一個關於"把意念放在指尖"與"力在前端"的探討

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正所謂教學相長，教學其實是一個測試，檢測學習的過程中有沒有遺漏，同時也是一個再整理的過程，把知識或技術用最精簡、最準確且同俗的文字或動作來呈現，讓不了解的人能夠用最也效率最清楚且正確的方式理解與學習，武術中有很多意會的部分應該可以用更精確的文字傳遞下去，以下是豆花最近在教學的過程中的體悟，怎麼解釋："把意念放在指尖"與"力在前端"的解釋。

把意念放在指尖，首先要先討論的是"意念"二字，所謂的意念到底指的是甚麼？各門各派也有各自解釋的方法，門派中每個人又各自有自己的感覺，解釋或詮釋百百種，而豆花從自己學習武術以及教學的思路整理起來"把意念放在指尖"指的應該是：「要能夠清楚感覺到指尖的張力，尤其是皮的張力」，在紮樁、單招練習、套路行拳的過程中，時時刻刻都要能夠感覺到指尖，不管在任何身形步法手法的情況下都能清楚的感受到末端的張力，為此全身上下其他的張力也是需要感受非常清楚的，否則任何一個地方緊繃的情況下是很難感受到指尖末端的張力，這是最基本且想要入門前的必經訓練，當能夠時時刻刻感受到張力之後才有辦法進入到"意念"轉化的部分，希望把整體張力型態的使用方式，流動、沉穩、狂風暴雨、涓涓細流、深林高山、參天古木...等狀態，而這就進入下個階段的練習"力在前端"。

力在前端中的"力"其實是之前講過的"勁"的概念，建立好整體張力結構的通道，沿著足弓、脛腓骨、股骨、骨盆、薦椎、腰椎、胸椎、肋骨、肩鎖關節、肱骨、尺橈骨、腕骨最後到達指尖，使所有的自身反作用力傳遞到你想傳遞到的地方，基本上是肢體的末端，同時透過"意念"的想法把整體張力結構流動模式產生一定程度上的轉換以不同方式呈現在末端，丹田是第一個轉運點，膻中是第二個轉運站，不同的拳種的用力模式差異基本上建立在不同丹田或膻中的轉換模式。

丹田：兩股骨頭的延伸線，在大約薦椎前交會，是兩腳反作用力力線的交會點。

膻中：兩乳頭的中間點，胸骨內脊柱前。

以豆花所學的系統來說有幾種發力的方式：

1.北拳以丹田為整個運轉的核心，身似陀螺手似鞭
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田，丹田是行拳的主軸與依據，以丹田快速轉動的用力模式帶動身體，丹田的轉換某種程度上是指薦椎(骨盆)與腰椎的連動方式，使整個脊椎轉動，帶動肋骨、肩胛骨、肱骨到手指末段，所以才有身似陀螺手似鞭的說法。

2.南拳以膻中為整個運轉的核心，力由膻中發
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞到丹田與膻中，也是南拳勁道的呈現方式，丹田穩定持續維持由地而起的反作用力，透過膻中快速轉動與意念的轉換呈現不同風格的拳種，虎形成穩、鶴形靈動...等，都是透過胸骨、胸椎的運轉方式改變從丹田傳遞上來的反作用力，直接控制肋骨與肩胛骨的變化，使手部的變化更快更靈活，虎爪、鶴勾手、蛇行手等手形使勁到能夠更符合意念的傳遞，同時可以讓手腳的方向性分開，但又不會讓整體力線的連貫斷開，所以才會說南拳是力由膻中發。

3.楊氏太極拳以丹田為整個運轉核心，一動無有不動
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田，與北拳的快速轉動不同，要求丹田隨時處在平放的情況之下，以圓胯的運動方式讓丹田隨時處在平穩的狀態，骨盆膝蓋不出尖為原則，骨盆帶動脊椎，隨之轉動肋骨，而手就隨著肋骨，最後讓力流動到手指末梢，形與手指，要求連綿不斷同時維持丹田的穩定，慢而不斷。

