中的「我們」終於形成一緊密連結的關係網絡，紮根於台灣社會之中。 不論過去、現在或者未來，「我們」都是在眷村生活不可或缺的環節。因此，這次在虎尾建國眷村發起的實驗計畫，便是以低門檻的乒乓作為載體，希望透過「我們」之間輕鬆有趣的露天乒乓球對打體驗，重現過往人與人緊密交流的情感連結。 場域內設置了三座主題式的乒乓球桌，分別象徵：天空（眷村與空軍）、窗台（眷戶之間）和飯廳（家人團圓）；同時我們也邀請原生於建國眷村和雲林虎尾在地人士、以及活躍於各個生活領域的好友們，加入成為首批俱樂部會員。會員們以乒乓球拍進行創作，賦予俱樂部裡的球拍一個象徵意涵 — 我們都屬於建國眷村的一員，將為眷村注入來自各方的能量，揭開此地新的生活想像。 文化資產的活化再利用，需要不同領域、不同層面的共同想像，這是一個關於「我們」的限時計畫，�獻給過去、現在、未來，�那些在建國眷村作伙的我們。 — 建國眷村乒乓俱樂部・限時開張！ 俱樂部發起人：Plan b 第二計劃 首批俱樂部會員（依筆畫順序）： MC JENG、小木哥、太日茶屋、方序中、白水咖啡、吉申君建築師事務所、扣扣老師、夜王 Angus、虎科大大學社會實踐中心、林凱洛、建國里里長辦公處、建國里發展協會、建國眷村再造協會、陳心龍 aka 真愛戰士、哲美系二手書店、森樹下整合設計、廖小子、撲鼻 施工夥伴： 成品空間設計有限公司 #建國眷村乒乓俱樂部 #限時開張 #雲林虎尾 #打球啊 #Planb — 雲林虎尾建國眷村藝術入村實驗計畫開展 計畫時間｜110 / 02 / 01（一）～ 110 / 02 / 28（日） 計畫地點｜雲林虎尾建國一村 己棟 主辦單位｜雲林縣政府文化觀光處 策劃團隊｜合方創意 創作團隊｜地衣荒物、融聲創意、Plan b Inc. 合作單位｜森樹下整合設計有限公司 #雲林 #虎尾 #建國眷村 #乒乓球 #藝術計畫 #planb

終於................ 今年的最後一個比賽完成了，從十月份開始的這根弦就一直繃著沒斷過，比賽一個接一個，全運會、德國公開賽、總統盃、東京世界盃團體、奧地利公開賽、德國聯賽三場、全國個人賽、年終總決賽、國手選拔賽🤯三個月內有十一個比賽，每一個比賽都高度重視，也是因為這樣，感覺精力越來越不足，一開始人的狀態非常好，但到了後期比賽實在太多，缺乏系統的訓練，加上一直不斷的travel（在旅途中真的也很累）到後來第一次有看到乒乓球想吐的感覺，我問自己是不是生病了，不管是身體還是心理，以前訓練是很開心的，到後來已經完全沒有任何喘息的空間，上個比賽還沒緩過來下個比賽又來了，我知道奧運會要到了我必須堅持。真的很感謝那些幫助我的貴人，桌協理事長跟行政人員給予我們很多幫助，國泰的從大到小也是，當我回到隊裏時，看見我的身體狀況，教練的擔心，學姊學妹的關心跟鼓勵內心真的很感動， 我希望自己能起到一個好的典範，不讓學妹失望。也謝謝國訓中心的教練在這段備戰奧運會的期間，為我們安排的計畫，感謝劉潔姐、小賴教練的背後強大力量。還有很多人需要說聲謝謝，防護員（詹姐、晏竺、Roger)體能老師(友威老師）或是那些背後的球迷（總是貼心送小點心的你），最重要的是家人，收到那些祝福跟鼓勵，我真的非常感動也銘記在心。最後謝謝許明禮大哥自由時報的報導、吳大哥的攝影照片🙏🏻