写最暖心的文字，治愈孤寂的心，关注我，温暖你。

-01-

人生若只如初见」，初心的美好，不言而喻。

我们绝大多数人，都是平凡的人，平凡的家庭，要懂得担当。

婚姻是日常用品，爱情奢侈品。 谈好一段恋爱，是一件非常简单的事情，但要想经营好一段婚姻，却难上加难。

每个人都要经历不同的人生阶段，夫妻间同样也要经历不同的阶段。 婚姻的修行，就是要夫妻双方，一起共同面对并克服生活中这些坎坷。

不论和谁结婚，都是从激情回归到平淡，毕竟平平淡淡才是真。 夫妻间的坎，能熬过去了，便会相守一世。

其实保持幸福很简单，就是十年如一日地守着自己的初心。 白头到老的夫妻，都守住了三样东西。

守住了忠诚。
婚姻，是一种高度亲密的关系，无论如何，都不能对婚姻失去敬畏之心

没有忠诚的婚姻，只是维持着表面的婚姻。 原谅容易，再信任很难。 毕竟，有些事一旦发生了，只有和好，没有如初。

在婚姻里，夫妻除了做到相互信包容，理解以外，最重要的就是做到相互忠诚。

如果彼此无法忠诚，这份婚姻不可能幸福，甚至不可能长久。 一旦婚姻过成了这样，还不如单身来得痛快。

婚姻内的忠诚问题，是摆在夫妻面前最严峻的问题，请把握住。 奉劝走入婚姻的人，都要互相尊重珍惜眼前人。

守住了耐心。
俗话说：「人非圣贤，孰能无过。」

婚姻里过分追求完美，反而会暴露更多的瑕疵。

你多包容一些，我多迁就一点，我们肩并着肩一起看眼前的风景，亦共同面对风雨。 这也许才是婚姻最美的样子，也是婚姻该有的样子。

时间就像流水，总能冲淡一切，再炽烈的爱情，被时间冲刷后都会黯然失色。 夫妻相处，要学会尊重对方，那些走得太近的夫妻，过得并不幸福，矛盾很多。

俗话说，步入了婚姻，柴米油盐酱醋茶，一件都不能少夫妻过日子，只有耐心经营才会有家的欢笑，生活美满的家庭。

爱情需要缘分 婚姻需要耐心。 在现实与时间面前，我们很容易忘记曾经相爱的彼此，也容易忽略为什么走在一起。

婚姻，不能像穿衣服一样，没有新鲜感就去换一件。 就要包容;要坚守，小事情包容，大事情协商，相互疼爱，不忘初心一直走，就可以白头偕老，幸福一生。

小麦寄语：不忘初心，婚姻才会长长久久。
没有什么天生好命，也没有完美的伴侣，家家都有一本难念的经。

就像三毛说的那样：爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。

俗话说：「相爱总是简单，相处太难。」 婚姻保鲜的秘诀：不忘初心，方得始终。

结婚很容易，想要一起白头到老却很难。 感情好的夫妻，都守住了这三样东西。

夫妻之间经营感情，需要考虑到的因素有很多，最重要的是理解。 真正能白头到老、相守一辈子的夫妻，不见的是靠爱情，最主要的是靠责任心。

约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中写道：

「婚姻成功的秘诀，根本不在解决冲突上，而在于平时的相处和魔鬼般的细节中。」

记住，婚姻最难能可贵的是，夫妻两个人可以做到有事互相商量，并不是把另一人排除在外。

写最暖心的文字，治愈孤寂的心，关注我，温暖你。

-01-

人生若只如初见」，初心的美好，不言而喻。

我们绝大多数人，都是平凡的人，平凡的家庭，要懂得担当。

婚姻是日常用品，爱情奢侈品。 谈好一段恋爱，是一件非常简单的事情，但要想经营好一段婚姻，却难上加难。

