【宜蘭美食】久久牛排 🍴
https://wanchen-travel.com/99-steak/
久久牛排在宜蘭已經開設好幾個年頭，鄰近宜蘭火車站和宜蘭轉運站，店內溫馨服務親切，且牛排的價位十分平價，單點就有紅茶、酥皮濃湯、甜點，套餐更為豐富，還多了沙拉與開胃菜，宜蘭平價美食選擇，附上完整菜單。

#宜蘭 #美食 #久久牛排 #99steak #jojosteak #宜蘭平價美食

久久不見的小品遊戲
超可愛的貓咪大戰爭(謝謝觀眾正名為"動物之鬪")
沒想到居然連最簡單的電腦都打不贏?

邀請大家成為字幕君，一起幫遊戲頻道上字幕►http://bit.ly/HuangBrothersGaming
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
【影片精華】
00:00 遊戲介紹
00:40 角色選擇
02:27 第一場比賽 液體貓
04:20 認真的結局是...
04:45 緊張到分不清楚
06:05 第二場比賽 超可愛蛋狗
09:48 自暴自棄

上一支影片：【火箭競技場】瑋瑋要打飛所有人！流暢的遊戲模式讚不絕口！
https://youtu.be/O-81tKUZ2zM
上上支影片：【大人的腦部鍛鍊】哲哲瑋瑋的真實腦年齡！新幹線等級的大腦！
https://youtu.be/Bez3d4gZTFE
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
IG追蹤 👉 huangbrotherss
FB專頁 👉 https://goo.gl/UcZf4Y
訂閱我們 👉 https://goo.gl/pPGJbv
合作信箱👉HuangBrothers@capsuleinc.cc

#FOA #動物之鬪 #小品手遊

9道美味的浪漫晚餐食譜 — 又來到了在餐桌上渡過浪漫時刻的日子了！你是否在尋找如何在2月14日用美味的佳餚，來寵愛另一半的點子呢？以下9道食譜，可以將你們的 “雙人晚餐” 帶來非常特別的體驗。我們都知道，愛是從肚子醞釀出來的。因此，再也沒有什麼可以阻擋美麗愛情的夜晚。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：貼文章連結

******************************************************
1.) 豬里肌佐黃芥末醬炸馬鈴薯片
豬菲力，光聽到就讓人忍不住要流口水。配上芥末醬、脆皮炸馬鈴薯和新鮮蘑菇醬，這道丹麥菜讓每一位肉食愛好者都感到高興。丹麥料理可不是只有紅梅布丁(Rødgrød)和開放式三明治(Smørrebrød)喔！食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/pork-mustard-sauce/

2.) 櫛瓜麵佐牛排
你有沒有聽說過櫛瓜麵「Zoodles」？這個字是由兩個字組成：櫛瓜(zucchini)和麵條(noodles)。櫛瓜麵是小麥麵食的新鮮替代品。在螺旋切割機或削皮器的幫助下，可以將櫛瓜削成長條狀，看起就像是義大利麵或扁麵條。這種形式的它們，非常適合搭配肉類和魚類。另外，櫛瓜麵完全不含麩質，因此即使是麩質不耐受的人也可以吃這種義大利麵。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/lemon-garlic-butter-steak-zoodles/

3.) 煙燻鮭魚餡的披薩包
每個喜歡出海的人都知道美味的海鮮三明治的優點。以下食譜將向你介紹另一種特別的方式準備“海鮮三明治”。你可以使用披薩麵團代替麵包。如果你也喜歡煙燻鮭魚、奶油乳酪和菠菜，則絕對要做這一道“接吻魚”。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/smoked-salmon-pockets-taschen-mit-raucherlachs/

4.) 帕馬火腿起司牛肉捲佐馬鈴薯塔
這個食譜需要切的食材真的很多，有牛排、帕馬火腿和巧達起司。還有還有，配菜的馬鈴薯也要切。但不要懶惰，這動作會讓這道菜更加的誘人美味。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/beef-steak-with-ham/

5.) 白酒蒜香雞腿排佐玉米糊
這個食譜適合喜歡吃雞肉，且喜歡嘗試不同的吃法的人：白葡萄酒、大蒜和辛辣玉米糊，將雞腿肉提升到一個全新的口感。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/chicken-with-polenta/

6.) 西班牙肉卷
在德國，牛肉捲和菜肉捲是眾所周知且受歡迎的佳餚。今天的有口福，要將這道「肉捲」添加一點南方風味，來看看吧。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/chorizo-roulade/

7.) 奶油鮭魚佐義式燉飯
若你也喜歡奶油醬、香噴噴的米飯、鮮甜的魚肉、那麼今天的食譜非常的適合你，我們保證：最後，所有的碗盤都會乾淨溜溜，一粒米飯都看不到！食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/salmon-lemon-risotto/

8.) 焗烤香茄
茄子是個古老的蔬菜，最早產於東南亞，在印度和孟加拉國從有刺或苦澀的野生黃水茄經過馴化後傳向世界各地。阿拉伯人稱它「魔鬼蛋」，義大利人稱它「Melanzana」，意思是不健康的水果。儘管它有許多不佳的名字，但它其實非常的健康且好吃，這邊要介紹一道用烤的茄子料理。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/aubergine-al-forno/

9.) 自製壽司
壽司是非常適合炎熱天氣的飲食，但好吃的日本料理店，賣的價錢也是「貴鬆鬆」，久久才能下手。自己做又擔心捲不好！別沮喪，今天有口福要一步一步的教大家，如何用一個小工具，快速做出一頓美味的壽司。食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/easy-sushi/

表達愛意不需要昂貴的禮物。在戀人的日子裡，你只需為伴侶烹調我們介紹的美味食譜之一。這種用心可以讓你們的關係更和諧與幸福。

******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！

這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook關注我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
有口福網站：https://www.yokofu.tw/

你心目中的情人節大餐是什麼樣子？
42 盎司牛排，2600多大卡＋配菜大概3000多卡的大胃王大挑戰，聽起來怎麼樣？

我很努力讓這個大胃王比賽又趣味又有教育意義，希望你們都有收穫！
我知道大胃王吃法不太健康，但我們真的很希望這個實驗可以讓大家看到為什麼很多大胃王都長得瘦瘦的，以及每個人在代謝效率的差異。

▹我上一個卡路里大挑戰：https://www.youtube.com/watch?v=oeL3JYGrf6E&t=9s

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Q&A
＊JESS 心中的健康生活是？
愛上照顧自己的身心靈。把自己的身體當情人在呵護，而不是發洩，這非常的重要！

＊最常吃的一道菜？
雞胸肉/酪梨蕃茄蛋/希臘優格配水果。這些應該一年有吃200次，哈哈哈，很不怕無聊。

＊最喜歡的破戒食物？
燒餅夾蛋（還不夠破戒嗎？）掛包（這個也還好嗎？）好吃的提拉米蘇（又是甜點界的健康人士....）
我喜歡久久吃一次漢堡 跟 蘋果派＋冰淇淋，但真的要久久吃一次比較好吃！

＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了效率我喜歡在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。

＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
歡迎查看或私訊享吃吧臉書專頁
https://www.facebook.com/jlin.foodiefitness

＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
線上諮詢：https://goo.gl/forms/2dfuY7jxAdYXIh7u1


其他想問的問題？歡迎留言告訴我 :)

別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺，追蹤我們每週三，六，日不斷更新的飲食與健康主題！

♡ Facebook: https://www.facebook.com/thefoodiefitness
♡ Instagram: https://www.instagram.com/thefoodiefitness
工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com