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久站壓力襪 在 芊芊大貓?不專業跑者||壓克力畫||色鉛||底片攝影||文字 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:19:00
相信沒有人不知道,清朝有一個以奢華出名的慈禧太后。 慈禧對於對生活質感的要求,細緻到連穿的襪子都特別講究,據說光是襪子一年就能夠花費一萬兩銀子。 古代的襪子該如何講究呢? 這點從她身邊侍女榮兒的回憶錄《宮女談往錄》就有提到,由於慈禧的襪子是用白色的軟綢製成,因為沒有伸縮性,要讓襪子不會在鞋裡滑動,只...
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2021-09-17 01:59:01
上次寫了一篇Normlady 諾蕾蒂鞋之後,我媽媽就很喜歡穿起來的舒適度 因為媽媽之前貪小便宜買了不適合的鞋子導致足筋末炎, 現在小腿又有點靜脈曲張,所以穿了靜脈曲張襪, 為了讓她穿脫方便所以我選擇【Normlady 諾曼地】 這雙俐落知性風格全真皮磁石內增高氣墊球囊穆勒鞋 -MIT手工鞋(深墜黑)...
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2021-09-10 21:41:51
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久站壓力襪 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-02-14 17:12:44你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你!
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及,穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開,增加抓地力,也比較不會有跨趾的問題。」他說明,有些拇趾外翻的患者,久了之後就會產生跨趾的問題,穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享,自身家中備有非常多種保健品,每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話,我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出,現代人比較少不穿鞋子運動,但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助,就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議,一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動,像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時,在上面跑跑步,做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示,足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人,可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟:
1、坐姿,腳伸直,腳背稍微施力勾起,此時會感到前側大小腿有出到力,小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉,同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可,一天做10至20次,對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟:
1、準備一顆足部按摩球,置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球,尋找足弓較緊繃之處,找到之後可停留約30秒,甚至身體往前傾,施加一點壓力,藉此鬆開足部緊繃的筋膜,再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒,整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒,若是足底筋膜炎的患者,從事按摩時切記不要故意去壓痛點,若是過度壓迫,反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出,其實我們會全身痠痛,除了與不正確的姿勢有關外,還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足,也與肌少症有相對關係,「所以我們從年輕時,就要存一些肌肉本。」此外,他也提及,若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練,會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來,上下半身都有鍛鍊到,等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說,這也是一種全身性的運動,比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量,效果更升級。
深蹲
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的,多了6公斤的重量,將會提升訓練效果。
硬舉
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水,上半身挺直不動,維持腰部打直,屁股向後推,向下彎曲髖關節,再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法,比較不傷腰也更輕鬆。
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久站壓力襪 在 駐家醫師 Youtube 的精選貼文
2018-04-17 21:00:01【駐家醫師】醫療衛教健康新聞
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久站壓力襪 在 駐家醫師 Youtube 的最佳貼文
2017-03-27 15:47:56郝健康:女生都想要有一雙光滑美腿啊~編編久坐或久站也好怕
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#好商品分享篇 #FLIPPOSSocks
我推薦 FLIPPOS Socks很多次,是真的超愛,也穿它快三年了,對我來說它不只在登山爬山時可以用越野登山車時我也超愛它們家的襪子搭配,不管是運動及生活上都很好搭配。
我爬山時真的會被人家稱讚你的襪子好好看喔,他們家襪子真的有壓縮功效嗎?我們先撇開功能,能這麼好看的襪子就不多了🤣🤣。
上週跟 #FLIPPOSSocks 的年輕老闆一起直播,一種幹話連篇之餘,我們也是很認真在說明襪子的公司跟適合怎麼搭配,近期FLIPPOS Socks也推出新款襪子,沒想到每一款襪子都有它的設計概念故事,都是依造台灣原住民的故事去設計,真的是用心的老闆。
像亞南圖片的襪子款式: The Voice | Fulad 月亮 (阿美族語)
設計上採用傳統阿美族的圖騰並加以變化,由於阿美族對大自然十分崇拜,相信宇宙大地之間充滿各類大自然的神靈,唯有相互尊重才能在這片土地上一起生存。月亮Fulad 則是採用黑色搭配翻轉後的星空藍,有著創造五穀、生生不息的涵義
攝影 FABRO 影像空間
Cycling FABRO 頂級車衣專賣店👈👈 也有賣襪子唷~
✅這是一雙機能壓力襪
✅藝術保存、文化傳承
✅一秒改變長度,長襪短襪二刀流
✅舒緩久坐、久站的不適
✅紓解日常生活壓力、增加運動力
✅增加運動後恢復的速度
✅夏天不悶熱、寒冬雙腳也保暖
✅快乾排汗,穿一整天襪子也乾乾的
✅科技尼龍,觸感比擬埃及棉
✅銀纖維抗菌,連穿3天也不臭
✅耐洗、耐穿,彈性不鬆脫
✅驕傲的台灣製造
#翻轉襪
#flippossocks
#世界之聲
久站壓力襪 在 Facebook 的精選貼文
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久站壓力襪 在 艾摩爾美妝日記 Facebook 的最讚貼文
上次寫了一篇Normlady 諾蕾蒂鞋之後,我媽媽就很喜歡穿起來的舒適度
因為媽媽之前貪小便宜買了不適合的鞋子導致足筋末炎,
現在小腿又有點靜脈曲張,所以穿了靜脈曲張襪,
為了讓她穿脫方便所以我選擇【Normlady 諾曼地】
這雙俐落知性風格全真皮磁石內增高氣墊球囊穆勒鞋
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穿脫方便加上MIT專利減壓避震鞋
整雙採用國際精品全真皮質感又好,
加上有能量磁石足弓支撐避震鞋墊.....
獨家內增高休閒穆勒鞋版穿脫方便
這樣即使穿靜脈曲張襪也可以穿上高氣墊球囊穆勒鞋
鞋墊及內裡也都是全真皮喔~~
有良好的密度彈性與透氣性
排汗不產生異味,即使沒穿襪子也很可以的
採用高磅數馬克臘線
一針一線手工縫製而成
緊緻扎實的T字縫法~~
呈現細緻的手藝美感!!!
亞洲女性普遍寬腳板
所以這雙有寬楦頭,
前‘掌空間足夠,
不容易擠壓變形!!
一雙就可以穿超久的CP值高高
完美包覆腳板,,,,呈現美麗腿型
黑色好搭配任何穿搭,
媽媽穿得很開心呢!!
穩固又耐穿,一套上這雙穆勒鞋就可以出門
穿脫超級方便~~~
職人細緻手縫鞋加上鞋車縫!!
鞋底2公分內增高2公分,
看看這磁力爆米花鞋墊
升級版磁力足弓支撐著
內增高減壓又避震!!
減緩壓力,久站走不怕累
簡直是替我媽量身訂做的啦^^
畢竟足部健康是很重要的,
天然止滑橡膠鞋底,
相較於發泡環保鞋底
橡膠的抓地力跟止滑效果都會比較優
畢竟每個人走路步弔根磨損地方都不一樣
全腳掌獨立筒球囊氣墊
足足有104顆獨立球曩
對應腳底百個點位
不論是釋壓或支撐都很舒適喔~~
店家資訊ℹ️:Normady 諾曼地
店家𝐈𝐆: @normadytw
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