每个人都要经历不同的人生阶段，夫妻间同样也要经历不同的阶段。 婚姻的修行，就是要夫妻双方，一起共同面对并克服生活中这些坎坷。

不论和谁结婚，都是从激情回归到平淡，毕竟平平淡淡才是真。 夫妻间的坎，能熬过去了，便会相守一世。

其实保持幸福很简单，就是十年如一日地守着自己的初心。 白头到老的夫妻，都守住了三样东西。

守住了忠诚。
婚姻，是一种高度亲密的关系，无论如何，都不能对婚姻失去敬畏之心

没有忠诚的婚姻，只是维持着表面的婚姻。 原谅容易，再信任很难。 毕竟，有些事一旦发生了，只有和好，没有如初。

在婚姻里，夫妻除了做到相互信包容，理解以外，最重要的就是做到相互忠诚。

如果彼此无法忠诚，这份婚姻不可能幸福，甚至不可能长久。 一旦婚姻过成了这样，还不如单身来得痛快。

婚姻内的忠诚问题，是摆在夫妻面前最严峻的问题，请把握住。 奉劝走入婚姻的人，都要互相尊重珍惜眼前人。

守住了耐心。
俗话说：「人非圣贤，孰能无过。」

婚姻里过分追求完美，反而会暴露更多的瑕疵。

你多包容一些，我多迁就一点，我们肩并着肩一起看眼前的风景，亦共同面对风雨。 这也许才是婚姻最美的样子，也是婚姻该有的样子。

时间就像流水，总能冲淡一切，再炽烈的爱情，被时间冲刷后都会黯然失色。 夫妻相处，要学会尊重对方，那些走得太近的夫妻，过得并不幸福，矛盾很多。

俗话说，步入了婚姻，柴米油盐酱醋茶，一件都不能少夫妻过日子，只有耐心经营才会有家的欢笑，生活美满的家庭。

爱情需要缘分 婚姻需要耐心。 在现实与时间面前，我们很容易忘记曾经相爱的彼此，也容易忽略为什么走在一起。

婚姻，不能像穿衣服一样，没有新鲜感就去换一件。 就要包容;要坚守，小事情包容，大事情协商，相互疼爱，不忘初心一直走，就可以白头偕老，幸福一生。

小麦寄语：不忘初心，婚姻才会长长久久。
没有什么天生好命，也没有完美的伴侣，家家都有一本难念的经。

就像三毛说的那样：爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。

俗话说：「相爱总是简单，相处太难。」 婚姻保鲜的秘诀：不忘初心，方得始终。

结婚很容易，想要一起白头到老却很难。 感情好的夫妻，都守住了这三样东西。

夫妻之间经营感情，需要考虑到的因素有很多，最重要的是理解。 真正能白头到老、相守一辈子的夫妻，不见的是靠爱情，最主要的是靠责任心。

约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中写道：

「婚姻成功的秘诀，根本不在解决冲突上，而在于平时的相处和魔鬼般的细节中。」

记住，婚姻最难能可贵的是，夫妻两个人可以做到有事互相商量，并不是把另一人排除在外。

相信爱情，只是不再太过于期待。 只顺其自然，一切随缘就好。 可以享受短暂的暧昧，但是不会长久地投入。 想到一贯淡漠冷静的自己，因为一些莫虚乌有的空穴来风，忽然变得歇斯底里，面目全非，情绪全然不受控制。 任凭另一个人掌控，愤怒和悲伤总是打在棉花上，得不到回馈，接着无穷无尽反弹到自己身上，像个泼妇——那不是我认识的自己，我也讨厌患得患失，不受控制的感觉。

如果是灵魂的另一半，能够温柔接纳你的全部，倒也好说。 可是遇到他之前要翻过一万座山，渡过一万片海，在那之前，遇到的人只会为你的敏感而逐渐厌烦，为你的牵肠挂肚而疲惫想要逃离，谁都控制不住自己。