所以練習套路並不是單純的記憶動作與操體力，而是真真正正的腦力活，要時時刻刻注意非常多的東西，鍛鍊自身筋膜張力的感知與筋膜連動的操控掌握。現在想想當初設計套路的人也是很厲害，按照套路的要求以及一些拳諺，就算沒有筋膜張力的概念其實也是能夠練到張力的感知與自身的連貫，因為在那樣的動態之下為了達到放鬆的要求以及力道的展現筋膜間的連貫性自然而然會變成那一種模式，現在有了筋膜結構的理解更能體會為什麼要這樣練習。

而當初這樣練習而來對於張力的感知以及身體的連貫協調性也對於現在從事結構治療有這非常深遠的影響，感受的到自己的張力才能比較清楚的摸到對方的張力，知道自己的連貫才能體會別人的不連貫。

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#意念與感覺張力
#張力的轉換

2021.8.21 豆花藥傷科

節 氣- 寒 露🌹

忽略 地 氣 已收 ，要 留心 ✨👁

最近幾天，陸續有友人開始掛 病號 😷，從喉嚨癢癢的、鼻子過敏的、腸胃不適拉肚子的....

有沒有想過，我們珍貴的肉身該如何照顧與對待？！ 👀

辛苦了一輩子，最後晚年都往醫院🏥跑，辛苦奔波賺的錢，最後都花在醫療上，從一個小感冒（身體受寒的排寒反應）、濕疹、氣喘、帶狀皰疹到最後身體能量失調的癌症出現，我們有沒有好好思考，一切都是自己的選擇呢？！

「感冒思維」？！

感冒怎麼來...

一般人很少有意識地去了解大地運作方式和我們肉身體的關係是如此密不可分，並伴隨四時節氣（春生、夏長、秋收、冬藏）一起細膩地運作，每個節氣都 對應我們的 五臓 👀

從四時節氣的微妙變化,肉身體也同步一起,是我們的腦袋只執著在眼睛向外看的世界，而忘了肉身體內存在一個與宇宙共生息的「小宇宙」，陰陽的 平衡✨♾✨

風、寒、濕 三氣，侵入肌肉皮膚之間，將 分肉間的津液壓迫為汁沫，在遇到寒氣後 凝聚，凝聚後的肌肉受到排擠，從而產生 分裂 ，因而會發生疼痛。

疼痛發生時，人的注意力都集中在疼痛部位，邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱，發熱則寒散而疼痛緩解，而後就會無熱而冷，但此處厥冷，其他地方的痹痛又會發作。

由於此種痹痛既不發在體表，又不發在內臓，只出現在分肉之間，從而攪亂人的 真 氣 正常運轉，被稱為 周 痹。

一寒 百病生，如何保護自己不使 寒 氣 入 侵 ？ ! 👀

從幼兒生長一路上的仔細觀察,只要寒氣入侵身體，幼兒本身的丹田之氣足，會開始 「排 寒」，流鼻水、咳嗽、拉肚子、發燒..,都是肉身體自我平衡的智慧與機制,一有流鼻水、咳嗽就馬上餵西藥,久而久之肉身體能量會變得較沉重。（西藥大部分都是 寒的）

一直向外探索的世界卻忽略肉身體內的「細胞自我」,每個人的肉身體都存在著這樣的 自我療癒智慧,希望更多人可以理解,當您的身體出現 咳嗽、流鼻水、發燒症狀時,第一時間要做的事就是「好好感謝我們的肉身體」,接下來想辦法協助祂一起除濕。

