中醫不科學嗎？
海海帶各位一起看看科學的中醫！
這一次要跟各位海粉們分享的是一個方劑-溫膽湯
臨床上有許多失眠的病患可能都吃過
那除了古籍的描述和古人的醫案
現代中醫找了小老鼠做了動物實驗證明溫膽湯對失眠的作用機制
🙏謝謝小老鼠犧牲🙏
當然，人體因為飲食、環境等等許多不可控制的因子
不能完全跟老鼠等而視之
但是，這研究內的作用機制還是提供臨床很大的參考價值唷！

📍此篇非海海研究。本台秉持中立簡述研究內容，勿戰勿批判！

🔍如果想更進一步了解，歡迎找專業中醫師協助詢問
#中醫 #失眠 #學習 #知識 #論文 #溫膽湯 #我中醫你 #chinesemedicine #insomnia #like4likes #likeforlikes

5月，因為有母親節，所以很容易聯想到是個女性的月份。
只不過，今天女人的面貌已不同以往：
一方面，「成為母親」已不再是女人的必經之路；
另一方面，「身為母親」也可以不再是過去所習慣認知的女性。

當然，這其中變化的發生，閱讀的作用肯定佔個特別的位置。
閱讀帶來的本來就是思考的滾動，和行動的參考；身分的覺醒，和實踐的勇氣。
對女人來說，當然又格外不同。

所以，在今年5月，image3 非常圖像空間就定了「女人無懼」的主題，並特就12個和女人相關的子題，挑選了12本圖像語言的書（以及延伸書目），請大家參考。
我也在5月8日，星期六下午3點，在這個空間為大家做導覽。

「女人無懼」的12個子題是：

#世代無懼《台女》｜生猛、婉約、勇敢、熱情的台北女子群像 / 攝影師登曼波、林建文＋時尚雜誌編輯李昭融紀錄20名女子。

#傷㾗無懼《失能旅社》｜台灣圖像創作新秀Gami首部圖像小說★ 當暴風雨來臨，你有面對的勇氣嗎？

#身體無懼《黑色斑點》｜怎麼洗刷都退不了的斑點，挖掘那些難以言喻的深刻感受

#成長無懼《織毛線的女孩》｜以編織毛線與世界連結，敞開心胸面對他人

#城市無懼《暫時先這樣》｜平淡而深刻的日日時時，屬於她們的都市絮語

#空間無懼《房間》｜不論多少次，為了活下去在各個「盒子」裡移動

#同志無懼《藍色是最溫暖的顏色》｜在成長過程中面對真實的自我，勇敢愛自己所愛

#社會無懼《任正華漫畫集》｜犀利無比的剖析人性之作

#文化無懼《我的日本夢》｜法國╳日本在彼岸畫下的鄉愁，寫給童年的情書

#愛情無懼《白花之愛》｜關於擁有與失去，感受愛情綻放與結束

#親情無懼《我要和你在一起》｜愛與情感的複雜性，是人的一生中永遠的難題

#冒險無懼《愛麗絲幻遊奇境》｜探討幻象和現實的邊界，關於夢中之夢的「書中之書」

此外，我也會介紹
☞ 幾米與紐伯瑞兒童文學金獎得主 傑瑞・史賓納利合作 ★ 充滿希望與夢想的歡樂之書｜《我會做任何事》可愛好玩硬頁紙板書
☞ 史丹佛最夯的生涯規畫課★以設計思考重新打造工作生活藍圖｜《做自己的工作設計師》
☞ 名醫杜李威第一本書 ★ 改變中醫不科學印象，體現中醫全人醫療精神｜《中醫到底行不行》
☞ 莎娣‧史密斯 Zadie Smith最新中文譯作 ★ 夾在夢想家與天賦者之間的我們，如何突破陪襯的角色？｜《搖擺時代》

祝福所有女人在五月，及不只五月的其他時間都身心安好，一無所懼～

歡迎光臨。



時　間｜2021年5月8日（六）15:00
地　點｜臺中國家歌劇院 5F image3 非常圖像空間
臺中市西屯區惠來路二段101號
*報名聯結在下方留言區

特刊封面照片出自《台女》｜登曼波、林建文攝影、李昭融文

上周末晚上 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 跟阿包醫生說：「好久沒看你這麼認真看書了耶...」
　
是啊...自從家中多了小喵之後
要嘛就是沒有能靜下來看本書的時間...
要嘛就是累到沒心力去看本書...
但這本書實在太引人入勝了！我當天熬夜把它看完了~
　
我對中醫一點都不陌生，也不會排斥它，而且我還知道中醫「真的行」！
因為阿包醫生的爸爸生前就是位中醫師，我從小就是在中藥行長大的
五年前進入禾馨時和杜李威醫師有一見如故的感覺，也一直喜歡聽他分享中醫界的故事...
　
每當門診中有家長問到可否讓孩子嘗試中醫，我也都跟他們推薦杜醫師
因為中醫到底行不行，其實要看是否能遇到真材實料的醫師呀！
　
我欣賞書本介紹中的一句話
「讓讀者認識不同於電視節目上談養生的中醫形象，屬於中醫師這個職業的真實面貌。」
　
今天就讓阿包醫生推薦這本好書給大家啦~~
📖中醫到底行不行？：改變「中醫不科學」的印象，名醫杜李威細數傳統醫學如何改善你我的生活
➡️ https://lihi.tv/r2OWS
　
杜李威中醫診所

外傷.腦血管病變 都會造成神經搭錯線眼瞼下垂
人體老化最快是眼睛 當心隱形傷害讓眼睛提早退化
當心不可逆的眼睛疾病 讓你的視力永久缺損
飲食護眼雙管齊下 黃金起司雞佐東方濃湯健康上菜

今日來賓
敏盛醫院副院長 江坤俊
中醫大附醫眼科主任 陳瑩山
中醫師 吳宏乾
清大材料科學系教授 周卓煇
雷神主廚 雷議宗

一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

As a athlete, I have definitely seen my fair share of both Traditional Chinese Medicine and Acupuncture doctors. It was so refreshing to speak with Chinese Medicine Doctor, Dr. Fiona Tassoni, who truly focuses on a holistic approach to Chinese Medicine and fertility. Not only, does she look at the science and diet of her patients, she also delves into the personal relationships and mental health of her patients to help them be the most optimal and fertile state to have a baby. Tune into this week's podcast to hear the wealth of information she has to offer.
作為一名運動員，我看過非常多中醫和針灸醫生，這次與中醫師 Fiona Tassoni的訪談令我感到耳目一新，她專注於中醫和生育的全方位分析。她不僅會從科學的角度關心患者的飲食狀況，還會深入探討患者的個人人際關係和心理健康，以幫助他們成為最理想和最容易生孩子的狀態。請收聽本週的Podcast，來聽聽看Fiona醫師帶來超豐富的資訊吧。

Check it out here!
點擊以下連結收聽本週的 Podcast
YouTube: https://www.youtube.com/starringsarahchang
Spotify: https://cutt.ly/RjReaux
Apple Podcasts: https://cutt.ly/pjReenp
Google Podcasts: https://cutt.ly/njRw5o5
Breaker: https://cutt.ly/QjRebqd
Anchor: https://anchor.fm/kungfu-momma
To learn more visit:
要了解更多信息，請查看：https://www.facebook.com/groups/PregnancyAcceleratorProgram