不确定是不是真的有那个「对的人」，也没有勇气和兴趣再开始一段新的关系。 你发现恋爱也不过如此，几次聊天几次见面就能确认关系，仿佛命定终生，然而甜蜜期快速闪过紧接着就转向冷淡下头，再无趣也没有了。 然后你开始懒得去维系关系，懒得去照顾对方情绪，懒得去重新认识什么人，一切从头开始。

工作那么累，我还有很多事情要做，我还有很多计划。 自己能够养活自己，饿了吃外卖，懒了就躺一整天。 如果谈恋爱，除了短暂的快乐之外，带给我的是无穷无尽的情绪废品和消极。 倒不如一个人来得逍遥自在。 即使有时候谈恋爱这个危险的念头闪过，那也不过是孤单无聊的时候一个消遣的念头，是虚拟的假象的，只是内心的孤独感暂时压过了其他难以消化的情绪。

谈恋爱的终极目的是快乐——享受情绪高涨带来的晕头晕脑。 然而快乐总是短暂，热度飞快散去以后回归冷静，常常留下一地鸡毛。 两个人不出所料开始猜忌，开始冷战，不动声色的进行言语博弈，最终都在使用冷暴力逼迫对方先开口说分手。 当你体味过关系勉强的维系，体味过并非出自本心的举动，失眠辗转到深夜，体味过情绪随时为另一个人牵动，极端情绪时常浮现，让你变得面目全非，快感逐渐被坏情绪占据。

最后你不再快乐，也失去了对恋爱的信心，失去了谈恋爱初衷，只能转向自我内耗。

认认真真谈恋爱耗费的成本太高，因为接近一个人，与其进行灵魂交流是一件艰难无比的事情。 这个过程需要稳定的情绪，强大的自我意志，足够相信自己也相信对方，需要耐心，最重要的是需要发自内心足够的喜欢。

在我看来，现代人的爱情如履薄冰，太过于脆弱。 头一天晚上你侬我侬，浓情蜜意说着花前月下的情话，第二天便可以相互不联系，尝尝怀着「谁更主动谁就陷入被动」的思维，将两个人你推我进的关系算的明明白白。 ——毕竟谁都不想成为弱者。 于是逐渐淡了联系。 曾经的浪漫至极，再想来也不过是过眼云烟，一场情不自禁的沉溺罢了。

在遇到灵魂伴侣之前，无欲无求才是当下最快乐状态，人一旦有了牵绊，往往露出执着可恶的一面。 爱情是个美好的东西，但试过也就足够了。

大家好，其实一直以来都没有拍摄讲解过我曾经在富顺拍视频剪视频的地方，这次趁回老家休息的机会带大家仔细看一看。在小地方拍视频做工作室其实有很多优势，但于此同时也无形中限制了自己，久而久之就容易失去前进的动力。所以去年我还是决定走出舒适区，在自己还有能力的时候为梦想再拼搏一次。但相信那几年在这里拍视频的日子会一直激励我不断前行不断进步。

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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA

我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！

这次来个不一样版本的！希望你会喜欢 ?！

曲：Bell 宇田
词：卡夕
Rap：Gaston庞加斯顿、Bell 宇田
制作：Bell 宇田
编曲：黄子达
混音师：Hanz郭文翰
混音录音室：Vocast Studios
母带生产：CL Toh
母带生产录音室: Mastering One
拍摄团队：角落头
后制：念慈

Special Thanks to:
- 碰碰工作室
- 角落头团队
- PFM Production
- CL Toh @ Mastering One
- Alex Tan @ StarMount Studio
- Hanz郭文翰@ Vocast Studios
- Lai Keng @ Big Icon Entertainment
- Ella @ Centro Hair Salon

