🧒🏻👧🏻爸媽學習幫助小朋友舒壓解鬱的食療

來緊開學，👧🏻🧒🏻小朋友可能承受新的壓力，又未懂得處理，擔心學業👓也擔心父母的期望，無形中做成壓力；不要以為小朋友不會有情緒病😔甚至抑鬱，其實，只是未必似大人咁容易被察覺。

希望各家長早少少注意小朋友的精神健康！⛱

👀如果你的小朋友成日講，「我好攰」「我錯」「我唔想出去，可以留係屋企」⋯加上持續的精神倦怠、頭痛、失眠、健忘、易受驚嚇等症狀，都是一些我們值得關注症狀。

💥發病原因是持續的緊張心情和長期的內心矛盾等因素，使神經活動過程長時間處於緊張狀態，超過神經系統的耐受程度，就容易發生神經衰弱甚至抑鬱。

🌈在中醫理論中，「心主神明」，因此與「心」闗係密切。冰封三尺非一日之寒，要造成「抑鬱」不是短時間造成，治療亦不是一天半天可以治癒。因此可以通過針灸，按摩及中藥來調理病患。

👩🏻👨🏻👧🏻🧒🏻當然走父母能與小朋友從小建立一個良好的關係，❤️❤️會互相傾訴每天發生的事情，令小朋友知道有什麼事都可以先找父母，與家人一起正面面對，是最好的良藥！當然亦可透過社工作行為治療。

介紹以下3款放鬆心神的食療：

❤️之前教過「绿茶米奶」都有助舒緩心情

🍵安神養陰粥
針對症狀:心煩易怒、唇乾舌燥、健忘耳鳴等
材料:北沙參 2錢、玉竹 2錢、花旗參 1錢、白米 適量、水 適量
造法:將藥材加入清水煲1小時後，去渣、再加入白米煮成粥即可

☕️健脾寧心茶
針對症狀:精神倦怠、心悸難眠、胃口欠佳、大便稀溏等
材料:太子參 2錢、炒白朮 1錢、桂圓肉 2錢、合歡花 2錢、炙甘草 1錢、水 適量
造法:將藥材加入清水煲1小時後即可

以上用量適合3歲以上小朋友和對以上藥/食物無過敏者。

💥注意：
1.有感冒症狀不宜服用。
2.平素少吃煎炸油膩及刺激性食物
3.症狀太複雜，建議找可信任的中醫把脈面診以診斷證型，再作針對性治療。

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

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農曆七月二十二，大士爺祭放水燈，文隆橋下點燈祈福。​
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民雄大士爺和基隆中元祭、頭城搶孤、恆春搶孤並列臺灣四大中元祭典，今年配合防疫縮小舉辦，沒有踩街、沒有平安餐、沒有祈福晚會，僅維持辦理普度場、放水燈及大士爺火化昇天。​
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#民雄大士爺特色​
全臺灣唯一供奉大士爺為主神的廟宇，是民雄重要的公廟。一年只會出現三天，農曆七月二十一、七月二十二和七月二十三才會現身，最後一天火化，其他時間在大士爺廟只會看到觀音。​
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以往廟方在大士爺祭上以「紙糊的大士爺」神尊現身三天，多年來廟方內部對平常大士爺應不應該有形象，意見不一。因此，廟方木雕的大士爺軟身神像被收藏在正殿神龕左側；後來確定農曆七月請出在正殿鎮殿。
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不同於其他地區的站姿大士爺，民雄的大士爺是坐姿，並手持四角令旗。​
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#民雄大士爺廟​
梅山大地震之前，民雄沒有大士爺廟。大士爺是由四個神明會分工，辦理祭典，分別是頂街大士爺會、下街大士爺會、小普（普渡小朋友亡靈）大士爺會和下街蘭盆會。​
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梅山大地震後，民雄許多廟宇倒塌，但因重建缺少經費，無法一間間蓋回去，便把媽祖、開漳聖王、開台尊王、觀音大士等神祇，集結起來一起放在現今的大士爺廟。​
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因日本治臺的限制，希望老百姓信奉佛教，民間無法以道教色彩的大士爺之名申請廟名，而以佛教意味濃厚的慈濟寺取代，廟宇中觀音的角色也淡化了大士爺的色彩，直到1987年才正名為大士爺廟。​
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#民雄大士爺祭典的流程​
▪️七月二十一：凌晨四點半，爲大士爺開光，撕開紅紙，點眼，宣告祭典正式開始。​
▪️七月二十二：水從筆架山來，在此放水燈。​
▪️七月二十三：法會，把廟內的大士爺請出來監普。之後坐上竹轎子，走到火化地點，進行火化。​
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今天，由民雄七星藥局的至鎧帶路解說，我們前往放水燈的地點，法師誦經祈福後，將5座水燈厝及108朵蓮花慢慢施放入溪水中，水燈是水中邀請函，猶如竹燈篙，都是通知孤魂接受陽間祭祀，水燈漂走後，會把供桌上的食物全部投入水中，最後放鞭炮結束儀式。

