為什麼這篇久 坐 肚子大PTT鄉民發文收入到精華區：因為在久 坐 肚子大PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者carol5269 (9625lorac)看板BeautyBody標題[問題] 久坐變胖真的無法...
久 坐 肚子大PTT 在 妍彣??♀️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 19:52:59
今天又來到星和，施作一次就愛上的肌力塑 久坐真的很容易讓肚子捲成一團 除了平時的運動加上肌力塑 真的可以有大幅度的改善 目前使用第三次，強度循序漸進的調整改強 肚子明顯感覺到健身的那種酸感 這次是院長「張惟皓醫師」幫我使用肌力塑 院長超親民的啊☺️ 推薦大家可以來自強星和找院長做此項目 雕塑自己的身...
不好意思標題不知道怎麼打才好.
最近出現一個問題,
就是我到了新工作地點,一天都需要坐上八小時,
而且按規定不能亂跑,頂多上廁所起來動兩下,午休時間又短,
幾乎沒時間運動到,
半年下來我真的很明顯的胖了!!
目前為止成長了四公斤,而且非常顯眼的出現在臀部與大腿兩側,
想請問我該怎麼辦?
我晚上有踩踏步機一小時至兩小時,運動方式和數量有按照版上所說的,
吃的也很控制,也有超過基代,
而且因為害怕久坐肚子變大,中午吃比較少> <
(大約到三點又開始餓了,但是就沒有一肚子便當積著的上班的罪惡感)
不過目前看來,
還是胖了...而且還在增加中,剛剛踏上體重機真的嚇了好大一跳!!!!
(162 臀圍40吋了!!)
想請問,
久坐是不是一定會變胖?
我個人的感覺好像是不管怎麼運動少吃都抵擋不了久坐帶來的傷害,
中午少吃有用嗎?
(我知道該少吃的是晚上,但中午吃多了又繼續上班感覺很不好..)
還是我應該更加強運動量?
每天跑操場或是一週固定上健身房三天,
哪種會比較好....
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.50.238
→ AQUAWATERS:久坐跟變胖沒有一定關係 08/12 22:32
→ carol5269:所以我的問題不是出在久坐嗎? 08/12 22:33
→ AQUAWATERS:你可以檢視一下自己的執行是不是有問題 例如低估了熱量 08/12 22:33
→ AQUAWATERS:可能已經吃超過總消耗熱量 08/12 22:33
→ AQUAWATERS:或者你雖然花了時間踩踏步機但強度不夠 08/12 22:34
→ AQUAWATERS:你沒有寫到多久踩一次 也沒有寫開始實行多久了 08/12 22:34
→ AQUAWATERS:也可能你太心急了 時間太短效果還沒出來 08/12 22:35
推 AQUAWATERS:還有 哪一餐少吃也不是重點 你吃了多少熱量才是 08/12 22:37
→ carol5269:所以中午刻意少吃不會影響嗎?那中午吃完整一個便當又坐 08/12 22:38
→ carol5269:班,會造成肚子肥肉增加嗎(目前小腹也開始突出...) 08/12 22:39
→ carol5269:我一直以為吃太多會增加小腹,所以中午吃少了> < 08/12 22:39
→ airstation:練瑜珈吧~~ 08/12 23:46
→ AQUAWATERS:胖哪裡是看基因的 08/12 23:48
→ AQUAWATERS:如果說坐著就會胖肚子 那久站會胖腳底嗎XD 08/12 23:49
→ AQUAWATERS:刻意少吃會影響阿 不過是因為你降低熱量攝取所以有影響 08/12 23:50
→ AQUAWATERS:總熱量一樣的哪餐少吃的影響 其實沒你想像中那麼大 08/12 23:50
→ wowbaby:我上班也是 要坐八個小時!!但其間我也會小站一下下的 08/12 23:53
→ reneeviolet:久坐若會變胖 那植物人不就每個比大屁嗎？>"< 08/13 01:04
→ reneeviolet:瑜珈有幾式簡單的動作專攻大肥屁和大腿外側的馬鞍肉 08/13 01:05
→ reneeviolet:你看看你能否少量多餐 我目前9.12.15.18.21會用餐 08/13 01:07
→ reneeviolet:感覺好像整天都沒停止吃 所以我也沒啥特別餓的感覺 08/13 01:07
→ reneeviolet:而身體因為都一直處在『吃飽飽』的狀態 所以變得較不 08/13 01:09
→ reneeviolet:易變成易肥體質 假設我大暴走 也比一般人很快就瘦回來 08/13 01:10
推 kee32:久坐->少動+不小心多吃+回家又懶得動=不胖才怪! 08/13 12:42
推 savisavi:我認為中午少吃是OK的,我也覺得吃飽肚子漲坐著的感覺很 08/14 14:51
→ savisavi:難受,所以我建議早餐一定要吃飽,中午或下午吃水果或沙拉 08/14 14:52
→ savisavi:輕食類,然後晚餐就正常吃(但不能因為覺得中午吃少就多吃) 08/14 14:54
→ savisavi:我覺得減肥沒有一定,是看身體如何適應和本身習慣的~ 08/14 14:54
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