《他不爱你 》
Bell宇田 & Gaston庞加斯顿

Bell： 女孩在哭泣 低着头听着耳机
我知道你累了 可是你还不想放弃

Gaston: 冷冷的空气 还等着他的消息
这是一种天真 还是说是一种逃避

Gaston: 他不爱你 你的开心都是骗自己
Bell： 他的爱情太拥挤 你不可能走进去

Gaston: 他不爱你 从一开始就在骗自己
Bell： 你只是一个玩具 自己在玩你自己
Duet： 又有什么意义

Gaston：爱是洗衣机 可以把一切洗净
你却抱着枕头 哭泣了一整个世纪

Bell： 要离开这里 在等 Delay 的飞机
（Gaston: 离开这里.... 呜）

就当他送给你 一个最悠长的假期

Bell：他不爱你 你的开心都是骗自己

（Gaston: 他不爱你.... 呜）

Bell： 他的爱情太拥挤 你不可能走进去

Gaston：他不爱你 你的开心都是骗自己
（Bell: 他不爱你 不爱你 不爱你 不爱你）

宇田： 你只是一个玩具 自己在玩你自己
又有什么意义

Gaston Rap:

他不爱你
你为何把心和他缠一起?
看着闪烁的星星
怎么闭不上眼睛 ？

雨是甜的
掉眼淚時 他是否在意你？
多少猜疑
围着他转却失去了自己

月亮绕地球 却不见光明
青春在飞逝 失去了光阴

Girl 别闷出了病 我能够倾听
你需要相信
Now hear your heartbeat 的那个melody


Bell Rap:

他不爱你 只好自己爱自己
他不爱你 只好自己骗自己
随便可以 离开这里
你是一个玩具 自己在玩你自己

管他的飞机他 de-不-delay
小狗洗衣机枕头还给你
他的爱情太拥挤
留下来什么意义
随便写日期把自己寄出去


Gaston：他不爱你 你就可以好好爱自己
（Bell: 他不爱你 他不爱你）

Duet: 去哪里都可以


更多 Bell 宇田 相关资料：
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淘宝店：壮的响亮
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敬坛神仙佛道，奇闻鬼怪魔妖。感谢缘分这里是缝太窄我太胖花生瓜子配壮的响亮。不知道大家有没有这样的感觉，尤其是近几年。你会越来越高频率的遇见那种突然之间的愤怒、突然之间的崩溃和突然之间的沮丧。不仅仅是面对他人，其实连我们自己也会经常在某个瞬间完全无法掌控自己的情绪。整个世界的氛围都变得越来越紧张…你看最近这接连不断的几起恶性社会事件。所以在我的内心中就萌生了很多疑问，这茫茫人海之中到底有多少不太正常的人？我与某人初次相遇要怎么判断、界定，这人是不是有病呢？更让人焦虑的是，我自己的精神是否正常，其实我也完全不知道。看到这里肯定有小伙伴想说：“壮哥，早就跟你说不要自己尝试修仙了，你看你现在这症状，赶紧让寺姐带你去看看精神科医生实在不行就住院治疗一下…我的回答是：别呀，要看病咱就一起。你真的认为自己一定正常吗？你真的认为给咱看病的医生就一定正常吗？2018的评估数据说我国精神疾病的发病率已经高达17%，重度患者超过1600万。什么概念呢？如果你的社交范围有100个人，其中就有17位患有不同程度的精神疾病，你确定自己不在这17人当中吗？给你举一个例子：你知道“游戏成瘾”是一种精神疾病吗？世卫组织在2018年将那些“对游戏失去控制力”日益沉迷以致其他兴趣和日常活动都要让位于游戏的行为定义为“游戏成瘾症”这是一种精神疾病。同样的话之前跟我表弟也说过。正好他妈也在旁边，我说：二姨你也不用太担心，对于这种病症的诊断世卫组织有非常严格的标准，首先不可以把青少年对于游戏的热情简单的归结于“游戏成瘾”，只有当游戏行为影响到基本生活，大量的占用了睡觉、吃饭、社交、教育的时间且造成个人、家庭、教育、工作等重要方面的损害并持续12个月以上才能确诊，二姨说这标准不高啊，那肯定确诊了。你当然可以拍着胸脯说，诶！老子不玩游戏…你太天真了，游戏成瘾只是成瘾疾病这个类目中的一项。此外还有工作成瘾、赌博成瘾、购物、饮食、烟酒、性爱等等等等的成瘾疾病。这些看起来好像也没有什么大碍，但是人的大脑一旦生病它是会产生连锁反应的，比方说成瘾症就常常伴随着自残、失眠、焦虑和抑郁症。所以你此刻站在大街上随便指着一个人说：“你这人脑子有病，很有可能你并没有在骂人，而仅仅只是陈述了一个事实。来吧，让我们携手走进精神病的世界。

