｜人慈 — 人類經過好幾世紀的演變至今，來到我們稱之為的「文明社會」後，人與人之間的關係與發展，一切有變得更好嗎？老實說，我對於人類的歷史並沒有特別了解，只不過，在都市成長的我，也習慣了小族群且較偏獨立的生活，儘管如此，我相信人性本善，但是有些時候卻又對此抱持懷疑，尤其是透過媒體或是社群網站的角度去讀取事件時。 《人慈》一書的書腰上印著《人類大歷史》作者的推薦─── 「本書刷新了我對人性的長久信念。」 另外，出版上還放上一段比較小的文字，也特別有意思─── 「97%的人認為，人性自私又貪婪， 但當危機來襲，我們展現的是人類最好的本質。」 不得不說，在閱讀的期間會不自覺得一直在心中大喊：「我的天啊！真的假的！羅格根本就是偵探！」而時報編輯也覺得某些章節很像推理小說（笑）。 羅格推翻很多到現在都還會被人們提起的研究、報導甚至是故事，例如：《蒼蠅王》、《史丹佛監獄實驗》、《米爾格倫實驗》等這類探索人性相關的議題，實在是有夠精彩。 上面我提到自己會因為媒體報導而產生對人性的懷疑，羅格在第一章就說了關於「新聞」的影響，他用以下這段話來描述新聞，我超級喜歡 ─── 「想像一下有一種新藥上市了。它超級容易成癮，沒多久人人都上癮了。科學家進行調查，並很快做出結論，認為這種藥造成人『錯誤認知、焦慮、較低落情緒、習得無助感、輕蔑敵視他人，（以及）減敏作用』。 我們會使用這種藥嗎？我們會容許孩子嘗試這種藥嗎？我們的政府會讓它合法化嗎？以上這些問題的答案全都是：會。因為我這裡說的，已經是我們這時代最大的一種癮頭。這是我們每天都會用的藥，獲得高額贊助且大規模分發給我們的孩子。 那種藥，就是新聞。」 後面接著補充：「許多研究發現，新聞會危害心理健康。」 當然，這邊指的並不是所有的報導，而是那些偏向標題誇大甚至是與事實不符的內容等，我想大家肯定很熟悉，我們每天都會看到許多為了賺流量的標題，這也難怪羅格會說：「在這個數位時代，餵給我們的新聞只會越來越極端。」並且也分享瑞士小說家Rolf Dobelli的金句來警惕人們─── 「新聞之於心靈，就像糖分之於身體。」 在《人慈》裡面不單只有提出新聞對我們看待人性的影響，也談到教育，以及更久遠的人類歷史演化，內容真的非常豐富，非常精采，閱讀完之後我對於人性也有別於以往的看法了。 另外，想要特別推薦收入在書末的十條守則，這些Tips好讓讀者們能夠以更宏觀的角度看待「人性」，它們分別是：有疑慮時，假設最好的情況／思考雙贏的局面／多問問題／緩和你的同理心，訓練你的同情心／試著了解他人，就算不知道他為何有那種想法／愛你的自己人一如別人愛他們的自己人／避開新聞／不要揍納粹分子／出櫃：做善事不必羞愧／要切乎實際。 我深信人性絕對沒有我們想像中的惡，只要你開始相信善的存在，它就會擴散！ 好推薦大家閱讀這本書，雖然它很厚，但值得。 — 作 者｜羅格．布雷格曼（Rutger Bregman） 譯 者｜唐澄暐 出版社｜時報出版 — #樂讀 #人慈 #humankind #好書推薦 #謝謝出版社的閱讀邀約 #readingismypower #bookstagram #reading #book #booklover #本 #読む