節氣 寒 露後，感冒😷的人會越來越多，聽到很多人 咳痰聲，草藥🌿中 桔梗、天門冬都是化痰止咳高手，倒是可以試試看✨🧚🏻‍♀️

透過 深沉呼吸的練習，呼吸越 「慢」，氣入身體 越「深」，對 「肺」越好，肺是人體最大的循環🔄。

肺功能好，皮膚就會 亮✨🧚🏻‍♀️

肺功能好，腸道系統會 健康✨🧚🏻‍♀️

🌿肺主皮毛，肺和大腸互為表裡👀

慢慢調整飲食習慣（細細咀嚼，口水充足），搭配好油（油可以協助 肝臟 解毒），良好的生活作息，還有保持一個正向美好的心情🌹

身體要用一輩子丫~*✨

唯有靜靜聆聽祂想要告訴我們的話語（疹子、水疱、斑點、溫度、皮膚色澤、咳痰聲大小、呼吸聲頻率），從細微變化中學習觀察自己的身體，才能明白怎麼去照顧祂，才能擁有健康肉身體，陪伴我們內在的靈魂一起探索這美麗的新世界～*💗

🌿出門要帶薄外套、軽圍巾🧣、帽子，我們公共交通系統的寒氣，實在很驚人.....，辦公室冷氣也是丫 😆

【銷魂叫床聲，妳屬於哪一種？】
1️⃣#冰箱壓縮機靜音式
這種叫聲屬於靜低音，通常聲音含在嘴裡，然後用喉嚨發音，發出「嗯～～，嗯～～」的音頻。但由於過於小聲，沒有抑揚頓挫，所以乍聽之下很像冰箱後面的壓縮機，不仔細聽會聽不太出來，仔細聽又會讓人覺得妳是不是在哼歌，或者一度真的懷疑是家裡電冰箱正在運轉XD。結論是這種叫床聲，就算妳有冰箱代言人孫芸芸的臉蛋，男生還是high不起來，因為音量實在太小，而且還很像耳鳴才會有的症頭，應該會把他逼瘋。

2️⃣#重機引擎式
此式為「冰箱壓縮機靜音式」的變化，發音部位一樣從喉嚨，只是不再含在嘴裡，而是讓聲音低沉地發出來，也是典型的「呻吟」。雖然也是同樣「嗯～～」的台詞，但多了節奏和變化，聽起來就像男生在催機車的油門，如果他喜歡速度感，是個追風的男子，騎著妳，兩人共赴高潮沒有問題。

3️⃣#歌劇式
相信大家在國小都上過音樂課吧？老師都會彈奏「斗咪搜咪斗」，然後帶領大家「啊啊啊啊啊」做發聲練習。沒錯！歌劇式就是這樣的進階，叫床時嘴巴會張得超開超大，發音部位是從丹田出來，因此聽起來好像會產生A扣共鳴，就像在唱opera一樣。優點是滿有震撼效果，男人會更加起勁，缺點是太大聲容易被鄰居罵，所以使用時拜託注意調整音量。

4️⃣#日本AV女優式
這個不用欣西亞多說，大家應該都耳熟能詳。AV女優的叫床聲普遍都是高八度，並發出「咿咿咿」或「呀呀呀」的聲音，為什麼是上述兩個？因為AV的台詞常常是「咿嗲」（日文：痛）跟「呀妹嗲」（日文：不要），經過抽插撞擊後的分裂，就斷續成「咿咿咿」跟「呀呀呀」了。這種叫床聲，畢竟受到日本A片的印象，眾多男人都超愛，但壞處是叫完容易喉嚨痛，女生的聲帶容易受傷， 請千萬小心。

5️⃣#氣功式
有看過公園裡的老公公在做氣功的模樣嗎？就是除了比劃，還要不時「喝！」一聲喊出，據說可以將體內不好的氣引出來。氣功式的叫床發生在抽插行進時，男生向前挺進，女生就會不由自主「啊！」一聲叫出來，形成一種規律有節奏的「啊！啊！啊！啊！」，也可聽出男人挺腰的頻率，很妙吧？（掩嘴笑）

以上五種常見叫床類型，寫出來給各位女生們參考。其實，無論妳屬於哪一種，成功叫床的不二法門無非是「用心」跟「投入」，發自內心的聲音最誠懇，也絕對最銷魂催情。

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