1973年美国斯坦福大学的研究员“罗森汉恩”也想搞清楚一个问题，就是精神科医生是用怎样的方式诊断，一个人是否患有精神疾病。于是就在社会各界招募了8位志愿者，分别在12家医院进行分组秘密测试。这其中有1名研究生、3名心理学家、1名儿科医生、1名精神病学家、1名画家和1名家庭妇女，都是心智正常的普通人。罗森汉恩就给了他们同一套说辞，没有任何装疯卖傻，就说自己经常听到“轰”、“碰”，的声音，结果8人中有7位被诊断为精神分裂症。在住院期间每一位志愿者都尽可能保持正常的饮食、起居、交流、治疗，当然给他们发放的药物都被藏到舌头下面，再趁人不备吐到马桶里冲掉。实验整整进行了三个多月，发生了很多有意思的事情，因为他们本身就是来做实验的吗，所以会偷偷的记录医院每一天发生的情况，作为实验笔记。这本笔记就被其中一位医生发现，也看了里面记录的内容。这个志愿者就跟医生说，好吧！其实我是一名心理学家，这一次潜入你们精神病院主要是做一项精神病学研究。医生赶紧叫来值班的护士长询问他近期服用药物的情况，也叮嘱说这个病人你们平时要多关注一下，他的病症越来越严重了。这位心理学家就突然意识到，原来只要我一进到精神病院被确诊之后，我是很难证明自己没病。所以一个人到底有没有精神病，这个界限是模糊的。突然有一天呢，这个人发现总有几个病人一直用很奇怪的眼神看着他，然后再相互看看，也不说话好像有什么秘密一样。他就过去问其中一个病人，说你们为什么总是盯着我看呀？病人面无表情的停顿了几秒说：“你没疯，你是报社的记者，来医院搜集资料。然后指着另外两位志愿者说，你们三个是一伙的。这仨人汗毛都立起来了，完全不知道他是怎么看出来的。然后他们就赶紧问，这个秘密还有谁知道。发现整家医院一共118名病人，有35人早已看出他们仨是假扮的。于是呢，这三个人就开始着力关注这35名病人，这医院的厕所不是一格一格的吗，这仨人就跟着其中一名鬼鬼祟祟的病人近了厕所分别在左右两格站在马桶上扶着墙观察他，发现这个病人学着他们的样子，也把舌头下面的药丸拿出来丢进马桶冲掉，仨人一脸尴尬，妈的原来平时我们拉屎的时候可能随时有人围观。当然她们也同时观察医护人员，又发现了一个现象，就是经常有女护士上下班着急换装的时候，根本就懒得去更衣室，直接现场换装。当然她们绝对没有刻意诱惑谁的意思，而是完全不把这些病人当人。实验结束之后“罗森汉恩”将论文发表在美国的“科学”杂志，引发精神病学界极大的愤怒与反弹，你这就是在诋毁我们专业呀，于是立即组织发文说好，咱们打赌，你再派那些志愿者过来。我们一定能够很轻松的分辨出病人与伪装者…三个月的时间，各地医院发来统计名单有193人被确定是假病人，并要求“罗森汉恩”给我们精神病学界一个说法。罗森汉恩说我们并没有派人过去…当然啊，其实“罗森汉恩”确实对从业的医生有失公允，因为医生当然是首先根据这个病人的语言和行为做出判断。当然这也间接说明，诊断精神类疾病的复杂性与模糊性。也正是因为这种特性，你甚至很难给各种病症做出严格的分类，世卫组织的官方说法大概有300多种。但又有很多病人，是多重病症叠加在一起的。我们日常比较熟悉的抑郁症、妄想症、精神分裂、多重人格等等，我觉得这里面最恐怖是幻觉，大家想想一下，如果是你连续几个月，每天晚上12点躺在床上都能听到摩擦地板的脚步声、能听到有人在耳边不停的说话、睁开眼睛看到墙角站着一个人。你会觉得自己有有病吗？你肯定觉得自己见鬼啦！如果作为一个旁观者，你看到那种东跑西颠、胡乱打人，有攻击性的患者当然也会害怕、远离。但是你不觉得如果是一个你很熟悉的朋友，突然有一天完全换了一副表情和说话的语气，你不觉得这更恐怖吗？当然还有更多的案例啊，大家有兴趣可以看看这本书。“天才在左，疯子往右”！这个作者呢，采访了很多非常有趣的人，你会发现这里面很少有疯疯癫癫，他们只是看到了跟我们不太一样的世界…我讲一段我觉得比较有意思的案例。