【#運動星球冷知識】 《TIME》雜誌曾把「發炎」稱為「神祕殺手」，可見它對現代人健康的危害有多大。發炎會影響到身體合成肌肉的效率，進而導致肌少症。 菁英診所醫師劉博仁在《減重後，這些疾病都消失了》書中指出，大部分的人都有發炎問題，我們可以透過參考以下症狀，如果符合 3 個以上，就可以確定身體已經發炎了，如果超過 5 項就建議看醫生檢查！ 1. 各種關節痛 2. 肌肉痠痛 3. 偏頭痛 4. 下背痛 5. 經常性腹部絞痛 6. 經常性腹瀉 7. 肥胖、BMI > 24 8. 異位性皮膚炎 9. 氣喘 10. 經常感冒 11. 鼻過敏或是鼻竇炎 12. 工作環境接觸化工原料、有機溶劑、二手菸 13. 嚴重打呼或是中重度睡眠呼吸中止症 14. 糖尿病 15. 肝炎 16. 腎臟炎 17. 心臟病 18. 慢性疲勞 19.長期熬夜 20. 吸菸 21. 喝酒（1 週 > 3 次） 22. 胃食道逆流 23. 不明原因全身性水腫 24. 陰道白帶 25. 慢性泌尿系統感染 26. 久坐或是很少運動（1 週 < 3 次） 🚫停止發炎 這些食物別再碰！ 如果你有以上 26 個症狀，除了針對症狀調整作息，例如常熬夜的人改變作息、適度運動，對於超重的人來說，「減重」是關鍵。另外，包括糖、精緻碳水化合物、酒精、高溫燒烤食物，或是反式脂肪飲食都是容易讓身體發炎的食物，應該戒除。 ⭕️追蹤我們 @sportsplanetmag⁣⁣ ✅看更詳細內容：Google🔍「運動星球」⁣⁣ ✅ 看更多健康相關文章：運動星球站內🔍「#保健」 #運動星球 #發炎 #肥胖 #體脂肪 #sportsplanet #trivia

2021/9/4（晚） 用一個剛剛發生了小事情來講人們的自私 在我以前還有自行車的時候 有時候晚上騎去運動回家時都會等很久才到家 因為只要我看見要上樓的乘客有超過一定人數後我就會自動放棄選擇下一趟 自行車很佔空間 如果我硬要擠進去（就算我排第一個） 不是有些人不舒服就是有些人坐不到電梯 最高記錄等過四、五趟電梯才輪到我 我記得那一趟好像只有我跟一個牽狗散步的阿姨 我的態度是 如果我會不舒服（很擠） 我就不會這樣對別人 特別是我沒有在趕時間 剛剛去樓下拿外送 在等電梯上樓的時候看到一個騎單車的阿伯也正要回家搭電梯 在我後面有一排大約八個人左右貼著牆壁也在等電梯下樓 這個阿伯是最後到的 我們站在貼牆壁的位置是因為要讓出電梯的人先出我們再進去（這個禮貌是常識吧？） 但這位阿伯就直接將自行車停在兩台電梯的正中間擋住所有人 然後開始很大聲的從包包拿他家鑰匙什麼的 所有人都很安靜只有他的聲音 兩台電梯同時下來 阿伯在看哪一台會先到 很幸運的 他最後選擇了不是我這邊的電梯 電梯到了 我跟其他乘客進了電梯（三個人） 阿伯突然在門要關上時牽著自行車衝進來（可能他等的那一台滿了） 他直直的停好自行車在電梯正中間 將他和我們剛好隔開 於是電梯就變成三個人直直緊靠於左邊 自行車在中間 他一個人很寬敞的在右邊 就在電梯門要關上的瞬間 又有一個女生進來 最後變成四個人左一個人右自行車是楚河漢界的畫面 幸好最後一個進來的女生先到樓層 再來就是自行車阿伯 不然我不知道會卡在最裡面多久 想說的是 很多人們為了自己的便利會無視於他人的狀況 但只要你危害到他的權益 他會第一個出來爭取他該有的舒適 阿伯從頭到尾態度沒有不好 他只是完全沒有想要關心旁邊發生什麼事情 而且他也沒有在趕時間 就跟那些會把車子暫時停車在不應該停的地方的人們一樣 他覺得就是一下下很快 然後他自己遇到的時候可能會大爆炸的按喇叭說：白痴喔～～～怎麼可以停在這裡？ 還有那些平常一直按別人喇叭 被按喇叭一次之後就會大聲罵：是在叭三小？趕投胎喔！！！ 的那些人們一樣 自私的人們總會有他們的原因和理由 往往都是用雙重標準在看這個世界 首要條件是自己沒有吃虧 我剛剛看了一眼自行車阿伯 真心覺得他自己沒有覺得這樣很奇怪 對我來說也沒差 就是度過了那不是太舒服的幾十秒鐘 然後可以回家寫下這件事情分享給大家 不也是好事一件？ 哈