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[爆卦]中醫減肥原理是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「中醫減肥原理」的推薦目錄

中醫減肥原理 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 09:56:51

👩🏻‍🦳fans 問我「醫師，我跟左呢個diet 之後，頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁，我係個群組到見到，原來，好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題，究竟食乜先可以令灰髮逆轉？ 我真係以為呢個餐單健康，又可以減肥，點知頭髮變成咁？！」 💁🏻‍♂️明白到明星效應；簡單D講，呢個餐單並不適合你...

中醫減肥原理 在 CheckCheckCin Instagram 的最讚貼文

2021-07-09 15:34:32

【夏日瘦身潮】斷食時不妨喝一杯米水湊米氣 ⭐腸胃不好人士不宜斷食 ⭐飲食定時對身體最好 #星期二提升正能量 168減肥法適合我嗎？ 迎接夏天來臨，最近不少人都趕着減肥，熱門減肥話題就是「168斷食減肥法」，16是指一天內連續16小時不進食，於餘下的連續8小時進餐，原理是讓身體在斷食期間胰島素下降...

中醫減肥原理 在 ēSEN | 你的醫生朋友 Instagram 的精選貼文

2021-06-03 19:05:59

#瘦身保健 #168斷食法 我們都知道肥胖、慢性病是造成新冠病毒感染重症、死亡的危險因子，所以今天跟大家分享一個實證有效能幫助體重控制、降低身體發炎等的飲食法，「168斷食」 相信不少 #減肥ing 的朋友都有試過 #168斷食法 ！ 你知道該如何最有效率的執行168斷食嗎？ 除了單純挨餓以外，...

  • 中醫爸B - 馬琦傑醫師

    中醫減肥原理 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-08 13:00:52
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    👩🏻‍🦳fans 問我「醫師，我跟左呢個diet 之後，頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁，我係個群組到見到，原來，好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題，究竟食乜先可以令灰髮逆轉？
    我真係以為呢個餐單健康，又可以減肥，點知頭髮變成咁？！」

    💁🏻‍♂️明白到明星效應；簡單D講，呢個餐單並不適合你，係身體未有更大問題前，及時改變吧。

    🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物，就似keto 生酮飲食。
    原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量，當沒有足夠的葡萄糖時，身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量，達到減脂的效果。

    😯外國不少文憲*已列出，長期keto 生酮飲食，有機會引起以下負作用，包括
    1- 便祕
    2- 女性停經
    3- 男性睪固酮下降
    4- 肌肉流失
    5-疲倦
    6- 頭疼
    7- 失眠
    8-記憶力及腦部反應速度都會變差
    9- 提早衰老
    10-掉髮、白髮
    11- 腎石
    12- 壞膽固醇提升、心律問題
    Source:
    WebMD, March 2020
    Yonsei Medical Journal 2010
    Oncology Reviews 2015
    Atherosclerosis 2018
    The Journal of Pediatrics 2015

    🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養（包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等），令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因，是當減少卡路里攝入量時，您的身體會做出保護反應，確保可用的能量用於最重要器官的功能上，如心臟、肺、肝等重要器官功能，這也會令頭髮得不到足夠營養。

    💁🏻‍♂️中醫講求平衡，身體一失平衡，就會帶來身體的負擔，尤其是女性，肝氣腎氣非常重要！白頭髮出現是因為飲食不均衡所致，也是身體發出的健康警訊。

    😨「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，如過早出現白髮，甚至異常掉髮，那就是肝腎不足；那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。

    👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
    ⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間，出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症，
    1）立即暫停🤚🏻這個diet ，這個diet 不適合你體質。請不要硬來，否則，會為你身體帶來長期問題。

    2）補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等
    多吃：三黑水、酵母菌
    小吃： 人工合成營養補充劑

    了解更好
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    #情況嚴重，務必儘快求醫！

    其實，我有不少病人用不適合的方法減肥，到後來，要用更多時間去調理返自己的身體。

    希望大家珍惜自己的身體❤️

  • U Beauty

    中醫減肥原理 在 U Beauty Facebook 的最讚貼文

    2021-07-16 14:00:04
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  • CheckCheckCin

    中醫減肥原理 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文

    2021-06-22 18:11:27
    有 109 人按讚

    【夏日瘦身潮】斷食時不妨喝一杯米水湊米氣

    ⭐腸胃不好人士不宜斷食
    ⭐飲食定時對身體最好
    #星期二提升正能量

    168減肥法適合我嗎？
    迎接夏天來臨，最近不少人都趕着減肥，熱門減肥話題就是「168斷食減肥法」，16是指一天內連續16小時不進食，於餘下的連續8小時進餐，原理是讓身體在斷食期間胰島素下降，促進脂肪被分解利用。這種減肥法看似很輕鬆，但執行時很需要自律性，如果8小時內放任亂吃東西其實不會有減肥效果，而且斷食期間的飢餓感很容易令意志力動搖。
    而從中醫角度來看，每個時辰都有不同的經絡循行，早上7-9時、下午1-3時、晚上5-7時宜吃早、午、晚餐，因為分別是胃、小腸及腎經循行時間，如果胡亂調配進食時間會打亂生理時鐘，過飢過飽都容易導致消化不良，尤其脾胃虛弱人士不宜採用斷食減肥法，打亂脾胃的工作時間，使脾胃更積弱。如非必要，還是建議斷食時候喝米水，減低脾胃負擔。想減肥人士宜先諮詢註冊中醫師，了解體質後才決定使用哪種減肥方式較安全及有效。

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    Is the 16/8 diet for me?
    Summer is around the corner, and many people are in a hurry to shed some pounds. One of the trendiest topics is the ‘16/8 intermittent fasting’, which refers to 16 hours of fasting and 8 hours of eating.

    According to this theory, insulin reduces during the fasting period, allowing the body to burn off fats. This diet might seem easy, but discipline is key. Individuals will not lose weight if they binge eat during the 8-hour period, and some might not have the willpower to stay hungry for 16 hours.

    From the perspective of Chinese Medicine, the human body has its own Meridian Circulation based on specific hours. We should have our breakfast, lunch, and dinner at 7am-9am, 1pm-3pm, and 5pm-7pm respectively. Each of the 2-hour intervals represents the active hours of the circulation of the stomach, small intestines, and kidneys.

    Taking meals at the wrong time would disrupt the biological clock. Likewise, overeating or undereating can also cause indigestion. Individuals who with weak spleen and stomach should avoid adopting intermittent fasting as a part of their weight loss regime. If the spleen and stomach do not perform their functions at a specific time, these organs would then become weaker.

    If need be, one can still drink rice water during intermittent fasting to reduce the burden on the spleen and stomach. Those who wish to lose weight should consult registered and licensed Chinese physicians first to understand their body constitutions. Doing so can help them identify the safest and most effective plan to lose weight.

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    #男 #女 #我胖了

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