【 V媽碎碎唸 】黃金童年的最高峰-五年級

感覺又好久沒寫點東西了，上週末我陪五年級的阿妮班到台東均一參加古代奧林匹克運動會；隔一天後，爸爸陪伴七年級正男班一起去單車騎花東花，我以為孩子小時候活動多很忙，我錯了....啊，長大以後活動更多啊！一大清早擁抱送兩父子出門後，把握妮妮正在昏睡的黃金時間，把古奧會感動慢慢記錄下來。

在孩子們的學校，五年級是很和諧平和的黃金童年最高峰時期代表，孩子們開始由神話慢慢轉換到真實歷史階段，也是個人特質覺醒的顯現發展階段，因此希臘神話成為五年級很重要的情感標誌課程（在那之前的神和希臘的神有很大的不同）。個體的獨特性在五年級也有很不一樣的發展，就我在我任教的英文課上所觀察，很多在語言或數學學習上的衝突、快速與緩慢、需要額外被支持的小孩也容易在五年級大量浮現。感覺很像是童年時期家庭生活的豐收期，記得以前看過一本書名叫『孩子的保存期限只有十年』，客觀看來，應該有11、12年左右，起碼到五年級！(不過別擔心，後面就是清純可愛的青春期了，繼續可以保存一下)

話說回來，這美好的希臘神話接軌到希臘歷史歷程，神話無意識的向五年級孩子們展示出，他們可以成為他們自己想要成為的樣子，而每種不同的獨特性都該被看見與慶祝；在當時的希臘這片土地上有許多的城邦，每個城邦都有其生活方式與新的思想，例如雅典和斯巴達，他們為了紀念共同的主神宙斯，有一段時間他們約定好城邦間的休戰協議，每個城邦的人聚集在一起禮敬，這就是古代奧林匹克運動會(以下簡稱古奧會)。

妮妮這一屆的五年級與陽光普照的台東均一中小學五年級合辦古奧會，一整天的古奧會都在太陽神阿波羅的籠罩之下，回到家臉都曬黑了，哈。古奧會並沒有強調競爭價值和獲勝，而是參與者之間運動與合作之美，努力培養、發揮及看見每個孩子的個人特質，並在小組(各個不同城邦)中共同努力。古奧會共舉辦五種活動，有跳遠、環形角力、鐵餅、標槍、和大隊接力，挑戰孩子們努力實現更大的和諧，而不是互相挑戰，感覺很像以此紀念富有想像力的小時候童年合作遊戲，也以此開啟需要來點競爭性的青少年運動。古奧會，在這裡，是童年與青春期的轉銜之處，不同於一般運動會的歡樂氣息，沒有茶水沒有點心，但有這年紀需要的神聖精神核心。

穩定的鼓聲迴盪在台東的湛藍天空，聖火燃起。

每個孩子穿著自己縫製、自己繡紋城邦圖案、自己熨燙的白色希臘束腰服飾說出古奧會誓言。

第一個暖身活動很有趣但也很有挑戰性，兩個城邦小孩排成兩列，一起起跑，裁判下的指令是『盡最大努力一起跑，從側面看來整個隊伍要像一個人在跑』。這對孩子來說難度不低，要團隊一起跑又要團隊一起跑快一點，有的孩子只注意自己的腳步就衝出隊伍外了、有的孩子只顧得了自己但顧不了隊友...總之，這就是一種不綁繩子的15人16腳，挑戰著個人自由、自律與團體間的和諧平衡啊！

最後一個活動是眾所矚目的大隊接力，打破以往的競賽氛圍，一人只跑八分之一圈，起跑一下後就要慢慢減速將棒交給下一位，很妙的大隊接力，不是競賽而是合力完成，不是緊張飆速而能真正能自然擺動雙手的在步道上直線前進、踩踏和諧，整個大隊接力與獲勝無關，沒有人贏沒有人輸，而是讓每個孩子都能參與並儘力而為，把焦點真正擺在每個奔跑的獨一無二個體上。不過，一人跑八分之一圈實在是太微弱了啊，大隊接力完每張小臉都不過癮，孩子們自發性的舉起自己城邦的大旗，揮舞大旗接力奔跑操場一圈，
這，是奔跑的恩典
自由，滿足。

回程，累了。
妮妮在我耳邊唸著古奧誓言
迴盪.......

『我願全力參與賽事，發揮運動家精神;
我願友愛及尊重夥伴，創造團隊榮譽;
我願光明磊落遵守規則，完賽奧林匹克運動會』
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