叫做“生化奴隶”，这是一个每天都在疯狂洗手的人，对于咳嗽、喷嚏异常恐惧，作者与他见面时发现他已经把手洗到发白褪皮惨不忍睹，说：你这不疼吗？有点！那你还这么拼命洗？想洗掉什么呢？细菌！恩…你能看到细菌？看不到，看不到才可怕，看不到才会被所有人忽视，细菌才更容易奴役人类。然后他就描述了一整套理论。他说：地球诞生了46亿年，寒武纪物种大爆发大约在6亿年前左右。那么物种大爆发之前这几十亿年间，是什么生命形式在主宰？就是细菌！达尔文的进化论给了现代文明一种错觉，认为从单细胞生物到多细胞生物的过程是一种进化，完全错误！细菌的存活能力比人类强多了吧？繁殖依靠自我复制，也比人类的繁殖形式简单有效的多，这怎么能叫进化呢？变成多细胞生物，只是那些比较弱且无法适应生存的细胞的无奈选择，变成多细胞生物之后，整个生命系统就变得更为复杂，也就对生存环境更加挑剔，就要继续给自己的生命形式增加补丁，也就变得越来越复杂、越来越脆弱。作者说：但是这个进程让生命有了意识啊。对方说：你怎么知道“细菌”没有意识呢？人的意识来自与哪里？脑细胞嘛…脑细胞聚合释放化学信号。细菌的数量可比脑细胞多多了，可比脑细胞多多了，凭什么不能产生意识呢？只是细菌拥有自己的文明，一种我们无法理解的文明。这其中有一大段对话，其实我觉得他是想说，细菌有一种跟人类完全不一样的集体意识。那作者又问，那生物是怎么来的呢？是被细菌形成的集体意识塑造出来，简单的说就是细菌刻意制造了众多物种，并附着在这些物种的体内目的是为了获取更高更优质的能量，比如糖分！至于人类文明如何发展，他们毫不关心，因为你永远无法摆脱对细菌的依附与共生关系，没有细菌你连一颗鸡蛋都消化不了，而细菌却可以随时抛弃人类，杀死他们的肉体、毁灭他们的文明，易如反掌。我看到这里的时候突然联想到这次疫情，真的是倒吸一口凉气。因为按它这个理论，细菌是完全可以有意识的制造出病毒，虽然这两个东西完全不一样。当然他的理论确实存在很多漏洞，但是我觉得不妨碍他成为一名科幻小说的作家。而且看上去心智也还算正常啊，如果能排除洗手的强迫症和对咳嗽喷嚏的恐惧，我觉得还没我疯呢！这一集精神病的世界就讲到这里。