「你知道退化化膝蓋關節炎，是男生比較容易得到還是女生呢？」

答案是：女生比較容易得到
女性得到膝蓋退化性關節炎是男性的2倍，而停經後婦女患病率增加，65歲以後，女性膝蓋關節退化更是是男性的3至4倍。

什麼是退化性關節炎？
原因：骨關節炎主要是軟骨關節流失之外，骨頭的硬骨出現不均之增生或形成骨刺。
症狀：疼痛、關節僵硬、肌肉無力，常在久站及活動、尤其是負重或爬樓梯時會感到疼痛加劇，但休息時疼痛便能緩解，
膝蓋退化和性別、體重及年齡有關，平均年齡每增加一歲，發生膝關節炎機率增加近1％；而體重過重得到膝蓋退化機率有提高。

嚴重積水或反覆積水要排除是痛風、感染或十字韌帶/半月板問題等。

為什麼女生比男生多呢？
1. 解坡學：由於女性有生育功能，骨盆一般比男性寬大，使大腿骨和垂直地面線角度增加，使膝蓋受壓較大，關節就容易磨損。同時女性的大腿骨比較窄、膝蓋骨（髕骨）比較細，以同樣體重，女生膝蓋壓力就會增加。

2. 肌肉力量差：沒有運動習慣的女性，膝蓋旁邊的肌肉和韌帶不夠強壯，無法保護關節

3. 習慣：過去婦女需做家事機率較高，跪地板擦地、坐在板凳上挑菜、蹲著幫小朋友洗澡、坐在地板上等動作，要過度彎曲膝蓋，都會增加膝蓋退化。另外有穿高跟鞋習慣、常常蹲著上廁所的女性，膝關節退化年齡也會提早。

膝蓋關節退化之治療
1. 運動及生活習慣改變：
很多關節痛的人一運動就痛，反而不敢動，這會加速肌肉力量下降，使膝關節炎惡化，所以運動是必要的。若原運動習慣是跑步或爬山，可以減少長跑距離或改爬緩坡，建議改變運動方式，改為：騎腳踏車、水中行走。

生活習慣改變：避免長期蹲踞或做過低椅子，若要走較遠的路可穿戴護膝。疼痛急性期冰敷，數天後改熱敷。

2. 自我復健訓練：大腿肌力強化訓練，加強股四頭肌（如圖），伸展大腿前後之肌肉，可增加關節活動度

3. 過胖者建議減重

4. 藥物及疼痛治療：使用止痛消炎藥，包含口服藥及止痛針。

5. 膝關節注射：施打玻尿酸，增加膝蓋關節軟骨之潤滑，減緩腫脹發炎；急性嚴重疼痛發炎積水，可將關節積水抽出並且施打類固醇；再生減緩退化可注射血漿血小板或細胞療法

6. 飲食顧筋骨：
 補充葡萄糖胺，飲食如甲殼類、貝類、動物軟骨（如：鯊魚軟骨、雞軟骨）
 膠質有利軟骨修復：魚湯、木耳、蹄膀、排骨湯
 鈣質：牛奶優格、乳酪、及豆類（豆漿）
 吃抗氧化食材：青菜、蔬果，富含維他命C和E

7. 若嚴重關節退化、軟骨磨損，以上治療4至6個月無效時，可考慮手術，包含關節鏡、膝關節置換等

最後，無論女生還男生都還是有可能會關節退化，在還沒發生時，就需注意所有可能傷害膝蓋的危險習慣，保持適當運動習慣。

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『黃黃醫師寶貝牙』播出時間：每週五晚上8:00，敬請訂閱影響力

【正顎手術術後知多少！其實沒想像中可怕！】

本集簡介：看了黃黃醫師的節目後終於下定決心做正顎手術了！但術後要在床上躺多久啊？
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關於黃黃醫師：
「微笑」拉近人與人之間的距離，若稱呼黃榆鈞醫師為「微笑守護者」是再適合不過了。擁有優秀學經歷的黃榆鈞醫師，現在是台北知名「安曼牙醫診所」的院長，在牙齒矯正的領域上不僅擁有最專業、新穎的技術，更有豐富的臨床經驗，更被稱之為好感笑容設計者。

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2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。

終於下定決心完成多年以來的願望-除眼袋了✌✌
如果妳也是深深的被大眼袋困擾，或是好奇這個手術的話，可以先看看我的復原情況唷～

影片有提到的詳細資訊，還有Q&A都會寫在底下～
希望你們會喜歡這次的影片！XOXO
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PRODUCTS MENTIONED:

- 去瘀凝膠：喜XX (爲避免觸及藥品法令相關規定，可自行上網GOOGLE)

Q&A:

1. 在哪間診所做的？
米蘭時尚診所 台北館

2. 手術名稱？
Co2雷射無痕眼袋手術 (本次只有除眼袋，並無包含"填補淚溝")

3. 手術費用？
NT$38,000 含睡眠麻醉

4. 哪位醫生開的？
洪醫師 (全名請問診所)

5. 手術過程多久？
實際過程約20分鐘，我還請護士小姐幫我記錄時間XD
10:45 進手術室
10:55 麻醉
11:10 手術開始
11:30 手術結束
每個人麻醉後醒來時間不一定，但我差不多10分鐘就醒了，整個過程一小時內結束！

6. 術後照顧怎麼做？
1-3天內必須瘋狂冰敷，第4天起就可以熱敷去黑青！
影片中我的瘀青到第11天才幾乎看不到，一部分也是因為我沒有認真熱敷哈哈
不過去瘀凝膠並不是診所的建議，只是以前跌打損傷的瘀青都有使用它，才心血來潮用到臉上～
口服藥只開5天份，但止痛那顆只要不感到痛就可以停掉！
但是往下看或是彎腰的動作都要特別注意！！只要感到不舒服都要立刻立正站好！

再來並不是鼓勵大家整形，但是如果依自己的能力達成，且在沒有妨礙 / 傷害到其他人的情況下，能夠解決多年以來的困擾真的非常開心！拍成影片純粹只是想和大家分享 + 紀錄過程～
也希望這支影片和Q&A有幫助到被眼袋深深困擾的人😘

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我的膚質：混合肌＋T字易出油
我的相機： Panasonic GF7
我用的剪片軟體：Final Cut Pro

喜歡旅遊/美食/購物，希望以後可以多多分享給大家：）
Hope you enjoy this video!

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This is NOT a sponsored video :)
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「Kevin MacLeod」創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是根據「Creative Commons Attribution」( https://creativecommons.org/licenses/... ) 授權使用
來源： http://incompetech.com/music/royalty-...
演出者： http://incompetech.com/

骨骼發炎 專題 － 岑幸貞物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：崔小姐42歲，已做了15年售貨員，每日站立超過9小時。近一年，她發覺膝蓋骨有輕微「咯咯聲」，走路時有酸軟及疼痛感覺，但休息兩天後又回復正常。

(一) 物理治療可否減輕崔小姐的關節痛？怎樣治療的？0:31

(二) 需要治療多久？療效如何？2:40

(三) 崔小姐的工作需要長時間站立，治療後會再復發嗎？3:11

(四) 有沒有預防方法給予一些需要長時間站立工作的人士？(FindDoc 健康資訊) 4:04

查詢醫生資訊：
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